Hello,我是蔡心。
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我有一個個案的媽媽是一個護理師、爸爸是 #火神的眼淚 消防員(這種戀愛組合真的很常見),在四月底的時候,媽媽突然說要幫孩子請假暫停團體治療一陣子。因為她說她上班的醫院,有醫師被傳染到新冠肺炎,問我之後能不能回來繼續上課,我跟她說「你放心」,等妳們等回來後,一定有「你們的位置」。
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我聽到的當下,真的覺得護理人員很偉大,冒著自己被傳染的風險上班,一邊安撫自己的緊張、焦慮感,一邊還要降低傳染給別人的風險,然而,後來的事情大家都知道了....
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新冠肺炎疫情洶湧而來,醫療人力已經快要不足了,但最近卻屢屢傳醫療暴力,甚至是「護理人員離職潮 4個月流失800人」,再這樣下去,恐怕會離醫療崩壞更靠近一大步。
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新冠肺炎是一種病毒,會讓人生病。但新冠肺炎延伸出的高張壓力或焦躁不安,可說是 #心理病毒,會讓人有「心病」。不論是民眾或是醫療人員,情緒可能常常處在一種「#暴躁易怒」的心煩意亂、感覺很阿雜狀態。然而,外在的生氣可能只是內心挫折、無助感、甚至是焦慮/憂鬱的外在表現。
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國外目前有許多研究在分析「新冠肺炎」與「壓力」的關聯性,特別都提到了「焦慮」與「#職業倦怠」。我整理了兩篇論文的結果與大家分享,在醫療工作人員中,有快一半(49 %)都 #職業倦怠或受不了了,特別是女性、護理助理、醫療助理與社工,更是最大的受害者。然而,若在工作上 #被重視感、#增加樂觀情緒 與 #正向人際互動,能減緩壓力與職業倦怠。
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雖然國外研究的結果不能直接推論台灣的狀況,但應該仍有參考價值。希望大家能把砲火對準新冠肺炎,同心抗疫!疫苗快來了,我打完AZ兩天,除了有一天比較累、發燒一個下午、食量變超大以外,似乎沒有太嚴重的副作用,到時候百香果都要好好的打疫苗(而不是國家幼苗)喔!天佑台灣!
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同時也有272部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...
心理病毒 在 Facebook 的最佳貼文
有兩種人的發言
看似對立
其實是一樣的
「你的孩子一定有作弊!」
「他每次都是第一名,有誰比他厲害呢?他有需要作弊嗎?」
兩個都沒有證據的大人
都很用力地在攻擊
以小孩的名義在說嘴
一個無證據攻擊
一個無證據護航
都不知道自己正在給環境和孩子很壞的示範很複雜的污染
遇到這種咖
忍住
忽略是最好的消滅
不然你很可能就變得跟他一樣
小心自己不要變成這樣的心理病毒
疫情帶來的考驗
是身心靈一起的
光是疫苗
是無法幫我們渡過新時代的難關的
如果我們的思想依然有病
如果我們的經濟缺乏信心與互助的支持
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心理病毒 在 吳姵瑩Chloe Wu 心理師 Facebook 的最讚貼文
經常受他人影響?診斷為:心理免疫功能低落
還記得幾年前,因為皮膚困擾的問題過於嚴重,去看西醫時,他除了說皮脂分泌旺盛之外,不忘說一句「你免疫力太差!」。後來吃怕了西藥,改去看中醫時,中醫說了溼氣重、肝火旺,你是不是常常作息不正常外,好像也補了句「免疫力太差」。
進入心理諮商領域這麼多年,看了很多學員身上各種症頭,有時候還是會回到那老話一句,「太沒自信」或者「自我價值低落」或者「缺乏自我感」這類的話,說穿了,就是一種「心理免疫力太差」的狀態。
當一個人「心理免疫」功能低落,就容易因外界一句話而有過敏反應,當人們常說:有人的地方就有政治,換句話說,「有人的地方就有心理病毒」,因為容易在互動中創造負向帶毒的情緒,入侵你的認知系統,造成你強迫性意念,不斷去想「我哪裡做不好?」「怎麼事情會這樣?」而內在天翻地覆不得安寧之下,你也無力做你該做得事情。
例如:當他人拒絕你時,心理免疫較差的人可能有以下幾種可能:
1.就覺得自己缺乏價值—->需要他人的認可來確認自己的存在,覺得不被喜歡而「傷心難過」,也容易「害怕」與「焦慮」。
2.就覺得怒不可遏—>需要他人順從來感覺舒心,希望世界按照自己思維走,無法承受「失望」。
3.就覺得被打敗了—>努力過後卻沒有獲得成功,「挫敗」之下,覺得自己一無是處。
當然,沒有人喜歡被拒絕,但心理免疫功能低落時,會被「拒絕事件」劇烈影響,可能引發厭世跟懷疑人生的困擾,而開始將小事情類化到身邊所有事情。
所以心理免疫功能究竟如何提升,就是透過自我覺察中,看懂自己內在歷程,開啟自我對話,進而能夠自我安撫與自我肯定,不斷提供內在穩定的後盾,你的內在就有強大的免疫軍團,不用總覺得自己孤軍奮戰,或總覺得別人在攻擊你了。
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心理病毒 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲?健身房業者有要倒霉了?
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!(邱個雙標?)
差別在於,手術是否降低身體功能?
➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
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