從20年前(以前還在說10年、10幾年的東西⋯)我就習慣用網誌(無名時代的稱呼)來記錄生活點點滴滴,
一開始大部分都是寫寫心情、寫寫感情。
後來變成一個心得紀錄的概念,
會紀錄一些在學習臨床心理或是心理諮商過程中獲得的啟發,
以及一些存在在這社會裡很常見卻被人忽略的精神官能症。
再來有了飛飛希希以後,
開始紀錄把他們養活至今的分享,
舉凡副食品、教具玩具、餐椅⋯等等,
還有後來學齡的教養大小事,
以及一些像是護脊書包之類的用品分享。
接著本人又進階有一些離婚上的法律問題分享,
包含未成年子女的監護權、扶養權、探視權問題探討,
調解庭開庭流程、離婚財產問題等等,
適合分享的自身經驗都老老實實的紀錄下來。
就像前天部落格更新暖暖的自費產檢一般,
那些都是自己親自走過的痕跡,
也許有人需要、也許有人只是隨意看看,
這些都無所謂,
但是要是遇到雷同的問題記得先要翻翻我的部落格喲!
因為它就是一本走了20年的艾蜜莉工具書。
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#我的護目鏡在車上
#出門前回家後都要全身消毒
#儘管只是拿個便當
同時也有108部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅歐馬克,也在其Youtube影片中提到,為什麼行業的不同會影響勞動工資? 1. 人們對於該職業的討喜與厭惡程度 2. 學得工作技巧的過程難易與付出程度 3. 工作穩定與否 4. 此職業的執業者是否需要被信賴 5. 職業生涯獲得成功的機率大小 舉例: 1. 公關廣告媒體時尚產業的起薪如此低,而許多人趨之若鶩;礦工海員軍人的起薪則高得多 2...
心理諮商過程 在 心理師的媽寶研究室 Facebook 的最佳貼文
#我的第一堂線上課程上線了!
💕覺察與溝通,掌握重要關係的相處之道💕
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有一天,我和很敬重的老師談起我個人的經驗。
老師緩緩地說『你會這麼想,一定有你的原因。』
我停下來,感受了一下這句話。
原來要感到被理解,很簡單,卻也很難。
簡單的是,可以是這麼短的一句話。
可惜的是,在很多人與人的關係中,我們很難放下彼此的價值觀與想法,真正地換位到那個很重要的他,用他的視角去看到他的世界。
然後告訴他:『我懂了,那就是你的經驗,原來一切其來有自。』
—————————
在親近的關係裡,不論是對於家人的,朋友的,伴侶的,也許是職涯選擇中的被認同,伴侶關係中對於對方的需要,親子之間的信任感與被肯定,我們也許會覺得自己要的並不多,但卻如此困難獲得。在情緒上常是失望中又氣自己的期待,憤怒中又對自己的情緒難以接受,渴望著被愛但又感到害怕。
科技幫助人們連結的程度越來越高,在關係的樣貌上也越來越不同。理論上人們應該越來越不孤單,然而這麼多年來,人們對於重要關係的困惑有增無減,是因為什麼原因呢?其中一個原因是:我們越來越少機會把注意力聚焦在自己身上,我們花了時間在line上與人對話,我們花了時間思考對方這篇動態的原因,我們因為對方的某些話語掉進了負面情緒中...。科技讓我們與人的連結突破了時間與地點的限制,但也創造出了更多我們對人的想像。於是我們和自己相處的時間越來越少。
然而,在重要關係中,我們不夠認識自己,也就無法讓對方認識你。不論是心理諮商過程,演講活動,我始終都在傳達這樣的觀念給人們,讓我們從自己開始,對自身的狀態有更多的覺察和體悟,再帶到關係中。
現在,我把15年臨床心理學的知識,和與上千人對談的經驗,化為 Hoost Podcast的這堂課程:『覺察與溝通,重要關係的相處之道。』課程分為10集與三大部分,分別為:『#探索關係本質與依附型態』,『#理解情緒與修復失落』,以及『#溫柔而有效的溝通方式』。我們從探討自己的早期經驗出發,更清楚知道自己是個怎麼樣的人,希望擁有怎麼樣的親密關係,接續學習到接納自己與重要他人的種種感受,不論正面與負面。最後,讓我們一起學習好好說話,說到自己,也能說進對方。
我會帶者你將這堂課學習到的觀念,運用在原生家庭,伴侶關係以及職場溝通上。一起練習使用溫和的溝通語言,讓我們在重要關係中都不會失去自己,也不讓彼此感到挫折。
現有募資優惠六折,加入課程的朋友,將會獲得 #全套課程PDF,以及有機會參與 #我的實體講座,邀請你在聽完線上課程後,來做更深入的討論。
親近的朋友家人大概都知道,我與Hoost podcast投注非常多心思來籌備這堂課程,目的就是希望能讓所有知識與經驗,淬煉成精華,傳遞給大家。
讓我們一起,讓重要關係更好吧!
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心理諮商過程 在 巧收納 易整理 Facebook 的最佳貼文
❤️。也許你該找人聊聊。❤️
心理諮商師是從做中學的專業,
而不只是學著當心理師,
也要學著當病人。
為人諮商和被人諮商是一體兩面:
心理師自己內在生命成熟到什麼程度,
就只能帶病人到同樣的程度。
~作者蘿蕊•葛利布~
作者蘿蕊是一名心理醫生,
因男友不喜歡小孩,
無法跟她和她的小男孩(精子銀行借生)
一起生活而離去,
開啟她看心理醫生尋找答案,
於是順理成章寫成書。
我在看書的過程中,
發現我也好需要看心理醫生。
我沒什麼童年好探討的,
原始家庭也很和諧,
父慈子孝兄友弟恭。
這陣子沉澱的時刻,
我一直在「整理」之前職場裡
所有的人事物與環境,
整個職場環境和人事上的鬥爭
我都可以理解,
當整理到自己與自己的對話時,
我看清楚自己的脆弱後,
忍不住嚎啕大哭😭,
哭完之後我又是一條好漢了。
在書裡最末章,
作者要與她的心理師「終結」療程時,
體悟到:
「在人的一生裡,
我們與自己的對話
其實多過於別人的對話,
可是我們對自己的講話不一定是溫和、
真實、有幫助,有時甚至毫不尊重。
我們對自己說的話多半不會對朋友
或小孩說,也不會對愛護和關心的人說。
在心理諮商過程裡,
我們學著分辨腦海裡的這些聲音,
讓自己能用更好的方式與自己溝通。」
我嚎啕大哭的原因是,
我怨我自己太深了,
我一直不自覺。
是的,有時我們必需走出去與人聊聊,
不要讓自己內在怨懟自己的聲音
無限擴大。
#找個懂你的人聊聊
#學習用更好的方式與自己溝通
#整理收納師也很像心理諮商師
心理諮商過程 在 歐馬克 Youtube 的最佳貼文
為什麼行業的不同會影響勞動工資?
1. 人們對於該職業的討喜與厭惡程度
2. 學得工作技巧的過程難易與付出程度
3. 工作穩定與否
4. 此職業的執業者是否需要被信賴
5. 職業生涯獲得成功的機率大小
舉例:
1. 公關廣告媒體時尚產業的起薪如此低,而許多人趨之若鶩;礦工海員軍人的起薪則高得多
2. 心理諮商師需要通過碩士學歷與實習規定;路邊算命師與塔羅師人人可當
3. 一般公務員的薪水穩定,而在景氣好的時候,私人企業雖沒有鐵飯碗的保障,可是起薪高得多
4. 醫生律師會計師有社會地位,其執業的薪水就不會低於平均
5. 當一名上班族,成功機率大,薪水低;當一名NBA球員,成功機率小,薪水高
「凡身為人,只要身體和心情還不錯,多少會有這種毛病:對成功的或然率,每一個人多少都會高估;對失敗的或然率,大多數人會低估。」
「人類這種忽視危險並且奢望成功的心理,在每個人的一生當中,以選擇職業的青年時期最為活躍。對於不幸的憂慮往往被滿懷幸運的憧憬淹沒。」
先想會怎麼死,再想你要不要這樣活。
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心理諮商過程 在 活出你的原廠設定—蘇予昕諮商心理師 Youtube 的精選貼文
嗨,最近過得如何?
有多久沒好好哭一場,讓最真實的自己出現了呢?
不哭不代表你就是個成熟的大人,有時反而是因為太害怕面對自己的脆弱;所以,哭,其實是一件極度勇敢的事。
感謝小天使傳來的靈感,讓我誕生了這--也許史上第一部,教你怎麼好好「哭」的影片~
本該我們天生就會的、寫在原廠設定裡的功能,卻得在長大後重新學習一次,可見我們成長過程中下載了多少不適合我們的程式,收下了多少有害的信念,累積了多少內在毒素,通通卡在你的身體、潛意識裡頭,讓你的人生由內而外的卡出來。
而哭這件事,恰恰就是我們清理阻塞、療癒傷口最有效的方式之一,但很多人要不是哭不出來,要不就是越哭越痛苦。
今天,我這 #哭泣推廣大使 決定來跟大家分享,怎麼哭能哭出清爽、哭出健康(天啊衛生紙廠商快來業配)!
我將分三個部分來跟各位說明,哭泣這檔事:
第一部分,會講解五個有關哭泣的重要好處,
第二部分,要跟大家聊哭之前的準備事項,
第三部分,就是實作技巧囉!
還沒準備好的朋友,先存著影片,不點進來也沒關係;但如果你的靈魂已發出回應,告訴你祂準備好了,就讓我們一同啟動與靈魂升級息息相關的「淚腺」吧!
FB:蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定
https://zh-tw.facebook.com/yousing.su/
IG:the.original.you
https://www.instagram.com/the.original.you/
著作:《#活出你的原廠設定》歡慶八刷啦!
博客來|https://reurl.cc/4gkbqR
線上課程:《#人類內在揚升的關鍵時刻》
https://www.bcccourse.com/online/CoursePage.aspx?cid=20210111509
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Mc9exJohQQQ/hqdefault.jpg)
心理諮商過程 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
五星推爆必聽 ‼️ 這絕對是近期最療癒、連剪輯師都聽到哭出來的節目😭 連主持人Peipei也被本集節目來賓-周慕姿心理師,溫柔地點醒不自覺「過度」努力的自己💔💖 每一個過度努力的人,都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。「過度努力」是最完美的人生逃避,也是一種自我耗損與傷害,追逐的是他人或社會眼光中的自己,而非真實的自己,逃避我們在生命中最重要的事──你是誰?你又是為了誰而活?在這集訪談中,我們將會聊聊現代人經常無意識落入的「過度努力」陷阱,希望幫助大家自我覺察,療癒並且擁抱一直以來都很努力的自己,最後接納真實的自己,肯定自己存在的價值,重獲自由的心!
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00:00:00 節目精彩擷取
00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:03:35 「努力」不時應該值得讚許與感到驕傲嗎?
00:08:32 「努力」與「過度努力」,本質大不同
00:10:45 你的價值不需靠「很努力」才能證明
00:14:22 認真往理想邁進的過程,比努力得到的結果更加動人
00:18:03 當「努力」成為手段,就很難快樂
00:20:26 在殘酷的社會中,我們真的能任性做自己喜歡的事,不用迎合他人的期待嗎?
00:26:23 你不用靠羞辱感與恐懼才能讓自己前進
00:35:10 身邊環境一直打壓、貶低我們,讓我們總是感覺自己不夠好,應該如何自救?
00:39:57 常常覺得自己不夠好,要如何知道自己已經「夠好」了?
00:44:30 有「不舒服的感覺」就是認識自己的最佳時間點!
00:48:01 關於『過度努力』這本書&送給大家的一句話
00:50:24 節目總結與重點整理
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