上週五去台大心理系旁聽由國內 #強迫症治療權威 #湯華盛醫生 所主講的：「#強迫症的認知行為療法」，收穫很多。
湯醫生一開頭就說，很多精神科醫生會覺得強迫症（OCD）病人很難治療，不太喜歡接。 可是由於湯醫生本人也對抗過強迫症，因此每每見到同他一樣的病人們，他就覺得很親切，也很樂於分享自己一路以來對治強迫症的經驗與心路歷程。 一位很好的醫生就是這般吧，因為自己親身經歷過，也才能對病人感同身受，能夠非常有耐心的陪伴與教導著。
這兩年遇到不少強迫症的個案想透過催眠或SRT來幫助自己，每次我都很用心地掏空自己，把一切我所知的分享給這些個案，可是往往帶來很多挫折。我發現，強迫症的療癒真的是一個需要很長期與非常多耐心陪伴的過程，因此如果個案抱持著：「要馬上就好」的心情來，那麼恐怕會給雙方帶來莫大的壓力。
OCD個案往往背負過多責任、標準、擔憂與內疚等等，我常會跟個案說：「請放過自己，請看見自己的念頭如何操控自己 」。（當然，對個案來說這是很大的挑戰）我自己沒有強迫症，所以蠻難真正感同身受，只知道這樣被念頭綑綁著一定非常辛苦，我所能做的也只是陪伴、鼓勵與苦思到底該如何從靈性療癒的角度起到更好的幫助。
湯醫生治療OCD個案的方式是採取藥物控制、行為認知療法與正念療法等。他常提醒OCD們：「夠好就好了！ 不必太完美。」（減法原則） 以及 「注意自己的每個行動與念頭，但是不要隨之起舞。」（正念） ，還有一個很重要的那就是：放下 Let Go~~~(不是放棄喔。）
OCD個案如同憂鬱症一般，也是腦部生病了～ 若是在家人朋友不瞭解的情況之下，往往會被說是：「你就是想太多了」 但是其實那並非個案想要如此焦慮與擔憂，實在是腦中的評估系統出錯了，而一旦感到極大的焦慮，不想面對時，就轉而用強迫行為去壓制焦慮。所以，學習直接面對擔心與焦慮也是必須慢慢練習的過程。（套一句身心靈常說的：越是逃避，越痛苦！ 於是，面對它、接受它、處理它、放下它）
OCD是個需要長期治療的症狀，對自己有病識感，找到一位好醫生能夠慢慢陪伴自己就很重要了！ 聽完湯醫生的講座，只能真心推薦他了！
（以上是整理自己的心得，若有不甚精確之處，請務必諮詢專業的精神科醫生）
OCD們加油了！ 辛苦了！ 請相信自己一定會越來越好的！！
＊＊OCD強迫症可以參考的網站：
http://www.ilife.org.tw (愛心會討論區裡有個「強迫症論壇」，由湯華盛醫生主持）
https://zh-tw.facebook.com/ocdclub99/ (湯醫生的強迫症粉專）
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