【十個秘笈K.O.抑鬱症】
本港第三波疫情未見終點， 每天都有數十單新確診、還有病人過世。因為疫情嚴重，美國已經三成人有抑鬱症，包括前第一夫人米歇爾患上輕度抑鬱症。
被困危城，內憂外患，我每天卻能開開心心主持一集Youtube節目，發放正能量。網友請敎，因為近期憂國憂民、擔驚受怕、寝食不安，怎麼可以好像我一樣每天都笑口常開? 我於是拿出珍藏的十個免費小確幸秘笈錦囊，可以完美K.O.任何抑鬱症!
1） 回憶開心的事情無限Loop。要知道人生本來就是一場徒勞、世間好物不長久、娑婆世間苦多樂少、生老病死四大皆空，不如天天Delete不開心的事情、清空負能量的信息，避免二次傷害。腦袋空了，那就回首人生之中最愛你的人、當年開心的片段。最簡單的做法，將開懷笑顏的合照拿出來，放在家裡當眼處，我的外婆相片在睡床上、洗手間、廚房、書枱及客廳，無處不在，望一次我就嘴角含春，再望一次我又笑逐顏開，回想起那些美好日子，忘記眼前，做一隻無憂無慮的鴕鳥。
2） 曬太陽。陽光為正能量之源， 源源不絕由太陽發送到地球，人類作繭自縛，房屋隔絕了最重要的陽氣。我每天都曬太陽半小時，除了吸引正能量，還為身體補充維D。預防骨質疏鬆症!
3）做運動、森林浴: 這部份已經在本欄介紹過。
4）諗經冥想: 我廿多年來跟隨過日韓台越港多個師傅，最後情歸一行禪師的開示。
5）聽音樂、唱歌: 每天我都在森林中唱《心經》
6）寵物療愈: 這城市最療愈人心的莫非喵星人吧
7）閱讀及寫作、畫畫及填色：寫作於我是排毒
8）正向思維：春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節
9）煮一餐好餸給自己、食朱古力
10）近朱者赤，近正能量資訊得正能量。近墨者黑，近負能量資訊得負能量。所以戒看新聞或示威直播，多看佛書、還有正值21歲生日的《溫暖人間》!
@溫暖人間 549期
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