心肺復健服務對象非常廣泛,不論是正常人或是疾病的人都適用,只需前往復健科進行「運動心肺功能測試」,就能得到一張適合自己的運動處方。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,220的網紅Mark Sir 教室,也在其Youtube影片中提到,真。 亂世體格要求考試: BEEP Test feat. 林兆彬議員 Ben | multi-stage fitness test / PACER test / Progressive Aerobic muscular Run | 與區議員居家運動 時局紛亂,衍生了《亂世體格要求》,文宣提出三十米...
心肺功能測試 在 Edcon Gabriel Yau 丘雨勤 Facebook 的最讚貼文
金塊「瘦身中鋒」Jokic 也中招了,成為NBA宣佈復賽後首位確診感染的球員。
大家還記得兩周前,被金塊中鋒 Nikola Jokic 消瘦身材震撼到的那天嗎?那天正是他在家鄉與網球一哥 Novak Djokovic 一起出席活動之時 (都認得那件外套啦)。
外界認為剛公佈確診的 Djokivic 在過去兩周舉辦 Adria Tour 網球慈善賽時或已導致群聚性感染。
最新消息指,Joker 上週在塞爾維亞進行檢疫測試呈陽性,因而押後他歸隊的時間。但由於他並無病發跡象,預計一週內將獲放行回美。根據聯盟規定,Joker 在塞爾維亞需要在24小時內得到兩次陰性的檢疫測試結果,才可獲准許回美國,並需於回丹佛基地報到後,進行心肺功能測試和一次檢疫測試呈陰性才允許歸隊。
上週一,金塊教練 Michael Malone 透露早在三月份賽季停擺時也確診過,目前經已痊癒。
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心肺功能測試 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳解答
《MIT Tech麻省理工科技評論》
* 【十年內取代iPhone?傳蘋果內部會議AR細節曝光,庫克曾為之興奮尖叫】11 月 11 日,彭博社等媒體透露,蘋果計劃在 2022 年發佈增強現實(AR),並在 2023 年發佈 AR 眼鏡。
知情人士說,在 2019 年 10 月位於加州Cupertino園區的員工內部會議上,蘋果高層透露了產品時間表。參加會議的員工足夠多,擁有 1000 個座位的史蒂夫·但賈伯斯劇院都坐滿了。蘋果公司內部有一支規模龐大的 AR 項目團隊。
蘋果公司高層曾告訴員工們:他們相信更高階版本的 AR 眼鏡,可以在大約十年內,取代 iPhone 。
* 【充電10分鐘,續航400公里!華人學者發明鋰電快充技術,能直接產業化】10 分鐘充電可讓電動汽車充滿 80%,續航 300 公里到 400 公里,並且經過 2500 次充放電後,電池容量只有 8.3% 的損耗。這個結果已經遠遠超出了美國能源部的目標。
作為對比,特斯拉的 Model S 目前快充效率為 40 分鐘充電 80%。
這個神奇結果由賓州立大學王朝陽教授團隊發佈在 10 月 30 日的《焦耳》雜誌(Joule)。在方法上,他們並沒有盯著改進電池材料不放,而是"曲線救國",採用了一種更為簡捷、成本低廉的熱刺激技術,攻克了鋰電池快速充電和電池壽命難以兼得的關鍵問題,也有望解決新能源汽車發展的"里程焦慮"和"充電時間焦慮"難題。
與絕大多數實驗室研究不同,這項成果最厲害的地方是其成熟程度非常高。王朝陽告訴 DeepTech,熱刺激快充技術基本上不需要工業化前的改進了,"是能直接用的"。
* 【心臟支架難救命,37國研究指證:放支架、做搭橋不如吃藥】11 月 16 日,心血管領域備受關注的 ISCHEMIA 大型國際臨床研究結果,在費城舉行的 2019 美國心臟學會科學會議(AHA2019)公佈。研究結果證明,大部分心臟病患者僅接受藥物治療和生活方式建議,並不比那些接受侵入性手術(如放支架和搭橋手術)的患者,有更大心臟病發作或死亡風險。
這也就是說,在治療哪怕是嚴重但病情穩定的心臟病方面,與保守藥物治療相比,放支架、做搭橋手術並沒有什麼額外的益處。
* 【新型 AI 可提前一個月,預測癲癇發作,成功率99.6%】近日美國路易斯安那大學拉斐特分校的兩名研究員開發出一種新的AI模型,在患者癲癇發作前一個月就提前預測。
該模型的開發者 Hisham Daoud 表示,癲癇總是在沒有任何前兆的情況下突然發作,這點可能對患者的心理產生嚴重的影響。考慮到這一因素,提前檢測到癲癇發作可以極大改善患者的生活品質,並為他們留出足夠的應對時間。
尤其70% 的癲癇發作,可以預先以藥物控制。
* 【第九行星可能已被探測,只是沈睡在NASA 觀測數據中】人類從未停下探索宇宙的腳步。
瞭解天文的人,或許可以很快說出太陽系中八大行星的名字;但如果年齡更大些的,應該還有「九大行星」的印象:作為曾經末位的冥王星,在 2006 年被科學家「踢出」行星行列,並定義為矮行星——那些太陽周圍軌道上近似球形的天體,其無法清空所在軌道上的鄰居,同時也不是衛星。
而對行星的定義,也被新確立為:圍繞太陽旋轉,能在自身引力作用下形成近似球形,並且所在軌道除了自己的衛星外沒有天體。在過去十幾年里,天文學家們鍥而不捨地追尋著下一顆「第九行星」。
* 【《細胞》最新文章稱,太空人訓練有益抗癌!】11 月 14 日,美國Sloan Katerring 癌症中心 Jessica Scott 博士在《細胞》雜誌(Cell)發表文章稱,為了減少化療、免疫療法或靶向療法對身體的長期影響,癌症患者可以參考太空人在執行任務前後或期間的訓練安排。
文章認為,長遠來看跑步機鍛鍊可以讓癌症患者受益。可以考慮讓癌症患者像太空人一樣在治療前接受心肺功能測試以制定其身體機能基準線,然後在治療期間和治療後進行鍛鍊,以減少諸如心臟方面的負面影響。
* 【研究證實:企業管理者不應該和下屬有戀愛關係】美國眾議院議員 Katie Hill 最近辭職,原因是有消息稱她與一名競選工作人員有感情糾葛,還有消息稱她與一名國會工作人員有情愛關係。
第二條消息違反了美國眾議院最近頒布的禁止眾議院議員與其僱員發生性關係的禁令。
對這種關係的禁令是否真的有必要,人們已經爭論了很多次。我們似乎有理由提出這樣的問題難道不應該允許兩個相互傾慕的成年人自己做決定嗎?
基於一項對權力和影響力的研究,答案可能是否定的。
在一項研究中,參與者們會要求其他人提供各種各樣的幫助,從無傷大雅的要求到不道德的要求,比如向慈善機構捐款,或者替他們撒謊。在每種情況下,提出請求的人都低估了別人說"不"時的不舒服程度。
類似的情況也發生在辦公室戀情中。向同事示愛的人,往往低估了對方想要拒絕時的痛苦感受。
值得注意的是,心理學家 Adam Galinsky 將這種現象稱為"權力放大效應(power amplification effect)"。即使是簡單、禮貌的要求,當它們來自老闆時,下屬們也會感覺像是命令。
然而,權力地位較高的人往往不注意自己對他人的影響,因為他們不太可能站在對方的立場上思考問題。這使得有權勢的人很難意識到對方什麼時候會被迫同意他們的要求。
所有這些都意味著,老闆在與下屬發生戀愛關係時,承諾自己不會濫用權力,這可能並不值得信任。
下屬也有盲點
當老闆濫用權力的情況發生時,盲點最終會導致下屬認識甚至誇大這一事實。
儘管有些人可能會大膽地想象他們會採取哪些措施,然而研究發現,人們往往高估了自己實際上會感到的舒適程度。
例如,在心理學家 Julie Woodzicka 和 Marianne LaFrance 的研究中,大多數女性在看過一個在求職面試中遭到性騷擾的假想情景後表示,她們會與面試官對峙。然而,當研究人員在這些參與者真正的工作面試過程中安排一場真實的性騷擾時,幾乎沒有人真正這麼做了。
禁止上下級之間的戀愛關係有多重目的,比如保護相關方免受報復,防止差別對待的情況出現。
他們自己也意識到,即使是聰明的、善良的人,在處理自己的人際關係時,也會有盲點。
* 【裸眼3D新突破:聲音驅動,空中立體成像,能看能聽還能摸】「完美的」三維立體顯示是什麼樣的?
科學家一直在追求的目標,就是不需要輔助工具、不需要特殊角度、不限於特定觀看者,實現真正的裸眼 3D。
在 11 月 13 日的 Nature 雜誌上,來自英國薩斯大學(University of Sussex)的研究人員介紹了一種多模態聲阱顯示器(Multimodal acoustic trap display,MATD):它是可以同時傳送視覺、聽覺和觸覺三種內容為一體的懸浮體顯示器,而且其只使用了聲音傳導作為單一的工作原理。
* 【人類病患首次被置於假死狀態!生命暫停2小時,將必死之人搶救回來】美國馬里蘭大學醫學院的研究團隊近日首次成功讓一名患者進入「假死狀態」,按下「生命暫停鍵」的患者在完成急救手術後復蘇。
馬里蘭大學醫學院外科醫生 Samuel Tisherman 在接受科技媒體 New Scientist 採訪時表示,他的醫療團隊已經讓至少一名病人進入假死狀態,並聲稱他們自己在完成這一成果時也覺得「有點超現實」。
將人類進入「假死狀態」,這是 Tisherman 所領導的一項創傷急救臨床試驗的一部分,試驗的目的是為可能導致死亡創傷之人爭取時間。臨床試驗中將人進入「假死狀態」的技術,由 Tisherman 開創,正式名稱為緊急保存和復蘇(emergency preservation and resuscitation,EPR)。
心肺功能測試 在 Mark Sir 教室 Youtube 的精選貼文
真。 亂世體格要求考試: BEEP Test feat. 林兆彬議員 Ben | multi-stage fitness test / PACER test / Progressive Aerobic muscular Run | 與區議員居家運動
時局紛亂,衍生了《亂世體格要求》,文宣提出三十米來回跑三個來回。實際情況要求當然不止於此了,各國軍事組織、體育學校、紀律部隊 廣泛採用的心肺功能測試是 標準化、循序加辣 20米往返跑 BEEP Test (又名 multi-stage fitness test / PACER test / Progressive Aerobic muscular Run) ,用於測試人員的最大攝氧量 VO2 max
使用的器材非常簡單,只需要一通暢的二十米步道、喇叭一個即可。 參加者完成後,可以獲得一個標準得分,以識別其跑步能力,知道自己所處的體格水平 (見影片附表)
今次 《與區議員居家運動》 我們繼續邀請到林兆彬議員 Ben ,示範如何進行這個國際通用的測試
首先,需要設定二十米距離,成年男士一步距平均為 0.762 米,步行 26 步後,於兩端設立標示物;然後播放測試訓練聲帶 ( https://youtu.be/cz2m1PJ0gj4 ) ,聽到 BEEP 聲 即可出發
規則極之簡單: 受測人員需要在下一次 BEEP 聲響起前跑到二十米距離 (單腳掌觸線即可),並在 BEEP 聲後出發往對面 (不能偷步)。無法達陣會收到一次警告,受測人員在下一次 BEEP聲前需要追回距離,以取消警告。 連續收到兩次警告,測試會終止 (部份紀律部隊會採用三連警告出局),最後能完成的級數 Level 就是測試分數了
第一級 Level 1 的要求速度是每小時 8.5 公里,每上升一級數速度會提升 0.5 公里/小時,使用下面公式,就可以估算出最大攝氧量:
VO2max = (速度 × 6.65 - 35.8) × 0.95 + 0.182
受測者從中可訓練出步調感,並會發覺挑戰越到後期越困難
正是因為辛苦狼狽,經驗或平日訓練強度較低的跑者,在定距測試 (舉例 800米 / 一里 / 三公里跑 / 10K) 往往留力過剩,致配速太保守
相反 BEEP Test 是告訴受測者跟著聲音盡跑,心理負擔大減,可以接近全力以赴
測試時公園人多,因應疫情,林議員戴著口罩受測,得分也到達 Level 5.4 (蘇格蘭警察入職要求) ,正常狀態之下,得分肯定可以更高
而這個測試最重要的好處,是測試本身就是訓練。 在當下疫情,只需要一條通暢人少的廿米路段,毋需長距奔跑經過太多疫區,就能夠提升身體反應、跑步速度、步調感知 以及 心肺有氧能力
Credit: 鳴謝 Leo 提供影片剪接
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