臉書回顧告訴我，2016年這時候我正參加馬拉松課程訓練，2017年於高師大進修課程剛結業，2018在健身團體班，2019跟著教練一對一健身，去年陪孩子線上學習，此刻則正埋首寫第四本書。
從2016往前一年的2015是我開始健走運動的時候。細細數來，原來我將運動化為規律的生活習慣已經滿六年，進入第七年了。
2017年的健康檢查發現自高中就跟隨我的脂肪肝已經悄悄離開。坐著測量脈搏只有53下，躺著用心電圖儀器量測心跳只有45下，護士和醫生都以為有誤，又測量一遍。
村上春樹《關於跑步》裡提到：經過長跑訓練後，心率普遍會降低，專業的運動選手會達到35，而每年都跑全馬的村上先生心率是50多。
那時候對我而言像是神一般的數字，居然也發生在我身上了。
因為運動的關係，除了心率降低到節能模式，體脂和體重也降低了，體脂率最低時降到21-22%左右，體重若和尖峰時期相比大約減少10公斤，肌肉量和肌力明顯提升，BMI降到19多。雖然步入中年，卻覺得身體狀態比年輕時更好，大約是國三以來最好的狀態。
兩位揪我踏入運動的朋友可說是我人生的貴人。從健走到跑步，再到重訓與瑜伽，運動帶給我很多思考與啟發，那是個我過去從來不想涉入的世界。幸好如今我發現它的美好，還不算太遲。
看過Costco亞太總裁受訪文章提及：他徵人傾向選擇長時間投入運動的人才。
過去我以為是因為運動需要自律這項特質，這幾年才明白不只如此。
「頭腦簡單，四肢發達。」這句話是錯誤的。沒有一位能在運動世界長期投入的人頭腦簡單，運動需要營養學、生理學知識，心理學上的自我激勵與堅持、抗壓能力等，甚至還有時間規劃與執行能力，而這些沒有一樣是簡單的。
當時健檢還有一項藉體適能檢測大腿肌耐力，完成時間越短越好。另一半一臉得意告訴我：「我7秒就完成囉！妳幾秒完成呢？」
我冷冷看他一眼：「6秒。」
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歡迎跟我一起在家運動！
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附圖是小雨拍的媽媽背影。
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