哈囉大家有看了昨天的【營養師出去吃】必勝客比薩怎麼點了嗎?
到底一次最多吃幾片熱量才不會爆卡呢?
其實只要吃速食店,要有飽足感難免熱量都會超標一些,建議還是不要超過太多以免下一餐吃少一點也補救不回來,如果沒有要搭配配餐的話女生可以一次吃三片,大約七百大卡初頭,如果有要吃加點配餐,可以兩片比薩+沙拉or兩隻小雞腿呦!
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最後來總結一下吃必勝客比薩的重點:
1.控制吃的量:一餐最多三片,要吃配餐則兩片,可以再搭配沙拉及無糖飲品增加飽足感
2.避開加工食材:香腸培根這類油花特高且鈉含量也不低,還有一些醃漬煙燻的食材,也容易有鈉含量過高的問題,盡量選擇加工程度較低的配料喔!
3.補充無糖飲品:推薦搭配無糖茶可以解油膩,儘量別喝含糖汽水飲料~
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