平常外食覺得怎麼吃都還是太油膩嗎?
以前在門診最常聽到的就是👇👇👇
「外食真的難控制,只能盡量選擇比較清淡的菜色!難道只有自己帶便當是唯一解嗎?(嘆氣😩😩😩)」
接著就是中秋連假四天🟡!
大魚大肉蛋黃酥小月餅鳳梨酥是不是媽媽已經擺在桌上了XD🍖🍢🫔🧈🍮
想要去油解膩必收!
#飲食把握4秘訣 #無負擔不罪惡超簡單
1.#種類挑好
豆類、白肉、海鮮低脂蛋白質優先選。例如豆腐、毛豆、雞肉、魚、蛤利。
一定要記得,想要 #覺得飽不飢餓,蛋白質不可少!
不油炸不吃肥肉(如炸排骨改招牌瘦肉、三層肉改白斬雞肉)
不吃加工品例如香腸
我自己買便當基本上是會換菜的(難搞🥺🥺🥺) \感謝老闆❤️/
必換掉的有螞蟻上樹(純澱粉而且油)、豆棗(超級加工食品)、雪裡紅(好鹹)
會把它們換成想吃的蔬菜類🥦
2. #份量選好
飯少一半,麵點小碗🍚
蔬菜多,蛋白質足夠🥬🍗
3. #順序吃好
蛋白質/提供營養補給 ➡ 蔬菜/增強代謝力 ➡ 澱粉類
順序吃對,就不容易吃過量,還能幫助代謝!
4. #濃韻烏龍茶喝好 #濃茶平衡法 #去解油膩助消化
有國家健康食品雙認證 👩⚕
#不易形成體脂肪|有助於減少體脂肪之形成
#調節血脂|延緩低密度脂蛋白之氧化
平衡身體以及飲食上的負擔🙆♀️
飯後飲料正確選,不要再喝含糖飲料了,喝 #濃韻烏龍茶 吧❤️❤️❤️
#除了能夠補到水分增強代謝,更能夠幫助不易形成體脂肪跟調節血脂喔!
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2021.09.09
中國在搞文革復辟,國民黨在擁抱中國
邱志偉,立法委員
中國這幾個月來,內部相當的不平靜。中國國家主席習近平在8月的中央財經委員會第十次會議上表示,「共同富裕是社會主義的本質要求,是中國式現代化的重要特徵。」從習近平提出「共同富裕」以來,中國一系列的打壓民間企業,「限娛令」對中國藝人發出各項禁制措施,嚴格檢視愛國藝人等,無不讓人嗅出一絲不尋常的味道。
外界懷疑,面臨20大領導人換屆的習近平,是否一如當年毛澤東為鞏權,將發動二次文革。然而,當中國正開歷史倒車之際,國民黨剛舉行的黨主席辯論,所有人都在談如何與中國親近,不但疏遠美國,還完全遠離台灣民心,一個比一個更親中,而且是擁抱著走回文革老路的中國。
共同富裕讓人想起毛時代的中國復辟
「共同富裕」這個詞,這幾個月來,隨著中國各項雷厲風行的措施,彷彿那個離世人相當久遠的中國共產黨,又再度重回世人眼前。最初,提出共同富裕的就是毛澤東。毛澤東在1953年12月於《關於發展農業生產合作社的決議》中提出:
「在逐步地實現社會主義工業化和實現對於手工業、對於資本主義工商業的社會主義改造的同時,逐步地實現對於整個農業的社會主義改造,即實現合作化,在農村中消滅富農經濟制度和個體經濟制度,使全體農村人民共同富裕起來。」
結果隨之而來的是,大躍進悲劇,違反正常的生產運作模式,為中國帶來規模巨大的人為饑荒。
如今,習近平在各種場合不斷重提此事,甚至多次表示完成共同富裕是黨的基本原則,表現出背離常理原則也在所不惜的姿態,再加上多次打擊民間企業家,甚至連許多親共企業家都遭受制裁,連藝人都要宣示愛國,不禁讓人懷疑文革的號角是否已經響起。
習近平面對11月在北京召開第十九屆六中全會,宣示要「全面總結黨的百年奮鬥的重大成就和歷史經驗問題」,可能將提出新的歷史報告,新一代毛主義宗主的起手式。為鞏權而來的新文革蓄勢待發,實在讓人不寒而慄。
當台灣藝人捲進中國限娛令 國民黨黨主席卻都在談擁抱中國
這幾年台灣藝人張鈞甯捲入碩士論文的我國等同台獨風波,卻未見國民黨人出面大動作駁斥,甚至還回頭斥責執政黨。同一時刻,國民黨主席選舉上,連主打親美的江啟臣主席,也配合深藍論調,大談要搭建兩岸平台。過去同樣親美的朱立倫,竟也一再強調自己要加強與中國的互動。若朱立倫過去就是如此靠中而存,那2015年也不必換柱,難道朱立倫自己都忘了嗎?甚至黨主席辯論,連想收到AIT賀電還是中共賀電都是討論議題,以台灣主流民意多數而論,這件事豈還需要討論?武漢肺炎以來,抗中已成全球共識,國民黨若還走親中老路,那真的距離台灣民心太過遙遠。
國民黨看不出中國在搞文革的本質,不只在會遭臺灣人民唾棄,連在全球局勢浪潮下,都顯荒謬。未來不只會加大與台灣人的距離,更加深與全球友我國家的橫溝。
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