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「I運動線上教練課」EP11－蕾蕾老師《水瓶肌力訓練》
防疫期間想運訓練肌力卻苦沒有啞鈴嗎？
拿出水瓶，在家就能完成輕量肌力訓練。
＿＿
👉7/14(三)晚間20：00－20：40
👉請準備：600cc寶特瓶x2、瑜珈墊（可用毯子代替）
👉報名連結：https://forms.gle/Rq9Yzz6Vbwg3WnxE9
//教練皆為體育署所認證的國民體適能指導員，本系列活動一律免費。若學員想要加入直播與老師一起視訊運動（＃必須開啟鏡頭）可填寫報名表單。
👉蕾蕾老師FB： ＠學Sharlene唱唱跳跳永遠不會老
‼️注意事項：
1、因名額有限，若有錄取者，我們將於課程前兩天以臉書訊息通知，請留意「陌生訊息」。若有錄取者曠課未到，我們會於課程直播時釋出名額。
2、7/9日起，課程通知統一改為FB私訊。7/8號以前已經填寫報名表者，會透過原填寫的聯繫方式聯絡，不需重複報名。（聯繫方式是填寫Line ID者，請再次確定有關閉Line「阻擋陌生訊息功能」）。
「I運動線上教練課」EP10－YU 老師《基礎瑜珈》
一天的結束，換上美美的運動服，
暫時放下工作、煩悶、生活瑣事，
與YU老師一起靜心完成瑜珈課。
＿＿
👉7/13(二)晚間20：00－20：40
👉請準備：瑜伽磚x2顆，沒有瑜伽磚可以準備兩本書或兩個水壺（高度相同）水、毛巾。
👉報名連結：https://forms.gle/Rq9Yzz6Vbwg3WnxE9
//教練皆為體育署所認證的國民體適能指導員，本系列活動一律免費。若學員想要加入直播與老師一起視訊運動（＃必須開啟鏡頭）可填寫報名表單。
👉YU 老師 IG: hyxunn
‼️注意事項：
1、因名額有限，若有錄取者，我們將於課程前兩天以臉書訊息通知，請留意「陌生訊息」。若有錄取者曠課未到，我們會於課程直播時釋出名額。
2、7/9日起，課程通知統一改為FB私訊。
7/8號以前已經填寫報名表者，會透過原填寫的聯繫方式聯絡，不需重複報名。（聯繫方式是填寫Line ID者，請再次確定有關閉Line「阻擋陌生訊息功能」）。
I運動線上教練課EP9 －小白教練的《抗力球有氧運動》
一星期的開始，抗力球瘦身在家練，盡情揮灑汗水
歡迎加入直播包廂一起運動呦！
＿＿＿
👉7/12(一)晚間20：00－20：40
👉請準備：小抗力球（或以運動毛巾打結成球替代）、水、毛巾。
👉報名連結： https://forms.gle/Rq9Yzz6Vbwg3WnxE9
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👉小白教練FB： ＠小白教練動次動
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相信大家跟我依樣恐怖影片愛看又害怕QAQQ
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#恐怖影片 #鬼月 #黑羽
氣炸鍋超級好用～
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#氣炸鍋 #美食 #黑羽
雖然沒看過JoJo但有些真的很好笑ww
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#jojo #JoJo的奇妙冒險 #梗圖 #黑羽
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