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過年前一定要到Superfit運動
但訊號太差現在才能傳
測體脂體重居然變胖太可怕了
馬上拜託Gina教練加強我的腹部核心訓練
沒想到接著伸展手臂及背肌的動作
做沒幾下就快崩潰😭
但也因此訓練本來會同手同腳的我
可以協調伸展
果然運動是要長期累積呀
教練特別叮嚀我
飲食跟運動是相輔相成
絕對不能小看正常均衡飲食
這樣搭配回家作業才是真的事半功倍
沒想到這次運動完
第二天各個部位真的有運動到的感覺
希望大家過年期間也注意飲食
才能在年後上班時不會覺得變胖且體力不支哦
任何運動的問題可以一起討論
新手還需要大家多多指點交流
預祝新年快樂、諸事亨通
#superfit評論
#一對一私人教練
#忠孝復興健身房
[簡介]
疫情還沒解封，不能上健身房也不能上游泳館，但是又想要稍微運動一下，
於是就開始了下班騎車回家的這個計劃，
運動兼防疫（減少搭密閉的大眾交通運輸)。
就這樣騎了好多天，騎著騎著就騎出心得了，
於是就拍一集vlog，跟大家分享兩條單車路線，
一個是騎起來輕鬆自在的河濱路線;
一個是再市區用GPS騎車路線畫出可愛的圖案。
如果你也有什麼有去的圖案，可以留言分享喔！
[章節]
00:00 開場
01:00 使用器材
01:14 美堤河濱公園
01:41 彩虹河濱公園
02:19 麥帥一橋
03:03 近彩虹橋河濱公園
03:22 彩虹橋(饒河夜市)
03:29 饒河夜市
03:37 松山車站
03:54 信義豪宅區
04:23 台北101
04:33 信義商圈
04:43 陶朱隱園
05:02 第一天結束
05:15 第二天開場
05:31 Youbike 2.0
06:05 路線規劃
06:12 松仁路
06:25 信義路
07:12 復興南路一段
07:24 仁愛路
07:47 仁愛敦南圓環
08:04 復興南路一段
08:17 市民大道
08:53 臺北文創
09:14 忠孝東路四段553巷
09:46 忠孝東路五段71巷
09:55 忠孝東路五段
10:09 圖案成品
10:37 總結
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【Instagram】https://www.instagram.com/edzyl_gu/
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很高興這次邀請到吃貨豪豪跟我一起吃一整天！嘗遍台北巨大美食！
以下為影片餐廳資訊:
三味食堂 近西門町站(台北市萬華區貴陽街二段116號)
StandingBar夢 近中山站 (台北市中山區林森北路310巷16號)
SKB Burger 近忠孝復興站 (台北市大安區大安路一段8號)
健身房場地提供：健身工廠健康廠
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攝影&剪輯：Amanda Yeh
Music by Beats by Egomi - Game - https://thmatc.co/?l=A72F1F20
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自由重量操肌腿，沒有固定式器械，一樣爆累！
想看更多內容請在底下留言我會一一回覆你們～
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開箱東區健身房｜上集｜黃欣元vlog#7
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街頭健身挑戰 暴力上槓一小時就會學！feat.林立新｜黃欣元vlog#6
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忠孝復興健身房 在 [問題] 忠孝新生健身房推薦- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近要搬家到忠孝新生站附近
但因為不熟不太清楚哪邊有健身房
之前是在體育客一分鐘一塊錢那種
一個月大概一千
有氧重量然後不要太擠即可
或是靠近忠孝復興也可
知道大安有一家world gym但不清楚價位
請問有無推薦？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.3.14 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561959031.A.1B7.html
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