|佛系健身客 賓果遊戲｜
#佛系健身
「不控制飲食」
「不在意感受度」
「不練到力竭」
「不練大重量」
🙏緣分到了，自然會長肌肉🙏
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畢竟我不是教練也聊不出一朵花來！但是如果你重訓的目的是體態雕塑！那可能比起重量突破，你可能要更專注在肌群孤立和肌肉控制上！比較有經驗的教練會用一些技巧讓你更快抓 ... ... <看更多>