贈書直播_想要化解空虛不安,從問候自己的心開始
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我們時常問候別人:「你好嗎?」,
是否忘了自己的心,也需要安慰?
我們都想要快樂,但快樂會枯竭;我們都想要幸福,卻誤解了幸福的定義。
幸福是能夠面對焦慮,真正理解並接納各種情緒。
努力生活不是為了偉大的目標,而是成為理想的自己!
想要化解空虛不安,活得充實滿足,就從問候自己的心開始。
很多人都為心理問題而苦惱。雖然我們都知道:不要在意別人的眼光,要活出自己,但我們真的做得到嗎?特別是進入網路時代後,從睜眼直到睡前,網路資訊四面八方而來,社群上的相互比較已成為日常,造成無謂的情緒消耗。我們失去了心靈的餘暇,每天都過著彷彿被人追趕的生活,總是因他人的傷人之語而讓心情大受影響。
我們常常習慣關心他人,卻忘記自己的心也需要安慰。面對負面的情緒總是焦燥不安,忽略了幸福及快樂的意義。快樂不是一種長久的狀態,幸福的人也會感到焦慮和悲傷,問題在於如何接納各種情緒。如果能常常關注自我,成為自己心靈的主人,就不會輕易被捲入情緒的漩渦。
\\\每天花時間像澆花一樣,灌溉自己的心///
身為心理學碩士,擁有多年諮商經驗的作家金慧伶,從小就被大人告誡「要努力生活」,她用功讀書、工作、出書、組織家庭——即便如此,仍然常在心裡自問:「為何要努力生活?」直到後來她發現,是想要成為「值得信賴的自己」。當空虛或懷疑讓生活出現裂痕,「認真生活」就會成為堅定的力量。她也在書中對現代人的空虛焦慮提出解方,分享讓人獲得平靜的正念方法。
\\\拒絕情緒消耗,積極行動,擁抱世界///
✓四季中最舒服的氣候就是春天和秋天,同樣的,不冷不熱的心情也是最舒適的。
✓卸下心靈的防彈衣,坦承自己也有陰暗的情緒。
✓停止自我批判,生活裡除了小確幸,更要接受「小不幸」。
✓想太多的時候就對自己說STOP!這個世界也可以很簡單。
✓給自己更好的生活,專注在更有價值的時光,而不是流連在無意義的網路資訊。
作者深刻剖析現代社會空虛焦慮的成因,也告訴我們如何避免因為「情緒偏誤」而陷入負能量的黑洞,為了保護自己要懂得立下界限拒絕「都是為你好」的情緒勒索。更鼓勵讀者不要勉強當好人而放棄內心真實的聲音,重要的是努力生活,讓每天都有機會邁向更好的自己。當你開始積極生活,就能明白痛苦及負面的情緒都只是過程,進而擁抱世界的各種樣貌。
今晚,睡前就對自己說:「今天過得不錯,真不容易,辛苦了!」
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《#我的心也需要呵護》
快樂會消逝,情緒也會過去,你需要的是奪回心靈方向盤,照顧脆弱的心
내 마음을 돌보는 시간: 연약한 마음을 단단하게 지켜내는 셀프 심리학
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作者:金慧伶
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅快樂大學Happiness University,也在其Youtube影片中提到,🏅二月份成功學雙講座上線囉 2/12《期待勒索大革命》 受夠了被期望勒索的感覺? 看透對方的套路,打贏這場價值觀戰爭。 >點擊了解講座:https://goo.gl/Csj269 - 2/19《人生目標試金石》 曾把目標當作唯一,如今卻難以前進? 檢視人生目標,創造堅毅的動力! >點擊了解講座:ht...
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看了許多書本,不管是健身相關、投資理財或心理相關,還是都在探討著人生的意義與快樂的意義。
今天想要分享「自由」
近年來興起財務(自由)的觀念與想法。擁有超多的錢錢,花不完的錢,想買什麼就買什麼,可以不用為了錢工作,自由自在,聽起來實在是超級棒的對吧。
那,要達到這個標準,需要多少$$?五千萬?一億?還是十億?還是???
可能每個人心中都不同。但為了方便計算,我們先抓一億好了,這是許多的人一輩子都渴望的財富。
可以買個五千萬的大房子,買個五百萬的豪車,還有剩下四千五百萬,$1500萬現金自由使用。拿三千萬買個年報酬10%的金融商品,每年都有固定$300萬的零用錢可以花用。
聽起來很自由了對吧。
可事實上,新聞上不乏出現許多資本家、企業家,資產上億,卻因為各種原因,變成破產,負債上億的狀態⋯⋯。他們不是都達到財富自由的標準了嗎?
我最近看書,找到了一個答案。
全世界最有錢的人,比爾蓋茲、馬雲、馬斯克等等,資產上百億美金,換成台幣都破兆新台幣,已經是天文數字了對吧。但即便是他們這樣最有錢的人,也不可能買下一個地球!一個宇宙。
在能力有限,慾望無窮的這個現實上。自由不是放縱妄為、揮霍無度。自由是能力與慾望的折衷與平衡。
所以追求自由,是同時努力提升自己的能力,並且設定一個理想合乎自身狀態與能力的慾望值。
拿錢買奢侈品可以帶來快樂。但其實還有什麼樣的事情可以比買奢侈品帶來更大的快樂呢???我們明天繼續~~~
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我的阿公
我的公公
我的乾爸
謝謝您們在不一樣的時期
給我的愛
此生 難忘❤❤❤
💎
🥨我的阿公總期許我做個有用的人
🥨我的公公總告訴我 憨的顧傢夥 聰明的顧身體
他總是捨不得我老為了工作好像身體都不要了
🥨而我的乾爸 他的以身作則讓我們這些孩子們知道 讀書快樂的意義
💎
祝福 父親節快樂
祝福 愈活愈年輕
祝福 身體健康 平安順心
💎
還要祝福遠在天邊的我的老天使阿公
我長大了
別再為我憂煩
儘管做個快樂的天使遨遊四海去❤❤
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