減醣「花椰米肉絲蛋炒飯」「韓式烤五花肉佐泡菜」(花椰米不軟爛秘訣大公開)/十分鐘吃飽午餐還能瘦17KG/花花老師 #歡迎分享
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#十分鐘吃飽午餐還能瘦17KG系列
#花花的減醣廚房
#快速出餐大作戰
🍱 🔸主菜:減醣『花椰米肉絲蛋炒飯』
🥗🔹配菜:減醣『韓式烤五花肉佐泡菜』
🔸 減醣『花椰米肉絲蛋炒飯』
材料:
五花肉絲100g
花椰菜米100g
毛豆50g
蒜、辣椒、蔥適量
蛋1顆
🔹 減醣『韓式烤五花肉佐泡菜』
材料:
五花肉300g
泡菜150g
時蔬200g
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『#減醣羅宋湯』#花花分享超好吃小秘訣(主菜:羅宋湯 配菜:螺旋麵、水炒花椰菜)/ #十分鐘減醣晚餐開飯系列/花花老師 #歡迎分享
🍱 減醣『羅宋湯』
🔸主菜:羅宋湯
🔹配菜:
螺旋麵
水炒花椰菜
🔸羅宋湯
材料:
嫩肩牛里脊600g
番茄600g
蒜頭50g
洋蔥300g
馬鈴薯300g
芹菜1小把
整顆蕃茄罐頭2罐
普羅旺斯香料2大匙
鹽適量
胡椒粉適量
水300ml
🔹螺旋麵30g
🔸花椰菜100g
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『#減醣羅宋湯』#花花分享超好吃小秘訣(主菜:羅宋湯 配菜:螺旋麵、水炒花椰菜)/ #十分鐘減醣晚餐開飯系列/花花老師 #歡迎分享
🍱 減醣『羅宋湯』
🔸主菜:羅宋湯
🔹配菜:
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材料:
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快速出餐大作戰 在 羅卡Rocca Youtube 的最讚貼文
我是羅卡Rocca,歡迎光臨我的頻道!
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情人節要來了,不管有情人、沒情人,都可以找個好朋友玩玩好遊戲哦!
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上一部影片: https://youtu.be/VuoL-t1v7xA 環島第二集Vlog
✔熱門影片:
https://youtu.be/44ODYFastWU 無法線上對戰?進不去eShop?快看!!
https://youtu.be/5djCepCFNDg 八片Switch快速介紹
https://youtu.be/fq8ZYOJYXtw 剛入手Switch的五個小問題
https://youtu.be/7lrTGyU0U5E Pro手把開箱
https://youtu.be/RDq_I4m2Wag 圓剛CV710擷取盒開箱
✔攝影工具:
Canon 6D + 24-105L F4 + 50 F1.8
Canon 80D +15-55 F3.5-5.6 + 10-22 F3.5-4.5
GOPRO HERO5 Black
iPhone SE
Mavic Air
Rode VideoMic
Rode VideoMicro
剪片軟體:Final cut pro
羅卡Rocca的粉絲專頁: https://goo.gl/TyMCNm
羅卡Rocca的IG: roccarocca45
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Title: It´s True (Vlog Music)
Artist: Dj Quads
Genre: Hip Hop & Rap
Mood: Bright
Download: https://goo.gl/Eg17tq
快速出餐大作戰 在 羅卡Rocca Youtube 的最佳解答
我是羅卡Rocca,歡迎光臨我的頻道!
2018年起,每日不定時更新(期盼挑戰成功)!
其實玩到最後會發現,每個人都是.....豬隊友......
上一部影片: https://youtu.be/yZYSJ-aAUJs 漆彈大作戰玩具開箱
✔熱門影片:
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