【✍️涂醫師看疫情:防疫警戒何時降級?】
去年全世界疫情吃緊時,我曾寫過投書「不封城的封城」(文章連結請見留言),主要說明台灣民眾的主動配合,犧牲一點點的不方便,雖不封城,但可達到封城的效果,過著全世界羨慕的正常生活。但今年五月以來,台灣疫情爆發,指揮中心很快在五月十九日宣布全面三級警戒至今,#有可能再延長嗎?#究竟每天要降到多少確診個案?#警戒才可以降級?
防疫最重要的是找出感染者加以隔離,並以嚴謹的疫調找出所有的密切接觸者加以檢疫,一年多來已證實:只要能落實十四天的隔離檢疫,基本上不大可能再傳給別人。其中邊境管制在中央政府的新規定下,相信漏網之魚很少,一旦有「無症狀感染者」跑到社區,被感染者有症狀出現,就要靠醫師的敏感度診斷出來。
地方政府一定要落實疫調及檢疫,才能避免進一步的擴散。這次疫情之所以一波接著一波,最主要的原因就是台北市幾乎放棄疫調,改成想要用檢驗來找出感染者。其篩檢不但不夠主動精準,檢驗的偽陰性又造成「假性安全感」,快篩站的設立不夠方便,以及流程不夠嚴謹,甚至造成群聚的風險。待這些都改善後,我想警戒就可以降級了。
防疫警戒降級後,是不是有可能發生傳染擴散?是不是有可能又再升級?這部分要靠全民的合作,發揮「不封城的封城」的效果。其實只要政府能夠確實做好防堵的工作,讓病毒儘量不跑到社區,減少民眾被感染的機會;加上國人確實做好自主健康習慣:戴口罩、勤洗手、不摸眼口鼻,病毒在社區散播的機會就很低,即使有無症狀感染者,病毒也會在十四天後消失。
中央尤其地方政府若能「快速專業做防疫」,作好防堵的工作,其社會成本比起實施三級警戒,犧牲所有的人行動自由及關閉多數的商店要少得太多了。期待警戒早日降級,但人民也不能就此放鬆,要以「全民動員保健康」才能重新回到去年的生活。
全體國人都在等這一天,能恢復像五月前一樣,自由地外出用餐、旅遊、找朋友的正常生活。這次台北市政府勇敢面對環南市場群聚事件後,下週降級時機已然成熟。請拭目以待!
📖 完整全文請見《自由時報》:https://talk.ltn.com.tw/article/paper/1458583
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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#2021台灣生技論壇(Taiwan Biotech Forum)由我來開幕致詞,歡迎您一同在線上共襄盛舉!
摘錄:「儘管這一年多來,全世界都受到 COVID-19 的威脅,但台灣從一開始的病例數就比鄰國更低,我認為這是我們政府、醫療保健系統、學術研究機構,以及像生技中心的生物技術單位所共同努力的結果,這就是我所說的『快速專業做防疫』。」
(Although the world has been under the threat of COVID-19 more than one year, Taiwan has relatively fewer cases than the other neighboring countries from the beginning; I think this is the result of many joint collaborative efforts by our government, healthcare system, academic and research institutes, as well as our biomedical sector. This is what I called “Fast and Expert Action”.)
「2021台灣生技論壇主題為『為下一次大流行而準備:預備,設定,出發!』聚集台灣乃至全球公共衛生、人工智能、醫藥、治療、法律等領域的代表性人物。這些主題演講將回顧我們從大流行中學到的經驗,並前瞻未來所需的改進之道。」
(2021 Taiwan Biotech Forum themed “Preparing for the Next Pandemic: Ready, Set, and Go!” gathered the leading minds in the fields of public health, AI, pharmaceuticals, therapeutics and law from Taiwan and the world. The topics will look back on what we have learned from pandemic and also looking forward to review the enhancement needed for the future.)
🔔 主題演講:
1️⃣ 陳建仁 中央研究院基因體研究中心院士 | Taiwan’s Experience and Preparations for Future Emerging Infectious Disease
2️⃣ Toru Jay Seo 輝瑞(Pfizer)亞太區負責人暨資深總監 | Life Science Industry in Post-COVID-19 Era
3️⃣ 林清詠 美商圖策智能科技有限公司(Graphen)執行長 | Advancing Full-Brain AI Technologies for Drug Development and Genome Analysis
4️⃣ Philip Tagari 安進(Amgen)全球研發副總裁 | Real-time Therapeutics Discovery
5️⃣ Shaun Grady 阿斯特捷利康(AstraZeneca)全球商務發展營運資深副總裁 | Innovation and Partnerships in Post-Covid Era
6️⃣ 劉秉彥 成大醫院臨床醫學研究中心主任校園 | A Milestone in the QurE “m.Cov-tainer” in NCKU Campus
7️⃣ 張文貞 國立陽明交通大學科技法律學院院長 | COVID-19 and Human Rights: Taiwan’s Experience
📽 完整影片快看 | https://youtu.be/sq5rrPZ8qFU
快速專業做防疫 在 涂醒哲 Dr.Twu Facebook 的最讚貼文
【✍涂醫師看疫情:防疫尚未成功,國人仍須努力】
今天(6月2日)疫情指揮中心公布的確定病例數,讓人感到非常失望!
1️⃣ 新增的病例由昨天262例增加為372例。
2️⃣ 校正回歸數達177例,比5月29日的166例還多,遠超過5月30的89例、5月31日的73例、6月1日的65例。
3️⃣ 不見Rt值(有效傳染數)資料,想必超過1.02。
由 #本土確定病例校正回歸後趨勢圖 來看,自5月26日以來,連續6天降低的這一波已經結束,6/2起又行成新的一波。
用以下「#發病日流行曲線」來看,自5月17日以來共有三波:
第一波➡5月17至19日三天
第二波➡5月20至23日四天
第三波➡5月24日開始
本來以為5月24日後就會一路往下,但今天公布的確定個案反而增加,顯示 #6月1日又進入第四波 了。雖然一波小於一波,整個疫情還是在緩緩下降,但這時出現第四波,可見 #前一陣子防疫的努力及成效令人擔憂,還有很多改善空間。
台灣已經進入三級防疫警戒,造成國人生活的不便及經濟紓困等巨大損失。徒法不足以自行,取決於地方政府如何減少疫情擴散。
落實三級防疫,讓民眾減少接觸固然重要,但透過民政系統及警政系統找出高危險群;快速檢測及做好這些人的居家檢疫教育;所有主動來快篩的民眾,也要做好比從國外回來的人更嚴格的居家檢疫;高危險場所(如各種賣場)的管制及教育宣導;更努力追查接觸來源及快速防疫服務;一般民眾健康行為的落實⋯⋯等,都是地方政府應做、可做、要用心做的防疫責任及作為。
顯然前一陣子做的太少也太慢,才會出現第四波的疫情。
尤其看到某些地方首長,明知疫苗緩不濟急,自己説要到明年初才能有足夠的施打率,才能有足夠的群體免疫,還在媒體夸夸其談疫苗問題,令人不解。地方首長一直講疫苗,讓人感覺已經江郎才盡,無技可施,對疫情投降才會全然想要依賴疫苗。
長遠來看,疫苗對每個國家的正常生活都是最重要的,但解決目前問題,最重要的不是疫苗,而是 #地方政府的公共衛生作為。與其仰望天邊彩虹,不如埋頭苦幹。
很多傳染高危險群是不大看網路或媒體的,地方首長別花心力在媒體上高談闊論了,捲起袖子快速專業做防疫吧!
快速專業做防疫 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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快速專業做防疫 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■瘦身營養學|減脂金字塔:
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正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
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#走私動物 #人道銷毀
各節重點:
00:00 開頭
01:16【Lenovo筆電】廣告段落
02:22 走私貓為何要安樂死?
03:03 狂犬病危機?
03:52 合法動物如何進來台灣?
05:02 依法撲殺不合法?
05:46 《動傳法》怎麼說?
06:45 修法方向
07:46 反對修法的聲音
09:24 貓咪的命才是命?
10:07 我們的觀點
11:24 問題
11:40 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:關節
|腳本:關節
|編輯:轟天雷
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
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