愛用血型減肥法!46歲鄭秀文曝纖瘦祕訣:20年沒碰這食物 ⁉
香港天后 #鄭秀文 已年屆46歲,但依舊保持苗條身形,略顯骨感,卻不是病懨懨的紙片人🌸。究竟她的養生秘訣是什麼呢?內文完整解密👉她曾推薦特殊的血型減肥法,還有自創「魔法6分鐘」快速燃燒脂肪,完整教你「怎麼吃、怎麼動」🔥!
📌資料來源: 鄭秀文 Sammi Cheng
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越來越多人重視肌肉量,肌肉量可提高代謝率、快速燃燒脂肪、保護關節尤其是家裡的長輩!
那你知道一天要補充多少蛋白質? 才能長肌肉嗎?
沒有運動的族群: 每天蛋白質量 體重*1.2g
運動族群: 體重*1.5~2g ( 看運動強度)
今天要來介紹H24 系列,簡單一杯 就有25克高吸收度蛋白質,精選3種蛋白質強化配方,吸收快、營養價值高,能幫助即時而長期的肌肉合成❤️
✅乳清蛋白(Whey Protein)-高品質、好消化、易吸收。可發揮最高效率,迅速達到營養需求。
✅麩醯胺酸(L-Glutamine)-幫助體力恢復,維持正常消化道機能。適合調理身體、滋補強身,提高生活品質。
✅支鏈胺基酸(BCAA)-迅速提供運動所需之營養素。可保持體力、增強運動耐力。
三寶媽很怕怪怪的乳清味道,還好H24很像阿華田,運動後喝一杯,補充身體所需蛋白質。
有時候為了顧孩子,很難吃到身體所需蛋白量,簡單一半蛋白飲+H24,味道像極了冰炫風❤️
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