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從爸爸闔上眼那一刻起，我便站在床尾專注的唱念佛經。
因為，我得負責送爸爸順利上路，深怕他搞不清楚方向。
所以，從病房一路到殯儀館，每個轉彎每個街口，我都不敢休息。
心中也一直覺得爸爸去了更好的地方。
即使在兩週後的告別式上，我依然抱著安慰的心情告訴來賓：
「一想到爸爸正用自己強健的雙腿，盡情在草地上奔馳，像少年般歡呼，我也跟著歡喜～」
那是2017年。
上星期，媽媽去打疫苗，我們聊了不少老爸年輕時的事情。
後來，我和太太回到天母後，我們坐在客廳裡講話，
我告訴她，其實剛才聽媽媽回憶老爸的時候，我很想哭，用了好大力氣才讓眼淚不掉下來。
沒想到，說完這一句，我的淚腺就全面潰堤，然後像小孩子一樣嚎啕大哭了起來。
這是爸爸走後四年，我第一次、第一次、第一次為他哭泣，
那一刻，我才曉得這個哀傷壓在我心裡有多久、多深，我有多不捨。
眼淚是好東西，可惜我不太懂得運用，
看來，我不怎麼認識自己，得用一生來學習釋放心底的情緒。
#鬼壓床，真的有鬼嗎？
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「李醫師， #你相信鬼壓床嗎？」
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我們都稱她為「況姊」，五十出頭的她，每次來看診都穿著 Burberry 的風衣，搭配婉約的妝髮，淡雅的香水。俐落優雅的樣子，可以想像職場裡的她，一定深受許多年輕職員的景仰。
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然而，去年況姊回診所定期追蹤時，一走進來，我第一眼就覺得她 #哪裡不對勁，她的神情疲憊，眼白裡多了幾條血絲。然後，她問了我上面那個問題。
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細聊後才知道，原來，這位在知名基金公司擔任幾十年投資顧問，外表光鮮亮麗、實際上卻沒日沒夜被客戶追著跑的她，原以為退休後終於可以好好休息，沒想到入夜後，某種「神祕力量」依舊折磨著她...
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這樣的氛圍、這樣的語氣，加上況姊驚悚的提問，你可能會以為我接下來要來講一個鬼故事
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但不是，至少今天這個故事裡沒有鬼，如果硬要說哪裡有鬼的話，或許我們可以叫它 #心魔。
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〖鬼壓床的科學解釋〗
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鬼壓床，醫學上的說法是 #睡眠癱瘓症（sleep paralysis），常會跟睡眠呼吸中止症、磨牙這兩個狀況同時出現。
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清醒時，大腦控制著我們身體的肌肉；但如果當我們睡覺的時候，大腦還想控制身體，那就有點危險了。試想，如果你在夢裡狂奔、打架，甚至做出傷害自己或他人的事情，那你或枕邊人將每晚暴露在危險之中。
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所以，身體有個防護機制，會在你快要作夢時，先將運動中樞關閉，讓肌肉麻痺（類似癱瘓的感覺）；只有要從夢中醒來時，肌肉控制權才跟著恢復。
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然而，這個防護機制並非每次都能順利運行，可能出現兩種意外：
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① 第一個是 #肌肉控制失敗，又被稱為「快速動眼期睡眠行為障礙」，俗稱「夢遊」
指的是肌肉沒有順利被麻痺，睡覺的人直接做出夢境的動作，比如揮手、踢腳、喊叫、尿床。
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② 第二是 #大腦比肌肉先醒來，此時夢境已經慢慢結束、大腦逐漸清醒，但肌肉還沒解鎖。這時的你，雖然能意識到自己醒了，卻四肢僵硬、身體無法動彈，這就是「鬼壓床」。
因為此時還處在半夢半醒的狀態，會搞混現實與夢境，所以容易出現幻聽或幻視，看到床頭有人或靈魂出竅的情況，最後就被解釋成了「鬼壓床」這種神秘現象。
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〖誰容易被鬼壓？〗
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鬼壓床常發生在 #睡眠品質不好 、 #淺眠 的人身上，或是回籠覺、午休這種短暫時間的淺層睡眠。
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這種睡眠品質不良一部分來自生活壓力，因為醒著的時候大腦一直高速運轉，負擔太重，導致進入睡眠後，大腦仍持續思考，難以進入深層睡眠，於是容易比肌肉早醒來。
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而我的患者中，另外一群常遇到鬼壓床的人就是 ＃睡眠呼吸中止症 患者。
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因為當睡覺肌肉被麻痺時，喉嚨保持呼吸道暢通的肌肉（genioglossal muscle 頦舌肌）也會跟著被麻痺，而睡眠呼吸中止症患者的呼吸道又比正常人容易塌陷，一塌陷就會出現打呼、缺氧的狀況，而缺氧過久，身體覺得你不行了，就會把你叫醒。
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因此睡眠呼吸中止症患者無法作長夢，總是從睡夢中驚醒，如果這時肌肉沒有跟著大腦一起醒來，就會進入「鬼壓床」的狀況。
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研究指出，有打呼或睡眠呼吸中止症狀的男性，高達四分之一會出現鬼壓床的經驗。
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〖遇到鬼壓床要怎麼辦？〗
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① 不需要著急，給肌肉一些時間，只需要心情放鬆，#隨著時間慢慢肌肉也會醒來的，一般流傳的念佛經、罵髒話就有這種放鬆心情淡化恐懼的作用。
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② #嘗試小幅度運動肌肉。通常小肌肉比大肌肉更容易醒來，比如眼球、手指、舌頭、下顎等等，動動能動的地方，或試著發出聲音、深呼吸。因為肌肉會互相連結，當肌肉發現自己的夥伴在工作了，就會開始把彼此喚醒。
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③ 如果成功醒來，這時候你會處於一個非常疲勞的狀態，切記 #不要再睡回去，這樣會馬上回到剛剛那種淺眠，容易導致鬼壓床復發。
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〖鬼壓床的鬼，想告訴你什麼〗
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▲ 發生鬼壓床，暗示著你的 #睡眠品質出了問題，可以檢查自己的睡眠習慣，比如蓋厚被子、枕頭選擇錯誤，或不良的睡姿，都可能導致鬼壓床容易發生。
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▲ 同時也必須檢視自己，是不是有睡眠呼吸中止症的可能，最常見的徵兆就是打呼，其他常見併發症有肥胖、白天嗜睡、偏頭痛、記憶力退化、暴躁易怒等，如果你有類似症狀，建議進行睡眠檢查。
⠀⠀
▲ 最後就是心理壓力，像況姊真正的心魔是 #還沒有放下 30 年的工作，沒有和焦慮真正道別，並對退休後的生活感到徬徨，然後把白天的焦慮帶進睡夢中。
這個部分內容有點多，我接下來會另外準備一篇文章跟你分享『如何清空焦慮進入睡眠』的睡前儀式。
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故事的最後，我們提供了況姊一套針對打呼與夜間磨牙的全口治療計畫，並給予身心放鬆的引導教學。我們的目的很單純，就是讓花甲年華的她，減少牙齒的折磨，也減少進牙科診所的頻率，#不要讓牙齒成為享受退休生活的阻礙。
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況姊說，沒想到鬼壓床這件事，反而讓她在退休後學會一個人生課題—— #放下。
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還好，最近況姊看起來學習有成，她說自己最近開始種花、學日文、冥想與安排度假，重點是，那個「鬼」已經不見了。結合身心的調養，況姊終於開始真正享受自己的退休生活。
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所以我相信鬼壓床嗎？
我相信，而且還是一位好心提醒你要「好好睡覺」的鬼。
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你也有類似的鬼壓床經歷嗎？留言跟我分享吧▽
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——
願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
＃這世上到底有沒有鬼神？（作者觀點參考）
寫了這麼多《外婆傳說》神奇的事蹟和故事，不少人心中應該有這個疑惑，因為有網友提問，所以提供一點點個人觀點和淺見給有興趣的朋友參考。
＃假設一：如果世上有鬼神！
如果鬼神靈體是真實存在的，只是用我們一般人不容易察覺的方式存在，那跟人一樣，祂/他們也需要被尊重和被真實的看待，而我們也需要學習與祂/他們溝通的禮儀和方法，這是我母親（寶寶的外婆）給我的觀念。
人對於不瞭解的事物很容易感到不理性的恐懼和害怕，所以大部份的人都怕鬼（包括我），我母親因為是靈異體質加上虔誠禮佛，很容易察覺或看見靈體，她說人有三魂七魄，人死後還沒投胎轉世前，一魂在天（或在地獄受刑），一魂在墓（或靈骨塔），另一魂則在祭祀牌位或人間漫無目的飄泊。
我曾問我母親，為什麼他們常會騷擾她？她說他們比較不會跟著看不到亦或沒辦法幫助他們的人（例如我），但其實靈體本身並沒有惡意，只是因為魂魄沒有歸處，在冥界和人間渾沌不明之處受折磨很痛苦，想尋求幫助和解脫也是“鬼”之常情，所以我母親經常頌經迴向和超渡亡魂，不過她也常常受到神明的眷顧和無形靈體的“照顧”，所以很多事才能逢凶化吉，大事化小小事化無，這是一個互相與互助的道理（真實社會也是如此運作）。
那麼，我自己相不相信鬼神呢？我（自認）是理性的知識份子，讀過不少無神論的論述，所以對很多事物會傾向用理性和（自以為）比較合理的角度來解釋，但坦白說在我母親的身邊，見證了許多大大小小不可思議的事情，要完全不信……很難😅。
＃假設二：世上沒有鬼神！
呃……如果你認為世上沒有鬼神，應該也不會對這話題感興趣而看到這了，語畢。
＃沒事多做善事多念佛經
＃送寶寶上學去
＃經常遲到的媽媽
緬甸街頭上，到處都能見到披着朱紅色袈裟的和尚蹤影，年齡由老到幼都有。佛國緬甸裏，篤信佛教的人口高達88%，信仰無疑成為人民生活、社會文化的基礎。對緬甸男生而言，佛教更深深影響他們的成長：根據緬甸佛教規條，男孩子必須一生最少當一次和尚，是邁向真男人的必經之路。
蒲甘裏，我認識了曾當兩次見習和尚、現已還俗的緬甸人Zaw。我們一同前往當地寺院，深入了解見習和尚的生活。見習和尚們大都11、12歲，正值發育時期，頭髮被剃得光光。年資各有不同，有些待了僅僅數個月，有些則早已待上了三年光陰。想不到他們年紀雖小，卻對念佛經、習大道理努力不懈。Zaw表示，緬甸並沒有明文法規指明須要在寺院修行的時間，長短取決於自己的思想、意志，可以短至三天，長則無限期。以他自己為例，當時七歲的他，第一次當見習和尚時只維持七天。十二歲時，再當了三個月見習和尚，完成後還俗，他笑指：「決定要當第二次見習和尚也是我當時的心願，也有可能將來會當第三次。」原來在緬甸，家長都會為孩子慶祝出家，儀式隆重，更會邀請親朋戚友大排筵席。緬甸人相信自己的兒子當和尚，能為家庭成員及先人招福積福，避免死後入地獄。
影片:
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#緬甸 #和尚 #佛教 #寺院 #還俗 #佛經 #結婚
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
緬甸街頭上，到處都能見到披着朱紅色袈裟的和尚蹤影，年齡由老到幼都有。佛國緬甸裏，篤信佛教的人口高達88%，信仰無疑成為人民生活、社會文化的基礎。對緬甸男生而言，佛教更深深影響他們的成長：根據緬甸佛教規條，男孩子必須一生最少當一次和尚，是邁向真男人的必經之路。
蒲甘裏，我認識了曾當兩次見習和尚、現已還俗的緬甸人Zaw。我們一同前往當地寺院，深入了解見習和尚的生活。見習和尚們大都11、12歲，正值發育時期，頭髮被剃得光光。年資各有不同，有些待了僅僅數個月，有些則早已待上了三年光陰。想不到他們年紀雖小，卻對念佛經、習大道理努力不懈。Zaw表示，緬甸並沒有明文法規指明須要在寺院修行的時間，長短取決於自己的思想、意志，可以短至三天，長則無限期。以他自己為例，當時七歲的他，第一次當見習和尚時只維持七天。十二歲時，再當了三個月見習和尚，完成後還俗，他笑指：「決定要當第二次見習和尚也是我當時的心願，也有可能將來會當第三次。」原來在緬甸，家長都會為孩子慶祝出家，儀式隆重，更會邀請親朋戚友大排筵席。緬甸人相信自己的兒子當和尚，能為家庭成員及先人招福積福，避免死後入地獄。
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#果籽 #緬甸 #和尚 #佛教 #寺院 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
很多人都說，念經是有功德的！無論念佛經，道經，聖經。任何宗教，都強調，念經是有功德的！世人與上帝溝通的橋樑！擺放個經文，還可以趨吉避凶？那為何擺課本擺漫畫就不行？
11/27台灣（北京）晚上十點半，直播大哉問，大家一起來討論！
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https://www.youtube.com/watch?v=w_vzL5TX6F0&list=PLOvSSUnetKHHSzX3V0Ftw4SyMwoGUUXXB
若您需要了解「求子」「感情問題」，可以與本門師母金玲老師的頻道洽詢：
https://www.youtube.com/channel/UCnasBbcPDar0IejR6HXAZnw
【在家唸經或持咒的注意事項】 懶人包: 1、念經持咒時請一定要先唸「淨身口意三業真言」 2、可於開始前先持「加持念珠咒」 3、誦經持咒結束後， ... ... <看更多>
念佛經 在 [請益] 念佛經功德和身口意惡業- 看板Buddhism - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我一個學佛數十年，現在參加助念團經常幫人臨終助念，親眼看過許多往生西方事蹟的老
長輩告訴我
萬不可將念佛經的功德和平常身口意造作的惡業混在一起，而有念經功德會因此而減損的
想法
他很嚴肅的告訴我，念經功德和身口意所造惡業，兩者絕對完全是分開的，一碼歸一碼，
即便平常有吃肉也不影響你念經迴向的功德
老人家說一個人如果平常懂得多念地藏經迴向超度往昔怨親債主，就可以減少許多臨終生
西的障礙
因為我自己平常有念佛經，佛號，佛咒迴向給累劫累世怨親債主的習慣
希望能藉此讓生活過得更順遂平安，將來有一天，臨命終時能順利的一路好走，不受往昔
怨親債主現前干擾
但很擔心會不會因為自己平常有意無意造做
殺：家庭容易出現的螞蟻，蚊子，蟑螂，之類的蟲子
盜：有時候沒跟人告知就短時間“借”一下東西，不久歸還，或偷吃一點點家人的零食，
或上網到處下載東西
淫：電腦D槽的A片太多，有時生理需求按耐不住就用許多鄉民鄭重推薦的R20邊看邊擼，
最近甚至很想學鄉民們去買茶吃魚
我有參考板上的 hvariables 大德所述，
違犯不邪婬有四個要素：
(1)不能侵犯者(有20種女人)
(2)對上述族群的性慾
(3)性愛的行動
(4)經由行動的性接觸(陰莖插入陰道、陰莖插入嘴巴、陰莖插入肛門)
所以我這應該還好而已吧
另外照h大所說的，意思就是只要雙方你情我願，不傷害到彼此和第三者，又能責備什麼
呢？
妄：偶爾講些無傷的謊言，或工作上為了避免麻煩而說謊，有時太生氣會不小心飆髒話罵
人
唯一清淨的只有，沒喝酒的習慣
我完全沒受過五戒，故無破戒的問題，但的確有造不好的業，這我承認
我自覺我所做的，也跟一般鄉民普通人沒兩樣
最大的差別可能就是不排斥念佛經，佛號，佛咒
且相信佛所說的因果是事實真理
不過是因為過去的煩惱習氣太重，所以才常常忍不住造作上述的身口意三惡業
有沒有哪部佛經能印證我學佛數十年的老長輩說的
念經功德和身口意所造惡業，兩者絕對完全是分開的，一碼歸一碼
不可混在一起，而誤以為念佛經迴向的功德有因此減損的問題？
《地藏經》說：南閻浮提眾生，舉止動念，無不是業，無不是罪。
也就是說，我們一般人無論念不念佛經迴向，都在隨時造惡業，只差在有沒有覺察得到罷
了
然而有多念佛經的人，就額外比一般不念佛經的人，大家隨時都在造惡業之外，還多了這
份功德利益，而不因此減損任何功德
我念佛經，佛號，佛咒的態度是很恭敬莊重的，採取正襟跪姿或盤腿雙手合十來念
我念時會觀想佛菩薩在前，故心中不敢產生任何不乾淨的念頭
念越久心中的各式雜念會明顯減少，有時甚至會進入一種毫無雜念的定境
會感覺身心舒暢，內心感到清淨，吉祥，有微微喜悅的感覺
我是用這樣的心將功德迴向給怨親債主的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.105.214
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddhism/M.1507962547.A.D92.html
※ 編輯: PTT815 (223.141.105.214), 10/14/2017 15:23:34
※ 編輯: PTT815 (223.141.105.214), 10/14/2017 15:25:19
※ 編輯: PTT815 (114.46.132.73), 10/14/2017 22:51:35
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