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冰島的冰洞❄️蘇格蘭的天空島☁️芬蘭的星空⭐️挪威的山谷⛰
身處在這四個景觀中，體感＋心情都很不一樣，寒冷…懼怕…安靜…感動… 每個地方都算是給自己歷練的過程，令自己更想去挑戰更遠更難走的路，四個地方都還有很多沒完成的目的地，或者每次說到…有遺憾的旅程可能才令人更有決心繼續挑戰，如果能夠再一次給我們去挑戰的話，您又會第一個想到什麼地方？
#冰島 #蘇格蘭 #挪威 #芬蘭
#你喜歡鏡子裡面的你嗎
「每天早上照鏡子化妝的時候，我內心都會不自覺地出現一些厭惡的聲音，比方說長得這麼醜化妝有什麼用、就算有人愛你，也只是愛你的外表而已等等，我嘗試壓抑這些聲音，可是根本沒有用。我只好匆匆忙忙化妝完，然後就趕緊出門。」朋友Ruby跟我說，她眼前的那一面鏡子，其實也是看著自己內心的那一塊，有關於自我厭惡和自我檢視的鏡子。
離開家，到達公司，全妝的她像是帶著某種面具、穿著某一種盔甲，用不讓任何人入侵的方法，度過了平常的一天。她在外面顯很有自信、能夠掌握很多事情，可是實際上她很清楚在這個盔甲和面具底下有一個很大的空虛，就像她早上面對梳妝台前面的那面鏡子一樣徬徨。
我經常覺得，當你一個人的時候，就是要面對心裡面的那一面魔鏡的時候，這就是為什麼有的人「真的怕安靜」。當四周都沒有聲音，內心的聲音才會因此而吵雜起來。內心裡面的這面魔鏡可能會說：
「你不要再假裝了，你只是個冒牌的而已！」
「不會有人愛你的，不會有人真的愛你。」
「你這個爛草莓，這一點壓力就受不了了？」
「你是不錯啦，但還有人比你更好⋯⋯」
在白雪公主的故事當中，壞皇后被描述成嫉妒白雪公主的反派，但其實壞皇后內心真正的敵人並不是白雪公主本身，而是心裡面那個永遠也無法壓抑的黑暗。
不知道大家有沒有想過，為什麼壞皇后那麼害怕自己「不是世界上最美的女人？」
當「消滅了白雪公主」之後，她就真正心安了嗎？如果真正心安了，為什麼還要反覆的去問魔鏡呢？可見得，她不斷地尋求魔鏡保證（reassurance）的同時，心裡面也有一個恐懼是：會不會我不論怎麼努力，都無法變成世界上最漂亮的女人？
於是皇后每一次的詰問，都是在做一次自我驗證：可惡，我果然不是世界上最美的女人（翻譯蒟蒻：可惡，我果然不夠努力、我果然就是冒牌貨、我果然不夠好、果然沒有人愛我）。
如果你跟壞皇后一樣，每天都要審問自己，不論是外表或者是內在，都覺得自己不夠好，那該怎麼辦呢？以上面那一句話來說，其實有兩個點可以去思考：
—你可以當美麗的女人，但你不一定要當「最美」的女人。因為，第一名是孤單而且恐懼的，你永遠會害怕被別人超越、害怕自己不夠。（翻譯蒟蒻：不論是對於自己或者是工作，你都可以做到80分或者是60分就好了。你可以要求自己比昨天更進步，但不需要拿滿分。）
—你「可以」有時候不是美麗的女人。就像是故事裡面的壞皇后，其實擁有非常美麗的（皇后）的樣子，也擁有相當醜陋的樣子（賣蘋果的巫婆）；一個是她在皇宮裡面的角色（面具），另外一個是她在森林裡面冒著險的角色（陰影）。這兩個面向組合起來，才讓壞皇后的形象，成為一個完整的人。
「萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。」像網路上這句知名的短句一樣，當你可以允許自己有時候不一定要到最好，甚至是有些時候「可以不好」，這種「缺陷」反而能夠締造一個讓光透進來的地方，也因為你接受了自己「可能」沒有那麼好，這件事情本身，讓你從那個時時刻刻會被別人比過去的焦慮當中擺脫，過你真正想要的生活。不要總是想著要贏，才不會常常擔心自己會不會輸。
嫉妒的人內心都有一個不安的靈魂，重要的並不是消滅那些你永遠也無法殺光的敵人，而是將你內心的不安，好好的安頓。
#白雪公主 #壞皇后 #巫婆
#海苔熊心裡話 #童話心理學 #格林童話 #今天的節目這裡聽
https://reurl.cc/95zoex
#圖片取自 迪士尼動畫 Snow White
你也是這樣的人嗎？
1.回覆訊息的速度很快
2.害怕別人等待
3.不喜歡App上有紅色的數字通知，一定會歸零
4.永遠先處理別人的事而不是自己的事
5.容易在網路上面看到一個廣告就被燒到
6.容易分心，劇情無限展開，隨便刷到一個社群動態，就會開啟好多個「分頁」
我前幾天在冥想（很愛在冥想的時候想東想西，好孩子不要學）的時候突然發現自己是反射型的人，這其實不是一種很嚴謹的人格定義，只是我隨便發明出來的名稱，用來指稱那種「無法等待也無法讓別人等待」的人，想要很快地解決一些事情、完成待辦清單，否則會有很多焦慮。可是如果真正仔細看，就會發現這些人常常只是在「虛忙」，藉由忙碌別人拜託的事情，來逃避自己真正重要的事情。這種人真的無法接受的，是「不確定」的感覺，當訊息被回覆了、事情完成了，這個不確定的焦慮就會落地安穩，這是我們一輩子所追求的東西。
反射型的人還有一個狀況是，很容易在意別人的看法、擔心別人會對自己怎麼想，也因為這個擔心，總是把別人的要求看得比較重要，而忽略了自己也有自己的需求。每次完成別人拜託的事情，心中就會有一種滿足感（耶，我被喜歡了、被稱讚了），或者至少會有一種焦慮解除感（太好了，我終於沒有欠人家了），可是卻忽略了，或許自己生下來本來就沒有欠別人什麼，為何要覺得自己「得」做一點什麼，才會比較心安呢？
那麼，怎麼會產生這種反射型的人呢？其實這樣的人，背後典型的狀態是「焦慮」，不論是人際上的焦慮，或是對於「沒有完成事情」的焦慮，好好利用這個焦慮，其實蠻不錯的，因為可以做好很多的事；但如果被這個焦慮給抓住，很有可能就是一整天都在做一些「廢事」，然後以為自己完成了很多，結果都是不重要的事。
除此之外，還有一個很典型的狀況是，有些人真正的關鍵在於「怕安靜」，因為只要靜下來，就會發現內心的聲音開始吵雜起來。由於不太習慣跟內心的聲音溝通（和這些聲音溝通，是需要花費「溝通成本」的，你可以把內在的世界想像成是一間公司，那些聲音就像是一些和你格格不入的同事或主管），所以有些情緒或感覺，寧可選擇忽略、做別的事情，也不願意拿來面對自己。
久了之後，這些逃避就會累積成焦躁的感覺，然後會讓你更想要逃避內在的情緒，所以你就變成每天都在瞎忙，但依然覺得空虛。
那該怎麼辦呢？我目前的做法是，每天給自己30分鐘的Me time，這個時間是留給自己的，可能是靜坐、可能是瑜伽、可能是運動（我覺得騎腳踏車很有用，但大家要記得戴口罩），也可能是就是坐在那裡盡情地寫字，讓內心的那些聲音，有機會可以出來吵鬧一下。
你可能會說，過去一直以來我和自己溝通常常沒有結果，還是有一些負面的聲音一直出現、還是有一些「巨大的自己」沒有辦法打贏，每次都覺得很無力，那該怎麼辦？
我以前也是這樣想，但我後來發現了一件事：達成結論並不是溝通唯一的目的，有時候光是讓彼此有機會表達，就能夠挪動一些僵局。換句話說，打不贏就不要強求打贏，有打過就不錯了，一個參加就得獎的概念。
這件事情在人際溝通或者是和自己溝通上，都是一樣的，所以從今天開始，給自己一點點時間，每天有機會讓內在的聲音打架一下，胡思亂想一番，然後一邊調整呼吸，給自己這種允許，就是一種很棒的溫柔。
然後你會發現，當全世界都沒有人可以聽見你的時候，你還願意蹲下來好好聽見你自己，那會有一種很深很深的感動。
#焦慮 #反射型人格
#標記你有這種症頭的朋友
停留 / Linger
詞曲 / David Leonard & Levi Smith
演唱者／Gateway Worship ft. 約書亞樂團、周巽光
中譯詞 / 周巽光
樂譜連結 / https://www.pubu.com.tw/ebook/218940
[VERSE 1]
我不想趕時間
I don’t want to hurry
只想放慢一點
No, I don’t want to move
祢是我的馬可樓 我至聖所
You are my sanctuary, my upper room
讓我停留祢懷中
So I’ll linger here with You
[VERSE 2]
不害怕安靜等候
Push through the fear of silence
就算時間靜止
‘Til time has been removed
祢是我的馬可樓 我至聖所
You are my sanctuary my upper room
讓我停留祢懷中
So I’ll linger here with You
[CHORUS]
暴風雨中
My dwelling place
祢成為我
Where I am safe
安歇避難居所
My refuge from the storm
敞開我心
Open my heart
聽祢聲音
To hear Your heart
讓我更加愛祢
To love You more and more
我不走 我停留祢懷中
I won’t move, I’ll linger here with You
[VERSE 3]
專注此時祢的工作
Keep me present in this moment
在祢還有更多
There’s more You want to do
祢是我的馬可樓 我至聖所
You are my sanctuary my upper room
讓我停留祢懷中
So I’ll linger here with You
[BRIDGE]
我要更深追求
I want to go deeper
同行更遠更久
I want to go further
我要有祢更多
I want more of You Lord
我要更深追求
I want to go deeper
同行更遠更久
I want to go further
經歷我前所未有
Than I’ve ever been before
[Tag]
我不走
I won’t move
喔 我不走
No I won’t move
我停留祢懷中
I’ll linger here with You
-
Vocal Producer 曹之懿Isabelle Tsao
Vocalists 曾晨恩Yosifu Tseng、杜威霖Bukun Isbabanal、馬勝恩Asiwa.mavaliw，陳雅玲Sunay Chen、何彥臻Franny Ho、吳宇婕Christine Wu
Choir Directors 璽恩SiEnVanessa
Vocal Recorded by 李宛叡Rayya Li、劉員杰Francis Law
Vocal Edited by 劉淑莉Lily Liu
Vocals Recorded Live at Vision Studio
-
Producer Kyle Lee
Recorded Live by Mitch Waddell
Engineered by Patrick Smith at Gateway Studios, Southlake, TX; Kyle Lee at The Court, Franklin, TN
Mixed by Sean Moffitt at Yoda’s Palace Studios, Nashville, TN Except “Stand In Your Love” Mixed by Kyle Lee at The Court, Franklin, TN
Mix Assistant Daniel Mikesell
Mastered by Joe LaPorta at Sterling Sound, Edgewater, NJ
-
Acoustic Guitars Austin Benjamin, Mark Harris, Matthew Harris, Kyle Lee, David Moore, Andrew Morris & Levi Smith
Electric Guitars Cole Novak & Michael Phelps
Piano Julian Collazos, Kyle Lee & David Ramirez
Synth Pads Kevin Melton
Synth Programming Julian Collazos, Kyle Lee & David Ramirez
Bass Josiah Funderburk
Drums Ish Melton
-
Gateway Music Project Manager James Reid
Gateway Music Project Assistants Jessica Cisarik, Cady Claterbaugh & Caleb Jobe
Gateway Worship Project Managers Tiffany Buchanan & Hilary Johnston
-
奉獻 Asia for JESUS/ 約書亞樂團事工
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「It's time to bling bling！」
理想混蛋魅力全開，引爆饒舌 R&B 全新聽覺刺激！
鼓手 Look 獨挑大樑，獻聲帶頭全團熱舞初體驗！
如果說雞丁所寫的〈行星〉，是一種悲傷而自溺的單戀，這首由鼓手 Look 所創作、演唱的〈我是你的Bling Bling〉，就可以說是完全相反的另一種「快樂又充滿自信」的單戀心情！談起這首歌，Look 表示：「我本人好像不怎麼會寫悲傷的歌，所以即使是以單戀為主題，也是開開心心、無條件的對一個人付出，不求回報。」在音樂或是感情上都是屬於大膽、勇敢派的 Look，把自己對愛情的觀點直接的用音樂體現，喜歡就要勇敢大聲說出來！充滿自信的告白，直截了當地告訴喜歡的女孩：「我就是所有喜歡你的人當中，最閃亮的那一個！」
一直都對饒舌、嘻哈、R&B頗有興趣的 Look，曾經在現場演出中表演這首〈我是你的Bling Bling〉，讓許多粉絲為之瘋狂。這次 Look 也很興奮能夠在專輯裡面收錄這首歌曲、和製作人李宗軒一同擔任這首單曲的製作。編曲的部分與擅長嘻哈樂風、曾製作過許多大熱作品的著名音樂人陶逸群老師合作，一同完成這首充滿趣味和節奏感的歌曲！
在今年夏天的 2020 巡迴演出【We？Us！Ours...】中，全團更是初次挑戰跳舞（如果這能算得上是舞蹈的話，又或者說至少算是手舞足蹈），就連經紀人郁心也一同上台搖擺起來，可說是卯足全力，讓全場尖叫連連！從民謠樂團走向唱跳男團，原來路途沒有想像中遙遠（才怪）。
理想混蛋 首張全創作專輯【愚者】
各大通路 數位實體全面發行
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◇◆◇◆◇◆◇
我是你的 Bling Bling
詞曲 / 盧可沛
我是你的 bling bling
沒什麼道理 只想做你新男傭
再告訴你個秘密
少了你擁有世界也不算什麼
So baby just go chilling with my body
Let music be amazing
現在只想你聽我說
讓我成為你的 bling bling
Be my girl, 'cause I love you and you know know know
又比鬧鐘早起 又不想梳妝整理
該不該穿個襯衫 頭髮點兒彎彎
太矮再配個 Martin
每天都是我的主場秀 為你精心準備我的主場秀
拿著麥克風 我跟我自己說
沒有觀眾也給你看個脫口秀
你不懂070802 藏著多少秘密排列組合
何不就你聽我唱如何 跟著旋律定義這個時刻
I say wait, give me one more second
Me and Bestards wanna kill it on the stage
Hey 別急著先哽咽 面紙擦眼淚
讓我為你再唱一首歌 這專屬於你
春天的綠葉 夏天的海 或是
秋天的氣味 冬天的暖
In my eyes, getting closer
我們就這樣靠近 然後轉角愛相遇
請你不要怕安靜 因為
有多少顆的行星 繞著你轉
多了溫暖也多了負擔
錯過了多少次的回憶 留在雲端
是個理想也是個混蛋
一個人寂寞落魄 只剩囉嗦 開始做作
你卻在那幸災樂禍
不說你也不懂 不必驚恐 只是作秀
It's not a big deal
這是定律也是我們命中注定
1.5億公里距離 說不遠也不近
你是我的陽光和水 我所需要的氧氣
The most beautiful planet is what I gave you a gift
◇◆◇◆◇◆◇
【影像製作團隊】
導演 Director：Shine
攝影 Videographer：吳湘瀅、劉柏廷、戚菫芃、鄭仰峰、黃翊軒、成書婷、陳竑宇、邱芷芸
動畫 Animator：Shine
剪接 Editor：Shine
調色 Colorist：Shine
天才小助手 Smarty Honey Pie：盧可沛
特別感謝 Special Thanks to
永豐 Legacy Taipei．Legacy Taichung 音樂展演空間／LIVE WAREHOUSE
【音樂製作團隊】
作詞 Lyricist：盧可沛 Look Lu
作曲 Composer：盧可沛 Look Lu
製作人 Producer：李宗軒 Alex Lee／盧可沛 Look Lu
配唱製作人 Vocal Producer ：曾維梃 Wei Ting Zeng
編曲 Arrangement：陶逸群 Tower da Funkmasta／盧可沛 Look Lu
貝斯 Bass：王育嘉 Yu Chia Wang
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement：姚書寰（姚頭）Johnny Yao
和聲 Backing Vocal：姚書寰（姚頭） Johnny Yao／理想混蛋 Bestards／廖郁心 Florence Liao
錄音師 Recording Engineer：李宗軒 Alex Lee
錄音室 Recording Studio：築流音樂 Raise Music
混音師 Mixing Engineer：于子傑 Tzu Chieh Yu
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：唐承運 ChengYun Tang
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio：翼研娛樂 EMStudio
OP：好混蛋音樂有限公司 Bestards Music Co., Ltd.
SP：Universal Ms Publ Ltd Taiwan
ISRC：TWHE52000009
#歡迎追蹤並且分享我們的音樂 #約書亞樂團 #停留
敬拜畫面►台北靈糧堂青年牧區 ● Holywood影視團隊
完整敬拜►https://youtu.be/uAXZAgBehl4
停留 / Linger
詞曲 Written：Tim Sheppard, Ethan Hulse
主領 Worship Leader：周巽光 Ewen Chow
﹥Verse 1
我不想趕時間
I don’t want to hurry
只想放慢一點
No, I don’t want to move
祢是我的馬可樓 我至聖所
You are my sanctuary, my upper room
讓我停留祢懷中
So I’ll linger here with You
﹥Verse 2
不害怕安靜等候
Push through the fear of silence
就算時間靜止
‘Til time has been removed
祢是我的馬可樓 我至聖所
You are my sanctuary my upper room
讓我停留祢懷中
So I’ll linger here with You
﹥Chorus
暴風雨中
My dwelling place
祢成為我
Where I am safe
安歇避難居所
My refuge from the storm
敞開我心
Open my heart
聽祢心意
To hear Your heart
讓我更加愛祢
To love You more and more
我不走 我停留祢懷中
I won’t move, I’ll linger here with You
﹥Verse 3
專注此時祢的工作
Keep me present in this moment
在祢還有更多
There’s more You want to do
祢是我的馬可樓 我至聖所
You are my sanctuary my upper room
讓我停留祢懷中
So I’ll linger here with You
﹥Bridge
我要更深追求
I want to go deeper
同行更遠更久
I want to go further
我要有祢更多
I want more of You Lord
我要更深追求
I want to go deeper
同行更遠更久
I want to go further
經歷我前所未有
Than I’ve ever been before
﹥Tag
我不走
I won’t move
喔 我不走
No I won’t move
我停留祢懷中
I’ll linger here with You
-
奉獻 Asia for JESUS/ 約書亞樂團事工
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聯繫約書亞樂團：
https://www.joshua.com.tw/web/
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育達科技大學Yu Da University of Science and Technology. 怕安靜. 說打籃球保齡球讚. 怕安靜. 在彰化全台大飯店擔任小小員工. 彰化高商. 怕安靜 · 怕安靜 · 怕安靜. ... <看更多>
怕安靜. 閒聊. 2018年8月9日23:12. 自從大學外宿之後，每天回家第一件事就是開電視，不管做任何事情都要搭配電視，洗澡也開著，直到半夜醒來才會關掉電視現在搬回家住 ... ... <看更多>
怕安靜 在 [閒聊] 我想我真的怕安靜- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
嗨嗨
各位女板姊姊妹妹們大家好阿！
是降的啦
我想聊聊說阿 大家長大以後阿
應該都是一個人獨處比較多吧？
可是很奇怪的是阿 就算是獨處也喜歡吵一點
放音樂阿或是跟人聊天阿= =
有時候 我在想我是真的怕安靜吧？
感覺一個人很無聊0.0 想要有點聲音陪伴的感覺呢！
(っ*·ω·)/ ‧☆*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆
(*￣▽￣)/ ‧☆*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆
(っ*·ω·)/ ‧☆*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆
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