昨天去上了一堂很有意思的課,「政治暴力創傷助人工作者初階培訓」。
其中分析了國家暴力對於個人心理的長遠影響力,也聽聞了19歲就到綠島「進修」,今年已是93高齡的蔡焜霖先生的歷史見證。
該委員會期待跨領域能投入,心理,社工,醫護等,就其專業參與其服務。概念很好,但只要提到「跨領域合作」這幾個字,本人我就格外豎起兩只耳朵,想聽看看要怎樣的跨領域。
其中彭仁郁委員提到暴力創傷的部分,剛好最近實在對創傷議題很有感觸,發現許多人對受害人的創傷服務不是太過自我,就是太陷入,認為愈接近受害者身邊才有資格照顧他。
彭委員的觀點不免也有這樣的疑慮。她提到帶著某受難者就醫的過程,質疑「為什麼許多受難者『很容易』被診斷為思覺失調症,而不是『PTSD』(創傷後壓力症候群)?」對醫師開出抗精神病藥物也有所質疑。
首先,診斷不是你說了算。任何疾病,包括精神疾病,不一定要聽到完整的生命故事才能下正確的診斷,診斷是根據當下的症狀資料來判斷的,如果病患長期的確有幻聽、妄想,符合精神疾病診斷準則的分類,下思覺失調的診斷有何不對?
是否符合PTSD,那要看醫生當下是否收集足夠PTSD的症狀,可以下這樣的診斷,如果病人只來看那麼一次,沒有回診,就責怪醫師不夠了解病人,我想應該所有的精神科醫師都會拍桌抗議了。
不是你以為他有PTSD,你覺得應該是PTSD,那醫生就要迎合你的想法,這樣的話醫師的專業在哪裡?臨床上我常遇到許多初診病人,信誓旦旦的跟我說,我就是人格分裂,我就是躁鬱症,結果大部分說自己人格分裂的人其實是情緒問題形成的防衛機制,如解離等;大部分說自己躁鬱的人,其實是焦慮。
想要真正的跨領域合作,不能只說漂亮話。站在自己的立場,讓各專業來為你的個案服務,這不叫跨領域而叫傲慢。
想要跨領域,就要在語言上也要基於方便對話來貼近各領域,而不是賣弄傳統精神分析深奧難懂的名詞(對,我就是不惜要得罪某些人,明知大家不懂也要撂名詞吊書袋,你們不能說白話文嗎,還是要證明你們很會?)
要跨領域合作,麻煩請先學習尊重各領域專業,如果不懂,就問,沒有得不到的答案。期待跨領域合作真的可以達成。
#促進轉型正義委員會
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思覺失調症自我診斷 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳貼文
【醫師:研究生憂鬱、焦慮是正常人6倍】
接連發生大學生自殺意外事故,「安南醫院精神科-張俊鴻 主任」表示,根據美國研究顯示,高學歷帶來高壓力,研究生得到焦慮症或憂鬱症的機率是一般人的六倍,親友的陪伴與傾聽,及本人的自我察覺都相當重要。
張俊鴻說,一般人認為高學歷者是人生勝利組,應該一切順心,但根據美國Kentucky大學作的研究調查(發表在2018 年NATURE BIOTECHNOLOGY)顯示,2279位研究生中(9成是博士生),41%有焦慮症,39%有憂鬱症,竟然比一般人得到憂鬱症或焦慮達6倍以上之風險。
此外,歐洲另一篇研究結果報告顯示3659個博士生中,有32%博士生有一般的精神疾病,特別是憂鬱症最多,平均三個博士生就有一位有身心疾病,實在是很大的警訊。
而有身心疾病的朋友本身就比較會有較高自殺風險,張俊鴻表示,大數據統計發現憂鬱症患者大概有15%左右的人會選擇自殺結束生命,而思覺失調症約10%也是死於自殺。【註1】
■為什麼不要對憂鬱症患者說加油?
憂鬱症患者通常是很努力的,就是因為太努力,努力到無力,於是看不到希望,看不到前面的路。他需要休息,不要再努力,才會再度看到,啊,路在那裡,才會有力氣往前走一點點。【註2】
■如何面對憂鬱症患者:「三不守則」、「6個面對憂鬱症患者的正確觀念」
當心愛的人有憂鬱症,我該如何面對?是要小心翼翼地談話,然後不要提到任何關於憂鬱症的敏感話題?或是都不理他,讓他一個人靜一靜?還是應該鼓勵他多正向思考?
其實在面對憂鬱症患者時,可以參考以下「三不守則」:
▶「三不守則:不鼓勵,不責備,不反駁」
1. 不鼓勵:不要一直對患者說要加油,要正向思考等話語。
2. 不責備:不要責備患者說都是他的錯,或是有病就什麼事都做不好等等。
3. 不反駁:面對患者沮喪的話語,傾聽就好,不要一直反駁對方說的都是錯的。
除了「三不守則」之外,一起來看看「6個面對憂鬱症患者的正確觀念」
▶六個面對憂鬱症患者的正確觀念:「關心、傾聽、不要不理他、說出來、一起出去玩、鼓勵就醫」
1.多多關心患者,讓他們知道自己並不孤單
如果你身邊有人有憂鬱症,你一定會被一定程度的影響。最重要第一件事可以鼓勵或陪伴她就醫,並且盡力陪伴他完成療程,或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。不過也要時時注意不要讓自己過度沉浸在朋友罹患憂鬱症的情緒中。
2.傾聽
傾聽憂鬱症患者時,要讓他了解現在不好,但不代表未來會不好。
3.不要不理他
患者的孤獨感很大,有時會大到拒絕任何人的接觸,在他們身邊的人要有耐心,千萬不要被拒絕就不理他。
4.說出來
患者如果提起自殺的想法,和他們一起討論,不要迴避話題,坦率地與他們討論自殺的話題,並且告訴他們的醫師或是心理師。
5.一起出去玩
可以適時地邀請他一起出門運動或是參加一些輕鬆的活動,如果他不願意,也不要強迫。
6. 鼓勵就醫
在患者身邊的人要積極鼓勵他們就醫,讓患者了解接受治療能有效對付症狀,且讓患者知道療程不會永遠持續下去,因為當療程結束,他將會好轉很多。【註3、4】
■憂鬱症
當一個人想要結束自己的生命時,那是一種絕望?一種衝動?一種對生命不公平的抗議?失去愛或與人連結的機會?有千萬種理由來解釋。
這些自殺者當中,據研究資料顯示,在生前95%患有精神疾病,70%患有憂鬱症。雖然每位自殺者各有其獨特的起因、發展過程,但在走到自殺那一刻之前,精神疾病似乎是自殺者的一種共通路徑。因此清楚認識、發現、診斷和治療精神疾病,特別是憂鬱症,似乎是在鬼門關前搶救生命最重要的方法之一。
憂鬱症,雖然有其共通的症狀表現,但是不同的年齡、性別、社經階層,卻常有著不同的面貌,因此常讓患病的當事人、親友、老師,甚至一般科別的醫師,都認不出其真正面貌。【註5】
■關於憂鬱症,大家最常誤會4件事
據健保署統計,107年全台共有40萬人因憂鬱症就醫,你我身邊可能都有憂鬱症患者,以下整理4個常見的迷思,由「振興醫院精神醫學部」袁瑋醫師逐一解答:
1.憂鬱症是因為不知足?
(錯!)憂鬱症患者並非「生在福中不知福」,因為憂鬱症會影響思考能力,患者看待外界事物會變得易怒、煩躁,也因此在旁人看來就像是「不知足」的表現,其實是因為生病了,無法控制自己想法的關係。
2.抗壓性差才會得憂鬱症?
(錯!)許多人以為憂鬱症是因為「走不出負面情緒」「抗壓性太差」而造成,袁瑋醫師認為,其實負面思考和憂鬱是互為因果的關係。她以車子和汽油來比喻,車子開久了會沒有油,但沒有了油,車子也無法行駛。如果長時間處在負面思考之下,可能使得大腦逐漸失去對壓力的處理能力;如果大腦已經有憂鬱情形,也會加重負面思考的情形。
3 憂鬱症不需要治療?一輩子不會好?
(錯!)正規專業治療對憂鬱症是相當必要的,袁瑋醫師說明,正規治療包括藥物、經顱磁刺激、心理諮商等;藥物治療須持續6至8個月、經顱磁刺激需進行10至20次,經過完整療程後,再由醫師評估停藥、減藥,或是持續心理諮商等後續治療方式。
除了正規治療之外,輔助治療也不可或缺,像是運動、培養興趣、和親友相處、靈性滋養(例如宗教信仰),也都有助於改善憂鬱症狀。
袁瑋醫師強調,大多數人的憂鬱症是可以痊癒的,但是不能只靠藥物;藥物可以改變大腦,但如果自己沒有持續調整心理狀態,憂鬱症也容易復發。
4 避免和患者討論憂鬱症?
(不一定!)該不該和憂鬱症患者討論病況或憂鬱症,袁瑋醫師認為答案因人而異、因當下狀況而異。如果身旁有憂鬱症患者,她建議先詢問「我可以怎麼協助你?」有時候對方只需要你靜靜傾聽,也有時候需要你適度提供意見,可以視狀況提供協助。
袁瑋醫師強調,請務必確保自己在穩定的狀況下和他適度討論,不要太急著想要「跳下去救他」;即便是好意相助,或是單純鼓勵他「加油!」,卻可能帶給患者更大的壓力,認為「我已經很努力了,你卻沒有看到。」操之過急反而造成反效果。【註6】
■延伸閱讀「國家衛生研究院論壇」貼文【憂鬱症源於「不知足」? 醫嘆:汙名化】: http://bit.ly/3qw1PW7
【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎註1
(udn.com 聯合新聞網)「高學歷高壓力? 醫師:研究生憂鬱、焦慮是正常人6倍」:http://bit.ly/3qyKqfC
∎註2
(遠見雜誌)為什麼不要對憂鬱症患者說加油?:http://bit.ly/3oYe5OR
∎註3
(小鬱亂入Depressy Trouble)「如何面對憂鬱症患者:5件你可以做的事」:http://bit.ly/3nVkYz1
∎註4
親子天下 「3不6要,陪伴身邊憂鬱者走過人生低谷」:http://bit.ly/38Whxnp
∎註5
( 天主教靈醫會醫療財團法人 羅東聖母醫院)「認識憂鬱症」:https://bit.ly/2XUQXVm
(羅東聖母醫院精神科郭峯志主任)
∎註6
健康2.0-抗壓性差、不知足才會得憂鬱症?醫師點出大家「最常誤會4件事」:http://bit.ly/2NleY6h
➤➤照片
∎ The News Lens 關鍵評論網 【資訊圖表】陪伴深陷憂鬱的朋友時,不要再說加油了⋯好嗎?:http://bit.ly/38UyDC8
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思覺失調症自我診斷 在 台德戀x 悍女背包客勇闖天下 Travel couple explores the world Facebook 的最佳貼文
很久之前我歷經情傷大約兩年的時間,在我跌到谷底後,陷入了嚴重的憂鬱情緒裡面。
那一任男友在他18歲那年被診斷出憂鬱症,需要長期服藥,而他外婆已故前是思覺失調症患者,在婚姻失敗多年遲遲走不出來,最後選擇吞槍自盡,母親撞見了開槍的那一幕,事後就持續在做心理治療。我曾以為我的出現是在拯救他,到頭來發現他沒有我也能過得很好,結果換成是我深陷難以自拔的痛苦之中。
和那個對象交往的期間,也有過相知相惜的美好回憶,我一直覺得未來會跟他結婚,堅信我不會再遇到更好的人。但每當他在發病的期間,他會自行斷藥,同時也是我從天堂墜入地獄的時刻,他會不斷用言語羞辱我的自尊,讓我覺得我只要一踏出門外,就是沒有人要的垃圾。然而當他發病結束情況好轉之後,又會不斷的道歉說要彌補我,用盡各種甜言蜜語挽留我的心,就這樣我陷入了無限循環,就在他最終選擇拋下我之後,我迷失了自我,一度想去死。
我認為一定是自己不夠好,所以對方才會不要我,在自信心被擊潰後,我不停的自責,不停的在悔恨中徘徊。而在那些言語暴力的衝擊之下,我們經歷了分分合合,他最常告訴我,如果我離開他,他就活不下去,因此我咬牙苦撐著,深怕我ㄧ離開他就尋死的話該怎麼辦。直到某天我突然清醒了,我明白自己壓根救不了他,他需要的是醫生,不是我,一個人選擇好好活著或離開世界,都是自己的責任,這樣的狀態繼續下去我只是在傷害自己。
我曾在母親的情緒勒索中選擇逃離,學不會愛自己的前提下,卻也讓自己墜入另一個深淵裡面。
這也是後來我能理解,那些談感情受到家暴的人會執迷不悟的原因,就因為情感太深刻,抽離不了那些編織出來的謊言與童話,深怕自己得不到愛的溫暖,深信對方會改變,反倒最後遍體鱗傷的是自己。
走過這些時光的我,一時之間很難再相信愛情,也分不清楚自己要什麼。回想當時的自己,過度渴望被愛,又深怕再被拋下,從此變得不坦率,縱然我看似在追愛的行動上橫衝直撞,事實上我是很沒安全感的,也在這樣的心態之下,我遇到不少輕率的人,而縱使遇到好的對象,我也不敢要。
我仍記得和前任分手的原因,當時出自於我的自卑心態,認定自己配不上對方,他的家庭背景跟我相差甚遠,我一路追著他,想跟他平起平坐,但是無論怎麼追也追不上,直到我累了,最終是我提議分手的。
事後我空窗了一段時間,我選擇花更多時間在和自己獨處,並思考自己的未來,儘管我依舊時常感到迷惘,卻也漸漸能享受一個人的時光。這段過渡期帶給了我很多啟發,讓我領會到我一個人也能走很長的路,只要堅持下去,有天回頭就會驚覺自己原來已經走了這麼遠。
就在某天,在天時地利人和之下,一個能讓我不需要偽裝自己的人,一個能讓我卸下所有包袱的人,就這麼出現了。
奇妙的是,我先生也是在18歲那年,發生重大車禍曾被診斷出憂鬱症,聽起來好像同樣的故事又要重新開始,似乎又要重蹈覆徹,但日後的發展卻大相逕庭。我們共同面對了人生的低潮期,攜手成長、蛻變,相互學習與扶持,一起成為更好的人。
一個能讓自己快樂的人,才能帶給他人真正的快樂;一個愛自己的人,才有能力給予他人平等而舒適的愛,這段話會應證在所有人際關係的相處上。
我先生曾告訴我,是我造就他改變自己的動力,但事實上,我才是那個受惠者,那個被拯救的迷途羔羊是我。
這段婚姻讓我領悟到,世上沒有完美無瑕的愛情,幸福是需要靠經營而來,並非看見關係的缺陷就不斷更換對象,或是在搖搖欲墜的關係中,一個人苦苦撐著。不適合的兩個人,即便怎麼修復關係,都只是徒增痛苦,真正需要被好好修復跟療癒的,是自己的心。有顆助人的心是很棒的事,但當你發現到你在幫助人的同時也受了重傷,請務必先拯救你自己。
現在回想起我最受傷的那段感情,我並不責怪對方,我知道他生病無法控制自己的行為,沒有人自願想要生病,當時的我沒有足夠的力氣去承受那些負面情緒,而他也沒有不好,只是彼此就是不適合。真正分道揚鑣後的日子,我們各別的生活反而變得更好了,我由衷的祝福他。
倘若當時我做了傻事,我就體驗不到生命帶給我的所有禮物。愛因斯坦說過:「生活方式只有兩種:一種是相信凡事沒有奇蹟;另一種則是把所有事都當作奇蹟。」我至今感謝一切的發生,感謝一路走來生命中遇見的天使。
深陷泥沼的時光,該被淘汰的是過往的執迷不悟,該被捨棄的是痛苦,而不是自己的生命,我們都該在受傷後給予自己更多耐心和時間,去療癒早已千瘡百孔的靈魂。
每個人都可能經歷失敗的感情,但這不代表你是個失敗者,更不代表未來沒有機會遇到真正適合自己的另一半。而其實我的本質從未改變過,只是看待自己的方式不同,便造就了截然不同的結果。我依然是個渴望愛的人,只是不再讓自己陷入缺愛的困境裡,不再自怨自艾。
永遠要記得,不要認為自己配不上美好的事物,我們都值得擁有愛,也有能力分享愛。當我們確實接受自己的存在,才能明白生命的真諦是什麼,才能走得更長更遠;當我們不再將自己看成受害者,生命自然會有新的出口,源源不絕的愛也會隨之而來,因為真正的問題不是你沒有人愛,而是你沒有發現你有能力愛你自己。
當你愛自己的時候,你才會了解怎麼生活,才會知道原來你是一道耀眼的光,能照亮自己,也能照亮他人的光。
分享我的故事給你們,正面臨失戀傷痛或曾經歷情傷的人們,你們不是獨自面對,每個看似光亮的人們,都是經歷千錘百鍊而來。相信某一天醒來你會意會到,你更喜歡自己蛻變後的樣子。
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催眠可以療癒的事情很多,可以探索內心世界真正的渴望、迷惘、恐懼,與潛意識、指導靈或者高靈對話。更可以回溯至小時候的創傷,甚至追溯到前世的記憶,探索來世的目的,預測未來,探討因果輪迴、前世今生的課題,以及靈氣治療與放鬆緊繃的狀態。
除此之外,也可以回憶這一世想不起來的記憶,或者跟逝去的親朋好友溝通,以及寵物溝通。若有親朋好友或寵物,在醫院昏迷、重症或者是植物人的狀態,可以去跟他們的靈魂作溝通。
你可以告訴我你對於人生的困惑,藉由催眠來給你答案。
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