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【跪婦媽新加坡莫德納第一劑】
我真的是超怕打針！出門還測了血紅素指數跟心跳99/101，看我有多害怕心跳飆101😱
當新加坡政府開始實施疫苗登記在3月份，老年人優先！我家鐵爸急性子已經全家登記完畢～所以我家爸爸在5月初完成莫德納兩劑！鐵爸第一劑沒什麼大反應，只有傷口痛痛的的而已！第二劑也只有人纖纖想睡覺而已！第二天就差不多了～超羨慕！因為每個人狀況不同～所以現在家裡衝鋒陷陣外出購物的都是爸爸！他都說我疫苗打完了！中了不會到重症～我去買！（我家鐵爸是不是超帥😍）

跪婦媽建議家人分開打針還可以相互照顧，同時打如果都發高燒就麻煩了，至少還有一個人休息還有一個可以照顧全家。

今天換跪婦媽打！新加坡效率真的很快～打針我都來不及說話就打完了🤣我出門前真的嚇到死～還特地買杯吃茶三千壓壓驚💦現在傷口熱熱痛痛的舉手也會酸痛，很像運動過後乳酸堆積的感覺沒什麼大礙，所以打不常使用的左手，這樣我右手還可以做很多事💪

可怕的是第二劑！我看我FB朋友都發燒多天😫保重呀！我的朋友💪也有安全沒事的大有人在～所以一切看體質！

Opa&Oma打兩劑輝瑞也都平安沒事！也是傷口痛痛的沒有副作用👍你們真棒！

我台灣的媽咪跟公婆都打完第一劑莫德納！讓我放下半顆心囉！狀況都是打針處痛痛的！

💪施打疫苗保護自己也保護別人！

💪目前還沒打疫苗的朋友也別擔心，跪婦媽都可以整整防疫一年半都沒事，只要行徑不要太誇張做好防護措施勤洗手、戴口罩、消毒，我們一定可以平安到施打疫苗！一年半我們都在等了！千萬不要為了疫苗飛出國，沒事真心為你開心，有事真的為你擔心！原地等待疫苗做好防疫真的比亂跑來的好👌 加油～台灣一定可以很快完成疫苗的💪

【施打疫苗注意事項】
新加坡衛生部建議：接種疫苗後一周避免劇烈活，我們建議每個人，尤其是 30 歲以下的青少年和年輕男性，在第一次和第二次接種後的一周內避免劇烈的體育活動，例如劇烈運動。

一些需要避免劇烈體力活動的例子是跑步、競技運動或打球。

在此期間，如果出現胸痛、呼吸急促或心跳異常，應立即就醫。

避免劇烈運動的例子：游泳 騎自行車 跑步/慢跑 舉重 競技運動/體育 打球/球拍遊戲

安全的身體活動例子：伸展/站立工作 休閒步行 家務勞動

您的健康、安全和幸福對我們來說是最重要的。 請注意此建議。

【重溫】12個運動減肥常識 燃脂更快速😄

策略一、每週運動3-5天才瘦得快

有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌肉、緊實線條，並且提升代謝，兩者相輔相成。想減重，這2種運動都不能偏廢。但初期應以有氧運動為主、肌力為輔，來降低體脂肪。到了1、2個月後，為預防基礎代謝率遲緩，使體重下降的速度變慢或停滯，就必須再增加肌力運動的時間，才能持續減重。
想要減肥，一定要嚴格執行每週運動3-5天30-60分鐘有氧與肌力交替，或每週運動3-5天，每次運動60-90分鐘。如果真的無法每天排出30-60分鐘的時間，分次累計的零碎時間運動法，也是可以的。如此持續3個月，一定會瘦得漂亮。
例如，本來一天要慢跑30分鐘，可以改成早上或晚上各健走10分鐘，中午以爬樓梯或步行10分鐘的方式來達成“一天運動30分鐘”的原則。

策略二、早上運動是減肥最佳時機

同樣是花60分鐘運動，最好、最有效率的時機是在早上。因為人們一天中的新陳代謝都是遵循下面的模式：你清晨醒來之前，新陳代謝是處於最低點。然後慢慢上升，到晚餐後達到頂點，之後保持水平，直到你上床睡覺，才漸漸下滑。

飲食和運動都可以改變新陳代謝的速度。如果你在睡醒後馬上運動，會讓新陳代謝提早上升，並在一天中全盤升高，消耗更多的熱量。所以運動真正的好處是，除了運動時可以消耗熱量，運動之後6-8小時內，還能比平時多消耗180-400卡。

如果1週能做5次清晨健走，每次完成4500公尺的距離。除了運動時可以消耗250-400卡，再加上運動後的“附加價值”180-400卡，1個月可以減少1.8公斤的脂肪，1年就可以減少21公斤。這21公斤中，減掉的不是水分或肌肉，而是你最需要減少的脂肪！

安排自己在早上的時間運動，可收事半功倍之效。提早起床1小時不是辦不到的問題，而是願意與否的問題。早起運動後、沖澡，精神抖擻、氣色紅潤的開始一天的工作，你會發現人生更積極、有效率！

策略三、讓心跳加快但別太勉強

減肥的效果如何，與你運動多久的時間有很大的關係。所以，最好不要選擇那種做一下下，就會讓你累得半死的運動。舉例來說，做50個伏地挺身雖然不需要很久的時間（只要你做的完），但是，你大概會感到很吃力吧！
但若你以快步走（好像比上班前趕著打卡還慢一點點）的速度走10分鐘來替代，你會感到既輕鬆又愉快，而且，它消耗的熱量是伏地挺身的10倍呢！

策略四、運動強度夠

有氧運動的運動強度，至少要達最大心跳率的60%以上。所以，像是周末逛百貨公司走馬看花，雖然一天下來也是腳酸腿麻，但燃脂效率還不如1小時速度較快、強度較強的健走運動或踩踏步機。

要減肥的人，做強度適當的有氧運動至少要持續30分鐘以上，這樣才能燃燒更多脂肪。除了能讓你的體重節節下降外，還能增加心肺功能、柔軟度等。記得要選擇能讓你有些喘、又不會太喘的運動強度，讓你覺得有點累，但還是可以持續30分鐘以上。

策略五、交叉訓練快速燃脂減肥事半功倍

多數人都知道，想快速而健康地減掉肥油，應該做30-60分鐘有氧運動！但是每天騰出時間來運動，不是每個人都做得到的。
近年很風行的交叉訓練Cross Training將肌力、有氧交錯進行，燃脂效率比只做有氧至少高出15%。只要做較少時間的運動，一樣能達到不錯的效果，讓不少忙碌的現代人也能輕鬆運動減重。

交叉訓練中的肌力運動能促進血液循環，讓血流更順暢，加上進行有氧運動時吸入的氧氣，可提升肌肉的燃脂能力，更能讓瘦身效果再加倍！同時，交叉訓練不但變化性高，其中的肌力運動還能調節有氧運動累積的疲憊，減少乳酸囤積，也讓身體感到更輕盈！

你可以每5分鐘有氧運動搭配1分鐘的肌力運動，如此交叉進行6-7個回合，約30-60分鐘。例如5分鐘踏步機+1分鐘啞鈴操、5分鐘踏步機+1分鐘啞鈴操。

策略六、運動時間愈久消耗脂肪率愈高，但不要過度運動

減重應該以減少讓你鬆垮、同時又影響健康的脂肪為原則，才是真正減到要點！研究證實，如果只用節食的方法減肥，減少的體重中有30%是由肌肉的流失造成的。理論上，如果你勤加運動再配合上健康的飲食控制，脂肪的消耗就可以達到95%。持續30-60分鐘的運動，讓其中50%的能量是來自脂肪的消耗，是運動新手的最佳選擇。

進階者不妨運動60-90分鐘，此時脂肪供應的能量更達70-85%。而長期過度地運動90分鐘以上，可能會使你因自由基過多而疲勞、損傷氣血或有運動傷害之虞。

策略七、運動減肥更要正常飲食

節食，攝取的熱量低於基礎代謝率，就會會造成肌肉的流失，即使瘦下來也是鬆垮垮的！當你節食一天，身體的代謝率就會自然降低15-30%之多，雖然你吃得少，但身體的消耗也少了，這個結果除了使你減重更加困難，也會影響健康。
更糟的是，中樞神經會因此受到刺激而提升食慾，讓你接下來吃得更多。如果你以正常均衡的飲食配合運動來減肥，就可以避免新陳代謝降低的問題。有了運動，更要正常飲食，絕對不要只求速效。

策略八、成功減肥後維持每週3天運動

運動是減肥最有效又最持久的方法。長久維持健康的體重標準和得體的外表是一輩子的事，選擇運動作為減重的最好方法就是，將運動變成你日常生活的一部份。
達成了減重的目標，也不要急著把運動鞋束之高閣！此時你應該已經充分體會到持續地運動，讓你變得更快樂、更健康！
你可以將一周5-6次的運動調整為一周3次，繼續為了增進你的健康水平、和維持減重的成果而運動。

策略九、開始運動頭2週別量體重

你沒看錯！除了減重的第1天記下原始體重之外，當你一開始持續運動，前2週請忽略體重數字！

因為，剛開始運動，肌肉逐日增加，燃脂卻沒有那麼快，體重一定不降反升，如果你用的是體脂計就會看到……雖然體重增加（或持平），但體脂是日日下降的。只要你不要因為做了運動，而放心大吃大喝，保證在2-3週後會看到體重下降的好結果！

策略十、有氧運動才能有效燃脂

有氧運動是醫界公認最有效的燃脂方法，到底什麼是有氧運動？
只要是全身性、可以持續性動作的，比如，健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、直排輪、羽球、網球、跳繩等。只要持續30分鐘以上，都是絕佳的“有氧運動”。減肥運動，一定要以有氧為主，效率才會高！
準備一雙好的運動鞋，吸汗透氣衣服；至少持續做30-60分鐘的有氧運動，就能達到燃脂目的。運動前後，需各做3-5分鐘的暖身及緩和運動，像散步、輕快跳躍等。

策略十一、肌力運動增強塑身效果

肌力運動，簡單地說，就是增加肌肉負重能力的鍛煉法，又稱無氧運動或重量訓練。像是啞鈴、彈力繩、仰臥起坐、伏地挺身、傳統瑜珈都是屬於肌力運動。
肌力運動可以塑造易瘦體質，如果你不希望代謝節節下降，減重變得愈來愈困難，一定要做肌力運動。因為肌力操幫你鍛煉出來的肌肉，正是燃燒脂肪的主力！身體每1kg脂肪每小時僅燃燒4卡熱量，1kg肌肉，每小時卻能燃燒75-125卡（因人、運動強度與時間而異）。而且肌肉會讓你看起來更結實，瘦下來後，線條才會更緊緻有彈性。

如果你的減重運動是以肌力操為主，效果也會打折扣，因為，肌力運動並不能持續增加身體的攝氧量，想要燃燒脂肪就難上加難！不做有氧，只做肌力（不燃燒多餘的脂肪、但又不斷鍛煉肌肉），很可能讓身體像是五花肉，在一層肥油外夾雜著瘦肉，並不健康！

在剛開始每次的有氧運動中可以加入10分鐘肌力運動，比如，踏步機30分鐘+啞鈴操10分鐘。或是每週的運動計畫加入2天肌力訓練，有助提升代謝。

策略十二、變化運動種類提升樂趣
健走搭配慢跑或踩踏步機，或者刻意將跑步機調不同頻段，增加運動的難度與挑戰，“變化不同的運動種類”也可以幫助求新求變的你，排除每天都做同一種運動的無聊感。

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http://francislamfitness.blogspot.hk/

【屍人屋苑】病毒變種、喪屍橫行，一個屋苑困獸鬥的故事……
　
當世界末日來臨嘅時候，你最想同邊個一齊去面對？
　
如果可以嘅話，我當然想好似電影入面嘅男主角咁，喺某次危機入面救到落難嘅女主角。然後同佢兩個人喺災變下並肩求生，最後患難見真情……
　
但實現總係殘忍。自從「W流感」突變，喪屍成為地球主宰之後，我遇到嘅女人唔係大媽就係得幾歲嘅小妹妹。稍為靚女少少嘅，見到嗰下唔係喪屍就係準備變成喪屍，抑或就係死屍……
　
最有印象係嗰位叫做Sally嘅女模特兒，瞞住自己大腿被咬傷。等我遇到佢之後仲開心咗成晚。無預到佢瞓瞓下教會突然變成喪屍，足足追咗我幾條街。老老實實，我成世人都係第一次俾靚女咁樣「倒追」法……真係越諗就越無奈。
　
結果，經歷咗好幾次嘅同伴更替。而家同我組隊嘅，只係剩低一個叫做阿俊嘅男人──佢係少數對得住「阿俊」呢個名嘅人。除咗有型，佢仲係上市公司老闆嘅仔，毫無疑問係「前」人生贏家……
　
本身聽到佢呢個背景，我仲忍唔住心中暗爽。因為喺末日之下，就算幾有錢都係浮雲。我甚至諗過拋低佢自己求生，因為當初招攬佢加入嘅同伴而家都成為咗喪屍嘅午餐，所以我冇必要格硬再帶住佢……
　
但就喺兩日前，我下定決心想咁做嘅一晚，佢居然成功聯絡到自己老豆……然後，證明我之前嘅想法係大錯特錯──呢個世界依然係由有錢人話事。
　
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上集（母女篇）：
https://bit.ly/3aD2eyn
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原來，阿俊老豆早喺災難初期就同一班有錢人避到去某個安全島上面。當知道阿俊仲在生之後，佢老豆決定為佢安排一艘撤離船。但我哋有必要喺限時之內趕到紅磡碼頭，因為要載嘅人並唔止我哋……
　
見到咁嘅情況，我當然打消咗拋棄阿俊嘅念頭。只要跟住阿俊，作為當初有份救佢嘅人，我肯定可以上撤離船離開呢個人間地獄。結果，我哋簡單收拾好行裝之後，就坐車前往碼頭。
　
開車一刻，我真係有種「人生滿希望」嘅想法……但原來，等緊我嘅只係另一場永遠唔會完嘅夢魘。
　
呯！
　
一下強烈嘅碰撞聲，汽車重重咁撞埋其中一隻喪屍身上，將佢撞飛上車頂，再翻滾落地。我回頭一望，透過車尾燈，可以見到幾十隻喪屍依然窮追不捨，唔想放過我同阿俊呢兩個美味嘅晚餐。
　
「後面全部都係喪屍……」我同揸車嘅阿俊講。
　
雖然事前已經揀一條較偏僻嘅馬路行，但結果都係有一堆喪屍，迫住要喺條窄路左穿右插……
　
「唔洗你講我都知！」因為車頭嘅水潑壞咗，所以阿俊要打側頭先唔會俾車窗嘅血阻到視野，「可惡！點解佢哋唔落大路反而喺呢度？」
　
「可能有其他人都好似我哋咁諗，專登揀條小路行……」雖然我回應得好冷靜，但其實內心係驚到爆，而且已經成手汗，「結果反而引晒班喪屍過嚟……」
　
碰！又撞到另一隻喪屍，今次直接被捲落車底，成架車因為咁而上下顛簸。雖然好彩無炒起，但著地嗰下都有少少失控左搖右擺起嚟……
　　
「你可唔可以揸好少少！？」我忍唔住大嗌。
　　
「咁叻你嚟揸呀！？」阿俊反駁，下一秒即刻張開嘴巴，「嘩！？」
　
前方至少有二三十隻喪屍，佢哋一聽到聲即刻不約而同用灰白嘅臉頰望過嚟。呢下撞埋去架車就算唔停都肯定報銷，所以阿俊即刻扭軚急轉彎想轉入小路避開……但一轉入去就見到馬路上面有架反咗嘅的士。
　
「喂避開……啊啊啊啊啊啊！！！！！」
　
雖然阿俊已經即踩急剎掣，但架車最後都係直撞埋去。一股衝力瞬間將我拋向前再抽後，好彩開車前有綁好安全帶，唔係肯定會成個人撞埋去車窗。雖然冇大礙，但我多少係感到頭暈，而且肋骨位置都被安全帶勒到有啲痛。
　
「啊……」我喺朦朧間感到有人解開我嘅安全感，再用力搖我。
　
「喂！老超，醒呀！班喪屍過緊嚟！我呢邊道門推唔開！」
　
「喪屍……」一聽到呢個字，我即刻清醒過嚟後忍住痛楚推開旁邊嘅車門。
　
「……嗚……」
　
正如阿俊所講，頭先避開嘅喪屍群果然過緊嚟，好彩都係屬於「屍變體」（死後先變成喪屍，所以行動緩慢），唔係早就追到上嚟將我哋重重包圍。
　
「仲望？走呀！」阿俊落車之後即刻想拉我走。
　
「但可以走去邊？」我先望一望四周，見到「黃埔號」就喺眼前，「我認得呢度！呢度離碼頭唔係好遠，我哋應該可以跑去……」
　
「你見唔到嗰邊全部都係喪屍咩？我哋肯定穿唔過……」
　
「咁就搵架車撞過去……」
　
「嚟唔切啦！我哋先搵個地方避一避……」
　
哐啷──對面街突然傳嚟清脆嘅爆玻璃聲，原來有喪屍衝破商場嘅玻璃櫥窗。吼叫一聲後，隻喪屍即刻將目光轉到我同阿俊身上……呢隻九成係「感染體」（感染而未死嘅情況下變成喪屍，行動迅速而且仲保留些少生前行為）。
　
反應過嚟後，阿俊即刻大喊：「唔好諗喇，跟我嚟！」
　
雖然見佢跑去反方向多少有啲唔情願，但我最後都係跟上去。雖然外表睇落唔似，但跑對我嚟講唔係一件難事，問題係目的地喺邊度？
　
轉眼間就跑咗兩條街，可以聽到身後嘅嚎叫聲越嚟越響亮。將本來死寂嘅大街變成人間煉獄。如果周圍大廈仲有人住緊，呢刻聽到肯定會覺得好心寒吧……
　
「嗄……嗄……就快……頂住呀！」
　
我哋轉入圍欄走入屋苑範圍，跑埋最後一段路終於去到某座私人屋苑嘅大閘前。阿俊毫不猶豫即刻撳大門密碼。但唔知係太過緊張定出現其他問題，所以第一次居然係密碼錯誤……
　
「快呀！」我焦急咁講，可以見到有更多喪屍出現喺屋苑四圍，有幾隻仲向我哋直奔過嚟。
　
噠噠──又一次密碼錯誤，有一瞬間我真係有諗過自己走。但生活喺喪屍國度，一秒猶豫就足以錯過最後機會。
　
「嘶啊！」
　
下一秒，距離我哋最近嘅中年男喪屍終於衝到嚟。因為只係一隻，所以我都仲勉強應付到，一腳將佢踢低落地。
　
「得喇！」阿俊總算生性解開密碼鎖，把握時間即刻拉閘門，「老超！」
　
見佢想俾我入去先，我當然老實唔客氣。為咗阻止其他喪屍闖入，阿俊入嚟嘅時候都不忘閂門，但喺最後一瞬間隻中年男喪屍居然爬到門前伸入嚟卡住道門！
　
「可惡！」雖然係咁，但阿俊依然唔肯放棄，雙手用力握緊門柄，再係咁踢喪屍隻手，試圖將佢踢返出去。
　
「哇嗚……嘶啊啊啊啊！！！」
　
說時遲那時快，有更多嘅「感染體」喪屍趕到嚟。佢哋全部一擁而上撞埋閘門，對住只有半米距離嘅阿俊張開血盤大口，畫面相當恐怖。呢股衝力令到中年男喪屍隻手開始發出「格、格、格」嘅骨裂聲。如果頂多一陣，話唔埋就可以壓斷佢隻手，再靠佢哋嘅蠻力閂埋門……
　
但事情當然唔會咁順利，下一秒又有另一隻喪屍伸手入門，今次嘅高度可以話係準確無誤。就喺冰冷而腐爛嘅喪屍手掂到阿俊手背嘅一刻，驚會俾佢抓傷嘅阿俊終於忍唔住鬆開手。
　
見狀，心知不妙嘅我即刻退後兩步。果不其然，閘門即刻俾竭盡全力想入嚟嘅中年男喪屍撐開。情況瞬間變得一發不可收拾，阿俊見勢色唔對都轉身，指住後樓梯方向大嗌：
　
「跑去後樓梯，我哋上廿五樓！」
　
雖然有好多疑問，但我都係照做。臨入後樓梯之際忍唔住望返閘門一眼。有兩隻喪屍已經率先闖入大堂成隻瞓落地，而閘門亦俾後面嘅喪屍越撐越開……
　
呢座大廈，馬上就會俾喪屍所佔據了。
　
入到後樓梯，我哋冇講任何說話就一連跑咗好幾層，阿俊更加係一馬當先。我可以聽到最底層有推門聲，繼而傳嚟喪屍嚎叫。佢哋追入嚟了，要擺脫「感染體」果然唔容易……
　
碰──上到七樓嘅時候，我冇注意到阿俊突然停低腳步，結果一嘢直撞埋佢背脊。
　
「你搞咩！？」
　
「有雜物！」阿俊望住上方由各種傢俱堆積而成嘅雜物，明顯係有心阻礙唔想俾人或者喪屍再上去，「我哋由呢層出去，行另一條後樓梯上！」
　
因為一路跑幾乎無停過，所以我開始有種脫氧嘅感覺。但下方嘅叫聲同腳步聲並冇停落嚟，而且越靠越近，猶如死亡嘅呼喚一樣……
　
我先用力吸一口氣，再跟住阿俊開門走入走廊。而家只可以祈禱另一邊冇俾雜物擋住，仲有班喪屍唔識跟住走入嚟……
　
「咦？」入到走廊再轉一個彎，阿俊突然停低腳步。
　
今次我冇撞埋去，亦都知道係咩原因令佢停落嚟──七樓其中一室嘅大門居然神奇咁開住咗，而且門外位置仲有一啲散收收嘅包裝食物。猶豫咗陣，阿俊起初應該係諗住放棄呢度繼續上廿五樓……但另一邊後樓梯突然傳嚟閂門聲。
　
「上唔到㗎喇！入去啦！」一聽到聲，我即刻第一時間走入屋。
　
阿俊聽完之後，即刻彎低身隨便執起兩包食物，再跟住走入屋。雖然今次順利閂到門，但危機並未解除，大門開始不斷傳出「碰碰碰」嘅撞門聲。我第一時間將旁邊嘅矮櫃推過嚟擋住，但唔知可以擋到幾耐……
　
「入房！」阿俊拉住我，「入到去再好似咁搵嘢頂住道門，撐得幾耐得幾耐……」
　
然後，就要聽天由命。
　
我同阿俊揀咗最遠嘅主人房。閂埋門之後即刻合力將大床推埋去門前。雖然已經兩重保護，但阿俊依然覺得唔夠，走埋去窗邊推開窗花……
　
「喂你想點！？」我壓低聲問。
　
「如果班喪屍真係入埋嚟，就只係得返呢個機會。」佢表情雖然冷靜，但都改變唔到呢個做法係荒謬嘅事實。
　
呢度係七樓，就算正正經經跳落去都係死硬，何況屋苑下面已經滿佈喪屍……
　
啪！就好似嫌我哋未夠絕望一樣，我聽到最外面嘅大門被撞破嘅聲音。
　
我即刻同阿俊做個「殊」嘅手勢。只要夠靜嘅話，或者仲有一線生機……
　
呢一瞬間，時間就好似俾人較慢咗一樣。我可以清楚聽到自己嘅心跳聲、聽到外面喪屍嘅嗚叫聲、但佢哋好似冇打算撞入嚟……
　
……要撐住……千祈唔好發現呢度……
　
……我仲未搵到自己嘅女主角……我唔可以死住……
　
……嗚……嗷……嗚……嗚嗚……嗚……
　
……嗚……嗚……嗚嗚……
　
……嗷……啊……
　
……嗚……
　
……
　
……
　
唔知過咗幾耐，外面終於靜落嚟。但我同阿俊都唔敢鬆一口氣，佢先拎出自己部手機，打咗一句字再俾我睇：
　
【確認外面安全之後，我會再聯絡老豆。】
　
我點點頭，然後指一指主人房嘅廁所，再指向自己下面。其實頭先坐車嘅時候我已經開始急尿，呢刻跑完一輪再放鬆落嚟，呢種感覺當然更加強烈。
　
【小心，同埋唔好太大聲。】
　
我用口型講咗句「唔好當我傻」之後，就放輕腳步行去廁所門前。我先拎出一枝迷你手電筒，開燈、再用最細嘅力度推開門……
　
見冇任何異樣，我慢慢行入去，再將電筒移向浴缸位置，隨即俾眼前景象嚇到倒抽一口氣……
　
呢刻，有個上半身赤裸，面青口唇白嘅女人躺喺浴缸裡面。佢合埋雙眼，喉嚨有一刀非常明顯嘅傷口，鮮血一直流到下半身……睇嚟係俾人割喉致命。
　
我再行近少少睇，眼前呢個女人年紀睇落比我大，但生前都算係一個靚女。而正如我一開始所講，我遇到嘅靚女，唔係喪屍、就係準備變成喪屍、一係就好似咁……已經係死屍。
　　
然而，因為身體未腐爛，加上血仲係濕潤未乾。所以呢個女人應該唔係死咗好耐，甚至有可能只係啱啱死……我突然有個大膽假設，唔通，頭先開另一邊後樓梯門嘅並唔係喪屍，而係殺人兇手？
　
唉，諗到呢度我不禁嘆一口氣。
　
果然，生活喺喪屍國度。最應該提防嘅唔係喪屍，而係其他人類。
　
正正係抱住呢個信念，我先可以一直生存到而家。
　
困獸鬥篇（待續）
　
　
上集反應有少少估唔到😳 困獸鬥篇係由我嘅夢發展而成，完埋再睇下有無機會寫屋苑其他人物嘅故事。暫定仲有兩篇，睇完記住畀嬲同分享出去呀！
　
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【地方的無默媽資助計劃】（試行中）
　
近年作者生存空間越收越窄，大眾結業更加似係雪上加霜。所以推出資助計劃，希望各位可以直接課金支持。計劃並唔係強制性，一蚊可以，想繼續免費睇亦無妨，有心就可。
　
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IG：echoofheart