👏👏莓果類食物除了可以預防泌尿道疾病也是護腦明目的好食物
👍👍MIND飲食是混合地中海飲食法和DASH飲食法，這兩種飲食法分別都可以減少心血管疾病(高血壓、中風、心臟病)的風險。最新研究顯示無論是堅持「DASH飲食」還是「地中海飲食」，都有助於降低阿滋海默症，前者可降低39%，後者降低54%。但若只選擇其中的一種而且沒有持續遵守原則，就不會有效果。
✌️✌️✨MIND飲食8要✨
💚1.大量蔬菜：植物營養素(如茄紅素、花青素、多酚類、黃酮類等)、抗氧化物，能降低自由基傷腦，延緩腦部退化。
2.全穀類：維生素和礦物質和纖維，降低大腦衰退。
💚3.少紅肉、低脂肪：魚肉含omega-3，預防腦部類澱粉蛋白異常沉澱形成斑塊，有助預防失智。
💛4.堅果類：單元不飽和脂肪酸，一天一湯匙有益血管暢通，活化大腦延緩失智病情。
💚5.莓果類：特別是藍莓與草莓，小紅莓等⋯的類黃酮成份（flavonoids）似有保護大腦運作的功用。
💛6.大豆：大豆中的卵磷脂是製造腦內神經傳導物質乙醯膽鹼的原料，乙醯膽鹼與記憶有關，能預防失智症。
💚7.橄欖油：富含單元不飽和脂肪酸，有助於血管的暢通，進而減少失智症的發生
💛8.紅酒：紅酒是指葡萄酒(非 米酒、威士忌或啤酒)，所含有的抗氧化物如類黃酮 (flavonoid)，更可能與防治阿茲海默失智症的機轉有關，但以一天不超過150c.c.為原則。
昨天王明勇老師直播提到預防泌尿道感染，大家有沒有困擾呢❓
有困擾，但是不知道怎麼辦，找小編就對了‼️‼️
👉http://nav.cx/9tA3cal
🔹一般而言，人的尿液是無菌的，但尿道口會接觸到外界的環境，因此，當環境衛生不佳時，就可能讓細菌經由尿道口入侵，而身體抵抗力低弱時，很容易因此而感染，嚴重時，感染的範圍還可能上行至膀胱、腎臟，造成血尿、膀胱炎、腎臟炎等症狀。
【怎麼預防呢】⁉️
✅多喝水並且避免含糖飲品
✅補充富含Ａ菌的益生菌
✅攝取蔓越梅錠/蔓越莓汁
🔹蔓越莓富含「前青花素」，可抑制大腸桿菌附著於膀胱黏膜，減少泌尿道感染及復發，除了大腸桿菌外，對於其他造成泌尿道感染的細菌：變形桿菌、腸球菌，及葡萄球菌也都有抑制的功效。
蔓越莓的果汁、錠劑、細粒包、膠囊等，都能預防泌尿道感染喔。
#急速冷凍蔓越莓
#蔓越莓汁
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急速冷凍蔓越莓 在 北海岸水產商行's post - Facebook 的推薦與評價
美國進口新鮮急速冷凍蔓越莓｛蔓越莓的功效｝ 蔓越莓屬蔓越橘科，是一種特產於北美少數地區， 生長在矮藤上，小小、圓圓、表皮富彈性的鮮紅果子, 也有人稱它為小紅莓。 ... <看更多>