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禮拜一
大家上班上課辛苦了～～

今天過得怎麼樣呢🙂？

我是今天比我想像的早收工
很開心爹斯🥳

但⋯很宅的我
收工立刻回家💭抱抱牛奶糖爹斯🐈💕

她感覺不開⋯沒有啦！
她本來就是這樣的臉😆😆

啊！對了
這個禮拜也想要拜託毛怪們一件事。

就是呢、
Shine shine the night 的MV現在96萬多～
好想破百萬🥺🌟

拜託毛怪們請多多支持爹斯🙏🏻

https://youtu.be/rhcQTof7F50

那這個禮拜也一起加油加油💛💜

月曜日
お仕事学校お疲れ様です〜〜

今日は皆さんいかがお過ごしですか🙂？

わたしは思ったより仕事が早く終わって
うれしかったです！

でも、引きこもりがちなわたしは
終わってすぐに帰宅🤣

みるくたんに
ちょっかいをだしてます😌幸せ💭🌟

みるくたん嬉しくなさそう？

そんなこと...ないです！
元からこう言う顔🐈笑

あ！そうだ
皆さんにお願いしたいことが。

いまShine shine the night のMV
再生回数が96万ちょっとなのですが、
100万回再生行きたいです🥺！

皆さま応援よろしくお願いします🙏🏻🥺

https://youtu.be/rhcQTof7F50

それでは今週も一緒に頑張っていきましょう！

【贈書】【好書分享：情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】​
​
「與其『迎合他人的人生』，更應該『重視自己的人生』，​
鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。」​
​
其他事不敢講，然論及「缺乏行動力」，本人大概是世界冠軍（驕傲撥瀏海）（驕傲個屁）～許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過，每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏：「明日復明日～明日何其多～我生待明日～萬事成蹉跎～」，便默默流下兩行清淚，翻身繼續睡（咦）。​
​
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心，總把「從明天開始」掛在嘴邊，這輩子卻壓根沒開始過，我看等下輩子吧；每天被待辦事項追著跑，時間永遠不夠用，抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作；摸臉注視鏡子問：「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人？」鏡子應聲裂開：「莫宰羊啦！我只知道你是最胖的女人！！」（隻身走入大雨）。無力感很重嗎？罪惡感深沉嗎？快放下上手上的鹽酥雞（可是我還有點餓）！看看本書《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》。​
​
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇，因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物，但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累，乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣，我只有地心引力和維骨力，個性豈是說改就改那麼容易？​
​
然而，本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態，堅持度化地球上所有拖延症末期患者，她以心理學為基礎，提出耳目一新的理論，認為凡事糾結拖拉，並非意志力薄弱，而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致，所以大家有藉口說都是they的錯（不對！！）​
​
行動易受限者，其實是心思細膩敏感，容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時，又對諸多負面資訊如：「那男的太帥，搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎！？」產生恐懼反應，在驚恐下不斷踩剎車，卻步後，深深怪罪自己一再力不從心，陷入無止盡的惡性循環，遂自我放棄。（不過以上範例還是放棄好）（貼心提醒法網恢恢，疏而不漏）​
​
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式，為讀者釐清「情緒」、「想法」，以及「行動」三者間的複雜關係，引導大家運用思考（縝密有意識的思考能力）和行動（將想做的事化為行動的能力）去增幅情緒（心情/下意識湧出的喜怒哀樂）的力量。41項鉅細靡遺之行動指南，以貼近日常的個案為例，手把手引導讀者突破困境、練習不糾結，取回時間和人生的主導權。​
​
例如作者反對慣常的「先思考再行動」，思考易陷入情緒泥淖，與其在「想做」與「不想做」之間拉扯，不如先拆解任務為具體細項，並將目標門檻降到最低，做一件五分鐘便能達成的小任務，以減輕難度、提升成就感。​
​
以個人而言，每當我得寫稿子，卻缺乏靈感時，首要任務即坐到電腦前，開機、拔網路線，將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上，隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去．．．漸漸進入夢鄉．．．呃不對！是累積段落逐漸成篇，欲完成稿件之情緒益發強烈，最後如黃河泛濫一發不可收拾，還得跟編輯說：「WORD很大，你忍一下。」​
​
可能有人覺得，保持目前的狀態沒什麼不好，一簞食，一瓢飲，居陋巷，「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂，不難察覺，目前看似安穩的人事物，時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動，有如身處激流的石頭，不停被外在變化洗刷、衝擊。​
​
人生的變與不變，往往是不由自主的，因此我們只能不斷行動，才能擁有「安定」，如此無論在何時何地，你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。​
​
​
【抽獎辦法】如下：​
1、這裡有『三本』《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。​
​
2、留言請告訴我，你想成為什麼樣的自己？例如：​
「《練習不糾結》：我想成為坐擁後宮男寵的自己，選擇太多要練習不糾結（喂）～」​
​
3、活動時間：即日起，至2021/9/30(四)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。​
​
4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。​
​
#練習不糾結 #擺脫束縛的41項行動指南 #やりたいことを今すぐやれば #人生はうまくいく #有川真由美 #ArikawaMayumi #遠流 #心理勵志 #情緒 #壓力 #自我成長 #大眾心理學​

📖博客來：https://bit.ly/3CDUdXI
📖誠品：https://bit.ly/3ESrmRn
📖金石堂：https://bit.ly/39E9ivO
📖momo：https://bit.ly/39G4ki4

とろ〜りとしたチーズソースがたまらない！BIGハンバーグレシピをご紹介♪
GEOの骨伝導イヤホンなら料理中でも耳を塞がず、
みじん切りなどの単純作業も音楽を聴きながら楽しくできちゃいます♪
※包丁を使う際は、怪我のないようにご注意ください。
詳しくはこちら↓
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[Presented by GEO]

■材料 (4人分)
・合いびき肉 　300g
・玉ねぎ 　　　1/2個(100g)
・にんじん 　　1/2本(75g)
・サラダ油 　　大さじ1

☆肉だね用
・パン粉 大さじ3
・牛乳 　　　　大さじ3
・卵 　　1個分
・塩 　　　　　小さじ1/3
・こしょう 　　少々

★チーズソース
・ピザ用チーズ 　100g
・薄力粉 　　　大さじ1
・牛乳 　　　　大さじ4
・塩 　　　　　少々

仕上げ用
・パセリ 　　　適量

■手順
1. 玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。
2. 耐熱容器に1、半量のサラダ油(大さじ1/2)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。さっと混ぜ、冷ます(野菜)。
3. ボウルにパン粉、牛乳を入れてなじませる。野菜、合いびき肉、残りの☆を加えて、粘りが出るまで混ぜる(肉だね)。
4. スキレットに残りのサラダ油(大さじ1/2)を入れて広げ、空気を抜きながら肉だねを入れる。直径18cm程度の円形にととのえながら広げ、中心をくぼませる。中火で焼き色がつくまで5分ほど焼く。裏返し、ふたをして肉に火が通るまで弱火で7〜8分焼く(ハンバーグ)。
Tips：20cmのスキレットを使用しています。
スキレットのふたがない時は、アルミホイルをスキレットの大きさに合わせて使用してください。
ハンバーグから透明の肉汁が出たら中まで火が通っています。
余分な脂は取り除きましょう。
5. 耐熱容器にピザ用チーズ、薄力粉を入れて混ぜる。牛乳、塩を加えて混ぜる。ラップをせずに600Wのレンジで2〜3分加熱し、なめらかになるまで混ぜる。(チーズソース)。
Tips：ピザ用チーズは使用する直前まで冷蔵庫に入れておきましょう。
溶けきらないときは様子を見ながら30秒ずつ追加で加熱してください。
6. ハンバーグにチーズソースをかける。パセリをちらす。

作ったらコメント欄に写真を載せて教えてください♪

僕は日本文理大学チアリーディング部という部活に入っており、結構危険な技ばかりするので僕だけでなく、いろんな人が怪我をしてきました。
特にトップというポジションは突発的に深刻な怪我をしやすく、
男が任されるベースにおいては同じ動きを何度もして負担が重なり慢性的な怪我をします。

僕は後者なので、そのうち病院に行くかもしれません。

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【まとめのまとめ】
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3歳の娘が足の骨にヒビ入っ
ちゃってちょっと大げさに
ギプス巻かれてる。

体のサイズの割にギプスが
すごい大きくついてる
もんだからひと目でわかる。

今は移動は元々持ってた
大きめのベビーカーでしてる。

この前久々にショッピング
モールに行ってきた。

当たり前だけど普段は使わないけど、

今はいいかなと思って車椅子
専用の駐車場に停めて
ベビーカー出して娘を座らせたら、

すっごいクラクション鳴らさ
れてびっくりしてその車を見ると、

「ここは!車椅子専用なのよ!
　子持ちが簡単に使える
　ところじゃないのよ!どけろ!」

と怒鳴られた。



なので、

「うちの子今怪我してるんです。

　車椅子専用っていうか、

　障害者用ですよね。

　怪我してる期間しか
　使いませんから」

って言って、

娘の足が見えるように向きも
変えたんだけど、

「それはベビーカーでしょう!
　車椅子専用なの!馬鹿なの?
　親がそれだと子供が可哀想だわ。

　親の楽のために
　ナンチャラカンチャラ…」

と続けて言われて、

もう通じないなぁと思って
いたら警備員が来た。

その車が私に文句言うために
通路に車止めてるもんだから
後ろがつっかえちゃってる状態でね。

警備員が

「後ろ詰まってるんで進んで
　くださーい」

って言ったんだけど、

「この人がズルしてるから
　うちが停められないのよ!」

って怒ってる。

警備員が私と娘を見て、

「お子さん怪我してる
　みたいだしズルじゃないですよ。

　そういう時のための駐車場です。

　お宅も車椅子ならそれはもう
　早い者勝ちになっちゃいます。

　ここじゃなくて西口の方にも
　車椅子専用の駐車場ありますから、

　そちらに行かれては…」

と誘導してくれた。

その人はずーっとここは車椅子専用!
あいつはベビーカー!ズルだ!
って言ってた。

さらに後続の車に
クラクション鳴らされて
睨みつけながら移動して行って、

警備員には苦笑いされて

「変なのに捕まっちゃいましたね、

　気をつけて」

と言われた。

もうほんと神経わからん。

車椅子の絵が描いてあるから
車椅子のみしかダメだと思っ
てるのかな。

向こうからしたら私の神経が
わかんなかったんだろうけど。



あぁ、嫌な思いをしたね

うちの子も怪我とは違うけど、

足に障害があって補助となる
器具付けてる

やっぱり、年に数回はズルし
てるとイチャモン付けられるよ

さすがに車椅子
どうのこうのというレベルは
無かったけど

融通がきかなくて引っ込みの
つかない正義感って悪でしか
ないんだよね…



これで思い出した

子供の障害者用の車椅子が
見た目がベビーカーと同じ
なのでトラブル誘発しているって

バギータイプの車椅子は
見た目がベビーカーに似て
いるので必要な介助が受け
られないと話題に



これって、クマー物件じゃないの?

わざわざ「大袈裟に」
みたいな表現があるし。

自分の同じ条件で子供が
動けないくらいのギプスしていても、

障害者専用の駐車場には
停めないなぁ。

本当に必要としている家族の
いる家庭を知っているけど、

ショッピングモール1フロア
動くのにエレベーターを
使わないと動けないので

平日でも1時間以上待つ
こともあるので当人のお
出掛けは月に数回も叶わない。

健常な3歳なんてギプスして
いても例えば「トイレー」
という緊急事態でも親が
抱いて行けるだろうし。

釣りじゃなかったら、

854はともかく警備員はおかしい。



動けなければ障害者スペース
OKならベビーカーに乗る
年齢の子供連れてりゃ何でも
OKってことになるからな

てか、ああいうのって駐車場
スペース作るより乗降
スペースにした方が
合理的だと思うんだけど



845です。

あれ?なんか私がだめな親だった?

もちろん子が健康で怪我とか
何も無い時は普通の駐車場に
停めてたよ。

ベビーカー使う時も。



いや別に貴方はおかしかないよ



あ、良かったありがとう。



自分もガンで開腹手術した直後、

みたいなのに絡まれたわ

ガンであっても家事は
しなきゃならなくて、

よろよろしながら食材

買いに出たら、キチみたいに
なって絡まれた

ビキニで歩いて腹部の傷を
晒して歩けば納得するのかな?

と思って唾飛ばしてる口見てた



そりゃ大変だったろうけど、

怪我しているとはいえ、

普通にベビーカー移動出来る
子供とあなたとは、

雲泥の差がある。



スーパーやコンビニの車椅子
駐車場ってあまり意味を感じない。

その場所が階段が無い様に
作られてるとかならまだしも、

移動距離がよくて
数十メートル程度変わった
所で何か意味あんの?と思う。

どうせ店内に入ったら
歩き回るのにね。

あれは

「この店は障害者のために
　何かやってますよー!」

というアピールの為に

あると思ってる。



降りてからの移動距離の
問題ではなくて乗り降りに
スペースが必要なんだよ



＞あれは

「この店は障害者のために
　何かやってますよー!」

というアピールの為に

＞あると思ってる。

バーカ

条例で補助金がでるから作ってんだよ

世間知らずのくせにうがった
見方笑えるわ



尚更ただのアピールじゃねぇか。

店だけじゃなく行政側も。

しかも店側は金も目的かよ。



法律だかガイドラインとさ出
てなかったっけ?

電車も車椅子スペースないと
新造出来ないみたいなのある
っぽいし、

タクシーもクラウンセダンの
LPG車の生産終了で

車椅子で乗り込めるタイプの
ものに切り替えるらしいしな。



車椅子表示の駐車スペースには、

いちおう

障害者手帳所持していて、

市役所で認定・受領した
要車椅子な識別マークを

車のフロントパネルに表示
している車だけが駐車できる。

……というのが本来の
ルールのハズだけど

強制力とかまでは、まだ
無かったかと。

いずれにせよ、本来の車椅子
・身障者が必要とするスペースに

勝手に駐車するのは、

ルール以前に人間として何か
欠落している。



いや、車椅子スペースを
作らないといけないという
法律だか何だかのことだと思う



845読んだ時私もの
手帳とかマークを
思い出したから845が
おかしいと思った。

法律的効力はないとはいえ
怪我と障害者は違うし
ベビーカーママの印象更に悪くなる。



その考えもおかしいよ

怪我や病状で一時的に
そういう状態になってる人は
使ってはダメになるじゃない

分かりやすく車椅子マークに
なってるだけで別に車椅子
使用限定なんて決まりないよ



「障害者手帳持ってないのに
　使う奴はおかしい!」

↑

http://www.
soumu.go.jp/
main_sosiki/
hyouka/pdf
/090515_2.pdf

どこにもそんなこと書い
てないんだよなぁ

＞高齢者、障害者(身体
障害者・知的障害者・精神
障害者・発達障害者を含む、

すべ

ての障害者)妊婦、
けが人などの移動や施設
利用の利便性や安全性の向上を促進

するため、公共交通機関、
建築物、公共施設等の
バリアフリー化を推進

＞“どのような者が車いす
使用者用駐車施設を使える
のか明確でない”との指摘あり

→ 国土交通省は、
「義務付け措置等に関するQ&A」
において

「法令上、車いす使用者だけでなく、

　身体の機能上の制限を

　受ける高齢者・障害者等であれば、

　車いす使用者用駐車施設を
　利用することは可能」

と説明

ろくに知らずに思い込みで
批判できるその神経がわからん



「車いす使用者用駐車場」と
「身障者用駐車場」と

ごっちゃにしていたよ、

すまん。

自分の考えにあったのは、

身障者駐車場のことで

その添付してくれた資料の
6頁目のことやったよ。

この利用証入手に障害者手帳
所持が必要だったし。

(これを見ると妊婦でも認め
られればOKみたいだが)



本当は怪我や病気があっても
普通の駐車場所で問題なく
乗り降り出来るのなら、

そっちを使うべきなんだよね。

車椅子マークのところは
車椅子を使ってるか
どうかじゃなくて、

そこじゃないと乗り降りが
難しい人の為にあるんだから。

がもし、普通の駐車場所で
乗り降り出来るけど

怪我してるからここ使って
いいだろう、

と言う判断の話ならそれはおかしい。

ベビーカーに乗せてしまえば
後の押す労力は子の怪我の
有無では変わらない訳で、

問題は乗り降りにスペースが
必要かどうかだけ。

普段から普通の駐車場所で
ベビーカー使ってるのに、

子供が骨折したらそれが
出来なくなるもんなのかな?



確かに「骨折してる」
「障害がある」という事しか
書いてないから、

それだけでは適切な利用か
どうかは分からんよね



そんなのいらんでしょ。

乗り降りにスペースが
必要だからそこに停めたと
書けばいいだけで。



だからそうだと言ってるんでしょ

それなのに適切な利用か
どうか解らんとか

イチャモンつけられても
堂々巡りで証明にならんってこと



怪我とか障害がある
事だけではそこを利用する
理由にはならないんだから、

ネットに書くならその
理由まで書かないと分からないよ、

って話じゃないの



めっちゃレス伸びててびっくりした。

夏なら私も今の状況でも
ベビーカー広げられる場所
あれば普通の駐車場に停め
てたと思う。

ここは雪国なんだけど、

冬は雪と氷で屋外駐車場は
道がボコボコで

遠くに停めちゃうと
ベビーカー押せなくなっちゃうんだ。

だから入口近くのベビーカー
広げられるスペースある
障害者用の駐車場に停めた次第です。

こんな伸びると思って
なくて後出しすみません。



その理由だと子供が骨折し
てなくてもそこに停めたんだろうね



子供の骨折も馬鹿親が
しっかり見てなかった可能性大だな



それはもう子供の骨折関係
無くなってない?

ベビーカー押さなきゃ
ならないのは他の人も同じなんだし

あかんやつやん



どんどん後出しになって
ほんと申し訳ないんだけど、

普段は雪あっても3歳だし
歩けるのよ。

下にもう1人子がいて、

下の子は抱っこ紐で私にくっつけて

3歳は手繋いで歩いて
ベビーカーはもう使ってなかったよ。

そもそももうベビーカー
乗らないでひとりで歩きたい
年頃だし。

ここで言ってもなんの
説得力もないけど、

ほんと普段は雪でも雨でも
吹雪でも障害者用なんて
使わないよ。

今回はもう私1人で2人の
子とベビーカーは
担げないから障害者用使わ
せてもらったんです。

一応いうけど、ヒビ入っ
ちゃったのは虐待なんかじゃないよ。

遊べる広場で遊んでて大きい
子とぶつかってぶっ
飛んじゃって滑り台に
ぶつけたんです。

まぁ、ほんと親の責任で怪我
させて可哀想なのは確かなんですが…



あなたはスルー能力を
磨くべきだと思う



ほんとそうだね、ついつい
そうじゃないよって
言いたくなっちゃって。

これでおわりにする、

ありがとう。



大丈夫。

わかってるよ。

文句つけたい人は自分が
気に入らない事にとことん
文句つけてるだけ。

なにより警備員の
おっちゃんが良いって言っ
てるんだから良いのよ。

現場見てない外野が煩いだけだから、

気にしないでね。

お子さんの怪我早く治るといいね