😊😊😊
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #邱個 #Earfun 上集介紹超高CP值訓練的負重行走後,本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練,與相關的注意事項👍。 00:50 起槓/背槓的注意事項 02:20 背槓步驟和技巧 04:33 駝背和過挺胸 05:35 負重行走時要注意的地方 ...
怪獸 行走 在 Facebook 的最讚貼文
薏仁自從可以穩定走一整段路以後,他的世界就變得不一樣了。
有個櫃子裡面裝滿了玻璃杯,只要打開就可以一個一個敲敲看。或是把媽媽的錢包從背包裡拿出來,裡面的卡片一張一張的抽出來再咬咬看。
他還非常愛哭愛跟路,對這世界同時充滿好奇卻又害怕。
像是經過自動開蓋的垃圾桶,蓋子突然打開,他會嚇得不知所措,看到掃地機器人在掃地,他會覺得是可怕的怪獸正追著他跑,會飛奔過來抱住我的小腿說:「爸爸,怕怕」,然後跟猴子一樣拼命想往我身上爬。
也變得非常愛吃醋,喜歡在爸媽面前刷存在。
如果滑手機滑太認真,他會用力地往大腿上咬,還是堅持不理他,他就會坐到胸口擋住手機,接著把眼鏡拔掉。(到底是什麼女友屬性XDD)
當然也有融化的時候,像是每次睡前都會教他認識五官,講「鼻子」,他就會伸出小小的手指著我的鼻子,覆誦一次「皮子」
--
一歲以後真的感覺到進入另一個階段,開始要從孩子的視角看這個世界。
從孩子的視角出發,以前搖籃裡的世界是扁平的,是被動等著大人提供資訊的。能夠行走以後的世界,變得觸手可及而且立體,所有的事物都可以自己親自體驗看看。
可愛的、有趣的、可怕的、驚險的。
我們以為不危險的東西,對孩子來說可能是龐然大物;我們認為很危險的東西,他們卻覺得無比新鮮。
身為父母,我們沒辦法阻止他們去探索,也沒辦法只讓孩子只靠我們給的資訊去學習、去探索這個世界。
但我們可以給予他們最好的後勤和防護,讓他們在探索的時候,也可以安全無虞的成長茁壯。
也許,孩子來這個世界上,是為了帶著我們重新認識一次這個世界。
在陪伴著孩子成長的重要時段,我們選擇美強生親舒水解3,透過酵素水解的技術,把容易刺激肚肚的大分子蛋白,水解成更好消化的小分子蛋白。貼近母乳的蛋白組態,幫助寶貝換奶更順利,照顧上也會更加輕鬆。
低適乳糖,親舒水解3乳糖比美強生一般配方少50%,幫助消化順暢。適量乳糖有助菌叢生態,支持寶寶消化道健康,幫助鈣質營養吸收。
再加上DHA是1-3歲寶寶發展關鍵期的重要脂肪酸,親舒水解3幫助寶寶攝取達到營養權威(FAO/WHO)建議量,以及高鐵、高鈣,都是這成長時期所需的養分,幫助孩子可以走得更遠、摸得更高。
換奶到目前約2個月,薏仁目前適應得很不錯,想了解薏仁一歲換奶心得請到這邊:https://reurl.cc/KAL24y
美強生親舒水解3試用申請:https://bit.ly/35eKpFh
(系統會根據寶寶需求給予適合的配方)
怪獸 行走 在 Facebook 的最佳貼文
冰島冬天限定
藍冰洞+冰川健行!
完全就是覺得
自己很像拍攝國家地理頻道...
或是拍冒險王、世界第一等外景節目,
又或者被派遣去科學探險考察一樣!
看起來就好像自己很厲害啊!!😂
這6小時
無時無刻都覺得自己在做夢,
不敢相信世界某角落...
有這樣不可思議的地方存在。
到處都令人[哇!哇!哇!]驚艷。
剛開始集合後
到裝備巴士上準備
安全扣、冰爪、安全帽。
完成後上另一台怪獸冰雪大吉普!
出發前往健行,
一路上整台車直接行駛在冰雪中,
搖晃程度非常刺激😂!
就跟在沙漠開吉普車一樣。
開始健行沒多久,
就因為我們有某個團員沒聽好命令
整個人踩空,踩進冰河裡!!!
濕到膝蓋的程度😳!
這種天氣根本會要了他的命啊!!
沒想到我們的旅伴Phyllis有多帶襪子
就這樣直接讓他換上!
並且還給他塑膠袋套腳,避免濕冷。
我們的旅伴真的是一直幫助人啊❤️
(他們人品那麼好了,老天爺這樣還不給看極光嗎😂?)
一路上踩著一望無際的大冰川
是因為雪一層層堆疊越來越緊實壓縮
而千年累積下來的大自然禮物,
有些冰川高度能夠到1000公尺....
它的浩大顯得人類好渺小....
現場的美更是無法言語形容...
360度的景色你無法一次映入眼簾,
但導遊表示冰川越來越小了....
以前在接近道路外圍就能直接看冰川,
現在必須搭吉普車才能看見...
導遊認真覺得很難過很傷心...
也許幾年後冰川就會漸漸消失...
他表示[我未來可能會沒工作了..]
藍冰洞則是冬天才有的特殊景觀
因為夏天就會消失,
所以每年它的形成地點、形狀樣貌
因自然形成都會有所不同,
每年都會派人探路藍冰洞出現在哪
才能方便帶旅客來觀賞這大美景。
我們總共看了3個藍冰洞,
第一個:非常小非常抖,小到通到只能一個人行走,這一個非常好玩!很窄很密閉!感覺自己好像土撥鼠一樣。
第二個:最陡,它就像一個天然通道,指引我們從冰川頂部穿越到底部,穿越到底眼前就是雪山映入眼簾!
第三個:就是非常大區域!非常震撼!一大片藍水晶!裡面還有更大一片,必須蹲著走路,非常深非常廣!
一路上導遊總會有許多導覽解說
大家還一起在冰川上野餐
旅伴靖宸直接扛一瓶威士忌上來!!!
馬上用雪捏出一個球狀杯子
倒威士忌出來喝🥃!!!!
經過冰川過濾的酒,不烈了!😳
整個行程下來除了驚艷還是驚艷!
大家都帶著滿足的笑容
雖然價格不美麗(台幣7000多)
但是到現場體驗之後
[太值得了啊啊啊啊啊啊啊啊]!!
真的此生無遺憾了。
非常推薦大家冬天來
一定要參加!!!
但我們運氣真的非常好!!
前一陣子天氣很差,
不是封路就是健行不開團,
今天我們卻順順利利完成
而且天氣一路都不錯!也不冷🤩
看來這幾天救了兩台卡雪地的車
外加送人家襪子保暖累積善事
有差喔😂
———————————————
哦!對了!
政遠表示
他的內褲忘在上一間住宿
請大家有空去幫他拿一下好了😂
或是想要他原汁原味的....
自己收藏也可以啦!
(政遠:可惡...環遊世界內褲又少一件了.....)
怪獸 行走 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#SBD怪獸講堂 #邱個 #Earfun
上集介紹超高CP值訓練的負重行走後,本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練,與相關的注意事項👍。
00:50 起槓/背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練?
【99購物大Fun送🎁|Earfun指定款耳機85折起】
辣個高CP值的耳機 超殺回歸啦🔥 https://lihi1.cc/l0kQh 👈
9/9-9/23 Earfun耳機給你 #最甜價格
#加碼再送 Bellucy 萬用手拿包👛
讓你擁有高音值享受也要美美的❤️
✨高CP值聽覺饗宴,9要和你一起享受✨
#高電量 EarFun Free 真無線藍牙耳機 💣
#高音質 EarFun Air 真無線藍牙耳機 💣
#高續航 EarFun Free Pro 真無線藍牙耳機 💣
#正成購物 99購物節,9是要給你最優惠的價格
👇👇👇👇
https://lihi1.cc/l0kQh
支持地表最棒的SBD護具商品:
https://shop.sbdapparel.com.tw/
成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 SBD官網傳送門: https://www.sbdapparel.com.tw/
廣告/業配合作 Email聯繫邱個:chiou@sbdapparel.com.tw
邱個IG: @chiougrr
您的按讚訂閱與分享,是我們最大的支持!每週更新!記得開啟小鈴鐺!
影片著作,版權SBD Taiwan所有,搬運必究!🇹🇼 別再下載影片搬去別的地方,要看來這裡看吧~~
#影片版權所有請勿轉載
影片授權請聯繫邱個:Chiou@sbdapparel.com.tw
___________________________________________________
📍 SBD第三季怪獸講堂冠名贊助【正成集團】【SAMYANG專業攝影鏡頭】
🎬 攝影使用器材:
📷 攝影機:SONY A7S3 & A73
🎥 鏡頭:SAMYANG CINEMA 專業電影鏡頭XEEN系列 & SONY GM變焦鏡頭。
🎤 麥克風:Rode Wireless Go II
💡 燈光:愛圖仕 Aputure 300X與120D系列
➤ 正成集團旗艦官網:https://www.csemart.com/
___________________________________________________
🔊 免責聲明備註:
許多網友留言,擔心其他網友會看我們的節目教學,自行操作訓練受傷。😱
請各位注意自身運動安全,除了安全的運動環境,好的護具保護之外,也一定要找專業的教練指導動作,循序漸進,絕對不要盲練受傷。
在健身房使用器材前,請您仔細檢查器材安全情況,確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力,選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的,和夥伴與教練一起訓練!安全第一,請特別注意。
怪獸 行走 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身)
Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走
Banded Monster walk 怪獸行走
Banded squat pulses 深蹲跳頓
Standing banded abduction 站姿阻力開合
Rest 休息一下
1 & 1/2lunge(right) 1又1/2跨步蹲(右)
1 & 1/2lunge (left) 1又1/2跨步蹲(左)
Side lunge pulses (right) 側跨步蹲停頓(右)
Side lunge pulses (left) 側跨步蹲停頓(左)
Banded Rainbow lunge (right ) 阻力彩虹跨步蹲(右)
Banded Rainbow lunge (left) 阻力彩虹跨步蹲(左)
Rest 休息一下
Banded Frog pump 阻力青蛙臀橋
Single thrust + hold(right) 單腳臀橋 + 停留(右)
Single thrust + hold (left)單腳臀橋 + 停留(左)
Banded side lying hip abduction+ hold(right) 側躺阻力開腳 + 停留(右)
Banded side lying hip abduction+ hold (left)側躺阻力開腳 + 停留(左)
Rest
Fire hydrant into leg lift (right) 小狗抬腳變化型(右)
Donkey pulses(right) 驢子抬腳停頓(左)
Fire hydrant into leg lift(left) 小狗抬腳變化型(右)
Donkey pulses (left) 驢子抬腳停頓(左)
.
粉嫩運動服 來自 @flesactive
採用回收寶特瓶製成!透氣、環保且超彈性
https://www.flesactive.com/ecommerce/
.
我推薦給小資女孩的女力健身app (加入享十四天免費試用) ▶http://join.nuli.app/may_youtube
.
追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看!人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
.
Music by Jumper Keellu, Someone Else & TH3 DARP - Above (feat. Coal Blaak) - https://thmatc.co/?l=97A9A957
Music by Tiana Kocher - FWU - https://thmatc.co/?l=06E10B2B
Music by Neovaii - Runaway - https://thmatc.co/?l=E54B69E3
Music by KINGDM - Edge - https://thmatc.co/?l=83D1208B
Music by Animus Volt - I Can Feel It - https://thmatc.co/?l=7C4658AA
Music by Jennifer Zhang - Talking Loud - https://thmatc.co/?l=8BEA2A3C
Music by Tiana Kocher - Por Tiempo - https://thmatc.co/?l=AEDB6AE5
Music by Casey Cook - Around You - https://thmatc.co/?l=AB08A5EB
怪獸 行走 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD怪獸講堂 #邱個 #Reebok
第三季SBD怪獸講堂來啦!本集何老師介紹了CP值超高的訓練項目:負重行走。
負重行走有什麼好處?跟蹲舉、臥推和硬舉比起來,又有多出哪些優點?
01:25 負重行走概述
02:25 負重行走的訓練特性
03:45 會怎麼推薦負重行走?
04:53 核心抗動是什麼?
07:10 負重行走的《呼吸法|短吐氣》討論
支持地表最棒的SBD護具商品:
https://shop.sbdapparel.com.tw/
成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 SBD官網傳送門: https://www.sbdapparel.com.tw/
廣告/業配合作 Email聯繫邱個:chiou@sbdapparel.com.tw
邱個IG: @chiougrr
您的按讚訂閱與分享,是我們最大的支持!每週更新!記得開啟小鈴鐺!
影片著作,版權SBD Taiwan所有,搬運必究!🇹🇼 別再下載影片搬去別的地方,要看來這裡看吧~~
#影片版權所有請勿轉載
影片授權請聯繫邱個:Chiou@sbdapparel.com.tw
___________________________________________________
📍 SBD第三季怪獸講堂冠名贊助【正成集團】【SAMYANG專業攝影鏡頭】
🎬 攝影使用器材:
📷 攝影機:SONY A7S3 & A73
🎥 鏡頭:SAMYANG CINEMA 專業電影鏡頭XEEN系列 & SONY GM變焦鏡頭。
🎤 麥克風:Rode Wireless Go II
💡 燈光:愛圖仕 Aputure 300X與120D系列
➤ 正成集團旗艦官網:https://www.csemart.com/
___________________________________________________
🔊 免責聲明備註:
許多網友留言,擔心其他網友會看我們的節目教學,自行操作訓練受傷。😱
請各位注意自身運動安全,除了安全的運動環境,好的護具保護之外,也一定要找專業的教練指導動作,循序漸進,絕對不要盲練受傷。
在健身房使用器材前,請您仔細檢查器材安全情況,確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力,選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的,和夥伴與教練一起訓練!安全第一,請特別注意。