頂住呀!
唔好怯!
怯就輸一世!
#第九日
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅umoviegroup,也在其Youtube影片中提到,(2015年11月28日facebook片段) 拍TVB, 梗係有諗過, 仲怯過添, 但怯, 就輸一世, 假設我唔去, 係咪就可以風平浪靜安享晚年? 我又唔恨。取捨過後, 安心上路。http://www.fb.com/szetosifu...
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怯就輸一世 在 騎呢.weak7.卜車呔 Facebook 的最讚貼文
琴晚同老公睇戲緊果時勁痕。我突然覺得我做乜要忍住唔R 唧?横掂之前果D都已經有疤。又唔係少!無理由咁樣忍落去架喎!叫老公幫我瘋狂喪R。簡直係不顧一切。結果R完當然損晒啦 (狀態係好恐怖) 。再落紫花油乸爆佢。哇!果種冰涼感覺爽到唔識形容!!
果刻終於覺得贏左佢 😂😂😂
所謂 心態決定境界!琴晚瞓得好好。瞓足12個鐘。今朝起身有3, 4粒新既響手臂。其他全日無痕過喎!感覺好似開始退咁。佢唔再爆唔再痕。過幾日結晒焦可能就應該好返 < 自己諗😌
經過琴日醫生果種無稜兩可既診斷。我已經放下。已經唔想知原因喇...
不過綜合大家意見。食益生菌係有幫助。我就開始日日食啦!都係對腸胃消化好。保健一吓。其實平時都有買。不過懶食 😄
報告完畢。大家唔使擔心我呀!
#怯就輸一世 #原來係堅
#我已經買定支維他命E油退疤
#可以盡情地R
怯就輸一世 在 營養師 Annie Lee 李杏榆 Facebook 的最佳貼文
居家抗疫 兩個月減12磅
有個人,居家抗疫半年,又漸步向中年,慢慢胖起來,肚腩越來越大。
見老婆的起心肝做運動,諗住陪佢,又咁啱時間就到,就每天陪佢跑步,順便打吓卡。
有時同啲朋友傾開,知道大家都減緊肥,會互相鼓勵,分享吓心得。仲同兩個老友約定,幾個月後,以最Fit嘅身形,互相幫對方影輯型佬相。
於是,除咗每朝跑步,仲開始加埋肌肉鍛練,希望燒脂之餘,同時保持線條和肌肉量。
初初減磅都算順利,但係減咗一個月後,開始停咗磅。明明日日努力做運動,都係無咩進展。慢慢開始失落,意志力下降。。。
喺呢個時侯,呢個人作咗一個最明智嘅決定:佢真誠打動咗一位退隱好耐嘅金牌營養師跟進佢。營養師問佢,點解佢咁想減?佢突然張家輝上身:「行得上台就唔好怯,怯,就輸一世。。。我今次真係想搏一舖,型番次呀!」
就係咁,感動咗營養師,破例跟佢進度。
然後,兩個月後嘅今天,上磅,減了12磅。
昨天晚上訪問呢個人,問佢呢兩個月對於自己減肥修線條,覺得有邊三個最重要嘅元素,佢俾咗各位想減肥嘅朋友以下三個最重要嘅貼士:
1)動力
由零開始,至習慣成日常是最難的一步。對於無咩恒心嘅朋友,不妨搵啲志同道合嘅朋友互相勉勵一下。
2) 搵方法
減肥和其他事情一樣,頭一個月志氣高昂,之後慢慢身心適應咗,就會有懶性,或意志力下降。呢個時侯,最好可以有啲改變。如果好迷網,不妨搵健身教練或營養師俾啲意見。
3) 定立合理和長短期目標
好多人減肥,好豪氣會話要減幾十磅,仲要短時間。頭一兩個星期唔見好明顯效果就會覺得減唔到而放棄。
其實減肥係一個好漫長嘅過程,減得快,返彈得快。
所以要保持整個減肥過程有愉快的心情,儘量避免捱餓和過份身心疲累。
仲要買個脂肪磅定時上磅監察磅數。
今天,呢個人生日,只有一個心願,希望玩番晚,食好飲好,然後明天再嚟過 (因為同朋友影型佬相嘅約定係下個月)。
今年生日,呢個人,送咗份最好嘅禮物俾自己。
恭喜晒!
#你有無勇氣踏出呢半步
#願你知每步每步和誰奮鬥
#願你知每日每夜為何戰鬥
#呢個絕對唔係營養師課程廣告
#呢位營養師已經唔接新客
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
怯就輸一世 在 umoviegroup Youtube 的最佳貼文
(2015年11月28日facebook片段) 拍TVB, 梗係有諗過, 仲怯過添, 但怯, 就輸一世, 假設我唔去, 係咪就可以風平浪靜安享晚年? 我又唔恨。取捨過後, 安心上路。http://www.fb.com/szetosifu
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