「欣芷碎碎念-防疫生活」
致 親愛的妳 / 你:
經過了一晚,大家都還好嗎?🙂
接下來的14天,相信有不少爸媽需要工作和孩子共處一室,邊居家工作、邊應付總有一百萬個為什麼的孩子們,感覺不是過一天算一天那麼簡單啊!欣芷先說聲,辛苦了!
我呢,想跟大家分享一件這幾天令我十分雀躍的事!第一次內心那麼期待💉
是的!我的新冠疫苗第一劑Get!
大家有陸續注射疫苗了嗎?這幾天看到台灣確診數一直升高,想必從上週假日開始,家長們的心情就很擺盪吧!政府宣布停課或者自行請假在家,雖然放下擔心孩子們去學校可能受到感染的心,然而伴隨而來的焦慮感,就是要和他們一起黏踢踢的日子該如何是好?這些感受,欣芷在一年前的時候,全部!都有過!!所以特別想寫這文章和大家聊聊自己的心得。(此篇資訊量高,請耐心服用)
#前情提要
過去一年,溫哥華的防疫警戒鬆鬆又緊緊,除了一開始的兩個月封城外,一直都是等同台灣第二及三級防疫警戒之間來回,而從一開始的恐懼、恐慌和囤積食物以及生活用品,到現在大家也慢慢的都適應了這種生活,原本不習慣戴口罩的人現在到室內公共場合都自動戴起口罩,排隊時會自發在人與人之間保持社交安全距離,每個人身上車上隨時攜帶著乾洗手或酒精噴霧,這些一度缺貨的防疫用品,現在隨時都能取得。
#欣芷如何邊帶孩子邊學習過防疫生活呢?
❶ #好好聊聊
首先想要說的是關於孩子們的心靈,我不知道大家是否有和孩子一起討論過這次的疫情,他們了解為什麼要停課嗎?知道新冠病毒的相關知識嗎?孩子有時候對於未知的事情是很恐慌的,尤其是不經意從大人看的新聞中過度知道一些訊息的時候,他們需要一個能和他們好好談這件事的窗口,去年一整年,溫哥華有不少孩子因為疫情的關係而得到恐慌症 / 焦慮症,我身邊就有幾個例子。大人對未來無法預知都會感到恐慌的時候,何況是心靈還未成熟的孩子們呢?跟他們聊一聊吧!討論防疫的方法、一起養成防疫的生活習慣(勤洗手、戴口罩、保持社交距離、減少出門)、為何要接種疫苗等,讓他們知道這個病毒雖然可怕,但是可以預防的,和孩子這樣的聊一聊,或許可以減少他們對未知的恐慌。
若孩子年紀太小,可以用繪本輔助他了解病毒如何傳播以及戴口罩的必要性喔!欣芷蠻推薦《口罩小衛兵》這本繪本小書,或許可以和孩子來個手作書時間,也是很有意義呢!
😷 http://bit.ly/自己動手做繪本_口罩小衛兵
💝 感謝圖文創作者 MIIIA*Mia
❷ #規律讓我的孩子更安定
去年溫哥華開始封城的時候,我和小花生曾經有過一陣子雞飛狗跳的日子,他不能去學校和同學跑跑跳跳,我因為小米粒那時才四個月還在日夜顛倒的非常疲倦,當精力充沛的小孩遇上一個因為疲憊火氣很大的媽媽,每天無數句的「媽媽陪我玩!」「媽媽今天要吃什麼?」「媽媽我好無聊!」,每天家裡都上演著熊熊一把火燃燒起來的畫面。
後來我發現因為學校停課,原本有的規律一下子不存在,所以小花生一下無所適從,於是我們一起訂了新的規律,早上學習網路課程,下午練琴,功課都做完後他就可以做什麼,學校課業之餘我也會和他一起烘焙或準備晚餐,一段日子後他就適應新的規律,一樣的時間睡覺,一樣的時間起床,規律讓我的孩子更安定,這個是我摸索中找出來的答案。
❸ #以下是回顧一年來我們做了什麼的清單
當然大朋友們還是要針對疫情發展的狀況來滾動調整,比如現在政府就不鼓勵外出,以免造成不必要的傳染和群聚!所以,有些可能只適用在目前的溫哥華喔!
✨✨✨✨✨
1. 一起讀書
2. 一起烘焙
3. 一起準備三餐
4. 一起做台灣小吃
5. 一起看電影
6. 一起去爬山(溫哥華適用)
7. 一起在家附近散步騎腳踏車(溫哥華適用)
8. 一起無限循環(跳針?!)播放媽媽創作的專輯音樂們⋯(#你們家聽不膩的專輯是哪一張?歡迎跟我分享喔)
9. 一起和媽媽做功課聽其他阿姨叔叔的作品
10. 一起畫畫
11. 一起玩樂高
12. 一起做科學實驗
13. 警戒允許的時候在後院和社交泡泡裡的好朋友玩(溫哥華適用)
14. 一起決定外送餐點什麼
15. 一起和弟弟用媽媽牌 #愛唱歌點讀筆 聽繪本故事和音樂
16. 一起在後院野餐
17. 一起在後院吹泡泡
18. 一起在後院玩水槍
19. 一起和爸爸晚上開車出去男人時間的兜風
20. 一起和爸爸吃宵夜
21. 一起玩桌遊
22. 一起玩電遊
23. 一起教弟弟各種新把戲如說話走路上下樓梯
24. 一起玩親親抱抱遊戲每天無數次
清單目前一直在增加更新中(當然也期盼不要再更新了😥)但不出門的日子雖然大人精疲力盡,小孩睡前滿足的晚安吻就有如甘霖。
欣芷也將之前整理過的《#乖乖在家防疫歌單》再次提供給大家,或許家裡有了音樂的潤滑,可以減少一點劍拔弩張的緊張氣氛!?😅
👉 http://bit.ly/陪伴歌單_Spotify
👉 http://bit.ly/陪伴歌單_AppleMusic
👉 http://bit.ly/陪伴歌單_KKBOX
👉 http://bit.ly/陪伴歌單_Youtube
最後,關在家的時候,大人們請偶爾適當的給自己一些小確幸,畢竟,面對不可逆的壓力時,我們必須適當的解放它,我的是偶爾有珍珠的手搖飲一杯和深夜裡的獨處時間,你們的防疫小確幸是什麼呢?
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金馬影展 TGHFF 奇幻影展 #舌尖上的高潮
這兩週是金馬奇幻影展,週末看了《舌尖上的高潮》這部片,覺得實在太ㄎㄧㄤ太有事了,因此推薦給大家。
這部片是由三段故事組成,貫穿其中的角色是一個名叫栗田、老是帶著天津甘栗當伴手禮的變態大叔——他是個其貌不揚,但開口卻是貨真價實、腦袋完全不知道在想什麼的變態啊!!但同時也是這樣的變態,以食物為引子,拯救了三段故事的主人翁。
故事中的栗田,超級變態,腦洞全開,卻又莫名誠懇。是以變態方式存在的天使呢~ (也是有這樣角色的存在吧...)
第一段故事的食物是納豆、主角夫婦是 5 年的無性夫妻,栗田帶著天津甘栗登場,莫名其妙逼好好先生丈夫聽他講他和太太外遇的細節。形容太太,「有納豆的味道和質地」,自己腦中風藥物不能吃納豆、卻因為極為喜歡吃納豆的外遇太太,無法抗拒地想吃納豆... 先生極為痛苦地聽著栗田太太外遇的細節,但結束後,看到下班回家太太吃納豆的滿足神情,身體卻久違了起了反應 👀!?...
第二段故事是我最喜歡的一則,食物是麻婆豆腐。
一位溫順的太太,長期有恐慌症困擾,治療中,這天決定自己開車出門買菜做日式麻婆豆腐。沒想到開車沒多久,就撞到拿著天津甘栗的男子栗田。這位太太因此恐慌症發作,栗田上車後,娓娓道來「他根本是故意給車撞的」,因為開車的年輕太太是小時候霸凌他的蠻橫女同學,只是她都忘記了。
接著栗田激動指責她,她本性就是這種蠻橫的人,就是勉強自己要演乖巧太太,才逼出了恐慌症,「就像麻婆豆腐,就是要做那種熱辣像紅色岩漿般滾燙的麻婆豆腐,吃了就難以忘懷,日本改良的溫和麻婆豆腐根本就是假貨!!」然後拜託這位太太再開車撞他一次、因為栗田就是個超級抖 M , 他要的撞車不是意外,是她想撞他的撞——— 栗田謙卑地站在馬路中間,斂眉垂首拜託她開車加速撞飛他——故事最後太太回家用炒鍋炒了一鍋鮮香熱辣的麻婆豆腐,臉也暈出毫無壓抑的高潮神色,展現出先生從沒看過的那面。
第三個故事,主角是豬背脂肪拉麵。
豬背脂肪拉麵店在深夜,通常是日本男性、藍領勞工在吃的東西,口味粗重濃厚,粗魯,跟優雅毫無關係;這種店也是通常不會有女性去吃的店。這個故事中,女主角是身陷不倫戀愛,已婚情人卻很怠慢她,苦悶的她有次在爽約後,精緻如她只想把自己放在一群粗魯肉體派的男人中間吃碗粗魯直接油膩膩的豬背脂肪拉麵...,「跟誰上床都可以吧」她這樣想,然後看見了吧台另一邊的變態栗田...。
不要誤會了,雖然是這樣一部名為高潮的片子,角色又是道貌岸然的變態,但本片一場床戲都沒有,甚至對戲有舞台戲的張力。高潮完全來自於想像力,原來來自抖 M 的意淫和品嚐食物直接的衝擊,可以拯救人生。
真的是很有事但 ㄎㄧㄤ 到令人喜愛的片子。
4/18 好像還有少數位置,推薦給大家~
圖片來源:金馬官網、wiki、favy.jp
恐慌症要吃什麼食物 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳解答
《夜.語錄.人生拚圖》
* 如果我們每天醒來皆告訴自己,生命終有一天必須散會。在生命尚未結束前,我們絕不會像多數日子、多數狀況下,把有限的生命任意拋棄,如同拋棄一片果皮。
不久之後,我們都將慢慢變老,然後離開人生舞台……
請不要懷疑,每一個人皆如此。
你的時間真的有限,一格一秒,一分一流逝,請不要浪費沈浸悲傷裡。
記得,在該微笑的時候微笑,在該歡樂的時候歡樂。勇敢踏上所有的生命旅途,年年月月,分分秒秒,直到最後向世間致上最後的留戀,我們才好好無憾地離開。
—陳文茜《給逆境中的你》
* 不要活著沒事刁難自己,生活不是刁難,而是雕刻。
別沒事幹,一點失戀、小災小難、父母和你衝突、孩子摔門而去……就以為世界拋棄了你。
其實世界壓根沒離開你,是你雖活著,卻選擇離開了世界。
當我們真正面對死亡,才開始真正懂得如何愛自己。
我們不再犧牲自由時間,不再勾畫什麼誇耀的明天。
今天的自己,只做有趣和快樂的事,做自己熱愛、心中歡喜的事。
用自己的方式,以自己的旋律。
—陳文茜《給逆境中的你:練習和死亡對話》
*如果你問我:人最好的年華是什麼時候?青春?童年?或者中年?我的答案:都不是。人最好的年華是,當你體悟死亡的智慧時。—陳文茜
* 訓練你的眼睛只對美好的事物睜開。
把人生當長跑選手路途上的欄桿,跨過了是順利,跌倒了叫經常。倒下後若沒什麼殘疾大傷,望著天空、陽光、白雲……你仍享受著陽光的照耀,白雲向你打著招呼,它本會出現,時間到了也會離開。至於摔倒了,跑不到終點,又如何? —陳文茜
* 什麼是青春?20 到 30 歲?15 到 25 歲?20 至 40 歲?依照日本文學家三島由紀夫的定義:青春就是未得到某種東西的心理狀態,於是形成渴望、形成憧憬、形成可能性。
儘管眼前埋伏廣袤的原野和恐懼,儘管還一無所有,但在幻想中,卻感覺自己擁有一切,那就是青春。
所以,青春無關年齡,有關恐懼和計算,有關安逸與逃避。
因此若你才 20 歲,已沒有了幻想,你的人生其實已經沒有了青春。
若你已 60 歲,你仍在創新,仍想擁抱新的生活方式,你還「青春」!
—-陳文茜《給逆境中的你》
* 生命的過程本來注定是由激越到安詳,由絢爛到平淡。一切情緒上的激蕩終會過去,一切色彩喧嘩終會消隱。
如果你愛生命,你該不怕去體嘗,甚至珍惜那激越絢爛的快感。
或許此刻「青春」的你,正接收了生命從開始萌生到穩健成熟這期間的種種苦惱、掙扎、失望、貧窮、焦慮、怨仇和哀傷,但你也同時容納了它們的歡樂、得意、勝利、收穫和頌贊。
—陳文茜《給逆境中的你》
* 人們初次品嘗青春滋味的時候,並不知道只要抱持幻想,貧窮的滋味也是甜的;永遠都是離別青春後,才對青春渴望、遺憾、追念……
那時的滋味,即使坐擁財富,也是苦的。
青春是一棵樹,愛與希望是它的根,需扎扎實實地扎根入土裡,智慧與愉悅的枝葉才能招展,無論是風雨或藍色天空之下。
願你永遠青春。
願我永遠不老。
—-陳文茜《給逆境中的你》
* 給自己一點時間,別害怕重新開始。——威爾·鮑溫
* 《原來為愛奔波,是一種幸福》
站在窗台前,星星還在,卻找不到月亮。我環繞屋子一圏,不甘心,跑到頂樓,山在、雲在、點點星光在,月亮真的不在了。
你是否和我一樣,在喪失親人或是親近的生活伴侶後,執著的找月亮?你已失去太多,不相信月亮也會離開。你放下了喪失摯愛之痛,生活卻一下子空了,惶惶不安,不知道做什麼?
然後才想起,原來前陣子那段為愛奔波的日子,是多麼甜蜜的回憶,多麼飽滿的人生。
當時的你,可能把日子過到張力十足,每一分一秒都可能改變結果。你甚至偶爾會感覺疲累不堪,沒日沒夜地心擱在那裡,沒有一刻是放心的。
這個讓你奔波的,可能是你的爸爸,你的媽媽,你的伴侶,或是和我一樣你的毛小孩。
人們都說:久病無孝子,這話說的刻薄,但如果它是形容子女為父母奔波醫院往返照顧時免不了的精神疲憊,倒是有幾分事實。
我是一個不喜歡生活被手機打擾的人,但是當成吉思汗病危住院時,我開始天天把手機放在身邊,夜裡擱在枕頭旁。
任何訊息可能都關乎它的生命:五天之後,清晨五時五十分,台大動物醫院打電話至我的手機,我看到號碼顯示,已知道答案,我可憐的寶貝,走了。
之後我居然就忘了把手機放回書桌上,這樣的日子斷㫁續續,經過兩個星期,我才慢慢回復正常生活軌道。
老天爺簡直就是和我開玩笑,莫名其妙走了一個毛小孩,又意外兩週再走一個,然後不過一個月又八天,南禪寺深夜病危。
從今年1/12至5/2日,我每日奔波醫院、工作之間,有一段時間她的病情比較穩定,我讓她白天、夜晚都到醫院治療,然後回家睡覺。
為了給她一個安全的睡覺環境,我走到麗嬰房,臉色如死魚,沒有一點笑容,我急著要一張床,而且有紗罩,這樣才能給我的寶貝足夠的氧氣,並且可以排出二氧化碳。和店員溝通時,她當然不能理解我的沮喪,推銷一些為迎接嬰兒誕生的歡樂裝置,例如旋轉的木掛鈴鐺,我當時感覺快要窒息,至今我都記得自己如何不耐地打斷她,告訴她我要什麼,趕緊打包,我沒有時間了。
快!快!快!
因為之後,我們還得去取朋友診所好心提供的大小氧氣瓶⋯⋯已經下午五點,別人快關門⋯⋯
那段回家睡覺的日子,總是兩桶氧氣瓶,一個開,一個備用,一樓門口,還有車上,都各有一個小氧氣瓶,萬一不行,半夜送她回醫院急救。什麼都要準備好,每個人都要背好各種狀況的SOP。
錄製節目工作時,若有空檔,我立即找手機,想要瞭解她的最新血檢,是否有什麼狀況。
每天晚上我會根據血檢,調整她的食物,尤其肉的比例。每週一、三、五,總是得跑好幾趟才能買到沒有油花的菲利牛排,為南禪寺做她最愛的牛肉泥。我問了大醫院治療人的營養師,也不斷找腎衰竭的患者食品,可是南禪寺有溶血症,又臥床,我需要金針茹、鳳梨、牛肉來解決她的部分問題。
每日工作完了,不管是九點、十點、十一點,我總是拜託醫院,讓我探望她。在動物醫院,我見了人,即話說個不停,其實我知道,我並不正常,因為我的內心非常焦慮。
而且恐慌。
在南禪寺後期幾天,我每天早上五點五十分左右一定嚇醒,拿起手機,看自己是否錯過了什麼。那是成吉思汗走的時間,他孤伶伶沒有人陪伴,躺在冰冷的櫃子裡,喘不過氣來,痛苦地走了。從此清晨五點五十分成為刻劃我潛意識最重要的大笨鐘。
過去的四個月,我強顏歡笑,勉強工作,內心其實脆弱無比。我終於如此親切地感受為什麼我的學姊牛湄湄照顧失智父母,最後會得恐慌症,而且關了她的律師事務所。她告訴我,在法庭,法官叫她的名字,她已經到了幾乎說不出話一一而她自己以前也是法官。
精疲力竭時,免不了沒有耐性,同事做錯事,尤其害怕他們給錯藥,我經常處在崩潰邊緣。
雖然我每天如常工作,説笑話,問大家:今晚要吃什麼?笑瞇𣉢的表情下,我的心,痛到自己不敢碰觸。甚至累到極點時,會回頭想:小甜點突然走了,成吉思汗五天瀟灑告別,何嘗不是一種「孝順」。
這樣的念頭,對南禪寺當然不公平。是她撐在那裡,受苦、寂寞,使媽媽有足夠的時間接受她,再離去,再失去一個孩子。
南禪寺走後,我的人生重心,一下子沒了,下了班若有所失的回家:有時候想去醫院看短尾白,怕過了探病時間,太打擾醫院,醫療人員不高興。已經習慣奔波的腳,慢慢慢慢停下來:七上八下的心,也慢慢安靜下來。
可是我卻覺得這樣的人生,不是喘了一口氣,解脫了,我感覺自己的身體好像破了一個大洞。
我開始思念南禪寺17歲的一生,然後發現我們情感最靠近的時候,就是最後這四個月。她是我的月亮,我是她的太陽,每天我走進醫院的腳步聲,對她是最美好的音樂,我兩手抱住她,對她是最溫暖的溫度。
每日深夜兩點前,我在她的床邊,唱歌,拍她的頭,是我一天最快樂的時光。
那天有位同事,母親開刀,她也在工作、醫院兩頭奔波,糾心無力。我告訴她自己的經驗:有一天,你會懷念這一切。這段時光,你們最相近,未來會成為你最甜蜜的回憶。
為你所愛的人或是毛小孩奔波,是世界上最幸福的事。
它很辛苦,可是有一天你會明白:它,多麼彌足珍貴!—陳文茜
* 世間所有的事,都只是一張薄薄的紙。你得小心地踩著它,明白一個道理:不論是人,事,歷史,最好的東西,往往都只是那表面薄薄的一層紙。
所有的人事可能都有它現實不美好的底層,半聰明的人或許一眼即看穿它:真正聰明的人,懂得不要輕易碰觸它。
如果不小心捅破了這層薄薄的紙,底下的內容,多半經不起觀看。
你看穿了一切,未必可以得到什麼:只是撞地自己心傷。
--陳文茜
——圖片:40歲,我的青春歲月最後一哩路,時任鏡報媒體集團及中天電視台董事長
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