關於 情緒垃圾站 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【運氣法則】57 集 - 交朋友的心態朋友對我們所有人來說都是很重要的。可是，交甚麼朋友會影響著我們的運氣，所以我們一定要懂得分辨甚麼朋友才值得交往。

觀察一個人是否值得自己和他做朋友：

對方是否一味只說自己的事情而沒有了解過你？
對方是否只對你做情緒勒索？又或者是情緒垃圾站？
對方說的事情你是否根本完全沒有興趣？
對方是否只顧炫耀自己？

了解以上四個要點，你就知道那些朋友是值得你結交的，那些朋友是你需要敬而遠之的。

好好學習，對你一生都必然有用。

按以下連結觀看 :

https://bit.ly/luck_57_210815

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【運氣法則】44 集 - 情緒管理（下）

情緒管理對每一個人來說都是很重要的，我用一個真實例子去說明情緒管理得不好會有甚麼問題。

這位是我的客人，她的問題如下：

不開心於一些完全不恰當的事情，過份傷心。
拘泥於一段早已逝去的愛情。
每份工都做得不長久，很多籍口。
我跟她用心建議了大量切實可行的事情，但她一件都沒有做過；過了三個月之後，扮奇怪由頭問我有甚麼可以做。
不停用心去見不同的人，有計謀地給不同的人麻煩。

大家一定要很小心，別做情緒垃圾站，別被情緒控制。

按以下連結觀看 :

http://bit.ly/luck_44_210513

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【時間管理對我們的人生重要嗎？】

不知道你有沒有想過，時間對你的人生來說是很重要的?

做人之所以有分高低，除了自己天生的能力，以及運氣際遇之外，有一部份是自己如何擅於利用自己的時間，在可能範圍之內做到最好，讓自己持續進步，突破；因此，我意識到，我應該要和你分享，我對時間的看法。

說到時間管理，我想我絕對有資格及有經驗和你分享，因為我的工作甚忙: 見客人，錄課程，寫 blog，錄情到龍匙 Podcast，我還有大量私人事情要做：學日文，學鋼琴，健身，和朋友吃飯，行街，之前還有旅行。

我對時間的分配，有我的心得，未必一定要這樣，但絕對能夠給你做一個參考；而我發現更重要的是，有很多人都攪混亂了，很被動，有甚麼事情埋身，就做甚麼事，胡亂去做，結果一天又一天過去了，人生今天還是和昨天一樣。

關鍵是甚麼？關鍵在於你有沒有好好分配時間，做適當的事情。

我剛想到，我在最新的情到龍匙分享了一網友遇到一情緒垃圾站朋友，如果她真的很用心去幫助這位朋友，每天晚上花五個小時和她談，長此下去，你想想她的命運將會如何？必然是一無所得。

所以，好好分配你的時間，去做有用的事。

甚麼是有用的事？我一連兩集和各位分享。

如果你對時間管理有甚麼想法，也請你隨時告訴我。

這個是上集，戲肉在下集，今集舖排下先；雖說是舖排，但也有很多東西可以學習了，而下集就是戲肉。

按以下連結觀看：

https://youtu.be/7eMSwVx6uJ4

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直播完整影片
https://youtu.be/x-DPItSY9gw
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影片目錄
00:00 預告
00:09 創業的源頭
00:27 酸民黑粉是你的成長指標
01:57 無中生有的創造力
02:57 現今 Youtuber 創意枯竭背後所缺乏的三種能力
04:42 擁有挑戰思維，跨出舒適圈
05:30 信念不只影響你的事業，也決定了你的兩性選擇權
05:57 有限思維與無限思維，多方皆贏比自己全贏更好
07:57 執行力迷思，做失敗的垃圾也是一種成果
08:33 鍛鍊你的情緒肌肉
08:57 沒有信念的人終將失敗
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#選擇你的現實 #商人屬性 #紅藥丸覺醒 #自我提升 #紅藥丸 #兩性動態

我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。

虛心歡迎賜教，
批評是愛心送到的禮物。
這裡不是大家發洩情緒的垃圾站，
粗言謾罵咀咒污染大家意識，
所以基本尊重的禮貌欠奉者
只好請過別家。