他們看透了所有的真相,內心無比孤獨…
Tags: 情緒管理 不 好
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他們看透了所有的真相,內心無比孤獨…
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公益講座-免費場
名額有限
✅報名表單
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為何和親密的人溝通這麼難
由-詹惠文-諮商心理師授課
✅講座簡介:
您是否也曾在跟自己親密的另一半、爸媽、小孩或其他親友相處的時候,常覺得困難重重、有溝沒有通嗎?
透過這堂講座,您可以從心理學角度知道:
【親密關係中反覆出現的惡性循環】
【如何讓關係可以更親密的決勝點】
一起學習讓我們可以感情更甜蜜的心理學知識吧
✅講座時間:
110年10月5日 週二下午14:00~16:00
(安排梅花座位,請全程配戴口罩不要拿下來,實體報名限制25人)
✅費用:免費
✅實體講座地點:
EZSPACE 台北市大同區承德路三段193號2樓
(沒有提供無障礙空間,教室需要脫鞋,請穿著好穿脫的鞋子)
🚈捷運: 圓山站一號出口走路2分鐘)
🚙停車: 捷運淡水線沿線路邊停車
(Time承德酒泉70/hr)台北市大同區承德路三段203號
(應安大龍停車場50/hr)台北市大同區民族西路105號B1-B2
(花博公園圓山停車場40/hr)台北市中山區玉門街1號
⚠️注意事項
1.因配合政府防疫政策, 欲報名者請回傳GOOGLE表單以便造冊, 個人資料僅供必要時交由政府疫調使用, 不會外流
2.講座當日為尊重講師與其他與會者, 請於開場前十分鐘完成報到入座。
3.為尊重講師智慧財產權,上課全程禁止錄影錄音。
👩🏫講師簡介:
《學歷與專業訓練》
國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士
國立台北教育大學心理與諮商系學士
EFT情緒取向伴侶/家族治療國際進階認證
國際生涯發展諮詢師
《經歷》
※暖心全人諮商中心 諮商心理師
※各級學校、機構合作講師
※台北市/新北市家庭暴力暨性侵害防治中心 合作諮商師
※國立臺北護理健康大學 合作諮商師
※新北市沙崙國民小學、義學國民中學、漳和國民中學〈兒童青少年輔導〉〈家長親職教育諮詢〉合作諮商師
※新北市婦女及中高齡者職場續航中心〈職涯諮詢〉合作諮詢師
※社團法人中華溝通分析協會 衛生福利部 〈男性關懷專線〉 心理輔導員
✅授課主題
親密關係暴力(恐怖情人)、家庭暴力
感情修復、婚姻與伴侶關係經營
憂鬱與自殺防治、情緒管理
自我探索、壓力調適
#社團法人中華心希望空間整理顧問
#為何和親密的人溝通這麼難
#公益講座
無富可炫、無老可啃,如何在挫折中積蓄力量?
疲累不是沒有過,但心累真的不同。到了承受的極限,再多一分,很可能會被壓垮。
A小姐的爸媽在她小時候就前後因病過世。因為這樣的人生經歷,她特別珍惜人和人之間的感情。自從她和先生結婚,因此有了新的家人,這讓她備感珍貴,平常對家人無私付出。像是為了幫助先生在工作上無後顧之憂,A小姐最終選擇做家庭主婦,全心全意陪伴先生。她那時認為,只要兩個人一起努力,不管是在職場上獲得一席地位,還是在家裡兢兢業業扶持家人,只要可以把這個家經營得風生水起,溫馨溫暖,就是好的選擇。
結果,辭職當家庭主婦並沒有A小姐想得那麼簡單。照顧先生、忙裡忙外,久而久之,身邊的人覺得她是一個不用承擔責任的家庭主婦。而且因為少了朋友的互動,也沒有了工作中努力打拼的成就感,A小姐感覺自己的生活越來越孤獨。她發現很少人能理解她的付出和努力。就算是這樣,只要對這個家好,A小姐也是甘之如飴。直到有一天,她和先生發生爭吵,先生一句:「妳就是一個米蟲!」擊潰了她所有的堅持。付出不被看到,還被認為是米蟲,這就是她在自己先生心中的地位。這讓她崩潰⋯⋯
B先生高中、大學成績一般,都是靠他的運動成績晉升。雖然成績一般,但畢業之後,他期望自己可以透過職場打拼實現自己的成就感。因為他並沒有畢業於名校,也沒有頂尖專業一技之長,為了給年邁父母爭取更好的生活,他克己勤勉,希望付出最大的努力,儘快在這個商業社會上立足。而且B先生擁有運動員的意志力,經過他刻苦努力,總算在職場上有了一點自己的小口碑。
誰知老天給他開了一個天大的玩笑!一次意外橫禍,讓他差點走不出加護病房。後來很幸運,他的命救回來了,但失去了寶貴的雙腿,原本的工作因此不能再繼續。再加上高額的醫療看護費用,這讓B先生和家人都選入精神和生活的雙重困頓之中⋯⋯
當遇到巨大的壓力和挫折的時候,大家或多或少都曾暗暗地埋怨自己「一無所有、什麼都不行、什麼都做不好」這樣的心情。
上面的故事,A小姐埋怨過自己遇人不淑、識人不清、耐不住寂寞,B先生埋怨過自己小時候不夠努力、個性大條粗心、背後沒有人可以真正給自己支持和幫助。
只能說, 每個人都是不完美的。有的人努力但不夠明理,有的人熱情但不夠理性,有的人富裕但不夠快樂。當我們遇到挫折而落入「埋怨自己」的無限低谷時, 永遠可以找到各種藉口妄自菲薄。
#萎靡的心態是無法拉我們起來扭轉乾坤的。
我們大部分人都是在社會的浪濤中載浮載沉,沒有超人、沒有奇蹟、沒有富庶的祖輩、沒有全能的導師⋯⋯面對人生這麼多的風浪,一個又一個的困難和考驗.
#要怎麼做才能在挫折中衝破迷茫困頓而建立自己的人生呢? 這提供幾點給大家參考。
一,對自己溫柔。
遇到挫折,還能對自己溫柔的人,可以在 #不好的情緒中保持理性的自控能力。當我們可以保持理性來面對挫折,雖然挫敗感仍然在,但容忍度和承受力會變高。還能隨時覺察自己的狀態,隨時調整自己,以幫助自己隨時可以把握時機,衝破迷茫。
二,接受別人的好意。
遇到挫折的時候,大部分人一時間很難接受別人的好意。 #因為遇到挫折的時候我們不容易相信別人,更怕別人異樣的眼光。而且對負面的訊息會更加敏感,容易斥責和貶低自己和身邊的人。如果能在挫折失意的時候,還能適當地接受別人的好意,可以幫助我們重拾對人、對世界、對自己的信心。
三,有意識地自我對話。
挫折的時候,如果順著挫折感一路低靡下去,很容易情緒性的鑽牛角尖,放不開悲觀的心態。如果可以在修整身心之後,有意識地開啟自我對話,發自內心地和自己聊聊天,可以發現 #每天無意識發生的自我對話比我們想像的多很多。中間的自我對話,有負面的,也有積極的,只要我們願意挑選積極的內心想法,就能扭轉我們的負面視角,更多地注意到眼前事物地積極角度。
四,真誠地接納自己的情緒。
面對挫折困苦,心情不可能好。不要試圖偽裝自己,假裝自己不在乎、不介意。 #覺得難過的時候不要強迫自己樂觀。 覺得脆弱的時候,不要強迫自己堅強。痛苦難耐的時候,我們可以哭、可以傾訴、可以抱怨、可以運動⋯⋯適當的發洩對情緒管理來說是好事。長期的情緒壓抑會導致個性和價值觀的扭曲,萬一因此造成萬劫不復的後果是追悔莫及的。在生活中接納自己的情緒,為的就是提高我們自我的觀察能力,及時的認可自己,及時的釋放情緒,可以提高我們的自我信任,個性中的韌性和抗壓力因此也可以獲得提高。
五,建立自己明辨是非的價值觀。
生活裡很多挫折都是來自於外界,也許我們自己難辭其咎,但是有些錯如果是出自別人,我們無需過多的為別人承擔責任。很多人說,從古至今,這個世界笑貧不笑娼。好像只有富貴人家才是天堂之民,我們一般人都需要如螻蟻一般的過活。但其實,持有這種論述的人忘記了,我們雖不能選擇自己的出生和機緣,但我們可以選擇自己的價值觀、人生觀和金錢觀。什麼事不能做、什麼錢不能賺、什麼人不能靠近、什麼狀況不能屈服⋯⋯ #我們為自己建立的價值立場可以幫助我們分辨選擇命運的走向。
回到上面的故事。
後來,A小姐選擇跟先生打離婚官司。在訴諸夫妻財產分配的過程中,她的先生逐漸意識到自己事業上的成功是來自太太毫無怨言的支持和鼓勵。後來A小姐的先生主動求和,兩個人重新回歸家庭,互相尊重、相濡以沫。
後來,B先生透過自己對話打開心結。「雖然失去雙腳非常傷心難過,但這樣的自己內心會是殘缺的嗎?」不是。「雖然沒有了健全的身體,我的人生就會因此也變得殘缺嗎?」不是。「我想要一個什麼樣的一生?」靠自己努力創造而獲得自我成就感的一生。「以我的能力,我還可以做什麼?」我有堅強的意志力。B先生透過自我對話,想到參加殘疾人運動會,在游泳比賽項目上獲得非常好的成績。他透過自己溫柔而堅定的內心,重新創建出美好的人生。
最後,還有一個關鍵要提醒大家: #生活中出現挫折是一個讓我們提高警惕的訊號。它提醒我們,有什麼事不太對,需要我們做出及時的調整。
🔔
如果沒有自我覺察的習慣,沒有主動積極地去自我調整,那麼重大挫折就會接著出現,讓我們以被動的方式改變自己。面對重大挫折,被動地改變自己,是我們不願意見到的。
對自己溫柔、接受別人的好意、有意識地自我對話、真誠地接納自己的情緒、建立自己明辨是非的價值觀。這些要在平常就常常運用練習、形成習慣。這些習慣會慢慢變成我們內在的智慧和力量,幫助我們遇到任何事情,處變不驚、逆增上緣,創建美好幸福的生活。
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00:00 能量理財|9個生活養成 讓你好運滾滾而來
00:26 九個會讓人快樂的生活習慣
00:36 第1個習慣-活在當下
01:10 第2個習慣-讓正面環境包圍你
01:45 第3個習慣-學會獨處
02:10 第4個習慣-具備成長型思維
02:29 第5個習慣-懷有夢想並實踐
03:07 第6個習慣-不求回報的付出
03:43 第7個習慣-把錢花在體驗上
04:19 第8個習慣-良好的適應力與恢復力
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#16. 如何控制好你的情緒?情緒無法被控制,也不需被管理 真相解析
談到控制情緒,很多人第一時間會想到的不外乎是情緒管理、轉移注意力,或是成為一個高情商的人,這些文章(方法)都假設了一件事,他們把情緒視為敵人, ...
#17. 31 2009061702 如何做好情緒管理 - 三軍總醫院
最後,如果是需要進一步解決的事情,而不只是轉換心情,韋斯曼建議,別一開始就認定自己對整個局勢無能為力,要下定決心採取主動。接著,發揮創意,列出可能的解決選項, ...
#18. 負面情緒不需要費心克服,而是理解它」韓國心理師的療癒練習
情緒管理 大家都應該學習,當情緒來了該怎麼辦?在《比起喜歡自己,我有更多討厭自己的日子》一書中提到,情緒來臨時,表面上看似不同的行為, ...
#19. 你也是亂發脾氣的人嗎?「情緒管理」4方法解決低EQ
TEXT/Bella.tw儂儂PHOTO/網路. 你常被別人說「愛生氣」嗎?如果你的憤怒情緒已經影響到人際關係,那該好好學一下如何做好「憤怒管理」──這不 ...
#20. 情緒管理 - 天下雜誌
教育 2021-12-24. 總覺得孩子不聽話、無法溝通?賴佩霞:傾聽,別急著改變他. 藝人賴佩霞,現在的身分是心理諮商師,去年更出版教人好好說話的暢銷書,面對不同孩子的 ...
#21. 別讓情緒失控害了你: 8堂情緒管理課確保你的人生不失控 - 誠品
情緒 失控的破壞力大,但如果能有效控制情緒,未嘗不能從中提取積極的力量。 容易情緒失控無疑是一個很大的缺點,因為這不僅會讓你無法冷靜地做好該做的事,也會導致 ...
#22. 情緒管理 - MBA智库百科
因此,建議喜歡音樂的朋友,不妨準備一些自己最喜歡歌曲,放在手機裡面,心情不好時就放上幾曲,以此來調整一下自己的情緒。 8、不逃避現實法。 超理智型或壓抑型的人不會 ...
#23. 所當聞 自我情緒管理
事情發生的原由是小周沒有管理好自己的情緒所延升的問題,若當時小周有控制個人情緒的意識,先不急於暴發自己的情緒,冷靜的想想是不是自己把錢放到別 ...
#24. 情緒管理與專題注意
4. 生活態度要趨向「簡」「捷」,自己計劃好就要去做,做了就不要花時間去後悔或抱怨不順利,只有不斷向前看並從經驗中學習才能進步。 5. 適當的發洩情緒是一件美德: 像我 ...
#25. 跳養App—情緒管理到底為什麼重要?
剛好天氣很熱,下一場雨比較舒爽。」,則會產生好心情,這就是ABC 理論所表達的。 當你擁有不同的思維,和看待事情的觀點。一件事情的發生,就不會只有單一的情緒路徑產生 ...
#26. 情緒管理好少年維特沒煩惱 - 臺南市政府社會局
情緒管理好 少年維特沒煩惱經統計青少年自殺位居十大死因的第二名﹗ ... 有許多人總認為:「人不應該有情緒」,且也不肯承認自己有負面情緒,但事實上人一定會有情緒, ...
#27. 爸媽必修課:處理孩子的情緒失控,把握「一個心法、五個步驟 ...
我們都難免會遇上孩子情緒失控。 尖叫哭鬧樣樣來,身為爸媽卻不知道能怎麼幫助他,心裡充滿無力和心疼,甚至有時會克制不住自己的脾氣,更覺得自己好 ...
#28. 小學生的煩惱1:控制不住怒氣怎麼辦?(隨書附贈「穩定情緒 ...
無論你是脾氣好的「溫馴小鹿」,還是脾氣差的「焦躁暴龍」,都十分推薦詳讀這本書,一起學習冷靜面對生活中的大小事! 許多家長可能都為如何教導孩子正確 ...
#29. 情緒管理在學校經營之應用Apply the Emotion ... - 臺北市首座
也就是說,學校首長情緒掌控不好,輕則影響個人健康(諸如:胃潰瘍、傷肝、. 傷肺、引發甲亢、損害免疫系統、心肌缺氧與腦細胞衰老加速),嚴重的話會造.
#30. 林欣慧老師談幼兒情緒管理 - 信誼好好育兒
不單是孩子很難做到,就連許多大人也做不好。當孩子有負面情緒時,若常被大人斥責、忽略,從小沒有學到如何去面對,在長大成人之後,有的人還是會以很糟糕的方式來處理 ...
#31. 做情緒的主人! 10個有效的憤怒管理方法- YouTube
【 情緒管理 】如何控制你的暴脾氣?教你10個有效控制憤怒的小妙招,管理 好 情緒,做情緒的主人! 10個有效的憤怒管理方法憤怒是我們用來保護自己的一種 ...
#32. 【情緒管理課程】情緒療癒力:你的心情自己決定 - 鼎愛文化
心情不好,其實沒人能真的幫上你! 人的心情狀態如何形成,常是由多種原因交織為結果,有時候我們都很難了解自己複雜的內心 ...
#33. 情緒失控的父母,其實也是受害者:為了孩子 - 媽媽經
一個情緒失控的家長,就像一顆定時炸彈,在孩子的成長過程中,隨時都可能爆炸。 控制不好情緒的父母,是孩子一生的陰影. 有這樣一個提問:家長情緒失控,對孩子而言有 ...
#34. 如何幫助兒童情緒管理
○ 對情緒的接納程度:. ✓ 心情不好,可以說嗎? ✓ 哭哭就是丟臉嗎? ○ 對情緒表達方式的解讀:. ✓ 用說的還是坐在地上打滾 ...
#35. 關於情緒|給自認脾氣暴躁的你,管理脾氣的專屬指南
也因為這麼容易脾氣暴躁,我竟然成了可以寫這個主題的最佳人選,實在太感同身受了。 身為脾氣暴躁的人,可能不願意承認,因此常用惱怒、 易怒或心情不好等 ...
#36. 如何做好情緒管理| 衛教資訊 - 衛生福利部桃園療養院
它的原文為Emotional Intelligence,也就是所謂的「情緒智商」,它指的是管理情緒的能力,代表一個人是否能適當地處理自己的情緒;一個高EQ的人通常情緒穩定,不會因為 ...
#37. 情緒管理- 更多清單- GOODTV+ 好消息電視台
情緒 篇-劉曉亭 · 不抓狂的教養方法 · 誰在控制我們的情緒 · 勝過憤怒-凱蒂Robert and Kathie Fetveit,羅伯特 · 生氣怎麼辦-劉曉亭 · 按照聖經管理情緒-劉志雄 · 情緒篇-劉曉亭.
#38. 情緒管理能力自我檢測表
考試前很擔心考不好,可以把擔心當作是溫習的動力;不滿社區的治安問. 題,可以一起加入巡守隊盡一份心力。 4. 培養支持系統:. 平時就把溫情帳號存滿,當失落、不滿、憤怒 ...
#39. 曾被非議難相處和愛生氣?七大情緒管理高招和阿德勒人生 ...
本文從零教起,提供你管理情緒的SOP,並引用知名心理學家阿德勒的理論和 ... 頻繁發脾氣的人,我們會說他脾氣不好;大事小事都能掉眼淚的人,我們會 ...
#40. 愤怒控制:控制脾气的10 个小技巧- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
愤怒是一种正常甚至健康的情绪,但要以积极的方式对待愤怒,这一点很重要。不受控制的愤怒会对您的健康和人际关系造成损害。 准备好控制您的怒气了吗?从考虑以下10 个 ...
#41. 情緒管理類書籍 - Readmoo分享書
情緒 的逆襲:90%誤以為只是心情不好? ... 整理情緒背包,激發前進的勇氣:情緒智力管理專家教你卸下不健康的情感負債,重拾前進力量的傷痛癒合練習.
#42. 孩子的脾氣暴躁,可能跟「過動」有關 - 天才領袖
父母不容易發現,原來孩子的情緒差,是他的過動行為造成的。 ... 這幾天來了幾個情緒控制很差的孩子,爸媽本來都希望讓孩子上情緒管理課程,結果被 ...
#43. 【職場老實說】別再用「性格直爽」當作亂發脾氣的藉口!職場 ...
如果你控制不好情緒,你遲早會為此買單,只是時間早晚的問題。 再不高興也要學會在當下沉住氣。再大、再難的問題,都可以在深思熟慮後找到更好的處理方式 ...
#44. EQ 家庭—教出好情緒
情緒管理 EQ的迷思. ❖ 高EQ 的境界是不發脾氣、心情永遠平和愉快?懂得應付人際挑戰. ❖ 情緒不好代表壓力太大. ❖ 情緒會害我做不好事情. ❖ 情緒是可以控制的.
#45. 情緒管理不好 - ALTERNATIF BULLDOG CLUB FRANCAIS
人的情绪是很容易被左右的,当你身处不, · 但是,情绪有好坏之分,不好的情绪会极大地影响人的身心健康,影响工作的正常开展,也会造成人际关系的紧张。
#46. 如何培養好情商? 情緒因「人」而起,同理才能消化
情緒控制不好的人,不僅身心憂愁,對人際關係也是很大困擾。情緒管理是否得當,著實是一個人一生是否幸福、喜樂的重要關鍵。
#47. 接不住另一半情緒,讓關係陷入僵局?記住3件事,陪伴更長久
其實忙碌是我自己搞出來的,沒拿捏好時間也是自己的錯,但我卻想把負面情緒宣洩在她身上。我在聽完她說話的瞬間,覺得被接住,還感受到被她看見、被她認可 ...
#48. 《情緒治療》:情緒只是此時此刻你的狀態,情緒不等於你
早期很流行「情緒管理」,但這四個字卻誤導了我們三十年,讓我們以為:「我們應該控制自己的情緒,管理好自己的情緒,不要亂發脾氣,這才是高EQ的表現。」 ...
#49. 周慕姿心理師on Instagram: "【面對負面情緒,「接受它」是 ...
所以我們要學「情緒管理」;甚至,我們壓抑,讓自己的感受性變低,或是,淡化或合理化自己 ... 所以,當你遇到挫折而出現負面情緒時,感覺到自己心情不好,請不用要求 ...
#50. 情緒管理-請好好生氣 - 前程規劃處- 銘傳大學
似乎許多人都會覺得生氣是一種不好的情緒。事實上,憤怒其實本身隱藏了更深的感情,只是被強而有力的生氣氣勢所掩蓋住了。但是是什麼樣更深層的情感呢?
#51. 如何管理自己的情緒
試著把「我好擔心」的感覺傳達給他,讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢?例如:你指責他:「每次約會都遲到,你為什麼都不考慮我的感覺?
#52. 教師的情緒管理 - 教育部學生輔導資訊網
第五章 歡樂恰恰—打造好心情. 69. 壹、正確的看待情緒. 71. 貳、建立正向的自動化內在語言. 72. 參、提昇有效溝通的能力. 74. 肆、不期待生命中的重要他人“為你”改變.
#53. 健康網》別讓情緒失控暴走! 專家:管理脾氣10技巧
專家指出,暫停不僅適用於孩子,在一天中壓力較大的時候,給自己短暫的休息。片刻的安靜時間可能會幫助更好地處理即將發生的事情,而不會被激怒或生氣。
#54. 師傅情緒控制不好,總會莫名其妙的朝我發火,我該怎麼辦呢?
在很多台灣學技術的行業, 師徒制很重, 當年他師傅可能也這麼沒水準, 老闆也這麼莫名其妙把員工當奴隸, 甚至對客人可能也都態度很差, 客人會覺得反正便宜, 師傅技術好就不 ...
#55. 情緒管理課程2022 : 情緒管理四大技巧,幫助你找回平靜與快樂!
培養好的情商力是每個人的必修課程! 如何能了解自己的情緒、適當管理自己的情緒、不被負面情緒所操控、理解別人的情緒、以合適的方式和別人互動及如何面對這些日常的 ...
#56. 別讓自己敗在脾氣不好上,學會五種情緒控制技巧,你人緣會很好
如何才能不在這方面吃虧,好好的控制自己的情緒呢?其實只要做到下面這幾點,就能夠很好的管理自己的情緒,至少不會讓衝動成為魔鬼 ...
#57. 生氣管理-傾聽你的憤怒 - 康健雜誌
他們認為生氣是不好的,潛意識想要移除這種情緒,希望自己變得nice一點。但是心理學家說,當「怒火中燒」卻不正視它的時候,就像是用紙包火,會引發更大 ...
#58. 用理性腦管好你的壞脾氣-職場新鮮誌
諮商心理師許皓宜說,情緒管理的關鍵,就是在情緒最強烈的最初半小時, ... 脾氣不好的人,平時要多留意自我情緒狀態,掌握情緒失控的前兆,一旦又有 ...
#59. 每天演好一個情緒穩定的成年人!這世上最厲害的人
這個世界上最厲害的人,不是手裡的武器有多先進,不是銀行帳戶裡的餘額有多可觀,不是腦子裡的人生哲理有多深厚,而是控制情緒的能力有多強。
#60. 控制好情緒不是壓抑負面情緒 - 真傳媒The Truth Web
控制好情緒不是壓抑負面情緒 · 人生歷程中充滿各種的挑戰,或順遂或逆境,或高峰或低谷,有跌跌撞撞,有起起落落,交織許許多多複雜的情緒。 · 當人在經歷中 ...
#61. 【壓力與情緒管理】情緒好多怎麼辦?其實情緒根本不用處理!?
我們要覺察的,是什麼勾起我們的情緒。 因為,情緒並不是一個不好的東西,我們需要情緒來幫助我們有好的生活。 傷心難過,讓我們可以 ...
#62. 時間管理Q&A:和負面情緒和平共處,而非處理掉情緒的5種方法
當然,我知道這是非常難的,有時候心中有一口氣,如果不回個一句,似乎就無法紓解。如果是這樣的時候,或許讓自己「暫時離開」會是一個好方法。例如先關掉 ...
#63. 班級經營資訊網/班級經營策略/教師情緒管理
然而,每個人難免都會有情緒不好的時候,如果教師本身不能好好地管理自己的情緒,不但教師自己不好受,班級內的學生也會受到負面的影響。 舉個朋友的例子來說好了,他 ...
#64. 讀書心得:一本好書改變我| 情緒控制| 大紀元
人與人之間問題的產生,大致上是出自於某些的「自私」之人,因為一時快樂或方便,造成他人困擾,所以我們要知道「除了自己,還有他人」的重要性,才不 ...
#65. 孩子情緒發展有異狀?6點可觀察,2歲是調整情緒力關鍵
說到情緒,大家不免聯想到「情緒管理」,也深知情緒管理的重要,因為「能力好,不一定會成功;情緒管理不好,一定不會成功」。想要成功,更在於是否有 ...
#66. 如何處理負面情緒?自我情緒管理的5個步驟 - 蛹之生心理諮商所
... 中,學會圓融、世故、壓抑與忍耐,特別是有負面情緒出現時,容易選擇忽視或轉移注意力,甚至是否認與責怪自己,不該有這樣「不好」的情緒出現。
#67. 管理情緒七招
真實而實際的情緒經驗是接近現實,個體能對環境作真實的覺知,而且如實的感受到,適應不良的人則是無端的感受到一些情緒。 (二)能恰如其分的控制,不至於過猶不及:不會 ...
#68. 8个学会自我控制情绪的方法 - 天天心理
每个人都有自己的情绪形态与模式,在愤怒之时,乱发脾气会影响人际关系,不发脾气, ... 据心理学专家温斯拉夫研究发现,最好的情绪纾解方法之一是运动。
#69. 控制不住情緒,永遠成不了大器! - 理財寶
(贊助商連結)能控制情緒的人婚姻更幸福人生不是拿來發脾氣的。拿破崙說過:「能控制好自己情緒的人,比能拿得下一座城池的將軍更偉大。
#70. 情緒管理不好 - Spielhus Escape Game
其實面對惱人而揮之不去的情緒時,也可以應用這個原則來處理。. , · 情绪管理是很重要的,一个管理不好自己情绪的人,到处发泄,不仅会影响你在别人 ...
#71. 你是在「控制」還是「壓抑」情緒? 我們被造不為了與人動怒 ...
保羅當日在猶太人極大的反對中,將福音傳給了帖撒羅尼迦, 這些人沒有因此喪志, 反而充滿了信心及喜樂。 ... 你有「屬靈的躁鬱症」嗎? ... 生氣嗎?大聲對上帝說:「我好生氣 ...
#72. 情緒管理非壓抑!練習辨識解心結 - 優活健康網
無論是刻意忽略情緒、或努力忍住情緒,表面上好像控制得很好,其實情緒被你 ... 編輯整理)情緒管理,是一種自我控制的修行,但絕不等同於自我壓抑。
#73. 11個你不可不知的情緒管理技巧! - 知識家
當你把注意力放在「解決問題上」,就如同轉移自己的焦點一樣,此時的你不會抱怨,而是會想把事情做好,而這樣的狀態能讓你的身心處於正向的情緒中。 10、 ...
#74. 情緒管理自我評估表
~30 分以. 下. 對情緒的管理能力較不好,無法掌握自己的情緒狀態,控制情緒的能力也較缺乏,較. 無法同理他人的感受,而影響人際關係。
#75. 變身有錢人的情緒管理法!善用「怒氣」,將痛苦化為前進的燃料
大家好,我是從事諮商顧問的森瀬繁智,我有許多女性客戶,其中有相當易怒的人。 「我男友完全不遵守約定!」 「公司晚輩都會渾水摸魚,看得超生氣!」 「 ...
#76. 情緒管理- Explore
explore #情緒管理at Facebook. ... 情緒是個很深的東西,當你不理他的時候,他就躲起來鬧到無法無天(而且你還一點 ... 孩子絕對有生氣的權利,教育情緒管理好時機.
#77. 【情緒心理學】是什麼讓人瞬間失控?諮商心理師:身心狀態 ...
回到這位司機大哥身上,我由衷希望他今天只是純粹心情不好而已。 ... 但如果從身心壓力與創傷的觀點來看,情緒管理事實上是一條很漫長的路,若只是聽 ...
#78. 要從小練習! 專家提出五大迷思與方法,幫助孩子正確了解情緒
情緒管理 不是「長大自然會」,要從小練習! 專家提出五大迷思與方法, ... 這對家長和孩子都是折磨,漸漸的,孩子會只告訴父母好情緒,報喜不報憂。
#79. 別被情緒帶著走,五個小秘訣帶你管理情緒
當壞事發生時心情當然不好,但持續沉溺在壞心情中,壞心情也不會因為我們沉溺於其中越久,心情變的越好,因此當事情發生了,除了去思考為什麼會發生倒楣的事情,預防下次再 ...
#80. 情緒沒有對錯,只有處理方式恰當與否09|三寶媽Claire花雅琪
文/三寶媽Claire所謂EQ好的人,就是不該生氣?應該隨時保持樂觀正向的人?!學習情緒管理的人,就該好好控制自己的情緒?不能隨便發脾氣?某天和阿元.
#81. 有不開心的,這些情緒對我們
代的人,情緒管理學成為必修的學分,也是不可不學的,以下就讓我們一起來學 ... ◎「嫉妒」:看到別人的好,看不到自己的好,心中起了暗自較勁的意味。 C. 關於嫉妒:.
#82. 為學生好也要修練情緒管理技巧 - 人間福報
然無法要求每名老師都完美,但我相信,若自我情緒管理做不好的老師,即使滿腹詩書,恐怕對孩子的學習沒有幫助,所以建議,將老師的EQ加入評鑑項目,讓情緒管理不佳的 ...
#83. 控制不了自己、乱发脾气?情绪管理的八个技巧 - 知乎专栏
小芹也看过一些文章,文章中说孩子和青春期青少年都会容易情绪化、控制不了自己、爱发脾气。但是小芹已经26岁了,为什么还会像孩子一样控制不好情绪呢 ...
#84. 主管喜怒無常?這樣回話才對 - 遠見雜誌
「我不知道,哪裡出了問題嗎? ... 中午時分,琳達告訴她,卡莉的情緒時常如這般大起大落。 ... 她發現想要「管理」卡莉,就要經常對她說好話。
#85. 心理師談情緒管理:為何陷入低潮時,你不應該「急著振作」?
很多時候,當遇到負面情緒時,我們都希望自己不要因此一蹶不振,希望能夠振作、能夠趕快好起來,否則,會感覺自己「抗壓性很低」、「很草莓」、「很 ...
#86. 學會情緒管理,真的就不會浪費時間糾結了 - Potato Media
不斷反思自己,壞情緒除了順應自己的心理需求而已,真的別不他用,還浪費時間糾結,反正,真的會讓自己很多事情都辦不好。
#87. 不会做情绪管理的女人,注定情感一地鸡毛 - 新浪
英子脾气不好,总是控制不住自己的情绪,动不动就和男友吵架,终于男友受不了她的脾气分手了,英子问为什么,自己哪里做的不好,男友说累了。
#88. 憤怒情緒的處理
憤怒情緒的處理 · 1. 憤怒時,覺察自己的情緒變化有助提升自我管理憤怒情緒。 是 否 不知道 · 2. 憤怒是個人的負向情緒,發洩完就好,不用特別處理。 是 否
#89. 真正厲害的人,都是控制情緒的高手!(深度好文)
其實我們都有被情緒控制的時候。 比如你有沒有過在網路上 ... 所以才有些不公平的事情在現實中被解決了; ... 有氧運動是緩解情緒很好的辦法,.
#90. 【2023最新】十大情緒管理書推薦排行榜 - mybest
如果最近感到情緒低落、卻不清楚它的原因,不妨好好藉本文找出一本好書,深入認識情緒管理的奧妙吧! 2022/11/01更新. 陳思為. 編輯. mybest編輯.
#91. 透過心理制約來控制情緒 - 用邏輯改變世界
自從《EQ不好怎麼辦?》之後就沒有講情緒管理了,剛好上一集聊到小戴自己脾氣糟糕的事情,想必大家也好奇我如何控制自己的壞脾氣,接下來會陸續分享 ...
#92. #知識【脾氣真差,有病嗎?(科學告訴你情緒其實從哪來 ...
當你因受委屈而氣急敗壞時,卻有人不識趣的叫你控制好情緒,你心想:「道理誰不知道,如果他沒這樣,我怎麼會生氣?我他喵的就是生氣啊!」.
#93. 老是「1秒被惹怒」?小心是缺了這些營養素 - 健康2.0
專家:情緒時好時壞才正常. 有代謝性問題者神經老是繃緊緊. 和信醫院健康醫學中心營養顧問趙思姿表示,現代人經常有情緒不穩定的問題,首先要先考慮 ...
#94. 不生氣的藝術成功人士教你顧好情緒管理 - 早安健康
每件事情發生後,一定有生氣與不生氣兩種選項,只因為你選了生氣所以才生氣。 《怒らない技術》(中譯:不生氣的技術)嶋津良智作者為一位成功的企業家 ...
#95. 妳們情緒管理好嗎? - 女孩板 - Dcard
簡單來說我覺得我情緒管理不太好,應該說我不太會處理負面情緒,我很容易陷在裡面,有時候可能是一件小事我卻反應很大很低潮很焦慮,跟男友說他都說這 ...
#96. 情緒管理:真不是不生氣那麼簡單! - 每日頭條
情緒管理 ,事實上並不單單指控制自己不生氣,不發脾氣或者少生氣,少發脾氣。 ... 如果你察覺到原因,就能和男朋友更好的溝通,而不是冷嘲熱諷把關係變的更糟。
#97. 當憤怒的情緒瀕臨失控,心理師「控制脾氣」有這8個技巧
當憤怒的情緒瀕臨失控,心理師「控制脾氣」有這8個技巧 ... 想罵的、想講的話都用寫的宣洩出來,這會比之後陷入「狠話說太快」的沮喪心情來的好很多。
#98. 自由工作者也要提升情緒管理|Deerlight Design
森氣氣,並不會讓工作更有效率;不被情緒牽著走,做自己的主人。 情緒管理,不只是運用在工作中,其他情境也是必備的。如何保持在好的狀態,就看情緒 ...
情緒管理 不 好 在 做情緒的主人! 10個有效的憤怒管理方法- YouTube 的推薦與評價
【 情緒管理 】如何控制你的暴脾氣?教你10個有效控制憤怒的小妙招,管理 好 情緒,做情緒的主人! 10個有效的憤怒管理方法憤怒是我們用來保護自己的一種 ... ... <看更多>