#藝術創作學習情緒紓壓
#遊戲及創作式情緒管理
#孩子的理性與感性
#正向情緒教養
#諮商心理師郭蕙寧
大家是不是每天都在思考要給孩子做些什麼呢?
在家跟孩子相處的時間變多了,偶爾摩擦,或者需要調解許多事情,可能都讓人感到心力交瘁~
我們可以更正向看待,每天相處的這時候,也正好可以來了解自己和孩子,人都是透過在關係中互動,來了解自己和學習更和諧有智慧的互動相處,創造一個彼此都舒服的關係~
此時也是很好的時機~陪伴孩子一起學習,過去沒有機會有太多時間培養的品格能力~
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上週五5歲的姪子來我們家玩,應表弟之託,請我幫孩子上課
我為蜜亞醬和姪子準備兩堂課,一堂是 #情緒管理課,提升孩子的理性能力,帶著孩子們一起認識情緒感受,以及學習如何管理自己的情緒,另一堂是藝術塗鴉課,讓孩子與內在的感性連結,自由創作和玩耍~
在情緒課,透過繪本帶出情緒的樣貌,也讓孩子們自已「畫」出表情,透過想像和經驗的連結,讓情緒的樣貌變得多元有層次。接著練習「 #深呼吸」,感受自己吸跟吐,聚焦在身體上,讓意識與身體連結,進而控制情緒、冷靜情緒。
深呼吸對情緒紓壓很有幫助,孩子在學習之後,需要經常被引導,能夠逐漸內化為一種能力,且孩子持續一直體會到深呼吸對情緒冷靜的幫助,也就是在有情緒來時,大人適時協助引導練習深呼吸。當情緒又來擠壓自己、轟炸自己的時候,因為過去經驗的累積,孩子可以有意識地,自我主動用這個好方法來幫助自己控制情緒唷~
情緒管理,是提升孩子的理性與意識控制能力,與孩子一起學習當有情緒時,以「自我」來調節當下橫衝直撞的情緒和思緒。
在提升前額葉的理性學習之後,透過藝術塗鴉,來自由探索~
我們一起看了和情緒有關的繪本「 #顏色妖怪」,引發出孩子們對情緒與顏色的連結,再讓孩子們自由創作情緒顏色,我也給他們不一樣的創作工具,孩子們一一嘗試,不想要用工具時,就用自己的手跟腳
最後讓孩子們用藍色顏料,下雨體驗難過情緒和哭泣之後,他們已玩到不法自拔了,又跑到浴室繼續玩泡泡,玩了好久~體力和情緒都有所抒發~
讓孩子 #自由創作,情緒就能有所抒發。因為自由,可以解放平常的壓力和壓抑~尤其是現在在家,能做的事情也被壓縮,不能出門到戶外書展,其實就是一種匡限~所以我們可以透過另一種釋放自由的方式,讓孩子們抒發情緒~
「自由」的心靈,更是學齡前孩子在學習上不可或缺的元素,自由的意念,自己決定做什麼,能夠幫助建構自我的人格,也可以充分發揮創造力。
這樣下來,兩種關於理性與感性的刺激,孩子與自己的理性與感性碰撞交疊,一個下午就過去了~
其他教養資訊分享
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✅繪本「恐龍怎麼...系列」。親子一起學習情緒管理
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直播連結:https://fb.watch/69GsADPq_j/
💠粉絲專頁『蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師』
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🔽繪本可以引導孩子進入到學習的情境中~蜜亞醬的深呼吸技能已經駕輕就熟,看照片反而有點誇張😂。這次創作安排讓孩子們玩「大地塗鴉」(讓整個地面都成為塗鴉的地盤,我稱為大地塗鴉),他們看到大紙準備好,就開心的趴在上面活動四肢。寧寧老師想再把家裡整理出更大的空間,下次挑戰8張全開紙的大地塗鴉~
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅2分之一強,也在其Youtube影片中提到,最新【2分之一強】節目收看►►https://bit.ly/2MWX8lw 00:02 家事夫婦一起做,瑞典男人甚麼都要會?! 08:46 瑞典男人天生苦命?全靠做菜紓壓情緒?! 13:02 瑞典把劈腿合理化?沒交往就算是單身?! 14:26 瑞典念書不用錢!國小到大學費用政府一手包辦?! 21:...
情緒紓壓遊戲 在 2分之一強 Youtube 的最佳貼文
最新【2分之一強】節目收看►►https://bit.ly/2MWX8lw
00:02 家事夫婦一起做,瑞典男人甚麼都要會?!
08:46 瑞典男人天生苦命?全靠做菜紓壓情緒?!
13:02 瑞典把劈腿合理化?沒交往就算是單身?!
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目前殭屍圍城模式地圖武器從殺殭屍獲得,全島車輛只剩空投怪卡,還在等什麼!開了再上!
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