賀🎊張CC榮獲第一屆「萌寶貝」獎,孩子童年玩伴 FOOD超人 期許孩子「善良、勤勞、樂觀、堅強」的長大!你家有也有food超人嗎?CC家可以規劃一個特區了😂
我們一起選各種類型的遊戲,張CC第一台組裝車,充滿無限想像空間,他的車可以飛,有著「飛能機」的螺旋槳,想載著媽咪去哪裡、哪裡!
🧒:「好!那我們就一起飛吧!」
CC爸比看到作品直呼:「怎麼可能?」「這怎麼可能是他獨立完成的作品」
🧒:「咦!怎麼不可能!」
不要小看孩子,他們的想像力豐富、多變又有趣!讓孩子不設限的學習思考和操作,什麼事都有可能!三歲約莫是孩子想像力的開始,開始無限想像、透過想像來展現口語能力、情緒表達,跟著孩子一起充滿想像,生活將會變得更不一樣!而孩子也會得到不同啟發與技能
讓CC媽咪想起在高中時期,作畫比賽題目是「校長」,當年度是馬年吧!幾乎參賽者都畫了各種不同類型的「馬」,各個參加者大險身手,每個環節也毫不馬虎,呈現出來的作品都超厲害!
同學:你把校長的綽號,拿出來作畫!找麻煩嗎?不怕沒得獎,反被叫去訓導處嗎?
🧒:哈,沒關係!我覺得那就是代表「校長」🦉🦉🦉
結果,跌破眾人眼鏡,幸運的我上台領了一張第一名獎狀!
#不讓孩子受阻礙於想像空間,真的別說:「哪有?」、「世界上哪有可能?」,世界上哪有一定的事情?撇開既定印象讓孩子充滿無限想像與創意,即便家長知道真的不存在!
🎥🎞️🎥🎞️🎥🎞️🎥🎞️🎥🎞️🎥
昨日到 #國際動畫影展,
現場提供闖關遊戲,讓長期在家悶壞的孩子們終於可以在戶外玩多項趣味遊戲與非常適合親子同樂的diy活動
陰錯陽差沒看到 #food超人 全家人傷心不已呀!闖關活動現場一團亂,只能安慰張CC至少有尋獲關卡「限量動畫冊DIY」,透過連動圖卡設計讓孩子知道動畫是一張張圖堆疊出來連結著每個動作完成的!
張CC還直呼:「打敗蒼蠅王」、「射!射!shoot!」
非常喜愛food超人的工作人員,不僅在每一次的活動充滿愛心與耐心,且帶給孩子們最好的教學示範
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅戴愛玲Princess Ai,也在其Youtube影片中提到,⚠️請開啟CC字幕 ♬ 訂閱戴愛玲頻道 ➔ https://bit.ly/princessaiyoutube ♬ 《失物招領》專輯數位收聽➔ https://PrincessAi.lnk.to/LostandFound 願意對你講真話、打醒你的姐妹閨密真摯友情 每個人的成長過程中,在開始戀愛之前...
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情緒表達 活動 在 Elites insider 企業精英 Facebook 的精選貼文
工作期間,大腦沒有一天不保持高速運轉,缺少階段性的深度休整。雖然大腦重量只佔體重的2%,耗氧量卻佔到全身的20%,是能量消耗大戶。雜念過多、思慮過度、注意力在多個信息中來回“跳躍”,會讓大腦得不到休息,過度消耗能量,使人感到疲乏,提不起精神。
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‼ 精力透支有9個跡象 ‼
1️⃣ 睡眠模式改變
規律的睡眠對健康至關重要。當它長時間偏離正軌,就提示有心理問題。
睡眠模式改變因人而異,主要包括:用過度睡眠作為迴避日常生活問題的方法;由於焦慮和壓力的積累,大腦在不斷地超負荷工作,根本無法入睡;還有的人早醒,醒後無法入睡等。這些都最終形成不尋常或不規律的睡眠——覺醒習慣,影響長期健康。睡不好同時還會增加焦慮水平,導致更嚴重的睡眠問題,進入惡性循環,最終讓人精神崩潰。
2️⃣ 難以掌控生活
日常少許的壓力通常不會毀了一整天的心情。然而,如果壓力大到無法完成基本任務,那你可能迫切需要休息。
如果是很小的任務也讓你感覺繁瑣沈重,或無法應對簡單的社會交往,都是精神崩潰的跡象。此時,你需要停下來,徹底休息,直到能順利地處理日常事務再復出。如果可能的話,向親人尋求幫助也是必要的。
3️⃣ 無法集中注意力
當短期內積聚的壓力爆發時,它能以驚人的方式增強腦力,通過以最快的速度釋放激素來完成某些任務。這時壓力有助於集中注意力和記憶力。
然而,當壓力慢性、長期積累,就會造成應激激素皮質醇的大量釋放,使人認知能力下降,注意力無法集中在任何事情上。如果你發現自己做任何事都容易走神,甚至因此出過意外,一定要警惕精神問題。
4️⃣ 原因不明的疲勞
疲勞是精神崩潰的常見症狀,尤其是無法確定原因的疲勞。
表現包括:對原先喜歡的事物缺乏興趣,性慾喪失或無法與伴侶親熱,儘管休息了很長時間但醒來時仍感覺很累。這種疲勞需要長時間休息,不是好好睡幾個晚上就能解決的,可能還需要改變日常生活節奏。
5️⃣ 胃腸始終不舒服
偶爾胃腸不適並不一定是壞事,即使它是由壓力引起的。然而,胃腸始終不適並伴隨其他症狀,則可能是腸易激綜合徵,其與慢性壓力有關。
腸易激綜合徵的症狀包括:腹瀉、腹脹、腹痛、排氣增多和便秘等。美國焦慮和抑鬱協會指出,腸易激綜合徵患者中有很大一部分人有頑固的心理疾病。
6️⃣ 呼吸困難
呼吸困難是一種嚴重的健康隱患,需要做詳細的檢查。除了軀體病變,它也是焦慮的典型症狀。
在焦慮狀態下,身體做出的壓力反應導致呼吸快而淺,從而有助於為身體供養。當需要時,呼吸加快有助於機體更快地運轉;而當不需要時,只會造成不必要的痛苦。如果你發現自己在壓力大時吸氣和呼氣有困難,或常常大聲嘆氣,就很可能是焦慮,再嚴重一點就會引發精神崩潰。
7️⃣ 食慾改變
壓力下,神經遞質會引起“戰鬥或逃跑”的本能,這源於腎上腺素在體內的激增,並導致食慾改變。
表現為:要麼缺乏食慾,要麼胃口大增、食用過量的垃圾食品,做飯很隨意和就餐時間沒規律等。食慾的改變會轉化為慢性壓力,加劇精神崩潰。
8️⃣ 遠離親友
那些處於精神崩潰邊緣的人可能會本能地從社交網絡中退縮,對交際和外出不感興趣。
退縮的表現包括:把自己隔離在家裡或遠離他人的地方;不斷地請假不去上班,很多活動經常缺席;喪失交際能力和取消各種約會;變得不愛打理自己,有時個人衛生狀況欠佳。
9️⃣ 體驗到莫名的恐懼感
如果你發現自己毫無原因地感到擔憂,表現出與實際情況完全不符的焦慮感,類似於“杞人憂天”,可能是精神崩潰的徵兆。
精神崩潰的人會消極地看待一切不起眼的小事,特別敏感,猶如驚弓之鳥。他們還會感到困惑和失控,有一種無助的絕望感,而且這些感覺根深蒂固,不進行治療就很難去除。
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‼ 放假需要4種休息 ‼
對現代人來說,“放假不工作”不等於“可以休息好”,特別是每年春節假期過後,不少人都會感嘆“比上班還累”。假期原本是供大家休息的,但很多人卻因休息方式不對,導致生物鐘紊亂,引發失眠、代謝紊亂等問題,影響了節後的工作或學習效率。
👉 精神休息:每天練習正念呼吸
孫偉建議,每天做15分鐘正念呼吸練習或身體掃描練習。前者要求在平靜狀態下,把注意力集中在一呼一吸上,放空自己;後者的操作方式是,將注意力聚焦身體的每一個部位,像掃描一樣聚焦到哪兒,放鬆到哪兒。
👉 感官休息:春節假期給感官放個假
每連續使用手機、平板、電視等電子產品1小時,就應閉上眼睛休息1~2分鐘。少看手機、平板電腦只是一個開始,還要給家庭營造一個令感官愉悅的環境,比如,減少不必要的噪音,聽歌時盡量選擇柔和、輕快的音樂,關閉手機通知鈴聲提醒,關掉沒人看的電視。
👉社交休息:推掉不必要的社交
頻繁的各類社交活動可能令人筋疲力盡,無意義的應酬更會耗費大量心神。社交休息的核心就是只保持有意義的社交,在與志同道合者的交流中放鬆身心、愉悅情緒。
👉情緒休息:談心清理情緒垃圾
每個人都避免不了出現負面情緒,“即使不開心臉上也要保持微笑”的社交禮儀等會讓負面情緒層層堆積,對身心健康產生不良影響。面對負面情緒,最好的處理方式是表達和疏解出來。情緒休息就是這樣一個清理情緒垃圾的過程。
情緒休息最重要是找一位傾聽者,可以是家人、好朋友或心理治療師。無論傾聽者是誰,都應注意不要過分指責或急著出主意,對其不良情緒表達理解即可。
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#恭喜
#Kevin Ma
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情緒和性,影響男人一生的課題
因為生養了兩個兒子,才讓我慢慢的發現與發覺,原來男性和女性除了生理的不同,心理上的需求與不安,雖然不同,卻也有很多相似之處。
跟家裡三位男性同居一家多年,我發現男生顯得比較好相處,女生卻顯得容易受傷。因為女性的情緒多變又敏感,但男生也不是沒有情緒唷!而是在強調陽剛的氛圍下,讓男生漸漸忽略甚至漠視自己的情緒表達。但這樣好嗎﹖
最近在閱讀《男孩與性:改變青少年一生的九場對話,培養情感與性關係的尊重與同理心》這本書,帶給我很多的反思和啟發。
情緒和性,是影響男人一生的課題。
雖然書中剖析的是美國青少年文化,但西風東漸多年,加上網路世代隨時可看到各式各樣的影音圖片,我們青少年對性和愛的價值觀真的健康嗎?
書上提到,我們大部分看的電視電影和圖片等,只要跟性有關的大多帶著性別歧視,很習慣的就把女性物化,以至於當男生處在一群男性的世界中時談論起性,自然而然就變成是炫耀、比賽、甚至極盡誇張之能力。因為在他們的口中,性並不是愛的交流或探索,「其實是在講權力,講怎麼透過控制女性的身體來證明自己的男子氣概」。
很多男子氣概帶著「毒性」,不但殘害著男性的心靈健康,更有甚者會造成女性的身心靈受傷。
不成熟的男性,常常會覺得性和愛是可以分開的,但真正身心成熟的男性,卻執行著愛和性是一致的生活型態。
在書中提到的勾搭文化,往往要靠酒助興,或是說痲痹真的自我,只是借酒壯膽,好像就可以不必為自己的選擇和後續的行為負責。但當酒醒了,忘了之前的荒淫,卻忘不了那種無法擺脫的空虛。而和同儕之間的討論與比較,卻又讓本該是私密的行為,反而有了公開的特質,以至於不是性的歡愉卻成為比較的壓力。
當年輕人的肉體關係先於親密關係,並沒有讓他們更享樂。甚至根據西方文理大學社會學副教授莉莎.韋德的說法,學生對自己的性經驗表達了「一種深沉、無法定義的失望」。為什麼會這樣呢?
因為沒有愛和尊重和責任為基底的性接觸,充其量是試探、買賣、交易、誘騙、強迫、暴力、凌虐,甚至是性侵,並不是愛的交流而淪為慾的宣洩。
在不對等不尊重的性接觸中,不是只有女性可能受傷害,很多未成年的男性,也變成性的被害者。
在佩吉.奧倫斯坦所著的《男孩與性:改變青少年一生的九場對話,培養情感與性關係的尊重與同理心》這本書中,作者花了兩年的時間,跟十六到二十二歲的年輕男生進行深入的交談後發現,男孩大多也是在懵懂未知中急著想進行外在的探索,卻其實根本也搞不清楚自己在愛與性中的真實需求,而總是被同儕刺激的情緒,讓他們會為了想發生而發生,或是應該發生而發生。
成長中男性對性的渴望,有時只是愛的缺乏下而形成的對長大的焦慮。那份無法安撫的焦慮,好像一但有性經驗,有性對象,就可以證明自己是大人了!
原來男孩跟女孩一樣,敏感、纖細,需要被關懷與理解。他們只是不會懷孕,好像就不用大人擔心似的,但沒有愛的性對男生來說一樣是空虛,如果他不慎和自己並不喜愛的對象發生性行為而讓對方懷孕,一樣很難置身事外。
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在華人的世界中,性像是一個可以做卻不能說的禁忌。不但父母不敢跟成長中的孩子們討論,就連配偶之間都很難用心交流。這樣的心態不但不健康,甚至會影響到生活的幸福指數。
《男孩與性:改變青少年一生的九場對話,培養情感與性關係的尊重與同理心》是一本適合大人閱讀的好書,不但讓你了解該用何種方式和孩子聊聊情緒、愛和性,也可以檢視一下自己的心態是否健康與成熟。
讓我們用健康而成熟的心態教養我們的男孩,使他們長成心理成熟健康,懂得在情愛關係中善待自己與他人的男人,這樣他們才能創造身心都健康的幸福生活。
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願意對你講真話、打醒你的姐妹閨密真摯友情
每個人的成長過程中,在開始戀愛之前都會先交到朋友,「歹姐妹仔」就是描述人生中不可缺少,願意對你講真話的珍貴閨密友情,而且這是一首輕快開心的全台語歌!在上張專輯中首度嘗試國台雙語各半的「暗了,亮了」之後,戴愛玲首度嘗試全台語歌,請到超強台語創作人-金曲台語歌王陳建瑋作曲、謝銘祐作詞,歌后黃妃合唱。錄唱時愛玲的台語咬字繼「暗了,亮了」為了2個字被蕭煌奇雕琢重錄60次之後,這次又被台南腔製作人蕭賀碩盯到快抓狂!
首度與黃妃合唱台語歌戴愛玲非常緊張,事前特別先跟黃妃約見面彼此熟悉,聊起天來才發現兩人都是巨蟹座,很快就建立起共通話題。錄完音後戴愛玲大讚黃妃唱台語歌真的非常道地,沒想到黃妃卻說覺得自己有些地方情緒表達唱得不夠到位,但愛玲的歌聲一進來之後兩個人的聲音互相搭配馬上就讓歌曲的個性立體了起來,有一加一大於二的加乘效果!
【歌詞】
愛玲:閃閃爍 人生戲 若齷齪 有誰來清心池?
黃妃:欠人罵 教袂會 老症頭 會醫的有幾个?
愛玲:話無濟 喙一開 刺對心底 無咧管你的面皮
黃妃:直直來 直直去 愛搧到你清醒
愛玲:歹姐妹仔有美麗的心肝 利利的眼神掠你金金看
黃妃:天若崩落來 袂替你擔 是愛你勇敢 毋是毋敢
愛玲:歹姐妹仔伊求嘛求袂來 日子若無伊隨時做風颱
合 :花花的世界 愛有人佇遐
黃妃:無為啥
愛玲:閃閃爍 人生戲
黃妃:若齷齪 有誰來清心池?
黃妃:欠人罵 教袂會
合 :老症頭 會醫的有幾个?
合 :話無濟 喙一開 刺對心底 無咧管你的面皮
黃妃:直直來 直直去 愛搧到你清醒
愛玲:歹姐妹仔有美麗的心肝 利利的眼神掠你金金看
黃妃:天若崩落來 袂替你擔 是愛你勇敢 毋是毋敢
愛玲:歹姐妹仔伊求嘛求袂來 日子若無伊隨時做風颱
合 :花花的世界 愛有人佇遐
黃妃:無為啥
愛玲:歹姐妹仔有美麗的心肝 利利的眼神掠你金金看
黃妃:天若崩落來 袂替你擔 是愛你勇敢 毋是毋敢
愛玲:歹姐妹仔伊求嘛求袂來 日子若無伊隨時做風颱
合 :花花的世界 愛有人佇遐
黃妃:無為啥
【音樂製作名單】
詞Lyricist:謝銘祐Ming-Yu Hsia
曲Composer:陳建瑋Jacky Chen
製作人Producer:蕭賀碩Shuo Hsiao
編曲Music Arranger:鍾承洋Cheng-Yang Chung
吉他Guitar:鍾承洋Cheng-Yang Chung
和聲編寫Backing Vocal Arrangement:蕭賀碩Shuo Hsiao
和聲Backing Vocals:戴愛玲Juiguu Lebagenmuz/蕭賀碩Shuo Hsiao/古晧Hao Ku
錄音工程師及錄音室Recording Engineer & Studio:蔡周翰Chou-Han Tsay、單為明Link Shan @ Lights Up Studio/陳以霖Yi-Lin Chen @ 大小眼錄音室Twin Eyes Studio
錄音助理Assistant Engineer:于世政Shih-Cheng Yu @ Lights Up Studio
人聲處理協力Editing:伊勗賢Edward Yee
混音工程師及錄音室Mixing Engineer & Studio:林正忠Jerry Lin @ 白金錄音室Platinum Studio
製作助理Production Assistant:呂明鎮Luke Lu
OP:三川娛樂有限公司/Great Music Publishing Ltd.
SP:Great Music Publishing Ltd.
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