今年 宏國德霖科技大學 #籃球隊 請到曾執教於#SBL 達欣工程籃球隊、金門酒廠籃球隊和台灣銀行籃球隊的 總教練 #許智超 許智超來帶領大家打球🤩
前幾天先見到超哥本人時,氣勢強大到一個不行!我真的緊張爆!當時超哥表示現在的孩子都亂吃啊,但訓練是很累人的,如果沒有好好吃怎麼會跟得上課表?要是受傷了那就什麼也沒有了。當下真的非常感同深受,因為受傷絕對是運動員最不遇到的。
當籃球技巧、天賦及努力都差不多的時候,唯有在每次訓練後比賽後能在疲累中最快速恢復的人,才會贏到最後比賽!
如何快速恢復疲勞,運動營養的補充絕對能幫助到你們!
好好吃!準沒錯!
謝謝🙏 #宏國德霖科技大學 #籃球隊 的邀請來分享運動營養!更謝謝 夏老師 @夏家偉 的協助安排這場演講。
期待未來與籃球隊有更多的交流🥰🥰
Ps.每一個孩子都比我高好多,脖子有夠酸🥲
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7月底到Amcook好食日常參加錄影直播,全新體驗覺得很酷!🤩
採訪稿來來回回修了很多次,都希望能在節目上把更多健康知識教給大家,不過現場臨時的狀況真的很多,主持人也不慌不忙的把狀況排除延續訪談,非常厲害👍🏻
哥也發揮搞笑功力與廚師小牛ㄧ搭一唱把菜色甜點介紹完成(明明第一次見面搞得好像很熟🤪),事後工作人員還表示,他們覺得我跟小牛老師默契很好😂
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節目直播初體驗,蠻好玩的!期待下一次機會💪🏻💪🏻💪🏻
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#作了好的訓練但缺乏好的恢復就不叫完整的訓練
營養師看過很多 #缺乏恢復 導致運動成效事倍功半,成效大打折扣,甚至狀況停滯不前的例子比比皆是...😔
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#左撇子 #慣用手
各節重點:
00:00 開頭
01:27【七七業配】廣告段落
02:27 怎樣算是左撇子?
03:14 左撇子有科學定義嗎?
04:17 慣用手是怎麼決定的?
05:19 左撇子跟右撇子的差異?
06:09 在右撇子世界中的左撇子
07:09 設計給右撇子用的物品
08:06 左撇子曾遭到歧視?
09:00 慣用手可以改變嗎?
09:32 硬改慣用手好嗎?
10:21 為何左撇子運動員特別受矚目?
11:28 我們的觀點
12:16 問題
12:33 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:王葦
|腳本:王葦
|編輯:宇軒、土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→The advantage of being left-handed in interactive sports:https://bit.ly/2Xh1xZK
→Why are some people left-handed? An evolutionary perspective:https://bit.ly/3k9k9Eg
→左撇子運動好吃香?哪些運動左撇子特別強?:https://bit.ly/2YWuTh2
→球場異類 左撇子真的吃香嗎?:https://bit.ly/2XiI9fa
→英國科學家揭開左撇子之謎:基因如何改變大腦:https://bbc.in/3CcSd8K
→左撇子為什麼那麼稀少?:https://bbc.in/2Xlym8c
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很多女生花了很多時間在練臀,不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點!但...妳真的了解妳的屁股嗎?其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌,而且每一塊都會影響到妳的臀型,練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識,到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀,還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣!
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0:36 開場
1:39 臀大肌介紹-微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹-3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹-完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷+彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
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很多人終於下定決心開始健身,卻因為沒有注意到一些小細節,不管練得再辛苦成效都不好,還搞到一身傷,甚至有些女生的胸部還有下垂危機!?所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤,幫助大家的運動之路可以更順利!
【重點】
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0:22 開場
0:46 錯誤1:穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2:不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3:沒有訂定目標
6:04 錯誤4:沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒
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