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在想到要提升新陈代谢這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過25萬的網紅Drift Princess 飘移公主，也在其Facebook貼文中提到， #找一款能吸走你身体油的果汁你要吗？ 很多人想瘦身，想改善便秘，想改善肚腩， 一但知道瘦身第一步 #想到要提升新陈代谢（就是要运动）就直接什么都不想做了！ 其实方法很简单，听听我来告诉你解决方法 #人都是有惰性 #那是正常的 #如果勤劳就没有那么多的保健瘦身产品推出市场 ！ 你说对不对 ！其实...

想到要提升新陈代谢 在 Drift Princess 飘移公主 Facebook 的精選貼文

Drift Princess 飘移公主 By Drift Princess 飘移公主

2021-04-21 21:06:52 有 102 人按讚
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#找一款能吸走你身体油的果汁你要吗？

很多人想瘦身，想改善便秘，想改善肚腩，
一但知道瘦身第一步 #想到要提升新陈代谢（就是要运动）就直接什么都不想做了！

其实方法很简单，听听我来告诉你解决方法
#人都是有惰性 #那是正常的 #如果勤劳就没有那么多的保健瘦身产品推出市场 ！
你说对不对 ！其实最容易提升代谢能力的一款就是这款保健 （MIIDO 排毒果汁）

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Drift Princess 飘移公主

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想到要提升新陈代谢 在 Drift Princess 飘移公主 Facebook 的最讚貼文

Drift Princess 飘移公主 By Drift Princess 飘移公主

2021-04-21 20:20:56 有 348 人按讚
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怀这胎怀的多累，听说好像今晚有人又要对我来. 希望粉丝不会误解，那我就看看下一年到头有什么attack 我的事儿～不能给人好好生孩子的

#找一款能吸走你身体油的果汁你要吗？

很多人想瘦身，想改善便秘，想改善肚腩，
一但知道瘦身第一步 #想到要提升新陈代谢（就是要运动）就直接什么都不想做了！

其实方法很简单，听听我来告诉你解决方法
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社群媒體上有些相關的討論：

想到要提升新陈代谢 在 [減肥] 停滯3個月的體脂體重- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者jirry901 (jirry)
看板FITNESS
標題[減肥] 停滯3個月的體脂體重
時間Tue Mar 14 16:48:19 2023



基本資料

性別：男
年齡：32
身高：172
體重：92
BMI：29
體脂率：31

參考照片：


三餐內容：

早餐：半個拳頭的小番茄+半個拳頭的堅果+一杯無糖豆漿

午餐：公司自助餐，不吃飯不吃澱粉菜（芋頭地瓜類），但炸肉主菜會吃

晚餐：
運動後吃（大概晚上11點）
通常是滷味（大豆乾.非油炸豆皮.一串貢丸.2種菜）
有練腿會點一份王子麵

日常作息時間：朝9晚6，晚上1點左右睡

生活型態：上班族

健康狀況：是

運動習慣：
一週4-5次健身房晚上9點開始
重量通常是胸+背，腿+肩，背，腿+胸
有氧是15分鐘間歇跑步（心跳170），10分鐘爬坡（心跳140）

我的問題：
從11月開始重新調整到現在
一開始不吃早餐
甚至忍著不吃午餐只吃晚餐
體脂一個月只降0.1
後來戒掉平常的零食巧克力
也開始照著吃健康的早餐
體脂有稍降
但每日量的體重和體脂（歐姆龍）都沒什麼變化
反而都不練的時候還會瘦…

現在是有幾個想法
1. 早上簡易運動（10分鐘HIIT)提升代謝
2. 晚餐先吃半條地瓜，運動後再補充
3. 運動後補充減少，只喝乳清

目前看起來蛋白質很難吃到需求以上
但又不知道從何下手

現在停滯期心累在想要不要直接去看減肥門診…

—

感謝各位的回覆
總結各位建議
1. 蛋白質補充不足
2. 油脂（堅果）吃太多
3. 滷味換成鹽水雞或超商更有利
4. 秤重自己的飲食

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.7.215 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1678783701.A.FAD.html
推 qsasha: 你的晚餐時間根本是宵夜了吧…..既然上班時間朝九晚六為什03/14 16:53
→ qsasha: 麼不早點運動早點吃完？03/14 16:53
因為那個時段人太多了…這我再改善
→ moswu: 沒有記錄熱量都是做白工啦03/14 16:55
推 wts4832: 肌肉還蠻多的，減脂先吧03/14 16:56
→ s2500205: 嗯，感覺派又吃滷味03/14 17:09
外食的話目前只想到這個能補充蛋白質又不吃澱粉的方案
推 halulu: 半個拳頭堅果？你沒說錯？ 是半拳頭還半手掌？03/14 17:12
推 verypower: 堅果熱量還滿高的 吃個5~10顆內就好了03/14 17:25
推 kennylan: 澱粉菜吃，然後不要吃貢丸，總熱量記詳細一點，多喝水03/14 17:28
→ a22650619: 之前下午上班 早上可以運動 現在正常班 凌晨就爬起來03/14 17:28
→ a22650619: 了03/14 17:29
→ molamolajump: 你的手很小嗎03/14 17:32
→ molamolajump: 半個拳頭的堅果很多欸03/14 17:32
推 iamoldtwo: 與其忌醣不如忌炸……☺03/14 17:56
推 iamoldtwo: 店家跟你說，還是你認為☺ 豆皮王子麵都不是炸的，貢03/14 17:59
→ iamoldtwo: 丸不是肥肉做的☺03/14 17:59
因為要秤重實在麻煩
堅果部分我會再減量
原來是要戒掉炸物主菜嗎..王子麵和豆皮也先拿掉
※ 編輯: jirry901 (223.139.7.215 臺灣), 03/14/2023 18:44:40
→ hoks: 誠實面對自己不避重就輕才能知道原因 03/14 18:44
→ hoks: 另外，你的體重間歇跑15分鐘，我相信沒2k 03/14 18:49
速度開13.5應該有…
推 azraelen: 男生這樣吃會飽嗎？我（女）午餐跟晚餐都吃的比這個多03/14 18:52
→ azraelen: 欸03/14 18:52
→ hoks: 通常都是不在三餐內的零食點心爆量啊 03/14 18:53
說的是…所以少吃三餐以外的很重要嗎
→ hoks: 曾經是這種體型，我非常清楚要吃多少才能維持03/14 18:59
推 kumalun: 這體重基本上你吃進的熱量肯定比你想像高很多 03/14 19:01
推 azraelen: 除非打算手術或吃藥，如果打算用運動跟飲食方式減重的03/14 19:12
→ azraelen: 話，減重門診應該還是教基本概念，實踐還是要靠自己 03/14 19:12
→ azraelen: 比如營養師會教怎麼抓營養份量，依據TDEE幫忙算各營養 03/14 19:15
→ azraelen: 成份吃的比例，但是實踐還是要靠自己估，所以買個秤一 03/14 19:15
→ azraelen: 開始應該不太能避免 03/14 19:15
→ hoks: 實話實說，幾乎所有的減重都靠餓瘦的 03/14 19:17
→ hoks: 沒有什麼能吃飽又能減重的方法，你非運動員 03/14 19:17
→ hoks: 說能吃飽，其實大多時間都在忍餓 03/14 19:18
→ hoks: 你的忍功夠強管得住嘴，你就能成功減重 03/14 19:20
推 cubegaga: 感覺蛋白質吃太少03/14 20:07
推 Himawarisa: 蛋白質太少+1 我實施211餐盤+168斷食4個月 不吃早餐，03/14 20:22
→ Himawarisa: 中午固定吃2顆蛋or1塊雞胸肉+無糖豆漿300ml，偶爾加一03/14 20:22
→ Himawarisa: 小份低Gi水果03/14 20:22
→ Himawarisa: 晚餐用專用四格餐盤裝兩份蔬菜、兩份蛋白質（有時候會03/14 20:22
→ Himawarisa: 多一點），不吃澱粉，外加每天喝4000cc以上的水（飯前03/14 20:23
→ Himawarisa: 固定喝500）03/14 20:23
→ Himawarisa: 身高和你相仿，體重從108掉到目前81（目標是75）03/14 20:24
推 amber626: 你吃的量應該太多，中午挑菜也是要避免勾芡油炸的菜，貢 03/14 20:26
→ amber626: 丸的油也很多，可以換成原型的肉類03/14 20:26
※ 編輯: jirry901 (223.139.7.215 臺灣), 03/14/2023 20:58:26
推 ztsc0304356: 沒用過Inbody想問一下，報告上的目標體重是自己設的03/14 21:01
→ ztsc0304356: 還是真的那樣算及格？ 03/14 21:01
推 halulu: 說真的你其他餐有油脂還不算少 也不用特別補堅果了 03/14 21:10
推 azraelen: 外食可以找自助餐啊，挑對菜就可以補足蔬菜跟蛋白質 03/14 21:19
推 sinpact: 先改吃原型食物吧，尤其你晚餐太晚，下班後運動能量哪來? 03/14 21:26
→ watanabekun: 太恐懼澱粉了。吃澱粉哪能胖到哪裡去，你迴避澱粉但 03/14 21:26
→ watanabekun: 吃下一堆油醬湯汁熱量不會比較少 03/14 21:26
→ sinpact: 然後自助餐八成吃太多，要詳細記錄才知道是否爆表 03/14 21:27
→ sinpact: 順帶一提滷味的湯汁才是熱量來源高油脂高鈉或許還高澱粉 03/14 21:28
→ watanabekun: 飲食夠原型，迴避掉地雷項目的話幾乎一路下去不會有 03/14 21:29
推 kenhiro5566: 晚上運動完外食族真的比較不好找吃的 我現在去萵苣練 03/14 21:29
→ kenhiro5566: 完也都快十點了 幾乎都只能吃超商了QQ03/14 21:29
→ watanabekun: 什麼需要忍餓的感覺03/14 21:29
→ watanabekun: 超商很好啊，以前萵苣練到關門都去撿小七的打折沙拉 03/14 21:29
→ watanabekun: 茶葉蛋貝果甚至偶有蛋白餐盒 03/14 21:30
推 halulu: 附近有賣鹹水雞的嗎？ 鹹水雞讚讚 03/14 21:45
推 florabrair: 感覺澱粉可以放在中午吃 晚餐改吃超商 03/14 21:47
推 maluko411: 懶得算熱量，至少零食餅乾戒掉(或控制在200大卡內)，03/14 21:53
→ maluko411: 那些熱量密度很高，餅乾卷心酥啦1小塊50大卡跑不掉。03/14 21:53
→ maluko411: 再搭配211配餐，多吃原型/蒸/烤料理，這體重粗製澱粉 03/14 21:53
→ maluko411: 每天1碗也ok。 03/14 21:53
推 maluko411: 不過還是推薦利用假日拿個秤算一下熱量啦，超重的人通03/14 21:59
→ maluko411: 常對食物份量沒啥概念。03/14 21:59
推 JustMeNU: 滷味的湯超甜，東西沾著湯是不是很棒？勸你改吃便利商 03/14 22:02
→ JustMeNU: 店便當，起碼能掌握熱量糖份 03/14 22:02
推 sophia6607: 鹹水雞要請老闆不要淋油淋醬 03/14 22:19
推 s900098: 請考慮168 03/14 22:24
→ oguesto: 建議你先拍照一陣子 不管吃什麼都拍起來 三餐以外的也要 03/14 22:57
→ oguesto: 拍 先確定你真正的總攝取 不然依照你寫的這些進食量怎麼 03/14 22:58
→ oguesto: 可能卡 03/14 22:58
→ oguesto: 如果覺得秤堅果麻煩 外食常見的白色塑膠湯匙大概 一平匙 03/14 23:07
→ oguesto: 的量就夠了 之前聽營養師說的 然後早餐可以再塞個兩三顆 03/14 23:07
→ oguesto: 蛋(如果你買的到的話) 不然餓到中午 中午容易吃過多 03/14 23:07
→ oguesto: 滷味要好吃湯要夠油夠鹹夠甜 不然燙過的東西根本沒味道03/14 23:11
→ oguesto: 滷味的問題不在食材而是那鍋湯 減重期超商反而比滷味攤03/14 23:11
→ oguesto: 好 03/14 23:11
※ 編輯: jirry901 (223.139.7.215 臺灣), 03/15/2023 01:22:20
推 Radiomir: 你只要三餐吃超商就會瘦了,每天吃3個便當,熱量抓2100 03/15 02:24
→ Radiomir: 反正你也不會秤重或計算, 最簡單有效就是吃超商算好的 03/15 02:25
推 kh2702: 佩服你中餐到近宵夜可以空腹 這樣不會吃更多嗎？ 03/15 05:15
推 levs: 03/15 10:13
推 levs: 袋子只剩這些，量起來23克，這才1/4拳頭的量。你一個拳頭大 03/15 10:17
→ levs: 概超過100克。我買的這牌無糖原味，100克的熱量655大卡，脂 03/15 10:17
→ levs: 質57.4，碳水19.8 03/15 10:17
→ levs: 我平常堅果只吃意思意思而已，偶爾想到才吃，一種各吃2個， 03/15 10:18
→ levs: 沒吃到照片上那麼多。 03/15 10:18
推 levs: 吃一個拳頭腰果熱量超過六百的話，乾脆吃外面排骨便當算了.. 03/15 10:20
→ levs: .要買秤。 03/15 10:20
推 levs: 03/15 10:22
→ levs: 我早上堅果只“敢”吃這樣而已 03/15 10:23
→ xu5pu: 就沒熱量赤字 拿個飲食app計算一下 03/15 13:57
推 charm244: 喝蛋白粉吧 berule的仙草口味不錯喝 03/15 15:17
推 omanorboyo: 就吃太多 體重那麼高 隨便減都該下來 03/15 16:43
→ omanorboyo: 最簡單就是直接把你現在吃的量減掉1/2-1/3 03/15 16:45
推 fan99: 有秤重查熱量你就會知道你吃太多了 03/15 19:53
推 watanabekun: 比起量，種類的選擇更關鍵。選錯路最慘就是又挨餓體 03/15 20:04
→ watanabekun: 重又沒有往下 03/15 20:04
噓 chinoyan: 這樣不太會卡,你正餐外的東西全戒 03/16 23:47
→ chinoyan: 看推文回應就知道,有另外吃零食,而且沒打上來 03/16 23:48
→ smileray: 肥宅怎麼敢吃王子麵........... 03/17 13:24
→ smileray: 好幾年不敢碰的東西 03/17 13:24
推 Anda: 為什麼不六點多先吃晚餐啊？既然九點才運動 03/17 20:10
推 ALegmontnick: 你的飲食紀錄根本笑話. 基代可能就要2000了. 還有 03/20 12:51
→ ALegmontnick: 一點點的運動量. 結果吃仙女餐可以維持? 03/20 12:52
→ ALegmontnick: 結果是熱量不會算的人, 感謝下一篇回文讓我笑更開 03/20 12:56






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應該有許多想減肥的人，第一個瞬間想到的就是去「跑步、踩腳踏車」等有氧運動，這些想法沒有錯誤，不過仍然建議要先了解一些生理機制，對於減肥過程會更有 ...

#26. 輕熟女都這樣做！提升基礎代謝的日常小撇步

地方的媽咪們也想要穿小洋裝啊！ ... 在提升我們的基礎代謝率前，先來了解我們身體一天到底需要多少的熱量才夠？ ... 想到就動族(運動3~5次/週)－1.55.

#27. 切胃也瘦不下來..營養療法卻能一舉改善肥胖&多年不孕！？

沒想到來我們這裡才一個月，不只頭痛改善、體重下降，而且還順利懷孕！ ... 要提升新陳代謝，不是隨機大啖各種抗氧化的營養素，而是必須對個體做全面 ...

#28. 提升代謝率的6大食物及方法，讓你減肥又減脂，吃出易瘦體質！

提升 基礎代謝率，不僅能夠促進脂肪燃燒，還可以讓你減肥事半功倍，想要減肥的人千萬 ... 不過說到枸杞料理，應該有不少人第一個想到的就是枸杞雞湯吧，除了雞湯以外， ...

#29. 瘦子都這樣做！10招瞬間加速新陳代謝一整天！ - 自由健康網

1、每天鍛鍊一小時：研究指出，每天鍛鍊一小時可以改變你的DNA，提高新陳代謝，加強脂肪燃燒。 · 2、睡覺和泡澡放鬆：壓力太大會使得體內腎上腺皮質醇上升 ...

#30. By 久泰建設- #提升免疫力動次動年後收心又享瘦 - Facebook

除了進出公眾場所記得戴口罩並且勤洗手別忘了調整飲食及作息，更要多運動才能 ... 多喝水：喝水幫助排毒、 提升代謝 ... 一 想到 永和我就 想到 ________ ...

#31. 膠原蛋白這樣吃才有效！3分鐘搞懂膠原蛋白粉的好處功效 ...

許多人會希望吃膠原蛋白來提升美顏、找回水潤光彩的自己，膠原蛋白有哪些功效？ ... 屬於纖維蛋白種類，與身體一起負責體內的新陳代謝，以維持彈性。

#32. 斷食減肥｜36歲女斷食減肥反變增肥？ 揭做錯1事致體重飆升

趙函穎說，植物性蛋白質除了熱量較低，且含多元植化素，在提升飽足感的 ... 才想到要吃益生菌，效果無法立即見效，除了平時補充益生菌外，也要多吃 ...

#33. 如何提高新陳代謝讓減重更有效？專家：運動是關鍵 - 康健雜誌

營養師兼健身教練維納（David Wiener）則表示，總的來說男性的新陳代謝率比女性要快，因為男性的肌肉比例更高、他們的骨頭更重、脂肪相對也更少。 但是， ...

#34. 5個動作，每天堅持15分鍾，輕松瘦下來，足不出戶在家就能做！

平時的生活壓力和不良的生活習慣，再加上隨著年齡的增長，新陳代謝率下降，就特別容易引起肥胖。 ... 有人會想到，肯定是運動減肥，這是最好的選擇。

#35. [減肥] 停滯3個月的體脂體重- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

早上簡易運動（10分鐘HIIT)提升代謝2. 晚餐先吃半條地瓜，運動後再補充3. ... 外食的話目前只想到這個能補充蛋白質又不吃澱粉的方案.

#36. 佛系健身，只为健康不为卷 - 豆瓣

我本身就是饭量比较大的人，那段时间，吃火锅我自己就要吃一斤羊肉，还要吃菜和主食。 ... 想到改善亚健康，无非就是管住嘴迈开腿。

#37. 聞花香、品花韻、玩花藝，以花療癒為自己打氣，凍齡青春時光！

適量攝取能提升代謝、舒緩壓力，女性還能養顏美容，作為日常保養再適合 ... 不論您平日在站或是坐，都可以想到就練，一次反覆操作五到八遍，數日就能 ...

#38. 如何知道自己有憂鬱症？憂鬱症發作、前兆、症狀、治療

9.反覆想到死亡，甚至有自殺意念、企圖或計畫. 如果你有以上5個症狀以上且維持一段時間就要多加注意自己的情緒健康，正向面對積極改善。

#39. 萌寵電影《超完美狗保姆》7大看點！柳演錫×車太鉉 - 妞新聞

與民秀感情深厚，答應幫助他尋找魯尼的新主人，卻沒想到在這趟旅程上，狗 ... 大餐前來一杯，維持醣類正常代謝、提升飽足感、降低不必要的熱量攝取！

#40. 0.3%A醇+2%補骨脂酚精華乳 - 寶拉珍選

當中選用的「補骨脂酚」，更是目前保養界的明星成分，抗老功效不但媲美A醇，讓撫紋、抗皺效果再提升， ... + 加速肌膚新陳代謝，並改善老化造成的毛孔及膚色不均問題

#41. 台北搬到南崁「超驚人巧合」！蔣偉文不敢置信：還獲人生第1 ...

蔣偉文表示，「當初和老婆Lisa住台北的房子、還養2隻貓，想說未來要生孩子空間不夠大，便到桃園 ... 走路微運動促進微循環抓住一重點提升代謝越走越美 ...

#42. 葵涌邨垃圾房的掛畫：感情以外，還有甚麼東西需要關注？

不過退後一步，不談美學，純粹在實務上，作為策展人，在公眾地方掛畫，又牽涉藝術品，即時想到當中有眾多問題要先行處理，這和官僚二字並無關係。 ...

#43. 便利商店地瓜«NZJYLNF»

番薯促進新陳代謝!! ... 不但有助于提升饱足感,还能提升新陈代谢、降胆固醇的优点,不过。 ... 沒想到台灣的全家便利商店竟有賣烤地瓜耶～！

#44. 近年来最火的这减肥法研究称或导致心脏病发作翻倍 - Redian新闻

（加西网综合）一项研究表明，现在大行其道、最火的生酮(Keto)饮食法，可能会翻倍提高患心脏病和其他致命的心血管疾病的风险。(网络)近年来，超低碳水 ...

#45. 猪身上的5个部位，医生建议少吃，大肠排最后，榜首很多人都 ...

猪肉性平味甘，具有滋阴补肾的功效，常吃猪肉能够有效缓解身体燥热感，排除体内多余的毒素垃圾，提高机体新陈代谢功能增强肾脏活力。

#46. 多喝水瘦得快10妙招促進新陳代謝

1. 強化肌肉，提升「靜態新陳代謝率」 · 2. 增加高強度鍛煉 · 3. 喝水助耗能 · 4. 喝能量飲料，促進能量利用 · 5. 聰明吃零食 · 6. 多吃辣椒 · 7. 用蛋白質食物 ...

#47. AI何以涌现：复杂适应系统视角的ChatGPT和大语言模型

... 把数据量和模型参数量提升上去，这些大模型就一下子拥有了很神奇的能力。 ... 它指出生物体规模每增长百分之一，则它的新陈代谢率仅仅增长0.75%。

#48. 惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和 ...

中医认为，春季人体肝气旺，是肝脏机能活动的旺盛时节，所以惊蛰养生，就要重视对肝脏 ... 随着惊蛰的到来，温暖的气候将会使人的活动量不断增加，新陈代谢日渐旺盛。

#49. 肝火过旺时，身体会有3种情况，牢记以下几点，就能缓解肝火

坚持适量的运动，可以多排汗，有利于促进身体新陈代谢。 ... 不仅可以有效补充水分，还能增加身体中的维生素，提升机体免疫力，有效祛除肝火。

#50. 这个玄幻世界绝对有问题_第二十章更新在线免费阅读-起点中文网

但没想到，这游戏把这种细节都考虑到了！ ... 倒是没啥问题，也确实能够快速增强体魄，提高新陈代谢速率，从而提高免疫力，甚至降低癌症发生的概率。

#51. 破解“双碳”难题，甲醇经济解密煤化工“绿色标签”

谈及象征“绿色”的新能源汽车，大多人首先会想到，用纯电动技术和燃料电池 ... 增长点，且可能实现甲醇产品从原料到绿色燃料的升级，提升产品地位。

#52. 第一个存活的文明_第16章漂亮邻居在线阅读

韩哲沉思，一般生命的标准无外乎就是新陈代谢、生长、繁殖等，但如果把这些 ... 刚好插入那张身份卡，随身的信息终端，完全没想到会有这么多贡献点。

#53. 柚子醫師

你以为自己是无私伟大的父母却根本没想到也许会给孩子带来多大的。 ... 成分，适量食用可以提高患儿的免疫力，还可以加快新陈代谢的速度，有助于。

#54. 生命接力！他从岚山出发。#岚山#生命接力#正能量#捐献- 抖音

做梦都没想到会发生这种事，爸妈开车来接女儿结果… ... 热门：活泼大方好说话泡脚能提高新陈代谢吗活的最久的女性岳池县老小区加装电梯最新政策活塞喷 ...

#55. 男演员肺癌晚期年仅26岁，这12条防癌建议 - 文学城

没想到这么快到我自己身上了。 ... 的速度，帮助增强人体免疫力；再者，运动还可以提高DNA 的自我修复能力，并促进新陈代谢，从而降低机体癌变可能。

#56. 第三三七章冯曦的伤心_重生从2005开始 - 顶点小说

冯曦又翻了一个白眼：“没想到你还这么有追求，看来是我误会你了。” ... 大城市和小县城的生活水平不一样，要把这边的员工带过去，那肯定要提升工资。

#57. 如何促進新陳代謝？營養師激推「薑黃素」，挽救「新陳代謝力」

肌肉能幫助代謝消耗熱量，但據研究，「人體肌肉量每10年減少10％」。要想提高新陳代謝，醫師建議養成運動習慣來促進代謝，每周最好固定從事有氧運動或負重 ...

#58. 育兒生活 6月號／2013 第277期: 爸媽吵架影響孩子的一生！

... 也增加新陳代謝症候群、糖尿病、心血管疾病、胰臟癌等慢性病的罹患機率, ... 讓孩子以類似無尾熊抱著媽媽的姿勢接受傷口縫合,沒想到這樣的姿勢比對孩子進行壓制 ...

#59. 謝選駿全集第2卷 - Google 圖書結果

我听拜占庭音乐,觉得沉闷空疏,但经过英语诠释的拜占庭合唱,则要生动得多;而改革了拜占庭文明的俄罗斯人所演唱的东正教音乐,更是扣击人心。这不免使人想到:“原装”的东西 ...

#60. 我的人生不被糖尿病控制：糖尿病醫師的自療筆記強化版！實行有用的生活管理，不靠無效偏方治療

與糖尿病和╱平╱共╱處身為一個糖尿病友以及新陳代謝科的專科醫師,除了對糖尿病能夠 ... 仍然無法擺脫注射的不方便,但是日新月異的新型注射器,大大提升患者的接受度。