[ 微型性騷擾 ]
最近一個朋友上班上得心很累,但累的不是工作本身,而是公司的人。
公司一個 40 幾歲與老闆十分要好的資深男子,每次和人說話總是靠得太近,近到你可以聞到他從身體深處呼吸出來的味道。明明是兩個人並排坐著開會,他就要靠近到手臂幾乎快要碰到妳,近到妳可以感覺到他身體的熱度,但是又沒有真的碰到妳,所以好像妳這時說什麼,反而顯得自己「想太多」,甚至被其他人覺得「花癡自以為有魅力」;他會突然從妳的背後出現,手上拿著一盤小點心,問妳要不要吃。此時他的手會不必要地擱在妳的手臂上,幾乎快要碰到妳的胸部,但又不是真的有碰到,所以這時候妳如果做出厭惡的反應,他反而會表現一臉無辜說「怎麼了怎麼了」,好像妳才是心術不正想太多的人。
這位朋友是不是真的想太多呢?這位主管是不是只是單純對身體界線比較「不敏感」呢?
她觀察這位主管和其他男同事如何互動,發現他在和男人互動時,絕對不會有身體貼這麼近的時候,也不會動不動就在男人的胯下半徑內來回遊走,就算兩人平行坐著,點心盤也從來不會靠在男人大腿根近睪丸處。
曾經和一個外國朋友聊到 “microaggression sexual harassment”,我暫譯為微型攻擊性騷擾,講的就是這種外表好像若有似無,但對受害者卻實質存在且令人非常不舒服的性騷擾(記得學術上好像有類似的詞,例如 Gender Microaggression 等等,我和朋友的聊天用語有受到這個詞彙的啟發,但是這邊先不細究這個詞本身的意義,單純就以我們聊天的情境為主)。這種騷擾虛無縹緲,外人看好像沒什麼事,就連受害者本身也會在內心先懷疑自己一輪,「我是不是誤會他了?」但是一次又一次的「意外」和「不經意」,卻讓人心中的噁心感一層一層堆疊,說這叫 “microaggression” 或許還太客氣,這就是貨真價實的侵略,只是多了看似天真的掩飾罷了。
工作已經很煩了,還要處理這些情緒勞動,真的好累。
我自己也曾經遇過類似事件,對方每一次與我說話,都貼得很近(但他和其他男生說話時不會這樣,因此排除他聽力不佳等潛在問題),但我當時只告訴自己想太多,他又沒有真的碰到我,有什麼好大驚小怪。
但有一次我真的忍不住了。我在公共空間用電腦,他突然從我後面出現,問我在看什麼,接著他整個人的身體罩上我的身體,雙手放在電腦桌上,眼睛盯著螢幕,我整個人被他「籠」進他的身體範圍裡。我當下什麼都沒說,只是整個人連帶滾輪電腦椅,直接從他腋下滑出去。
他問:「怎麼了?」我說:「太擠了。空間給你用。」
我想他應該知道我的意思了。後來他來找我說話,一開始仍然靠得太近,我依然面不改色往後退一步,他也沒有跟上來,幾次之後,他和我說話變成刻意離得很遠,好像覺得我誤會他了他很委屈,但是我從頭到尾什麼都沒跟他說,他會這樣判定並做出這樣的行為改變,代表他本來就心裡有鬼且心虛。
有一種人,是那種「有多少就吃多少」那一型,碰不到你的胸部,接近一點也好。我常覺得,對身體界線有正確認知,不只是做人的基礎,更是辦公室的專業吧,可惜社會上嘴上談專業,言行不專業的還是太多。
後來我覺得,遇上讓自己感到不舒服的事情,就不要花太多時間去想是不是自己想太多,畢竟感到不舒服本身就已經是一個正當理由,當下直接退開就對了,你只是很單純地想要多一點空間,不行嗎?
當然這是我在某種情境下的一種處理方法,不是絕對正確或唯一的,大家還是要看自己的情形去處理。
只是想說,遇到這種事不要一再忍耐,你幫他著想,他卻一心只想吃你豆腐。
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「想太多的人」的推薦目錄:
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- 關於想太多的人 在 Facebook 的最佳解答
- 關於想太多的人 在 Elites insider 企業精英 Facebook 的最佳解答
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- 關於想太多的人 在 白昆禾 Youtube 的最佳貼文
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想太多的人 在 Facebook 的最佳解答
《生活跟做人的哲學》
《是我要學習的功課》
少抱怨一點,讓自己懂得平衡
少批評一點,讓自己留點口德
少羨慕一點,讓自己容易知足
少悲觀一點,讓自己保持正向
少囉唆一點,讓自己變得可愛
少偽裝一點,讓自己熱情真誠
少難過一點,讓自己過得愉快
少計較一點,讓自己心胸寬大
少嫉妒一點,讓自己喜歡讚美
少發怒一點,讓自己釋放壓力
多開心一點,讓自己笑容可掬
多正向一點,讓自己積極進取
多考慮一點,讓自己謹慎小心
多謙虛一點,讓自己更加謙卑
多運動一點,讓自己身強體壯
多熱情一點,讓自己生活樂趣
多學習一點,讓自己腦袋豐富
多注意一點,讓自己免於災難
多觀察一點,讓自己不要被騙
多關懷一點,讓自己別有遺憾
在我們的生活當中,不如意之事十常八九,有時候做人比做事還難,自己在跟自己獨處的時候,最清楚自己。
有的時候很想放空,什麼都不要想,但腦袋就是停不下來。
容易鑽牛角尖的人,你叫他不要鑽牛角尖;喜歡想太多的人,你叫他不要想太多;就好像是對牛彈琴、狗吠火車,一點用處都沒有。
10個少一點、10個多一點,不是每個人能做得到,但我們可以努力做到。
#還有想到什麼多一點少一點
#今天上班一起加油💪
想太多的人 在 Elites insider 企業精英 Facebook 的最佳解答
生活裡,有些表現,雖然算不上是一種病症,可是給人帶來的困擾,可能並不亞於一場“疾病”。楊絳老師說過一句話。你的問題在於讀書太少,而想得太多。敏感、多疑、過慮給一個人帶來的,往往是無窮無盡的困擾,很多時候,還會對一段親密關係帶來一定的傷害。
想得太多,可是卻缺乏足夠的知識來對腦海裡這些發散的思緒進行管理,一系列的困擾便因此而來:情緒容易超載;容易產生負面信念,對過去產生悔恨,對未來感到不安;更多的社交焦慮,害怕別人看不起自己;想得太多,做得太少,行動力弱。雖然想太多不是一種常規的心理疾病,可是為了研究這一種普遍存在的人格特質,有人將習慣性想太多的人稱之為過度思考者(overthinker)。
如果以下5種行為常常在你生活裡出現,那麼意味著,你很可能就是一個過度思考者。
1.入睡困難,很難停止腦海裡一些不斷重複的想法
在睡覺前,大腦就會變得異常活躍,會突然想起生活裡的一些細節,開始反覆地思考,有可能會懊悔自己的某些行為,也有可能是對於一些事莫名的得意,莫名的亢奮,無法入睡。
2.腦海裡常常出現自己出糗的尷尬時刻
每個人的生活裡,都可能會有一些很糗的事。常常陷入在對這些事情的回憶裡,懷疑自己的價值,並對未來的規劃產生了退卻的心理。
3.常常覺得別人話裡有話
常常覺得別人在暗示自己,尤其是覺得很多話裡藏“針”。
4.常常後悔自己說了什麼或沒說什麼
常常對自己做過或沒做過的事感到後悔,以及一些說或沒說的話。
5.對過去感到悔恨,對未來充滿擔憂
總在後悔和擔心,因此也很少去行動,去改變。
要改變過度思考的習慣,多讀書,就是一種很好的解決方案。但在這個資訊爆炸的時代裡,什麼是值得閱讀的文字,也就成為一件需要做出決策的事情。
歷史書籍、人物傳記、個人成長、心靈小說,這幾類書籍,都是對於自我成長能夠起到一定的幫助的。成功人士的成長經歷能夠讓我們客觀地去審視人性;個人成長類的書籍,能夠讓我們找到多方面提升自己的理論指導;心靈小說能夠讓我們代入到這些人生故事裡,產生一種新的體會。除了閱讀,心理學者還提供了以下幾種方式,可以讓我們走出過度思考的困擾。
1.意識到自己的過度思考
“我沒有想太多啊。”
對於很多想太多的人來說,意識到自己想太多,是一件不太容易做到的事情。
因為我們的感受,對於自己來說,是特別真實的,即使是自己一些毫無根據的推理。
事實上,要識別過度思考的狀態,可以把自己的情緒作為一項重要的指標。
焦慮或過度興奮,都有可能是過度思考後的產物,把這些情形記錄下來,建立一個自己的“過度思考檔案”,當這種情形再度出現時,也可以更加快速的識別出來。
2.培養成長型興趣
當一個人內心的情感無法找到一個投射的對象時,就很有可能會開始胡思亂想。
要如何中止這種過度思考,很好的一個方法就是去做一些自己感興趣的事情,讓自己內心的波動在這些事情上得到一定的釋放。
畫畫、閱讀、寫作、園藝、書法、看電影等,這些都是一些具有成長特質的興趣,既能夠給人帶來樂趣,同時也能夠獲得成長。
刷短視屏、過度遊戲、賭博等,這種帶著沈迷性質的事情雖然能夠及時得獲得享樂,可是卻不具備一定的成長性質,只會讓人沈迷,而無法從過慮的坑裡真正解脫出來。
3.接納當下的自己
過度思考,往往是無法活在當下的一種表現。
總是在思考自己的過去與未來,卻忘記了,把握當下, 才是每個人唯一能做的一件事情。
我們總在思考自己如何能夠成為一個更好的人,卻忘記了,無論每個瞬間,自己都是這世界上獨一無二的存在。
《當下的力量》一書的作者埃克哈特·托利提到,要把一個人從過去與未來拉回當下的重要方法,就是讓自己回到自己的身體的感受上。
把注意力集中在自己的呼吸上,感受自己的頭部、胸口、手部以及腳部等各個部分的感受。
這種方法,可以讓我們從思考的迷宮裡走出來,對自己產生一種真實的體驗感,成為一個感受者而不是思考者。
想太多,是很多人生活裡會經歷的一件事情。
過去無法更改,未來難以預測,唯有當下是我們能掌握的。
心理學家通過研究告訴我們,高度敏感是一個人天生的一種優勢,可是如果我們沒有好好利用,就會成為生活的一種困擾。
如果你正在經歷想太多的困擾,那麼就像楊絳老師建議的那樣,去多讀書,讀好書吧。
讓自己從那些過去與未來的思緒裡解脫出來,重新找會自己活在當下的那股力量與勇氣。
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想太多的人 在 Shaogao Youtube 的最佳解答
回去看以前的作品,雖然慘不忍睹,但也發現自己進步了不少!這5年做了兩百多部動畫,實在是蠻可觀的,有興趣的人可以回去翻一下以前的短影片囂搞ㄎㄎ!
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0:23 如果是carry就嫁了
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0:43 笑得你發寒
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1:12 真的不要隨便按讚
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1:32 真的不介意啊
https://www.youtube.com/watch?v=OvuSRgLdDDw
2:02 我是一個容易想太多的人
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2:31 沒事啦我靜一靜就好
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想太多的人 在 白昆禾 Youtube 的最佳貼文
未來總有許多的不一定,計畫亂掉後,選擇頹廢,還是?
如果你是個會想太多的人,那你需要一點衝動
如果你是個衝動的人,那你和我一樣,需要多一點的規劃
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感謝老闆陪我玩
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謝謝教練讓我一天就站得上去還玩得很爽
想太多的人 在 快樂大學Happiness University Youtube 的最佳貼文
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想太多的人 在 想太多怎麼辦 - YouTube 的推薦與評價
想太多 #想不通#如果覺得有用歡迎 ... 精闢扼要的講解點出負面想法的原因" "迎接更成熟的自我" "自我成长的领路人" 最暖心的心理專家| 凱麟加拿大卑師 ... ... <看更多>
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想太多的人 在 [閒聊] “容易想太多” - 看板prozac - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
其實我已經不是第一次被人這麼說了,所以認真反省一下。
在那之前...“容易想太多”到底是什麼意思?
意思很含糊,但印象中似乎是貶多於褒。
想了一下後,自己提出了幾個可能的解釋:
(話說,會認真想這種問題是不是就是想太多= =)
1. 容易鬱鬱寡歡、悶悶不樂的體質
https://goo.gl/PqNccX
俗稱的情緒敏感、玻璃心。
但是明明腦袋空空也可以憂鬱的好嗎= =
重鬱症特徵之一不就是情緒麻痺、思想麻痺,整個人空空洞洞的嗎。
還記得以前憂鬱症狀態比較嚴重時,憂鬱情緒偶爾會毫無原因的來襲,
但其實我啥都沒在想。
2. 常常腦補、小劇場爆棚
我自認算實事求是、講求邏輯論證、實體證據的人。
倒不如說我常常受不了旁邊的人各種腦補、聊八卦、無事生非、先入為主etc.
3. 杞人憂天
事情還沒發生或發生機率很低就開始設想各種可能性。
我覺得這算是一種小劇場活躍,同2。
例如,醫生懷疑我腦內有長東西所以替我安排照MRI,
結果我媽就各種想像我是不是長腦瘤啦、要不要開腦啦...
醫生只不過是懷疑而已,又還沒真的照出來有東西= =
也許母親都是愛操心的,杞人憂天只是母愛的表現,
但“愛”本身又不能把所有認知或行為合理化。
像老爸知道我的事之後就超淡定的。
合理擔憂/計劃不在此限,例如生涯規劃、退休計畫、買保險etc.
4. 喜歡打破沙鍋問到底
如果牛頓沒有想太多,哪能提出“為啥蘋果是往下掉”的問題,注意到萬有引力的存在?
如果老子、莊子沒有想太多,怎能建立道家學說---東方哲學的基礎?
對大自然擁有好奇心而打破沙鍋問到底又不只是科學家的特性。
文科生不也喜歡分析文章、分析事件、分析這個那個嗎?
寫essay的時候湊字數不就是各種詳細分析+衍生話題?
這麼說的話,“想太多”不就是做學問的基本態度嗎!?
要不然大家讀書時代都在幹嘛= =#
5. 常常沉迷在自己的世界
喜歡思考一些深奧的哲學問題、自我反省。
大家平時在世俗間營營役役,難道都不會在睡前、洗澡、上廁所等自己一個人的時間思考
各種問題嗎?
我覺得那些“我想過什麼生活”、“為何要活著”etc.的問題很重要,
因為我深知生命的寶貴而不想留下遺憾,
所以願意花時間與精力去思考;
這跟有人覺得排隊跟風很重要,
所以願意花時間排隊好幾個小時買一杯飲料一樣。
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我自認只符合1, 4, 5。
因為憂鬱體質可以靠後天努力去改善,所以我也漸漸與1 越來越遠。
“未經審視的人生不值得活”----蘇格拉底
其實我覺得大部分人都很缺乏自我省視的能力,
不是對自己的事不夠了解,就是過度自信、怯於自我挑戰、缺乏主見、羊群心態etc.
到底是我“想太多”,還是其他人“想太少”?
如果“一日三省吾身”叫做“想太多”,那也許我就是“想太多”吧。
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