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讀書也是在交朋友
而且可以一次學到他的智慧精華
最近在寫新書
刻意增加了早上看書30分鐘的時間
這本「理想的簡單生活」
由法國作家 多明妮克·洛羅 著
喜歡哲學和禪
把生活和興趣搭配在一起
衍生出自己的一套 #生活哲學
裡面很多重點
這本書我從2015年買到現在看了至少5次
屬於我的枕邊書中很重要的一本
最近翻閱對以下重點很有感：
1. #睡前回顧一天中愉快的事
2. #許願
3. #告訴自己睡個好覺
4. #胸懷磊落
5. #想更美好的事
大家有興趣可以去翻一翻
想要看本書別的重點可以+1
最近你對什麼很有感覺？
#看書
#理想的簡單生活
#白瑜
vlog by taylorlmw
☾
終於更新影片啦！雖然主要是宣傳新書，但作為一個陰間作息者，想更大家分享我收集關於月亮的物品以及我的夜晚。
🖤
🌕
月亮一：月相日曆（KOYOMI SEIKATSU 曆生活 月亮日曆）
月亮二：月球科普書（書名：Moon月亮：藝術、科學、文化，從精彩故事與超過170幅珍貴影像認識人類唯一登陸的外星球）
月亮三：月亮印章
7.6 Moon phases Calendar 2021（INNK by Zizi.K）
日本月份大（Niconeco Zakkaya）
日本月份小（Tutty）
Love you to the moon & back（Raw Market Shop）
Even the moon passes（Blinks of Life）
月亮四：見月打卡書籤
月亮五：「月球居住者Lunarian」的香氛說明書
月亮六：新書《月亮是夜晚唯一的光芒》
月亮七：月球燈（忘了在哪裡買QAQ）
月亮八：月亮手鏈（凌晨六點前Moon River）
月亮九：月亮拼圖（Four Point Puzzles）拼圖框尺寸是77*77cm
月亮十：我右手的紅月刺青（刺青師是韓國的Playground Tattoo）
月亮十一：abrahammoon毛絨西外（Archive.jtou）
⚫️
睡衣：購於wuly_official
項鏈：西班牙品牌PDpaola
Night Journey：韓國品牌Allgray
手帳本大：Some Mood Design
手帳本小：Oaas
IPAD：iPad Air 2021
IPAD筆記app：Notability
香水（從左到右）
Le labo 13
Maison Margiela Lazy sunday morning
Mandy Select / Moon
SYNESMOON / Psychopath
Mandy Select / TEOTFW
手機殼：攝影師Yosigo（韓國展覽周邊）
TouchBar插件：BetterTouchTool（自行設置）
充電線收納：無印良品
護唇膏：La Mer 海洋拉娜
護手霜：Tamburins 000
最近在看的兩本書：《讓我們來談談我們的靈魂》和《我最美好的回憶》
相機：Canon G7X Mark2
⚪️
音樂：
kidult. - Advice From A Caterpillar
α·Pav - η
Cosy - her
🔴
instagram
文章帳號 @taylorlmw
生活帳號 @taylorleemw
相機：Canon G7X Mark ll
剪輯工具：Premiere
＊本影片不含任何廣告（自己幫自己打書應該不算吧🥰
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#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊
人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？
茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊
以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。
既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ，跑去綠舞玩啦😆
/
來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。
上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳
這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。
走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。
幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！
我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！
綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！
中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎 ，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳
哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！
（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）
後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻
#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️
三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）
聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻
綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ，來一趟美好且無價的親子回憶‼️
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想更美好的事 在 [心得] 美好人生- 看板book 的推薦與評價
網誌圖文版：
https://reurl.cc/EodajA
書本簡介：
美好人生
史上最長期的哈佛跨時代幸福研究，解答影響一生最重要的關鍵
作者：Robert Waldinger/ Marc Schulz
推薦指數：☆ ☆ ☆ ☆ ☆
前言
隨著電影「芭比」席捲全球，有關芭比的話題也如火如荼地延燒，不論是女權、父權、平
權、甚至是人權都有在電影當中被導演及編劇巧妙地帶出，但其實很重要的一點是「芭比
」的人生是否如大家所看到的一樣美好呢？我在書店被這本書名所吸引，很主要的原因跟
我最近的生活有很大的關係，我相信全世界的人都對於擁有一個美好的人生有所憧憬，但
實際上的美好人生在每個人身上都是獨特的，別人眼中的芭比過著大家所稱羨的生活，但
他卻不快樂，然而做著一般工作的某某某在人生的後期卻說他很幸福，究竟造成這樣差異
的原因是什麼正是這本書主要想探討的東西。
你最大的恐懼是什麼？
本書第一章就用這個問題詢問他們的研究對象，「我怕我不會先死。我怕妳不在了，只剩
下我。」亨利說。人生就是各種事件的集合，喜怒哀樂都會有，但每個人處理的方式卻不
一樣，恐懼讓我們避免接觸問題，使我們不敢面對，但這麼做有助於我們創造我們的美好
人生嗎？芭比每天過著girls night、不敢談論死亡、每天都過著相同且看似快樂的生活
模式，在這粉紅泡泡當中的生活是美好的嗎？進擊的巨人艾倫為什麼那麼想看到牆外的世
界？他恐懼的是巨人本身，還是看不到真實世界？美好的人生始於勇敢地檢視自己，從自
己身上找出問題，再一一解決。
「回憶一個事件的行為本身，就足以改變我們對事件的記憶」，為什麼我們常常跟伴侶之
間有不一樣的回憶，因為人的記憶是很脆弱的，想想你在工作的時候若沒有及時寫下代辦
事項，臨時被主管叫走之後，你對於你原本應該要做的事情記得的有多少？就跟恐懼一樣
，小時候害怕考試考不好，大學卻對這完全無感，而害怕的卻是交不到女朋友，出社會擔
心的可能又不一樣（也有可能跟大學一樣），恐懼的事情會變，但更可怕的是不願面對恐
懼的你。
人際關係太重要了
本書的研究因為持續了好幾十年，所以很久以前可能被認為很重要的因子在今日看起來卻
會覺得荒唐可笑，在當時「體型」被視為智力、甚至是生活滿意度的重要預測因子，而經
過這麼多年的研究之後發現，「人際關係」才是主導美好人生最重要的因子，「孤獨的人
平均壽命更短」，英國甚至任命寂寞部長（Loneliness Minister）想要來解決這樣的問
題。孤獨是一個主觀的結果，你可能在一個狂歡派對當中感到很孤獨，但回到家中與伴侶
相處時卻充滿了陪伴感，反之亦然。同時我們也很常避免與人交流，因為我們會做所謂的
情感預測，也就是預測哪些事情會讓我們開心，
「我們不只是想要獨處，而是想要避免與他人交流可能帶來的混亂，但是對於人與人之間
的連結，我們高估了可能的混亂而低估了正面的效應：我們非常在意潛在的成本，卻會淡
化或忽略潛在好處。」
這就是人性，因為人就是風險趨避的動物，但研究結果以及自身的經驗告訴我，有帶入情
感的交流能有效地帶給人幸福、快樂的感覺，比起金錢、地位、名聲，人際關係所帶來的
是更難能可貴的，富蘭克林曾說：「金錢從未、也永遠不會使人快樂。」馬雅安傑洛曾說
：「別把賺錢當目標，追求你愛的把它做到最好，讓人對你目不轉睛。」金錢比較像是人
的必需品，它在能滿足你生活需求之後所帶來的快樂感就不再顯著了，然而社會的約束告
訴我們貪婪不可恥，錢再多都永遠不會嫌多，沒錯，能多賺點錢讓家庭生活更無憂無慮是
一條路，但千萬不要執著於要賺無窮多的錢，因為這在在的證明都不會使人快樂。
控你所能、放下其他的吧
「八尺門的辯護人」裡，主角佟寶駒對Abdul-Adl的結辯相信大家印象深刻，白話一點就
是「你在座的各位能舒舒服服坐在這是因為你投對了胎，而阿布比較衰，所以我要盡我所
能讓他免於錯誤的判決。」我們對於人生的態度真的很有趣，常常執著於那些我們不能改
變的，而讓自己過的日加悲慘，
「請賜與我寧靜、從容接受我無法改變的事，請賜與我勇氣，改變我能改變的事，請
賜與我智慧，讓我能區別兩者。」
我很喜歡書裡引述的這段話，很多過去的事已經無法改變了，把握當下過好之後的每一天
才能讓你回歸正常的人生，這也是為何我在工作的時候會覺得追究過去誰做錯了什麼，或
者找自己有沒有利基點告訴別人有沒有做錯時很無聊，趕快糾正錯誤並確保之後不會再犯
不是比較重要嗎？故事裡提到的一個例子跟我最近太相關了，但裡頭的人直接面對困難挑
戰並做出最好的回應，也就是關注最受這個挑戰影響、卻也最能幫助她度過難關的一段關
係，與其煩惱過去，不如努力經營自己能掌控的，才能讓自己未來的人生更美好。
好的關係也是要經營的
前面提到的情感預測常常會使得人與人之間的關係惡化，人類有一種能力就是先驗知識，
也就是我們會根據過去的經驗來預判之後會發生的事，芭比相信他的腳底永遠不會貼到地
面，因此當他脫掉高跟鞋發現貼地時令他感到非常訝異，結婚四十年的伴侶預判對方講某
句話的用意，而引發了沒有意義的爭執，預判造成的結果就是不經大腦仔細思考的反射行
為，就好像how I met your mother裡的巴尼會有自動導航模式，這對於人際關係是沒有
幫助的。
第緒格言說：「人類一計畫，上帝就發笑。」掉到機器裡的扳手，比花了大半時間組合好
的千萬齒輪影響更大，人際關係也是如此，因為人是會變的動物，每次與人相處要用心去
傾聽對方的話（我知道這很難），若帶了預判的方式去相處，關係不會有更深入的變化，
或許你認識的高中朋友是個很衝動的人，但經過了幾十年的日子他改變了，但你不知道，
你用這副有色眼鏡去跟他溝通就無法更深入的了解他，你們之間的關係也不會有更深入的
交流，就好像一首歌唱的「你無法交到老朋友」，但其實你們永遠可以更瞭解彼此。
Never assume, because when you assume, you make an ass of you and me.
時間就是注意力
我很喜歡書裡對於時間的各種解釋，各式各樣的電影如漫威的時間寶石，那些年我們一起
追的女孩的平行時空等等都說明了時間對我們的重要性，而把注意力等於時間這個概念提
出來我覺得實在是再貼切不過了，就好像我在打這篇網誌的時間「正是」我把注意力集中
在這上面的時間，他們是並行且無法再補充的東西，試想你做任何事情都需要花錢，睡覺
要花錢、看電視要花錢、甚至上廁所也要花錢，你會怎麼去安排你的生活呢？而這些錢代
表的其實就是你的注意力，因此當你要培養一個好的人際關係就從注意力放在對方身上開
始吧，把手機放下，別被突如其來的訊息吸引，用心聆聽，把注意力放在對方的臉部表情
，當你把注意力放到對方身上時對方會感覺到的，良好的人際關係就是這樣來的。
這邊想另外提到社群媒體對於我們注意力的影響，已經有太多文獻以及研究說明社群媒體
可能帶來的壞處了，大家可能會偏好只上傳美好人生的部分（畢竟你會想讓誰想看你苦哈
哈），藉此更有了比較的心態產生，但當你朋友上傳了悲傷的情緒，不知道你是否就不會
去比下有餘呢？當然人類也不喜歡一直接受到負面情緒，因為這會讓你心情變差，但人類
比較的心態在這時候無法讓你心情變好也真的是滿特別的。
總結
我很喜歡Youtuber The dodo men他們的slogan:「跳出舒適圈」，美好的人生是活在粉紅
泡泡裡還是要不斷經營並改變才能達到的呢？「初學者的心中有很多可能性，但專家心中
的選項卻很少」，最近讀到的很多書籍跟文章都說明了人類一定要多運用系統二來進行思
考，古代人類為了生存發展出來的先驗知識在部分情況下確實對我們很有用，但要在現在
的人生找到美好就必須用更多的理解去看待很多事情，當然你也必須抉擇你要在什麼地方
運用你更多的注意力，書中提到四種關係是你真的必須好好思考的，伴侶、家庭、朋友以
及同事，這四種關係是我們一生的課題，也沒有任何先驗知識能套用到每個人的人生，但
不變的是，搞好這些關係才能使你我獲得美好的人生。
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