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關於 想知道哪一道怎麼料理可以留言跟我說 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在想知道哪一道怎麼料理可以留言跟我說這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過7,401的網紅Charming，也在其Facebook貼文中提到， 從牧場直送餐桌的新鮮美味｜台全牧場快樂豬 #最盛大的一次補貨 #新品限量發售 #獨家滿額贈 https://twpork.com/charming上菜 在最近美牛萊豬、非洲豬瘟議題延燒下 挑選豬肉變得需要更謹慎更睜大眼👀 畢竟這是要吃下肚的東西，不能開玩笑‼️ 獲得 #產銷履歷認證 的台全牧場...
　同時也有35部Youtube影片，追蹤數超過1,780的網紅酒心智庫，也在其Youtube影片中提到，#滷味 可以說是酒友們最愛的#威士忌 #下酒菜 ，不但方便而且#餐酒搭 效果十足。 但是跟威士忌真的是百搭嗎？我們有不一樣的發現喔！ 威士忌#生活療癒 系 居家實驗室 並且飽含各式風味，不管是香料、麻辣、煙燻、醬滷、白滷、熱滷、冰鎮、乾的、溼的.......，都讓人愛不釋口。 雖然說打開一包滷味...

「想知道哪一道怎麼料理可以留言跟我說」的推薦目錄：


想知道哪一道怎麼料理可以留言跟我說 在 Charming Facebook 的最佳貼文

Charming By Charming

2021-08-25 10:08:33 有 97 人按讚
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從牧場直送餐桌的新鮮美味｜台全牧場快樂豬
#最盛大的一次補貨 #新品限量發售 #獨家滿額贈
https://twpork.com/charming上菜

在最近美牛萊豬、非洲豬瘟議題延燒下
挑選豬肉變得需要更謹慎更睜大眼👀
畢竟這是要吃下肚的東西，不能開玩笑‼️

獲得 #產銷履歷認證 的台全牧場快樂豬
從🐷源頭的飼料、成長
到後端的分切、銷售全都是一條龍模式
從牧場直送餐桌🚚
保證進入消費者體內的每一口都擁有絕對安心

這樣的快樂豬當然吃起來新鮮又美味啊！
而且它的肉質清甜讓好多人一試成主顧
還有人因此買冷凍櫃來等我開團（受寵若驚）

有鑑於大家對快樂豬的需求越來越大
表單總不能越做越長吧XDD
所以這次決定 #整個官網隨便你挑啦😆

🔥 https://twpork.com/charming上菜 🔥

套上折扣碼『charming』就整單享有團購價
不管是新品、官網捨不得拿出來的限量品
通通都可以買、通通都打折💡

優惠還不只這樣
我集結最熱銷的品項 成為【 #Charming推薦組】
這組不僅可以打折還加送一包龍骨丁450g🎁
每一組送一包，兩組就兩包，送完為止

📍組合共12道，各個經典又家常好料理📍

🔸小法式豬排：這個孩子超愛整隻拿著啃！簡單煎熟撒海鹽胡椒香草就很像餐館料理然後孩子又愛吃～激推！！！ #建議多帶幾包

🔸胛心火鍋片：愛吃火鍋的人，拜託你多帶幾包，它煮火鍋太太太好吃了，沒什麼肥肉又沒有筋，非常爽口香甜！

🔸肉絲：低脂肪含量之前腿肉，炒菜炒飯炒麵都不能少了它

🔸枕頭肉：我看到這個新品馬上驚呼「太扯了～老鼠肉你們也賣」這是內行人才知道～肉質軟嫩不乾柴，一隻豬只有兩小塊的珍貴部位

🔸二枚肉：吃起來脆口鮮甜的二層肉，上次缺貨這次補齊，手刀搶購💪🏻

🔸絕配水餃：扎實飽滿的內餡，皮Q又多汁，我自己不控制的話一次可以吃15顆！歡迎水餃愛好者來鑑賞（兩種口味可以選擇）

🔸軟排丁 ：拿來熬湯或紅燒，軟骨都綿化了，輕咬就鬆開

🔸去皮五花肉片：有厚度的五花肉片，燒肉料理首選

🔸戰斧豬排 ：中秋節就靠它稱霸烤肉趴了！

🔸低脂絞肉 ：快速完成義大利麵肉醬、咖喱肉醬就靠它，或也可加入寶寶要吃的粥&燉飯

🔸五花肉條：肥瘦剛好，拿來燉滷控肉很好吃

🔸月亮軟骨 ：豬隻的肩胛骨之尾段軟骨，肉非常有彈性且富有豐富的鈣質

📍組合外的熱銷品📍

🔸滷大腸頭：費工製作，超好吃！這不是常態商品、說有就有，開團前還特地請廠商關起連結，免得被別人買光😂 限量售完無法追加喔！

🔸豚骨高湯：解凍一包立刻有小當家傳說中廚具的好味道，重點是它無加任何調味料 #Charming獨家買三送一哦！

🔸古早味鹹豬肉：豬肉的香甜搭配上胡椒的傳統滋味，超涮嘴的，一片片一直夾然後瞬間就掃盤...

🔸蜜汁軟骨肉：這道我戲稱它為「減肥版控肉」，因為台全用軟骨排取代五花肉，滷得軟Q入味又下飯，有這道的話，記得米要多煮一杯哈哈哈

🔸羅宋排骨湯：這是一個煮起來很費工但一喝上會幸福感十足的經典湯品，謝謝台全將所有精華集中在這裡，微酸好滋味隨時想喝就有！

🔸原味鮮肉丸：選用快樂豬後腿肉，和蔬果高湯製成， #完全無化學添加物！！！吃起來肉感十足，口感Ｑ嫩，這是新品，限量供應噢！

老公愛吃什麼、小孩喜歡什麼👨‍👩‍👧‍👦
趁這次開團，8/31以前通通買回家吧～
難得整個台全我們都可以任意團購
根本是直接到牧場選購了XD

#想知道哪一道怎麼料理可以留言跟我說📝
#這次邊開邊出有指定日期可以備註在訂單上🗓

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Charming

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This is Charming page～ 我熱愛旅遊、時尚、美食、烘焙、 寵物、購物、婚禮相關等， 目前努力鑽研『親子共食』的廚藝， 讓美(挑)食家兒子大口吃飯=) 歡迎加入～ 跟我一起分享所有美好的事物
你們可以直接叫我Charming：）
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想知道哪一道怎麼料理可以留言跟我說 在 酒心智庫 Youtube 的最讚貼文

酒心智庫 By 酒心智庫

2021-09-19 21:00:12 有 1,541 人看過 有 22 人喜歡
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#滷味 可以說是酒友們最愛的#威士忌 #下酒菜 ，不但方便而且#餐酒搭 效果十足。
但是跟威士忌真的是百搭嗎？我們有不一樣的發現喔！
威士忌#生活療癒 系 居家實驗室


並且飽含各式風味，不管是香料、麻辣、煙燻、醬滷、白滷、熱滷、冰鎮、乾的、溼的.......，都讓人愛不釋口。
雖然說打開一包滷味，隨手拿一瓶威士忌來搭應該能讓人心滿意足，但是本著我們看待威士忌風味的認真精神，居家實驗室還是要為廣大的酒友們測試一下，到底什麼風味的威士忌和滷味是絕搭。

看看大吃貨LEONA和威士忌專家好兒這次又有什麼新發現。
大家對於滷味和各種威士忌搭配的心得，也歡迎留言告訴我們 !

喜歡我們頻道的朋友別忘了按讚訂閱分享小鈴鐺喔！

0:00 生活療癒系威士忌居家實驗室--滷味
1:20 威士忌搭滷味難在哪裡？
2:53 雪莉桶威士忌真的跟滷味下酒菜百搭嗎？要看完喔！
5:50 泥煤跟雪莉真的不搭滷味嗎？！我們改變了什麼？
7:35 跳脫只看橡木桶跟泥煤的框架，威士忌還能怎麼選？
10:00 跳tone的威士忌一定不搭滷味嗎？！
12:36 開獎時間到～好搭滷味的威士忌是哪幾款呢？


更多威士忌話題:
podcast 酒徒之聲: https://joy.link/thewhiskyholics
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想知道更多有關威士忌的一切，不要忘了追蹤我們喔！

#波摩#Bowmore
#Mortlach#慕赫

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酒心智庫

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品酒? 收藏投資? 品味生活✨ 我是威士忌講師好兒 幾年來歷經千場以上品酒會、百間以上酒廠知識與市場觀察 期望藉由對威士忌的認識 與大家分享每支酒背後的故事 每個酒廠就跟每個人一樣 都有自己的故事與過去 也藉由認識威士忌 更加認識自己 讓威士忌成為你生命中的夥伴 陪你笑、陪你分享、聽你說話、陪你哭 更陪你往更好的方向前進 一起加入酒心智庫吧☺️ 我們的IG帳號喔！讓大家以更簡單的方式學習威士忌喔！ IG: https://www.instagram.com/spiritsandwisdom/ 喜歡聽Podcast的朋友 別錯過了好兒與邱大的酒徒之聲！ Podcast 酒徒之聲: https://joy.link/thewhiskyholics 酒心智庫臉書粉絲團 :https://www.facebook.com/spiritsandwisdom
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想知道哪一道怎麼料理可以留言跟我說 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-11 19:00:13 有 19,334 人看過 有 468 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾

減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514

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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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想知道哪一道怎麼料理可以留言跟我說 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-01 07:00:25 有 19,439 人看過 有 181 人喜歡
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（文中有抽獎資訊喔！）

我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～

（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）

牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～

今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理

👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～

抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA

牛肉 料理 超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A

備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇｜營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw

5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
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不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
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⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
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超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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想知道哪一道怎麼料理可以留言跟我說 在 有了好幫手漢拏山炒飯瞬間變很簡單～～ #真的真的好想出國自從家裡 ... 的推薦與評價

物理不沾的特性，也讓鍋子超級不怕刮，可以用鐵鏟以外，在料理甲殼類海鮮上也變很 ... 不知道跟誰學的… ... 這麼費力結果還沒辦法完全滿意，心更累~ 但現在我知道了！ ... <看更多>

想知道哪一道怎麼料理可以留言跟我說 在 林姓主婦的家務事- Home | Facebook 的推薦與評價

在這裡記錄一切跟家有關的小事情，包括簡單料理作法、副食品食譜、居家生活小撇步等。 ... 是究好豬跟我說我才知道，原來這是很多老饕指定要吃的部位。 ... <看更多>

想知道哪一道怎麼料理可以留言跟我說 在 竹圍魚鱻節來囉 的推薦與評價

如果沒辦法到現場也可以到以下平台跟我們一起狂歡喔~. 直播 鎖定Hi News 及竹圍漁港(桃園區漁會). 轉播 收聽hello radio app. 看直播留言+按讚分享就可以抽獎 ... ... <看更多>

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#1. 烹調美味料理的魔法：快樂的下廚吧！ - 方格子

2022年1月12日 — 作者庄司泉是一位日本的蔬菜料理家，出版超過20種野菜料理書。書中這段話讓我很有共鳴，「說來實在神奇，從一道菜就能知道下廚者的心意與想法。」.

#2. 有了好幫手漢拏山炒飯瞬間變很簡單～～ #真的真的好想出國自從家裡 ...

物理不沾的特性，也讓鍋子超級不怕刮，可以用鐵鏟以外，在料理甲殼類海鮮上也變很 ... 不知道跟誰學的… ... 這麼費力結果還沒辦法完全滿意，心更累~ 但現在我知道了！

#3. 林姓主婦的家務事- Home | Facebook

在這裡記錄一切跟家有關的小事情，包括簡單料理作法、副食品食譜、居家生活小撇步等。 ... 是究好豬跟我說我才知道，原來這是很多老饕指定要吃的部位。

#4. 竹圍魚鱻節來囉

如果沒辦法到現場也可以到以下平台跟我們一起狂歡喔~. 直播 鎖定Hi News 及竹圍漁港(桃園區漁會). 轉播 收聽hello radio app. 看直播留言+按讚分享就可以抽獎 ...

#5. 食譜／免炸、免泡醋！炒盤鮮豔不變色的塔香茄子 - 聯合報

茄子到底要怎樣料理才可以保持鮮豔的紫色？ 這個問題大概是每個戀家子都很想要知道的答案吧！ 雖然明白熱炒餐廳裡的茄子都是經過高溫油炸定色，顏色 ...

#6. 普羅旺斯燉菜料理鼠王電影版！ - 巧兒灶咖Ciao! Kitchen

原本普羅旺斯燉菜是法式鄉村菜，做法質樸不講究，法國媽媽跟世界上所有的媽媽一樣，總有一些零碎的各式蔬菜不知道該怎麼處理，台灣媽媽是切一切變成 ...

#7. 靜思語：人要學習經得起周圍人事的磨練而心不動搖

這怎麼能吃呢？」大師又笑了笑，. 說：「我咀嚼過的蘋果，你當然知道不能吃；但為什麼又想要汲取我.

#8. 八寶辣醬 - 食貨誌

2019年10月16日 — 比方說你可以用現成的熟沙拉筍、冷凍毛豆、滷花生，這樣立刻就能湊出三寶，另外再湊幾種食材，也能快速做出八寶辣醬。 我想有人一定會把腦筋動到超市賣的 ...

#9. Discord新手指南

您可以為不同的主題分別建立不同的頻道，讓成員們知道要去哪裡聊他們想談的主題-- 舉例來說，您可以為喜歡釣魚，或喜歡煮飯炒菜的朋友分別設置不同的頻道 ...

#10. FB貼文要怎麼製作?為什麼你發的文沒有人看? - Domyweb多米

大多數粉專經營者都很想知道這個問題，因為他們的粉專充斥著千篇一律的銷售文， ... 優惠，那這時我才會有點興趣，因為這跟我有點關係，我可以用便宜的價格搶到好康。

#11. 網紅女廚人生轉彎因一口酪梨醬- 康健雜誌

「有女網友留言說，直播當晚都在床上看我做菜，我的聲音變成她老公的催眠曲，後來 ... 「朋友說，我做的酪梨沾醬超好吃，於是我想：就來做料理好了。

#12. 老派約會之必要| 誠品線上

你只能，專注地，看著我跟我說話想著我。 我們要散步，我們要走很長很長的路。 約莫半個台北那樣長，約莫九十三個 ...

#13. 分享【木崗高品質雞蛋】新鮮幸福營養蛋料理●方芳芳優雅下 ...

同剛出廠一樣新鮮我覺得這些真的是主婦們得要知道的知識與常識喲!!!! DSCF6724. 另外.也可以經由蛋的氣室來判斷通常氣室越小就是越新鮮. 說真 ...

#14. Foodie Goodie 夢想食驗室主持人葉俊甫 - Apple Podcasts

夢想食驗室想與聽眾分享的，是我們天天都接觸得到，都喜歡，但很少去討論的話題， ... 我們想知道，孩子們除了努力記憶課業所學之外，還可以從日常飲食中學習到什麼？

#15. 菲律賓飲食「試膽大會」：6 種菲律賓獨特食物大集合！ - 換日線

在菲律賓，除非專門去賣義大利料理的餐廳，不然吃的義大利麵8 成都是甜的。 ... 我想這種冰淇淋攤販對台灣人來說並不陌生，小時候台灣街頭也蠻多這種 ...

#16. 29】深夜食堂便當！紅香腸、玉子燒、貓飯、馬鈴薯燉肉

接下來最想做的深夜食堂料理，是日式炒麵配荷包蛋，加四萬十川的青海苔！ 說到這個「貓飯」（猫まんま）啊，其中一個版本是味噌湯泡飯，我很愛這麼吃，但每 ...

#17. [親子料理] 一道幸福傳承的古早味料理: 台式滷豬腳

小時候阿嬤帶大的我, 知道我最愛啃豬蹄,. 只要我跟阿嬤撒嬌說我好想吃滴咖,. 她二話不說一定 ...

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#19. 台北無菜單料理｜竜壽司割烹：那些笑聊的、垂涎的、嚐味的

我突然發現了喜歡竜壽司的另一個理由，正是因為在這短暫的用餐時間裡，可以透過店裡的味覺、視覺來懷念旅行的種種。比如在北海道吃到的美味海膽與大干貝， ...

#20. 【美食英文】常見50個食物英文單字與10句美食英文對話總匯

那麼你知道： 生活中美食英文單字怎麼說嗎？ ... 我想做給我的家人吃。 ... 如果想跟不同國家的英文老師開口聊美食英文的話，也可以點擊這裡做一對一諮詢跟免費試聽， ...

#21. 氣炸鍋-培根四季豆卷食譜與作法by Zoe Chen - Cookpad

黑晶爐做過什麼料理，所以懶得打出我是買哪個牌子的，有興趣的請發問或私訊。 3.有想看我實驗試作什麼，都可以私訊或留言告訴我。 繼續閱讀 ...

#22. 非常泰跟瓦城 - K csi

撇除上半年受到疫情影響，下半年瓦城恢復正常營運狀況之下我剪完才發現還有好多新人時期趣事沒有講到如果全部講完應該可以錄成一部影集哈哈歡迎在下面留言跟我說想知道 ...

#23. COOKY料理教室】阿豪師料理好手速成班，一人一爐，讓我 ...

我想知道的人可能不多，因為他社員竟然才近5千人左右，但這兒才是高手雲集的討論區喔～胖胖顰透過朋友推薦就加入了，剛好遇到社團內兩位老師: 阿豪師與迺 ...

#24. 南洋風義法餐館Au Jardin (Bistro du Vin) ～ 西式料理東方烹燴

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#25. 美食動畫中國風吃youtube - Shkola t

2018 十個你一定看過的美食YouTuber！. 某一次開會，總編欲言又止帶點神秘的問我説，她很好奇想知道大家是不是都會在睡覺前 ...

#26. 艾小小廚房手做金門炸醬炒泡麵 - 七先生與艾小姐

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#27. 韓式生菜包肉보쌈by TINA99 緹娜姑姑 - 愛料理

... 的生菜包肉雖然是一道只要煮熟豬肉就完成的超簡單料理肉需要時間煮軟會比較費時但可以一次多做一點和家人朋友一起分享喔^^ 想知道詳細的食譜作法 ...

#28. 【二階割烹Nikai】藏身美術館的預約制無菜單日式料理

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#29. 笑話集錦

昨晚吃飯的時候， 阿公突然跟我說，家裡（有塊地），是你的.. 當下我強忍淚水，心裡暗想：我就知道，我其實是隱形富二代！ 之前的貧困日子都是為了磨礪我！

#30. 滝神丼飯-桃園八德/唐揚雞必點!內用味噌湯免費喝

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第二個「誰可以與我聯絡？」則是用來限制別人亂傳訊息給你、或是亂加你好友用的。一般來說除非你是名人或大正 ...

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（中央社）小廚神朱如茵Liya趁這次暑假返台，也與她的偶像名廚江振誠以紅燒牛肉麵為主題一起切磋廚藝。朱如茵說，從沒想過可以用炭烤的方式料理，不一樣的 ...

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也因為麻葉集團的執行長是米其林名廚江振誠的學生，常跟主廚請益，所以要是幸運的話來飛花落院是有可能可以巧遇江振誠名廚的唷! 內文會有飛花落院的完整 ...

#50. [台北]大直典華新品牌-豐FOOD自主百匯Buffet,還有龍蝦、烤鴨

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