#運動和體內保養都不要再等 #愈早開始就愈早逆齡 #全家大小一起保養的新生活
當年懷二小姐的時候醫生發現裡面有壞東西,
那時叫我要按時去追蹤,
可是人家很怕就一直拖🤦♀️
今年年初決定要拚三寶後,
我就乖乖去檢查了,
醫生順便幫我做了例行檢查,
好消息是壞東西完全沒長大,目前沒有疑慮,
但壞消息是私密處分泌物有點多,要注意,
醫生說這大概和我運動時穿著太緊身有關係,
再加上黑媽很常熬夜工作晚睡,
檯面上看不出來,檯面下我妹妹就抗議了😖
除了配合醫囑吃藥喝蔓越莓汁,
私密保養真的不能再拖了,
但市面上產品這麼多,
黑媽有選擇障礙乾脆問人比較快,
還好之前上#醫師好辣醫師推薦
純淨之羽PureYu #女力紅私密即食粉,
口服即食粉末,分子小吸收快,
第一次吃就讓我驚為天人,
加強一天2包,我都睡前空腹吃,
3天有感,分泌物減少舒緩很多,
之後真的要乖乖每天吃,
不用三不五時跟壞東西搏鬥了。
它含有高量的 #D-甘露糖複方、
和 #雙國專利晶球濃縮蔓越莓,
可以將壞菌包覆排掉幫助舒緩,
同時改變細菌叢生態,提供全天候保護,
一天吃2包等於喝了5400ml濃縮蔓越莓汁,
#14天舒適有感,
而且女力紅不是只有我能吃,
菜爸也可以一起保養。
除了自己的保養,黑媽也很重視全家人,
我自己在十多年前做了雷射手術,
醫生告訴我☛做了雷射不保養還是會回復度數。☚
因為這與生活習慣、日常營養攝取有關,
我很珍惜現在的生活,
可是為了工作我常熬夜趕工,
或半夜滑手機回訊息,
總之醫師不想我做的事,我都做了🤦♀️
但我還是很怕,
幸好在純淨之羽☛吃的保養系列☚中,
#網路媽媽瘋狂回購第一名 #晶亮醇葉黃素飲
每30cc就含葉黃素30毫克,
喝起來酸甜的百香果風味讓我和菜爸讚不絕口,
每天早餐後一杯 #直接飲用
整個都亮起來🤟
要不是醫師營養師建議一天喝30~60ml,
一瓶946ml的家庭號葉黃素飲,
可能二三天就被我們喝光了🙇♀️
因為捨不得分小孩喝我的葉黃素飲,
小姐們吃 #晶亮醇葉黃素凍,就很剛好,
專為兒童食用設計好吃好吸收,
打開包裝也是微微的百香果香氣,
小小一條葉黃素有3毫克,
兩款都是 #游離型葉黃素 + #專利酯化型,
黃金比例混合成分進入體內穩定度高,
比一般葉黃素好吸收95%,
成份添加晶亮四角,包含葉黃素、玉米黃素、
內消旋玉米黃素與植物紅藻蝦紅素,
還有日本黑豆多酚、枸杞、DHA藻油、
黑醋栗、枸杞與決明子等,
甚至添加100種蔬果酵素加強代謝!
晶亮成分大大加分,
果凍設計讓孩子以為自己在吃小零食,
每一次都搶著吃,
當初只買一盒真的不夠,黑媽好後悔,
我也要趁這波48折優惠活動多補一點貨,
幫全家人顧好好。
👌原料通過歐盟食品與SGS檢測合格
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#全家一起照顧 #醫美級私密保養 #乾澀拜拜臭癢不再來
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,根據衛福部統計,我國60歲以上的人口中,16%患有骨質疏鬆症,其中80%都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險,同時因伴隨共病,一年內的死亡率竟高達20%。你知道嗎?骨質疏鬆與肌少症大有關係,而某些特定的飲食習慣,就會逐步讓我們流失肌肉。 骨鬆與飲食型態的關係? 加工麵食:腸胃道過敏...
愈早開始就愈早逆齡 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
根據衛福部統計,我國60歲以上的人口中,16%患有骨質疏鬆症,其中80%都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險,同時因伴隨共病,一年內的死亡率竟高達20%。你知道嗎?骨質疏鬆與肌少症大有關係,而某些特定的飲食習慣,就會逐步讓我們流失肌肉。
骨鬆與飲食型態的關係?
加工麵食:腸胃道過敏
骨科醫師蔡凱宙醫師說,過去台灣人吃米飯,不過隨著飲食西化,米的消耗量20年來減少了一半,多半被小麥製成的「麵食」取代。他說明,小麥含有「麩質」,容易造成腸胃道發炎,其中最常見的就是胃食道逆流。
「很多人為了緩解不適,就開始吃胃藥,」蔡凱宙醫師指出,吃太多胃藥就會讓胃酸濃度大幅下降,導致鈣離子無法離子化、蛋白質也沒辦法吸收,就會造成筋膜炎及骨質疏鬆。
蔡凱宙醫師表示,如果我們能夠好好吃米,少吃加工的麵食,包括:麵包、蛋糕、饅頭及餅乾等等,骨質疏鬆及肌少症的情況就有機會可以逆轉。
手搖飲料:糖分過高
「這幾年手搖飲整街都是,」蔡凱宙醫師指出,國人的飲食中糖分愈來愈多,而這是具有成癮性及累積性,「一次會比一次吃更甜,就跟我們吸毒一樣。」
蔡凱宙醫師表示,美國曾有研究團隊做過實驗,他們先用古柯鹼讓老鼠成癮,最後竟是用「糖」解牠的毒癮。「老鼠寧願吃糖也不要吃古柯鹼,」他說,糖對我們大腦造成的反應是全面性的,每一個細胞都能吃得到,是比古柯鹼還要更厲害的一個毒品。
添加物比高熱量更糟糕
有些人會以「零卡飲料」替代含糖飲料,認為既然沒有熱量應該就沒問題,對此蔡凱宙醫師強調,糖分與熱量並沒有直接相關,很多標榜零熱量的產品,都會多加人工甜味劑,雖然吃進去好像沒有任何熱量,但它會造成胰島素阻抗更嚴重,這比吃糖更糟糕。
蔡凱宙醫師也說,許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥,造成腸道受傷,接著大腦也跟著受傷,平衡感就會變差,衍生包括骨鬆的許多疾病,「最後一個跌倒就會造成骨折。」
蔡凱宙醫師推薦的飲食?
「我們有飯可以吃呀!」蔡凱宙醫師說,盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出,堅果是原形食物,並且富含好的油脂,吃下肚會比較有飽足感。
「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果,」蔡凱宙醫師分享,夏威夷果油脂高,所以吃幾顆就飽了,就不會很快就感到餓,又一直想進食,「一直餓、一直吃,那你當然會變胖。」
而許多人擔心堅果熱量過高,蔡凱宙醫師回應,重點不只是熱量,而是好的油脂進入身體後,胰島素分泌就會減少。
蔡凱宙醫師進一步說明,市面上很多小麥的加工食品,有很多添加物,吃進去後就會造成血糖急速上升,接著胰島素過度使用,就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」,胰島素愈來愈高,身體脂肪就愈積愈多,營養無法送至肌肉,就會引發肌少症,最終導致骨鬆。
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#蔡凱宙 #骨質疏鬆 #肌少症
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