疫情期間來跟大家分享微風鐵人的心得~注意!可能會頗長的!睽違2年的比賽,直接來個刺激的一個早上兩場😂
我先說,這兩年真的不是故意不比賽的🙈其實我一直都有報比賽,只是剛好因為疫情取消,也有報完卡到學校活動只好退賽,或是要帶學生比賽,總之就是一連串的巧合,造成這次要連續比兩場的意外,但也有點慶幸,還好已經比完了,不然我的比賽又要被取消了🤣
一開始本來就有要比微風的打算,也報完名,後來得知台北市全運接力選拔,會是同一天同個場地只是距離不同,所以就在時間內把原本報名的名額讓給了智禎,自己也明白依照現在的身體狀況比起全程,接力短距離對於沒什麼時間可以練習的我來說,應該是比較有利的,雖然速度跟以前比起來一定有差,但有訓練恢復後應該也不會差太多,不過,事情總是不會這麼順利的進行,就在賽前幾個禮拜得知,要參加全運會個人賽還是必須要有這一年內的成績證明(為此還被微禎唸,都當教練了還不好好看競賽規程,因為我知道問你就會告訴我啊🙈😘),嗯...所以代表我還是必須比一場全程,而且還要2:40內才算,到截止日期前只剩下微風這場是最後機會,所以就有了一個早上比兩場的狀況,謝謝台北市鐵人協會跟新北超鐵協會的幫忙,讓我能順利參賽。
老實說當下知道的時候滿崩潰的,要比一場全程已經很吃力了,還要連比兩場,就算是以前還在當選手的身體也吃不消,但再怎麼崩潰還是要面對現實,開始比較認真的規劃怎麼在有限的時間內練習,能夠恢復到至少全程要2:40內,一直到比賽前,對於自己的訓練狀況都不是很有把握,覺得2:40對現在的我來說太快了,要真的很拼才可以,但就在賽前2週帶學生去台東比CT,看到他們的成績也鼓勵到我自己,因為他們每週訓練時間不到3小時,技術什麼的也都還不是很熟練,但仍舊有人可以接近2:40,既然他們都可以了,我也可以!也剛好在賽前一週有比較多的時間可以練習,雖然不可能恢復到以前水準,但至少體力有恢復了7成吧(自我感覺良好😂)。
到了比賽當天,因為是6:30就開賽了,所以凌晨3點多就起床準備比賽,到了比賽會場,天還沒亮,已經有好多鐵人在準備比賽了,我也在有點陌生的賽前準備中找回熟悉的感覺,交車的時候遇到自行報名接力的學生,提醒他們我們今天可是有打賭的喔!他們三個人全程接力,我個人全程,看誰比較快,雖然這是不用比就知道的結果,但還是希望他們能夠盡力比,想辦法贏我。放完車整理完東西就去熱身準備比賽,這場比賽採定時放人出發,所以也不急著擠到最前面,下水前思考著等一下該怎麼進行,畢竟也2年沒比賽,還是挺緊張的,告訴自己盡力就好,不管最後有沒有在時間內,盡力就好,開賽後依照自己的體感,想要保留體力在後面兩項,所以順順的往前游,上岸後進轉換區牽車,出轉換區跳上車,開始自行車的比賽,騎起來的感覺挺好的,腳滿有力,一路上還聽到很多人為我加油,滿感動的🥺,我都2年沒出現在賽場上竟然還有人認出我!後來很幸運的跟上前面穩定配速前進,雖然到第四圈體力有點下降,感覺快跟不住,但還是告訴自己撐完最後一圈就跑步了!加油!後來順利進入轉換區,換上跑鞋出去跑步,值得慶幸的是,整路上都沒有預期的抽筋情況發生,看了錶,騎車爭取了蠻多時間,只要順順跑回終點就沒問題了,就這樣一路邊看錶,邊提醒自己注意動作順順的跑回終點,最後以2:30完賽,順利達成目標,但比賽還沒結束。
1個小時後還有第二場:台北市接力選拔
體力跟恢復能力大不如前,比完賽後心跳一直降不下來,有一度真的好想直接棄賽DNS,覺得我根本就比不完啊,但謝謝大家給我好多補充體力的補給品,還一直幫我加油打氣,好啦鐵人精神拿出來,雖然嘴上說可以不要比了嗎,但身體還是很誠實,繼續準備下一場比賽,這場選拔賽,其實早就知道要選上很難,畢竟除了我之外其他人剛剛都沒比賽啊!!但還是要盡力完賽,為人師表的要給學生當好榜樣,所以這場對自己的期許就是安全完賽,因為短距離對於心臟負擔很大,之前就有曾經一段時間沒練,一下上高強度差點暈倒的經驗,所以還是會有點害怕,這次是真的盡力安全完賽就好。
下水順序是依照抽籤結果決定,我真的是很幸運抽到1號,也就是女生第一個下水,這樣也好不用讓大家等太久😂
開賽後,只能盡我所能的往前游,上岸後腳已經要抬不起來,往轉換區牽車,自行車的感覺跟剛剛完全不一樣啊,雖然只有短短6公里,但腳完全使不上力,回程的時候兩腳小腿還輪流抽筋,導致在脫鞋的時候連卡鞋都一起拔掉,只好帶著一隻被脫掉的卡鞋,一邊牽車進轉換區,這真的是從來沒有發生過的事😆後來穿鞋跑步也都在抽筋中渡過,就是腳很痛,動作很怪,跑的跟走的一樣快,但還是得繼續跑回終點,後來看了自己手錶的配速,我的2公里配速跑的比10公里配速還慢🤣但沒關係我盡力了,恭喜選上台北市接力代表的選手們🎉
讓大家看看難得出現的鐵人小胖😆
照片by尋寶網
謝謝大家看完如此冗長的文章😆
謝謝不斷支持我的大家
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#林口康橋國際學校
#台北市鐵人三項協會
意外的幸運籤心得 在 倒數60天職場生存日記 -上班族都該領悟的道理 Facebook 的最佳解答
昨天我收到了第一封自己寫給自己的信。嚴格來說,是自己發給「大叔電子報」訂閱者的第一期電子報。
有讀者私訊問我,為什麼要發行電子報?不是只要到「倒數60天職場生存日記」的粉絲專頁,就可以看到最新的日記了嗎?
其實,我決定發行「大叔電子報」的主要原因,跟架設「大叔日記」網站的理由差不多,就是希望讓自己擁有更多的機會以及自由!
這半年以來,在平台演算法的限制之下,我發現讀者們能順利看到最新貼文的機率越來越低了。那種無奈的感覺跟職場真的很像,在體制裡的每個人,無論再拼命再努力,總會有股隱形的力量控制著自己的升遷與發展。就像是重重設下的結界一樣,限制著所有超出範疇的可能性。
想像一個畫面,在一片美麗祥和的花園裡,突然冒出了幾株成長飛快的小樹苗,破壞了規劃者精心設計好的佈局。如果你是這座花園的主人,會任由那失控的樹苗無止盡地茁壯下去嗎?
通常的結果會是,當小樹長到一個程度,開始威脅到鄰近的花朵以及主要的大樹時,就會被強制移除了。
當然,也有少數的樹苗,遇著了真正有智慧、更懂得欣賞自己的園丁。除了被保留了下來,還一路被培育成了花園裡新的主角。但遺憾的是,花園裡的空間就只有這麼大,當有人幸運搖身一變成為主角的同時,就會有人不幸淪落成為配角,甚至被淘汰出局⋯⋯
而要打敗花園魔咒的唯一方式,就是為離開做好準備,主動創造更多的機會,才能擁有真正的自由!
「大叔電子報」未來將以每週一次的頻率發行,就像是寫給老朋友的情書一樣,我會透過這封信分享自己的心情、近期發生的新鮮事、以及不適合透過日記公開分享的真心話以及秘密。
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目前在「大叔日記」網站裡,除了擁有超過兩百篇的日記,還有多篇的聲音與影像分享。如果之前不小心錯過了,可以善用分類標籤的功能,或是依照日期檢索,也可以直接輸入關鍵字搜尋相關的內容。
雖然大叔自己做出來的網站看起來不怎麼樣,不過內容真的很實在,功能也很齊全(就跟我本人一樣),歡迎大家加入書籤、有空常來逛逛。
在網站裡會有一些粉絲團裡不曾出現的彩蛋跟分享,這裡才是真正屬於我自己的花園,可以自由自在翱翔的天堂!
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再過幾天,大叔寫作就要滿一周年了,仔細回想這段時間所有的改變,都是透過一篇篇日記意外開啟的。我寫下的日記就像是許願本一樣,神奇地實現了一個又一個深埋在自己心中的夢想。
最近我想辦場【如何寫出改變人生的日記:夢想成真的一堂實境創作課】講座,跟大家好好分享這一年來自己累積的心得。如果您對這個主題有興趣,或是想建議其他內容的,歡迎留言或私訊提供寶貴的建議,謝謝大家!
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意外的幸運籤心得 在 99啪的財經筆記 Facebook 的最佳貼文
第一次碰到去講課還有提供住宿的,提前下來過夜。
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首先恭喜中獎同學,因為錄取率才3成多,再來還有可以碰到我這個好老師啦🤣🤣
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因為以前上班沒見過人事開這種課程,都是靠自己自修摸索或花錢學,現在大家比我幸運,只要有中籤,就可以免費來聽我分享心得啦。
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不過這次意外多接了時數,怕開天窗卯起來準備,最後簡報搞到120多張,希望明天能講完,有報到名的同學,我們明天見啦
#這次講課最痛苦是要早起
#已經很久沒有用鬧鐘了🤣🤣