每一隻被吊住的燒豬🐷背後都唔簡單🤣
希望下次可以自己做到，一點一滴累積進步
持續努力與堅持✊🏻最後一定會見明天‼️
#凡事都一樣 #成功背後必有辛酸 #意志力訓練 #學會堅持 #空中瑜珈
意志力訓練 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過58萬的網紅Wisdom Bread 智慧麵包，也在其Youtube影片中提到，為什麼大多數人意志力薄弱？ 其實鍛煉意志力沒你想的那麼難... Dandapani 教你 3個簡單的方式，如何逐步提升意志力 去完成你想做的事 ►Special thanks to Dandapani for this wonderful interview. 標題：如何逐步提升意志力？只...
意志力訓練 在 Facebook 的最佳解答
正在看溫網決賽，這場比賽對我來說是東方神秘力量對決西方肌肉訓練。
Berrentini是新一代的猛男，196公分配上超強的發球跟正拍，總是用力量跟重球把對手逼退到後場。讓人想起以前的tsonga。
Djoko從來不做任何重量訓練（頂多只用彈力繩），他練習大量的瑜珈，拉筋跟靜坐，擁有不可思議的柔軟度跟預測能力，他像個瑜珈士一樣吃的很健康（gluten-free)並且從不喝酒。 他的覺知已經打開到某種程度，他把他的意志力訓練到彷彿可以靜止時間。
雖然面對比他九小歲的對手以及追求史上二十個大滿貫的壓力，但也因為如此，我預測結局是， Djokovic鸁
意志力訓練 在 Facebook 的精選貼文
我就問教練～你們是不是趕著回家關瓦斯？
為何要這麼逼的循環🔄
累到我差點撐不下去耶！
今天根本是意志力訓練
我都要生氣了😤
不想跟你們聊天了
（好容易生氣啊我😂😂）
謝謝海咪ㄧ直幫媽媽遮住猙獰的臉，還有妳當負重真的很難練，嚇死寶寶妳😆
2021/06/07 FreeLife 線上徒手肌力訓練
✔️側蹲40sec/40sec/40sec
✔️Push up 伏立挺身 8下/10下/8下
✔️單腳臀推 左10下右10下/左12 下右12下/左12下右12下
✔️Plank抬腳 30sec/30sec/30sec
✔️Plank開合跳30sec/30sec/30sec
✔️俄羅斯轉體 30sec/30sec/30sec
（三回合+ㄧ回合後面三個項目）
#DevilCoachLouis
#今天雙教練
教練ig 👇👇👇
@looouis_ll.yy
@liu_janejane
意志力訓練 在 Wisdom Bread 智慧麵包 Youtube 的精選貼文
為什麼大多數人意志力薄弱？
其實鍛煉意志力沒你想的那麼難...
Dandapani 教你 3個簡單的方式，如何逐步提升意志力
去完成你想做的事
►Special thanks to Dandapani for this wonderful interview.
標題：如何逐步提升意志力？只需3個簡單步驟... ► Dandapani（中英字幕）
https://youtu.be/_-6g-yl_6TU
Speaker: Dandapani
#智慧麵包 #意志力 #專注力
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► 此頻道沒有開啟Youtube廣告。
所有影片為教育用途，希望讓更多人能夠受到啟發，學習和受益。
如果您認同我們的理念，請轉發此影片。
- Wisdom Bread 智慧麵包
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Speaker: Dandapani
Special thanks to Dandapani for this meaningful speech
► 原完整版影片：
Dandapani
https://www.youtube.com/watch?v=D4USW08Whiw
剪輯/翻譯/字幕：Wisdom Bread 智慧麵包
Music & Footage used in this video licensed to Wisdom Bread
► 訂閱Wisdom Bread智慧麵包??
https://www.youtube.com/channel/UC-qwAKnBVzUlbNwol3UCZIA?sub_confirmation=1
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► 更多啟發、智慧、勵志影片 ??
當你覺得生活艱難時 ► 一定要記住這番話！ - Les Brown
https://youtu.be/ZraoxMfhKNk
給人生最好的建議 - 為什麼你應該趕緊去失敗？丹佐.華盛頓
https://youtu.be/22y9RBUZ7fM
當你想要放棄的時候... ►「我在車子裡生活了3年，身上只有25美元」- Steve Harvey 史蒂夫哈維
https://youtu.be/TJqEvNkmIjw
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意志力訓練 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
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以下為本段內容文稿：
最近明星外遇的事情吵得沸沸揚揚，談話性節目一連三天都在討論這個議題，可見這個主題是許多人關注的焦點，才可以吸引這麼多眼球，持續發酵。
而討論的面向除了傳統的誰對誰錯，要不要離婚之外，我開始發現有些人不再只是謾罵，批評，他們開始有預防的概念，不是等事情發生了才來怨嘆，而是在發生前，盡可能降低風險。所以今天我們就來談談怎麼預防外遇。
這裡談到的預防，可不是什麼馭夫術、馭婆術，死盯著另一半的行蹤，非得要對方交代自己的密碼和手機訊息不可，這樣的做法不僅防堵不了外遇事件，還有可能加速關係的惡化，讓人更想遠離你。
真正釜底抽薪的辦法，其實是強化我們的自制力，當誘惑發生，或是兩個人的互動一下子變得太親密時，能維持好那條界限，即使滿滿的友情也不變質。
而且這不只是在關係中或是婚姻裡的人要學，單身的人也得練習，為什麼呢？因為一個巴掌拍不響，為了不讓自己「愛到卡慘死」，不管是明知故犯，還是被蒙在鼓裡，不小心讓自己當了小王或小三，提升意志力都有助於在面對情感問題時，可以更理智一些些，做出比較符合自己利益的決定。
怎麼做呢？是不是一有心動的反應，就趕快跳開，避免後面會糾纏不清。
當然不是，如果把所有可能發生情愫的人都排除在外，那我們的生命會變得多慘白，結婚後，就只能跟這個世界一半性別人的做朋友。
這種避嫌法，其實只治標不治本，因為談過戀愛的人都知道，你越想壓抑的就會產生更大的吸引力，反而會變成另一種致命的吸引力，讓人想要變壞。
在我分享做法之前，我們先來看一個心理學的研究。西北大學心理學家曾經進行一個研究，他們想知道一個為期兩週的意志力訓練可不可以降低家暴的發生。
所以他們將四十名有伴侶的受試者，隨機分配到三個小組中。其中一組要求受試者要用非慣用手吃飯、刷牙和開門。
第二組受試者被要求不可以罵髒話，而且不能說「是啊」，要說「是的」。第三組沒有特別要求。
兩週過去後，結果發現那兩組有被要求做一些改變的受試者，比較不會因為一些典型事件，像是爭風吃醋、或另一半質疑自己，就對伴侶暴力相向。
相反的，第三組受試者，也就是什麼也特別練習的人，暴力的情況就維持不變。
研究者發現暴力之所以下降，並不是那些小事，像是換手吃飯、不罵人，真的發揮功效，而是透過有意識地鍛鍊特定注意力，使我們的大腦慢慢培養起，對自己的覺察力，變得更加留意自己正在做的事情，能夠選擇比較困難的那件事情來說，而不是簡單的事情。
而且這些方法之所以有效，正是因為他們與最終目標無關，也就是他們並不是直接告訴受試者不要打人，要好好對待自己的伴侶，這樣的目標都太大了，很容易讓人放棄，並且引發人被剝奪的感覺。
所以他們操弄了人的認知，改用其他瑣碎的小事來提升受試者的自制力，使得他們在暴怒的情況下，還是對自己的行為能有控制感。
回過頭，在面對外遇問題時，也是一樣的邏輯，不是直接去制止，而是透過增強這個人對自己行為的控制力，來預防傷害。
我很喜歡鄧惠文醫生曾經做過的一個比喻，她說她在教小孩的時候，都會跟小孩說水只能倒一半，為什麼呢？因為小孩肌肉還沒長好，控制力比較不好，倒太滿水一下就灑出來。可是等他長大一點，小孩自己就會知道，其實水是可以倒八分滿的，如果他平衡很好，要全倒滿也可以，只要他能hold住就好。
所以面對情感的碰撞，並不是你一直告訴自己或伴侶，不可以有婚外情就會消失的。你反而是要提升自己覺察力和自制力，設計一套方法，讓自己願意做比較困難的事情，像是戒吃甜點、抬頭挺胸、閱讀書本取代滑手機等等，而不是隨意地放縱自己做比較簡單、容易的事情。
意志力的強化有很多做法，在這邊我只簡單講兩個大原則：第一個目標要小，不要大，太大反而容易挫折自己，讓意志力更快崩潰。第二，每次完成目標，都要感謝自己。
如果你就能把力量收回來，不被外界的世界給迷惑。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是嘉玲。
假如你想再多了解一點，婚外情，或是在婚姻裡每一個角色的掙扎，我最新出版的小說【僞婚世代】，就做了很多剖析，而且你可以在一個安全的距離看別人的故事，不用自己以身試法，啊！說錯了，是見賢思齊、見不賢內自省，這樣講好像也怪怪的，算了不越描越黑了。總之，小說超好看，一定要購買，當作是對我的支持與鼓勵喔！
最後，如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
謝謝你的收聽，我們再會。
意志力訓練 在 珊蒂微AI Youtube 的最佳解答
【人物專訪｜臺北大學商學院 統計系教授 吳漢銘 Han-Ming Wu】
時常有朋友問說：『以前統計學得很爛，也可以接觸與學習AI嗎？』
這個問題的描述看起來很簡單，但它並不是一個『能 vs. 不能』的是非題而已，其答案是有分層次的。趁著這次訪問問 臺北大學商學院 統計系的吳漢銘(Han-Ming Wu) 教授 ，我們來跟他聊聊這件事。
然而，吳老師除了自身的數理統計專業，也相當注重生活各面向的平衡，是一位很有層次的老師，因此我們話匣子一打開，聊的議題就更多了。
影片分前中後三個層次：
👉前：我們與統計的距離是否就是與AI的距離/推薦統計書
👉中：導覽北大校園/老師講笑話的功力/對小孩的教育觀(意志力訓練)
👉後：人工智慧的跨領域精神 (興趣廣泛/嘗試新事物/素養/終生學習的態度)
【延伸閱讀】
統計學和機器學習到底有什麼區別？：https://mp.weixin.qq.com/s/xCJBowXS89UlHA07R8WNuw
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意志力訓練 在 意志力怎麼訓練? - 閒聊板 | Dcard 的推薦與評價
意志力 怎麼訓練? 閒聊. 2018年2月25日13:42. 如題，我常常晚睡（總是睡不著）+賴床，常常早上的課會忍不住睡著，唸書也會受影響明明知道不好但每次前一晚設好鬧鐘告訴 ... ... <看更多>
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