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愛素糖糖尿病在高敏敏營養師 Facebook 的最佳貼文

2021-09-30 19:30:53 有 1,102 人按讚

你愛吃什麼桃🍑？軟的脆的各有愛好者～👩🏻‍⚕️奉上 #桃子 #營養比一比
你喜歡吃哪一種？

#水蜜桃
熱量：37kcal
碳水化合物：9.7g
膳食纖維：1.7g
維他命C：6.6mg
維生素A總量：131 IU
礦物質鉀：205mg

#甜蜜桃
熱量：36kcal
碳水化合物：9.6g
膳食纖維：2g
維他命C：6.6mg
維生素A總量：17 IU
礦物質鉀：224mg

#脆桃
熱量：40kcal
碳水化合物：11.1g
膳食纖維：2.5g
維他命C：6.1mg
維生素A總量：108 IU
礦物質鉀：217mg

#蟠桃
熱量：43kcal
碳水化合物：11.3g
膳食纖維：1.7g
維他命C：6.8mg
維生素A總量：0 IU
礦物質鉀：185mg

#玫瑰桃
熱量：48kcal
碳水化合物：12.8g
膳食纖維：1.7g
維他命C：6mg
維生素A總量：433 IU
礦物質鉀：200mg

#福壽桃
熱量：42kcal
碳水化合物：11.9g
膳食纖維：3.1g
維他命C：8.5mg
維生素A總量：0 IU
礦物質鉀：238mg

#鶯哥桃
熱量：38kcal
碳水化合物：10.5g
膳食纖維：2.7g
維他命C：7.4mg
維生素A總量：0 IU
礦物質鉀：249mg

#白油桃
熱量：33kcal
碳水化合物：9.3g
膳食纖維：2.6g
維他命C：2.7mg
維生素A總量：0 IU
礦物質鉀：182mg

(以上為每100g之數值)

桃子中最受歡迎莫過於水蜜桃🍑除了口感佳營養價值也非常高喔！
富含多酚類、維生素C、鉀、等營養素可以幫助
✅抗氧化、維持體內電解質平衡、降低血壓
✅果膠和纖維也可以促進腸道蠕動、降低膽固醇

但以下3種人吃水蜜桃要特別注意攝取量
⚠️對桃子過敏：如果吃了有呼吸急促、喉嚨及舌頭有搔癢症狀要盡快就醫避免攝取
⚠️腎臟病：桃子的鉀含量比較高有腎臟病限鉀的朋友要特別注意份量
⚠️糖尿病：糖分過量可能導致血糖無法控制建議一次一顆就好並在餐與餐的中間吃。

還有水蜜桃外皮的絨毛多清洗時要特別注意以免農藥殘留
可以先用水清洗乾淨再搭配軟刷毛輕輕用流水刷～推薦清洗乾淨後連皮一起啃把營養都吃進去喔😉
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高敏敏營養師

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工作事宜請聯絡：Raymond 雷門哥 E-mail：[email protected] 公司電話：02-8228-2688分機101 Line ID：skincareasia

健康是專長；愛美是天性，一個專注健與美的營養師。

愛素糖糖尿病在跟著Annie 一起來運動 Facebook 的最讚貼文

By 跟著Annie 一起來運動

2021-09-30 13:05:40 有 2,171 人按讚

你的肚子瘦不下來，你知道是因為你只做腹肌的訓練嗎？

我常常跟我的學生們不斷強調，我們每週一定要至少做3-4小時有氧訓練的重要性，因為當你只拼命的做腹部的肌力訓練，你練的只是表面的皮下脂肪。

我們身上的脂肪有兩大類，第一類就是我們手捏🤏的到的皮下脂肪，這二類的脂肪叫內臟脂肪，這個內在脂肪是藏在我們看不到的腹腔內，它的主要功能是保護跟支撐我們的內臟器官，是我們人體非常重要也必須要的脂肪，但是這個必須要的脂肪如果太多，反而會造成我們身體非常多的負擔跟健康上的隱憂。

當你想要消除惱人的大肚子，你會發現每天就算做100個捲腹，做到天荒地老，沒有再做其它的運動，你的大肚子還是一直跟你愛相隨.

當我們的內臟脂肪超過我們身體需要的標準，我們的肝臟就會把內臟脂肪轉變成膽固醇，造成我們血脂肪濃度增加，增加罹患糖尿病的風險，干擾我們的荷爾蒙，衍生一堆莫名其妙的慢性病。

我有很多學生，四肢不胖，但是唯獨肚子身體這圈很胖，通常也都是因為內臟脂肪超標的問題.

我也有學生告訴我，我很努力做飲食控制，盡量不吃，或完全不吃米飯，但是肚子這圈就是瘦不下來.
當我的學生這麼告訴我，我都會立馬請她請Enjoy Life ,enjoy 健康的美食，千萬不能節食，因為節食或飲食不均衡，造成新陳代謝失調變慢，都是造成我們身體內臟脂肪增加，讓肚子瘦不下來的潛在因素。

要減少消除內臟脂肪，最主要的訓練還是在正確的有氧訓練，再加上肌肉的訓練，增加我們身體的代謝與皮下脂肪，這樣才可以有效的解決小腹大大的問題.

但是相對的，你只做有氧訓練，沒有正確的做肌肉訓練，你也長不出迷人的川字肌或6塊肌。

如果你的教練告訴你，只要每天跟我做重訓，我給你美麗的馬甲線，請你拿啞鈴在他的頭上敲三下！

如果你想要鍛鍊出像我一樣的肚子，其實一點都不難，正確紮實的訓練加均衡的飲食習慣跟開心的心情，你也可以鍛鍊出緊實的腹部線條。

正確的訓練=每週3-4 小時的有氧訓練、每週3-4 的肌力肌耐力核心訓練，每週至少3-4小時的瑜珈訓練=100分的身材跟健康💦

Join my AK online studio 💦⬇️
https://anniekfitness.com/classes/

AK Online Studio IG/ 🔍ak_online _studio

#請分享 #消除內臟脂肪 #有氧訓練好重要 #akonlinestudio #anniekao

Tags: 愛素糖糖尿病請分享消除內臟脂肪有氧訓練好重要 akonlinestudio anniekao

跟著Annie 一起來運動

About author

英國媳婦,在香港、台灣兩個國家間奔跑，身兼健身房執行長、健身教練、作家兼家庭煮婦、二寶媽，喜歡在工作與家庭中找到每個小確幸，利用生活中的正面能量.每天跟自己談戀愛吧！

愛素糖糖尿病在市議員李順進 Facebook 的最佳貼文

By 市議員李順進

2021-09-29 17:48:33 有 26 人按讚

市議員李順進轉傳 [110/09/28 ~ 09/29] 高雄市政府及衛生福利部要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安代言人！

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[110/09/28] 高雄市政府高雄券常見QA大公開
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4553550078039920

●高雄開就賺！常見QA大公開
●掌握活動資訊加值放大五倍券
#振興疫後經濟 #全國消費落地高雄
●還在思考如何讓「五倍變N倍」高雄券污損後可以使用嗎
●紙本方案的消費門檻中，能否搭配現金數位綁定振興五倍券時，須特別於頁面勾選參加「高雄開就賺」活動嗎
●底下圖卡有解
【高雄開就賺】官方網站https://kh100.tw/
【數位綁定方案】https://kh100.tw/kaoticket/digitbind
【紙本方案】https://kh100.tw/kaoticket/paper
【商圈夜市券】https://kh100.tw/nightmarket
【八大部會券加碼方案】https://kh100.tw/nightmarket/eight
【QA─民眾篇】https://kh100.tw/question/consumer
【QA─店家篇】https://kh100.tw/question/storeVersion
#高雄市政府_經濟發展局
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
[110/09/29] 高雄市政府
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4551965204865074

●高雄市各場域／各行業別開放及管制作為
○台鐵高鐵遊覽車藝文表演展覽體育活動賽事
○各場域之詳細防疫管制措施,請依據交通部、文化部、教育部，將陸續公布/修訂之相關指引辦理。
●即日起各行業別開放及管制作為
○宗教場所雄愛民- 高雄市政府民政局
○長照機構雄健康－高雄市政府衛生局
○電影院 # 高雄市政府新聞局
○藝文表演展覽文化高雄- 高雄市政府文化局
○高中職以下學校校外教學雄愛學- 高雄市政府教育局
●詳細規定可洽各業管機關。
○相關圖卡查詢https://reurl.cc/AR7MVK
●○
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[110/09/29] 衛生福利部控糖5撇步健康有保固
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-63343-1.html

根據衛生福利部統計，糖尿病在109年共奪走10,311條國人寶貴的性命，平均每小時就有1.2人死亡！另依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」發現，18歲以上國人糖尿病盛行率為11.1%(男性12.4%；女性9.7%)，預估全國約有218.6萬人罹患糖尿病。罹患糖尿病的病友們，若沒有將血糖控制好，將引發中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死以及進而截肢等合併症。糖尿病的風險因子包括肥胖，美國糖尿病協會（ADA）2021年糖尿病診療標準指出，肥胖會增加罹患第二型糖尿病的風險，此類型的患者超過八成有肥胖情形，肥胖會導致胰島素無法發揮正常功能，建議過重及肥胖的糖尿病人應適度減輕體重，才能控制疾病延緩惡化。

2/3體重過重或肥胖者罹患糖尿病高風險族群
依據國民健康署107年成人預防保健資料發現，透過檢查有超過1成疑似新發糖尿病個案(空腹血糖檢驗值≧126 mg/dl)，需要進一步就醫確認是否罹患糖尿病，其中體重過重或肥胖者占三分之二。為了降低糖尿病威脅，體重控制是必要的，另外自我血糖的量測、遵從醫師的指示服用藥物，才能避免糖尿病併發症的發生。

控糖五撇步健康又自在
國民健康署吳昭軍署長提醒糖友，掌握健康透過「控糖五撇步」穩穩控制血糖，並養成良好生活習慣及配合專業照護指導，以減輕及防止併發症的發生。

「健康飲食三少一高」：應請教醫師及營養師，依個人病情制定適合的飲食計畫，以「均衡飲食」為基礎，並注意三少一高：少油、少鹽、少糖及高纖飲食之原則，達到控制血糖及維持健康的目的。
「規律運動週週150」：減少長時間坐著不動的生活型態，每週至少有150分鐘的身體活動，並注意潛藏的危險，如跌倒、脫水等，以及運動前血糖自我監測，避免發生低血糖的情況。
「控制體重減輕負擔」：在營養師/衛教師指導下，進行體重控制，或參加病友團體，揪團減重，以遠離肥胖及糖尿病帶來的威脅。
「規律服藥按時規律」：依照醫師指示按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停止服藥，若治療期間有更換醫師，務必告知新的醫師目前服藥情形，降低不必要的藥物交錯及干擾血糖的控制。
「監測血糖規律自主」：血糖值會隨著飲食、生活型態而有所變化，應養成自我血糖監控，定期正確的量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內。
︾︾︾︾︾︾︾︾︾︾︾︾︾︾︾︾︾︾

●請持續關注 [李順進議員] 並給予指教：
○臉書貼文 >>> https://www.facebook.com/LeeShunJin/posts/
○LINE生活圈貼文串 >>> https://timeline.line.me/user/_dQCiWURPZDXrxB0r9P0uvfNJRbuv-80TSueOj6Q
○加入LINE生活圈 (ID : @tss1248n) >>> https://lin.ee/9YhCukt

#高雄 #議員 #李順進 #環安 #治安 #交安 #工安 #婦幼安 #代言人 #轉傳 #高雄市政府 #衛生福利部 #公告

Tags: 愛素糖糖尿病振興疫後經濟全國消費落地高雄高雄市政府_經濟發展局高雄議員李順進環安治安交安工安婦幼安代言人轉傳高雄市政府衛生福利部公告

市議員李順進

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愛素糖糖尿病在營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-09-18 19:00:12 有 47,449 人看過有 892 人喜歡

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

很多人都有這樣的疑問，不吃早餐健康嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「不吃早餐可能會發胖」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人不吃早餐都一定會變胖
只要把握住影片中的幾點，不吃早餐絕對不會變胖！
甚至對於健康可能有幫助喔！

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐研究
01:25 如何避免不吃早餐變胖呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐間接達成間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA

不吃早餐健康嗎？還有可能變胖？可以透過不吃早餐來達到斷食嗎？｜營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

斷食後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

輕斷食的三種方式！最適合新手的斷食方法 168！原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

斷食輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c

168 ? 斷食？輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

斷食不吃早餐健康變胖減肥營養師營養師Ricky

營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

愛素糖糖尿病在新聞挖挖哇！ Youtube 的最讚貼文

By 新聞挖挖哇！

2021-09-16 22:30:10 有 550,627 人看過有 3,323 人喜歡

飽受多年糖尿病困擾的龍劭華，身體對他發出了什麼警訊？
一齣戲劇的演員相繼離世，這是什麼原因？
#龍劭華 #金鐘影帝 #猝死

爛鳥入洞高風險！愛愛爽一時弊大於利？
👉https://youtu.be/P3zzpy72Mmo
不菸不酒卻肝癌驟逝許聖梅公公氣急攻心真相
👉https://youtu.be/1qIOGhGpguE
爸有新歡不要兒！3歲人生旅途讓人心疼…
👉https://youtu.be/3393mugwFU0

【分段重點】
00:00 開場介紹
00:50 糖尿病引發「疾病因素」猝逝？
05:46 「含笑」一齣戲三演員相繼離世？
10:48 取名字要慎重唸起來怪怪的不要用？
12:36 龍劭華小時候被棄養身世坎坷？
19:19 養父無力教養想再棄養龍劭華？
25:23 龍劭華成為大明星養父開啟星路？
27:47 龍劭華自傳早年感情生活豐富？
30:56 高雄地標大樓為何傳說不斷？
42:39 大樓風水有問題記者值班夜被壓？
46:45 入住日租套房夜裏驚魂未定？
54:06 房仲因為一顆眼珠房子賣不出去？
01:04:37 看屋還要帶護身符壓力山大？

每周一到周五晚上10點半準時上傳最新節目！
支持正版，尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】
官方 Youtube 頻道喲！

臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】
http://www.facebook.com/newswawawa

#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021

龍劭華金鐘影帝猝死新聞挖挖哇

新聞挖挖哇！

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「挖掘新聞內幕，挖苦新聞人物！」為【JET綜合台】官方經營之頻道【新聞挖挖哇粉絲團】：https://www.facebook.com/newswawawa 【首播】：每週一～週五晚間8點，於JET綜合台（45/80台）【重播】：每週一～週五晚間11點、中午12點，於JET綜合台（45/80台）

愛素糖糖尿病在温泉モデルしずかちゃん Youtube 的最佳解答

By 温泉モデルしずかちゃん

2021-09-07 20:00:12 有 9,072 人看過有 240 人喜歡

現地でもらった情報を頼りにたどり着いた場所
ほとんど宣伝をしないので人気があるけど有名じゃない
隠れた名湯見つけちゃった

耶馬渓温泉郷「若山温泉」
住所：〒871-0422
　　　中津市耶馬溪町大字深耶馬3263
TEL：0979-55-2063
https://nakatsuyaba.com/?introduce=wakayama-onsen
(中津耶馬渓観光協会HP)
泉質：アルカリ性単純温泉(低張性・アルカリ性・高温泉)
pH：8.5
一般的適応症：筋肉若しくは関節の慢性的な痛み又はこわばり(関節リウマチ、変形性関節症、腰痛症、神経痛、五十肩、打撲、捻挫など慢性期)、運動麻痺における筋肉のこわばり、冷え性、末梢循環障害、胃腸機能の低下(胃がもたれる、腸にガスがたまるなど)、軽症高血圧、耐糖能異常(糖尿病)、軽い高コレステロール血症、軽いぜんそく又は肺気腫、痔の痛み、ストレスによる諸症状(睡眠障害、うつ状態など)、病後回復期、疲労回復、健康増進
泉質別適応症：自律神経不安定症、不眠症、うつ状態

1日も早くコロナが落ち着いて
誰もが好きな時にのんびり温泉に浸かれる日が来ますように💕

#温泉モデルしずかちゃん #温泉女子 #しずかちゃん
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【公式】温泉モデルしずかちゃんのファンクラブ(FanClub)のご支援を受けて動画制作をしています。心の底からありがとうございます。より楽しい温泉紹介動画を作れるように、恩返しできるようにこれからも全力で頑張ります！！
Thank you (⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
https://community.camp-fire.jp/projects/view/263846
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◆温泉モデルしずかちゃん通販ページ
https://shizukachan0701.booth.pm/
◆世界にひとつだけ！オリジナル湯活グッズ
手書きで名入れできます
https://t.co/UvzGdLdEhc
◆えんがぁる温泉がぁる。「遠軽町４湯めぐり」キャンペーンモデル
http://engaru-onsen.com/
◆YouTubeサブチャンネル
【OnsenModel SHIZUKA】
https://www.youtube.com/channel/UCMwnZz1f5YrAQ44wCT0zHKQ
◆Instagram
https://www.instagram.com/ch.shizuka/?hl=ja
◆Facebook
https://www.facebook.com/shizuka.ch.10
◆Twitter
https://twitter.com/shizukachan0701?s=09
◆Onsen Blog
https://ameblo.jp/shizukachan0701/imagelist-201804.html
◆LIVE配信 Pococha
https://www.pococha.com/app/users/508fc1a9-778b-4ccc-ad17-424bcb3d1e55
◆お仕事の依頼とビジネス関係のお問い合わせ
info-gr@anymindgroup.com
★ファンレターやグッズの送り先★
〒106-6131
東京都港区六本木6-10-1
六本木ヒルズ森タワー31F
AnyMind Japan株式会社
AnyMind Creator Growth事業部
温泉モデルしずかちゃん宛
TEL:03-6384-5547
※危険物や生モノ、現金の受け取りはお断りしています。
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◆簡単な自己紹介◆
混浴温泉モデルのしずかちゃんです。
全国の混浴巡りをしていて250湯の混浴温泉に入りました！
全国の混浴温泉を巡ってSNSで情報発信中！

カップルさん、ご夫婦さん
せっかくの温泉旅行で別々に入浴していませんか？
別料金を払ってわざわざ狭い貸切り風呂で時間に縛られながら窮屈に入浴していませんか？

私がお勧めする混浴温泉は
そんなカップルさんやご夫婦さんが仲良くのんびり時間を気にせずくつろげる温泉ばかり！

恥ずかしかったり
恥ずかしくなかったり
裸で入れたり
裸では入れなくなっていたり
ひろーいお風呂を貸し切りのように使えたり
アメニティはついてるの？
覗かれたりしない？
温泉の効果は？

そんな全国の混浴事情を
自分で体験しながら発信しています。

女性が気になる
美人の湯
クレンジング効果の高い温泉
シミ予防ができちゃう温泉
保温効果高めな温泉
源泉掛け流しが良い理由は？

彼女と混浴に行きたい男子や彼氏を外で待たせたくない温泉大好き女子必見
※混浴は決して露出する場所ではありません
その場で入浴するすべての人が気持ち良く入れるように
マナーを守って楽しくくつろぎましょう！

自分に合った温泉を探してます
絶対に良い温泉もない。
絶対に悪い温泉もない。
その時どきの自分に合っている温泉が
一番良い温泉

♨温泉観光実践士
♨温泉ソムリエ
♨温泉ソムリエマスター
♨温泉分析書マスター
♨高齢者入浴アドバイザー
🍀介護実務者
📺ボディミュージアム【NHK】
📺有吉反省会【日テレ】
📺有吉生反省会【日テレ】
📺新説！所JAPAN【関西テレビ】
📺その他の人に会ってみた【TBS】
♨えんがぁる温泉がぁる。「遠軽町４湯めぐり」キャンペーンモデル
📖週刊大衆
📖アサヒ芸能
📖週刊実話
📖東スポ
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◇最後のぼやき◇
お風呂に入るのは日本人が｢睡眠｣や｢食事｣に次ぐぐらい無意識に行っているルーティンワークですよね。特に湯船に浸かるのは日本独自と言ってもいい日本独特の文化です。
そしてだからこそ日本には温泉があります。
好き嫌いはともかくとして、誰もが一生に一度は温泉地へ旅行に行くのではないでしょうか。

日本独特の文化である温泉。
硫黄の匂いに惹かれるように入浴を楽しむ方や
大勢で一緒にお風呂に入って文字通り｢裸の付き合い｣をすることで、友人との距離が縮まったような気持ちになれます。
裸で温泉に浸かって｢ふぅー｣と息を吐き出すと、普段話せないような事も｢ふぅー｣っと話せてしまいますよね。

疲れがとれる！ストレス解消！
大自然の中でマイナスイオンを浴びながらの入浴は科学的根拠以上にその効果があると感じています。

そして病気の療養で利用する｢湯治｣
医学的根拠はないけど温泉が人体にもたらす影響はとても素晴らしいのです。医者には治せない病気も温泉なら…。

私は温泉YouTuber。
私は温泉が大好きです。
何故かって？
それは大好きな家族とのんびり一緒にお風呂に入れる場所だったからです。

混浴温泉に入浴したのはほんの些細なきっかけでした。
異性の視線はもちろん感じます。恥ずかしさも…。
見られたくないとは言いませんが、やはり温泉は日本の文化ですから、その大切な文化に基づいてマナーを守った入浴を心掛けて欲しいと思います。

裸でお風呂に入るのは日本人なら子供の頃から当たり前のように意識付けられている事ですが
裸で入れなくなっている混浴温泉が増えてきました。

新しく混浴施設を開業することは今の日本ではもう出来ません。ですからやはり今ある施設を皆さんで大切に大切に守っていって欲しいのです。
そのきっかけのひとつになれたら幸せだなぁと思っています。

ただの温泉好き女子が日本文化の温泉に触れて、
人間的に成長しながら発信力を身に付けていく
そんなドラマのようなYouTubeチャンネルをご覧いただけたら嬉しく思います。

温泉モデルしずかちゃん温泉女子しずかちゃん

温泉モデルしずかちゃん

About author

毎週火曜日と金曜日に動画を公開中！ ☆★日本の素晴らしい温泉文化を日本中、世界中に伝えて行きたい★☆ 温泉文化を自分の言葉で表現して伝えるために温泉ソムリエをはじめとした各種資格も取得しています。お風呂に入るのは日本人が｢睡眠｣や｢食事｣に次いで無意識に行っているルーティンワークですよね。特に湯船に浸かるのは日本独自と言ってもいい日本の文化です。だからこそ日本には温泉があります。好き嫌いはともかく、誰もが一生に一度は温泉地へ旅行に行くのではないでしょうか。大勢で一緒にお風呂に入ると友人との距離が縮まったような気持ちになれますよね。温泉に浸かって｢ふぅー｣と息を吐き出すと、普段話せないような事も｢ふぅー｣っと話せてしまうんです。大自然の中でマイナスイオンを浴びながらの入浴は科学的根拠以上に疲労軽減やストレス解消の効果があることは日本に浸透した温泉文化が証明しています。そして病気療養で利用する｢湯治｣医学的根拠などではなく、温泉が人体にもたらす影響はとても素晴らしいのです。医者には治せない病気も温泉なら…。私は温泉が大好きです。何故かというと幼かった頃大好きな家族とのんびり一緒にいられる場所だったからです。混浴温泉に入浴したのはほんの些細なきっかけでした。異性の視線はもちろん感じます。恥ずかしさも…。見られたくないとは言いませんが、やはり温泉は日本の文化ですから、その大切な文化に基づいてマナーを守った入浴を心掛けて欲しいと思います。裸でお風呂に入るのは日本人なら子供の頃から当たり前のように意識付けられている事ですが裸で入れなくなっている混浴温泉が増えてきました。新しく混浴施設を開業することは今の日本ではもう出来ません。ですから今ある施設を皆さんで大切に大切に守っていって欲しいのです。自分に合った温泉が見つかるように、マナーを守った入浴ができるようにそのきっかけのひとつになれたら幸せだなぁと思っています。【プロフィール】 20170701 温泉モデルとして挑戦を開始してから200湯以上の混浴に入浴しました。温泉情報は各SNSで発信中！温泉ソムリエマスター温泉分析書マスター温泉観光実践士温泉入浴指導員介護実務者高齢者入浴アドバイザー日本温泉気候物理医学会会員福祉用具専門相談員

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常見於口香糖的「木糖醇」、近期許多甜點食譜中會看到的「赤藻糖醇」、零卡可樂裡面添加的「阿斯巴甜」、「蔗糖素」，這些都是所謂的代糖。代糖其實只是 ...

#28. 被稱為「生命之糖」的海藻糖其實不從海藻來！ @ 食力 ...

低甜爽口、性質安定的海藻糖，常被用在製作各種烘焙食品與甜點，你我或曾都吃過，1984年的《科學》（Science） ... 五六年級生的回憶回不去的健素糖

#29. 糖尿病應該血糖高，怎麼會低血糖？ - 愛買

所以，較合理的解釋是二型糖尿病患者，「不僅是調降血糖的能力出問題而已，連調高血糖值的能力也受損」，特別是中末期之後，不僅有胰島素不足的問題，還同時有「升糖素」 ...

#30. 糖尿病還能吃甜的？日醫師教你特製紅豆湯，穩定控糖消水腫

健康飲食☀血糖☀不少糖尿病患本身就是因為愛吃甜食、甜點甚至會吃精緻下午茶而患病，若要完全禁食恐怕相當困難，也會影響控制成效。

#31. 桂格完膳營養素糖尿病適用配方(無糖)-產品介紹

本產品專為糖尿病病患所設計，含30多種營養素且具有膳食纖維、鉻，能促進新陳代謝，配方含有鈣、低鈉、低GI(數值：44.2)，能成為糖尿病患短期與長期使用的正餐與點心。

#32. 為什麼會得糖尿病？糖尿病症狀、原因、預防一次看懂！15 條 ...

糖尿病最常被提到的症狀就是「三多」，也就是多吃、多喝、多尿，不過剛剛有提到，糖尿病會讓整個身體都泡在糖水裡，所以不是只有這些症狀，而是會造成全身 ...

#33. 100種有益糖尿病食物

001.豆腐是常見食品，富含蛋白質，豆腐的脂肪與糖分含量不高，升糖指數也低，富含蛋白質、鈣質、鐵、葉酸、維生素b群、蛋黃素。常吃豆腐可預防心腦血管 ...

#34. 糖尿病飲食問與答

市售低卡食品不但價格貴且吃不飽，因此，建議糖尿病人可自備一些“俗擱大碗”的低卡食物，如大蕃茄、燙青菜、涼拌蒟蒻，另白木耳、山粉圓、愛玉、仙草(以上皆不含糖)等在夏天 ...

#35. 社團法人宜蘭縣愛胰協會> 藥物控糖> 糖尿病常見針劑藥物問題

當我們吃了食物之後，腸道會分泌腸泌素，它會依據血糖上升程度促進胰臟分泌胰島素，以降低血糖。身體補充腸泌素的好處及注意事項:.

#36. 星空棒棒糖

今天要做的是星空棒棒糖老師說使用的糖是愛素糖這是一種糖尿病患者也能吃的糖相對的給孩子們吃也不會影響血糖但也還是不建議每天吃啦

#37. 低糖飲食| 破解稀少糖4大迷思！糖尿病人可加入飲食餐單？可行 ...

近年流行低糖低碳飲食方法，在餐單中使用稀少糖，從而攝取更少糖份，達至控糖、減肥的效果。糖尿病人就可以肆無忌憚地進食稀少糖？稀少糖是可行的減肥 ...

#38. 減肥可以吃代糖嗎？代糖優缺點讓醫師告訴你

就做出一些糖尿病的病人可以喝的、有甜味的飲料。 ... 蔗糖素：很多人看營養標示會以為它是蔗糖，但它其實也是一種代糖。代糖零卡可樂

#39. 糖尿病人的營養補充

以更好的控制血糖!! ○升糖指數：和100公克葡萄糖相比，對. 於血糖的影響幅度.

#40. 糖尿病患可以吃嗎？常見的代糖種類與注意事項 - 關鍵評論網

如果糖友想吃甜點，建議可以買仙草和愛玉磚，將兩者切成小丁，並且加入自製的糖水，不僅可以控制代糖添加量，也能吃到美味又不影響健康囉！延伸閱讀▷要 ...

#41. Sweet Cooking 食藝手創- 台北頂級無糖蛋糕咖啡館，糖尿病 ...

Sweet Cooking 食藝手創是深研低醣飲食的無糖蛋糕精品咖啡館，全館所有品項都是無砂糖、無麵粉、無麩質、純手工用心製作。適合低碳飲食、無麩質飲食以及受糖尿病所困擾 ...

#42. 人工甜味剂：对血糖有任何影响吗？ - 妙佑医疗国际

如患有糖尿病，可使用大多数代糖，包括：. 糖精（Sweet'N Low）; 阿斯巴甜（NutraSweet）; 醋磺内酯钾（Sunett）; 纽甜（Newtame）; 爱德万甜; 三氯蔗糖（Splenda） ...

#43. 糖尿病喚醒您走向健康的人生作者：臺大醫院營養室彭惠鈺營養 ...

可隨意攝取的食物，如蔬菜、大蕃茄、低熱量可樂（健怡）、無糖的咖啡及茶、無糖或代糖做的果凍、洋菜、愛玉、仙草、蒟蒻、白木耳等低熱量食物。適量的蛋白質食物：蛋白質 ...

#44. 糖尿病| 雀巢健康科學| Nestle Health Science

糖尿病的膳食選擇：血糖指數及升糖負荷的重要. 營養過剩和高熱量的飲食模式是引致罹患糖尿病風險的主要因素 3 。過去30年，全球患糖尿病的人數急劇上升 1 。

#45. 椰子糖真的是糖尿病患者的健康糖替代品嗎

本文將神話與事實分開，您將了解到椰子糖是否真的比普通糖更健康，不僅對於糖尿病患者，椰子糖由可可椰子的花蜜製成，它是直接來自棕櫚花蜜的天然甜味 ...

#46. 糖尿病營養手冊 - 中山醫學大學附設醫院

6.愛玉(加代糖). 7. 蒟蒻。四、烹調注意事項. 1.盡量以低油為原則如清蒸、烤、燉、 ...

#47. 【買一送一】紅牛愛基均衡及糖尿病配方營養素(900g) | 機能保健

是否獲國家健康認證號碼, 否 ; 全素, 否 ; 商品規格, 900g ; 食用方法, 口飲、管灌皆可 ; 保存期限, 24個月.

#48. 口服降血糖藥 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

作用：降低腎臟對糖分再吸收作用，增加糖尿病人尿液中的排糖量。服用方法：. 恩排糖─飯前或飯後服用。福適佳、可拿糖─可隨餐 ...

#49. 減糖控醣！糖尿病絕對有救【暢銷修訂版】：名醫獨創三五防糖 ...

權威醫師教你血糖控制不卡關，徹底戰勝糖尿病！ 40道美味降糖常備菜+22種超簡單控糖運動. 照著吃、跟著動， ...

#50. 糖尿病年輕化逐年攀升8招教你控制血糖| 食品餐飲 - 經濟日報

均衡飲食定時定量，攝取足夠膳食纖維，控制醣類總量攝取，維持體重肥胖減重，維持運動好習慣，避免過量精製糖，避免過量高油高鈉，控糖保健幫手。推薦.

#51. 糖尿病營養- 名產食品- 人氣推薦- 2022年11月| 露天市集

糖尿病營養網路推薦好評商品就在露天，超多商品可享折扣優惠和運費補助。2箱免運三多補体康D 三多補體康D 糖尿病營養配方,2箱免運完膳立攝適安素EMMA賣場~三多補體康D ...

#52. 糖尿病與飲食 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

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5.糖尿病風險大增. 持續攝取大量糖分會讓身體對胰島素的敏感度下降，形成胰島素阻抗，增加糖尿病的風險；胰島素分泌過多也容易 ...

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#56. 認識口服血糖用藥 - 衛生福利部雙和醫院

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糖尿病飲食在2014年及2018年慈濟針對素食者研究數據指出素食者與一般雜食者糖尿病盛行率分別為0.6%及2.3%而長期素食者與非素食改吃素食者分別也能 ...

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成份：100%巴糖醇（本食品為食品添加物，衛部添製字第002982號）原產地：德國特色說明愛素糖的正式名稱為異麥芽酮糖醇lsomalt，又稱珍珠糖、珊瑚糖、魔術糖、益壽 ...

#59. 不吃早餐斷食減肥？醫師警告：糖尿病人恐「嚴重低血糖」

少動多吃愛喝含糖飲變胖恐引起糖尿病脂肪肝 · 四肢纖瘦只胖肚子？當心「內臟脂肪」已破表 · 不吃早餐斷食減肥？糖尿病人當心嚴重低血糖 · 適當減重幫助 ...

#60. 【社團法人宜蘭縣愛胰協會系列】胰島素與我[PART-1]使用 ...

使用胰島素有沒有問題，讓糖尿病友親身來跟你分享。與朋友分享：. LINE. 文章出處：愛胰協會網站.

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糖尿病飲食中，可以用糙米、燕麥等高纖食物取代精緻主食，不僅能增加飽足感，營養也更加分。三、避免攝取精緻糖、高油、 ...

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糖尿病病人因為不能產生足夠的胰島素，葡萄糖無法進入細胞，血糖濃度就會升高， ... 依醫生醫囑可給予注射升糖素藥物，注射部位包括：大腿中段外側、手臂、部、臀部外 ...

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#64. 老吃精白米愛得糖尿病 - 理財寶

核心提示：壹項英國日本藤素的研究稱，攝入精白米量大容易患上2型糖尿病。精白米會顯著美國黑金增加2型糖尿病的發病率。《英國醫學雜誌》3月15日發表 ...

#65. 用艾素糖和果汁做棒棒糖，不添加色素，熬出枕上书版糖狐狸！

甜度约为蔗糖的一半，适合糖尿病人食用，不会引起血糖和胰岛素上升。而且它不致龋齿哦！非常适合给小朋友当零嘴吃！倘若凤九用艾素糖给如此爱吃糖的东 ...

#66. 健康網》芒果有七大優點2原則糖尿病友也可安心享用- 樂活飲食

程涵宇表示，芒果的升糖指數在51到59，屬中低，因此糖尿病患者可以適量攝取，她建議，中型愛文每次吃半顆就好；搭配可以減少對血糖產生影響的蛋白質來源 ...

#67. 吃全素、整全食物及食生何以扭轉糖尿病？文：盧麗愛醫生

人體血液裏的糖份水平，是由胰島素控制的。胰島素是從胰臟β細胞製造分泌出來。糖尿病分兩種：. 一型糖尿病為胰島素依賴型，受遺傳基因或 ...

#68. 【臨床營養】糖友控糖，水溶性膳食纖維能幫助控制血糖 - 好食課

美國糖尿病學會指出，糖尿病患有必要攝取大量膳食纖維，才能好好控管血糖等代謝問題（連結）。 2013年一項整合性分析研究發現，糖尿病患者的飲食中若含有 ...

#69. 糖尿病手冊(國民健康署) - 台北醫學大學附設醫院

(一)腸泌素類似物. 糖尿病人的藥物治療. 5. 1.作用機轉：根據血糖高低刺激胰島素分泌、降. 低昇糖素分泌、延遲胃排空、抑制食慾。 2.投與方式：皮下注射方式注射在 ...

#70. 糖尿病如何控血糖？營養師：5大控糖祕訣學起來 - 食醫行

除了份量要足夠之外，多樣性也很重要，多樣的植化素可以幫助你對抗體內發炎的反應，降低醣化的程度。另外除了蔬菜之外，全榖雜糧食物的膳食纖維含量多於 ...

#71. 糖尿病友這樣吃血糖控制沒問題 - 中亞健康網

水果1份相當於1個棒球大小，或約1飯碗切好的各種水果，但因水果含糖量高，所以2份最好是分開吃。天天5蔬果不僅能攝取到纖維素，有助於控制血糖，更是預防便祕與控制血脂的 ...

#72. 銀髮族糖尿病食譜 - 新北市衛生局

可自由食用的食物如無油的蔬菜,使用代糖如. 阿斯巴甜、山梨醇、木糖醇等做的汽水、可樂、仙. 草、愛玉、口香糖等。六、選擇低脂食物並採用優質植物油烹調的方式. 食物如 ...

#73. 糖友常整日昏睡勿輕忽小心血糖波動

台中一名罹患糖尿病的阿嬤最近老是愛睏想睡，家人發現常常一睡就是長達三小時 ... 的低血糖患者，把患者頭部側放，將蜂蜜或果糖塗在臉頰與牙齦之間，肌肉注射升糖素。

#74. 《糖尿病》Ominous Octet by Prof. DeFronzo ~ 高血糖致病機轉 ...

而後，隨著糖尿病的研究進展，「腦部神經傳導功能障礙」、「昇糖素分泌增加」、「腸泌素分泌/敏感性降低」、「腎臟葡萄糖再吸收增強」，以及「脂肪分解增加」等因素， ...

#75. 控糖、減重一次搞定扭轉血糖、肥胖「餓」勢力 - 健談

糖尿病加上肥胖症即為「糖胖症」，研究指出，糖尿病患者中有八成. ... 能夠促進胰島素分泌，同時抑制升糖素分泌，達到穩控血糖的效果；此外，腸泌素受 ...

#76. 簡述糖尿病口服用藥

‧ 減少肝臟生成葡萄糖；. 減少葡萄糖從腸道吸. 收；促進細胞組織對胰. 島素的敏感性。 ‧ 防止多糖體分解變單. 糖，減緩腸胃道對碳水. 化合物之吸收速率，降. 低飯 ...

#77. 糖尿病醣類篇- 台視樂活

纖維質的食物來源包括蔬菜、水果、藻類、五穀根莖類、豆類等，不同的食物所含的纖維質成分類別不同，例如蘋果所含的纖維質，就包括果寡糖、纖維素及果膠等，角質素及木質素 ...

#78. 無糖糖尿病奶粉|Her森森購物網

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#79. 血糖失控僅半年，50歲糖友眼睛差點看不見

第2型糖尿病與生活習慣的危險關係. 很多剛罹病的第2型糖友常問:「為什麼我平時不愛吃糖,卻曾得糖尿病?」事實上,糖尿病不是單一的飲食行為所引起, ...

#80. 智辨糖尿病飲食陷阱讓「隱形糖」無所遁形| 健康資訊 - 耕莘醫院

文/內分泌科馬文雅主任「隱形糖」陷阱真的無所不在！一名糖尿病友發現，自己吃兩家不同的牛肉麵，血糖增加的狀況卻不相同，追根究底才發現，原來是某 ...

#81. 他就是愛吃糖，才會年紀輕輕就得糖尿病 - 講糖

究竟實際狀況是什麼呢？跟著講糖破解第一型糖尿病4大流言迷思.

#82. 血糖多少才OK？糖尿病問題多，醫師圖文解說- 照護線上

腸泌素能促進胰臟分泌胰島素，幫助細胞利用及儲存血糖，來降低血糖值；腸泌素也會通知胃部：「現在小腸有東西了！請蠕動慢一點！」可延緩胃排空的速度，讓 ...

#83. 果寡糖是什麼？果寡糖功效、吃法、副作用全解析！ - 大保健家

低糖飲食要控制澱粉、精製糖等碳水化合物的攝取，但愛吃糖的你，其實有更 ... 糖尿病人為了穩定血糖，需要控制糖類的攝取，而果寡糖並不會被人體消化 ...

#84. 醫師教糖尿病怎麼吃最健康！把握3 準則達到適醣管理

民眾一旦被醫師宣告罹患糖尿病後，最常有的迷思就是不敢吃飯，深怕一吃飯血糖就飆高！內分泌新陳代謝科田凱仁醫師坦言：「糖友們飲食調整不是少吃糖、 ...

#85. 穀片當早餐健康嗎？醫看成分嚇一跳「4地雷」曝光：恐糖尿病

早餐是一天活力的來源，許多人早餐會吃含糖穀片，看到添加水果的包裝，宣稱加入各類營養素的廣告詞，誤以為含糖穀片是健康早餐的選擇，不過泌尿科醫師 ...

#86. 肥胖解密(10): 糖與代糖，苦澀的真相 - 用機率看世界

例如在喝完加了蔗糖素的水(控制組喝清水)後再去做葡萄糖耐受性測試，研究者發現蔗糖素組的胰島素分泌提高了20%。這代表邊喝代糖飲料邊吃漢堡的生活習慣， ...

#87. 低血糖時怎麼辦？救命技巧交給你！

1. 依照醫囑劑量注射胰島素、服用抗糖尿病藥物。注射胰島素的話要在15分鐘內進食。 2. 隨身攜帶低血糖急救包（含升糖素、糖包、葡萄糖粉/漿等）.

#88. 全球資訊網-糖尿病共同照護網-衛教園地

解答：芭樂及番茄無法降血糖，但這兩種水果因纖維素含量高，都是低升糖指數的水果。若拿西瓜來比較，雖然吃芭樂、番茄，血糖上升的速度比吃西瓜慢，但就 ...

#89. 有什么代糖、甜味剂比较好可以推荐？ - 知乎

由于很多代糖的甜度比传统糖高，可以节省用量，再加上其理化安定性高，所以食品工厂很乐意用代糖代替蔗糖。 2. 糖尿病人. 代糖不会像糖一样使血糖飙升，所以它们通常对于 ...

#90. 代糖虽好，也不可贪吃|糖尿病 - 新浪

记者就此采访了长期从事营养健康研究的北京大学公共卫生学院教授马冠生。代糖可以降低能量摄入吗. 甜点、零食、奶茶、冰激凌都是90后李梅的最爱。她每天 ...

#91. 保健食品線上優惠推薦- Costco好市多

Costco好市多保健食品,維他命B,維他命C,維他命D,維他命E,綜合維他命,機能軟糖嚼錠,鈣,葉酸,葉黃素,DHA魚油,蔓越莓,益生菌,乳酸菌,乳清蛋白粉,能量飲品,草本保健等種類.

#92. 德國愛素糖Isomalt powder 棒棒糖硬糖果拉糖糖花原料

什麼是愛素糖?愛素糖Isomalt，又稱珍珠糖、珊瑚糖、魔術糖、益壽糖、拉絲糖愛素糖正式名稱為(Isomalt)異麥芽酮糖醇，是一種糖醇結構的混合物(葡萄糖山梨糖醇+葡萄糖 ...

#93. 糖尿病患者遠離這些「笨蛋脂肪」，看這4點挑，再也不買垃圾 ...

添加甜味劑的食品一般帶有「糖」「蜜」「甜」字的，比如阿斯巴甜、安賽蜜、糖精鈉、糖精、甜蜜素等。在健康食品區域選購建議糖友多在健康食品的專區選購 ...

#94. 糖尿病规范注射日｜规范注射受益增倍|胰岛素 - 网易

不规范的注射甚至还会导致断针、局部感染、皮下硬结、脂肪增生或萎缩等发生，进而伤害糖友们的身体健康。活动开始，刘萍主任向糖友讲述了胰岛素的历史和 ...

#95. 糖尿病飲食建議（包括適合糖尿病患者的食譜和烹調示範短片）

愛吃甜食的人士可使用代糖調味。減少以生粉「打芡」，並避免用芡汁拌飯。選用含低脂肪的食物，並採用低脂烹調 ...

#96. “藏糖大户”被揪出，4种食物升高血糖-步行街主干道 - 虎扑

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病患者的血糖。黑木耳可 ...

#97. 燒仙草含[嫩精]會致癌? 毒物專家解答_營養食尚 - 常春月刊

顏宗海認為，市面上常見的配料，其添加物應符合政府規範，只是糖比較多，適量攝取即可。最後也提醒民眾，有三高糖尿病高血壓高血脂的病友，應該適量攝取。

#98. 19歲以上民眾超過5成有腰圍過大！國健署提醒 - MSN

國健署提醒：心血管疾病及糖尿病的風險恐升高 ... 問題；平時應養成定期量測及記錄腰圍的習慣，並透過少油、少鹽、少糖及高纖的健康飲食原則及每週150 ...

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