莉莉嗯 x 費思特spa大直店
#抽免費spa體驗券 #愛自己從尊重身體開始
「這個節氣,是走腎臟跟膀胱的經絡。 」
所謂吃食物要吃當季的,才能做到身土不二,取得最佳養分,以滋養自我的身體。
👉🏻瑜珈老師說要吃 #栗子 還有多喝 #黑豆水
話說我從學生時期就是肩膀極度僵硬之人,好像人家命中帶財我是命中帶墊肩一樣,尤其自己又愛亂做運動,導致過年前傷到肩膀跟手臂整條肌肉神經,直接一去不復返。
昨天到了費思特體驗 #五行經絡背部舒壓 跟 #熱養生能量循環課程 整個做完超級舒服,直接想睡覺欸,其實我大概每兩個月都會去給人家按摩舒壓一下,不能說身經百戰但也看過超過十家spa店,我自己還是喜歡 #連鎖有規模 的整個環境舒服很多,產品的品質也不用擔心。
像是大直店這邊除了 #空間很大 兩層樓極度寬敞之外,連地下室的 #採光都很好 ,重點針對不同客人族群有不同的房間設計,情侶夫妻或是姐妹母女都可以有專屬的房間使用,不僅注重隱私,也相當貼心💕
從一開始的迎賓黑豆水到整個洗澡更衣的乾淨環境,真的很滿意,要不是大直離我家太遠我一定會買課程哈哈哈哈哈哈哈,而且她們家都是用 #義大利VAGHEGGI 的產品,拿了一瓶洗面凝露回家用,整個泡沫非常細緻,而且 #德國洋甘菊 味道非常好聞,很像站在草原上洗臉吹風🌻
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全身韻律舒壓課程60min
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二擇一 #限新客
本券價值2400元
🌺 10位名額。2/19截止
🌺 抽獎方式:留言跟我說你們全身上下最差的地方是哪裡(哈哈哈哈哈害羞)平常有沒有去spa按摩的習慣😏 #或是要跟我聊心事談感情也可以啦
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沒有抽到獎品的人也不要氣餒,請看我最後一張照片,只要說是「莉莉嗯的讀者」就可以享受指定課程999優惠,還可以 #免費升級調理精油
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過55萬的網紅新聞挖挖哇!,也在其Youtube影片中提到,一波未平一波又起?台灣流年走向空亡?接下來的日子會有那些挑戰? #七月 #流年 #鬼月 小孩不會停止愛父母?索非亞吐親子真相讓人想哭 👉https://youtu.be/kQ9EmxwF9uQ 調情對話超激情!尉藍之戀關鍵證據曝光? 👉https://youtu.be/OfYAwC0x3g4 黑道...
愛自己從尊重身體開始 在 新聞挖挖哇! Youtube 的精選貼文
一波未平一波又起?台灣流年走向空亡?接下來的日子會有那些挑戰?
#七月 #流年 #鬼月
小孩不會停止愛父母?索非亞吐親子真相讓人想哭
👉https://youtu.be/kQ9EmxwF9uQ
調情對話超激情!尉藍之戀關鍵證據曝光?
👉https://youtu.be/OfYAwC0x3g4
黑道大哥放手成全 浪子回頭如今成就驚艷全場
👉https://youtu.be/8yCkQxipGTo
【分段重點】
00:00 開場介紹
00:55 立春非好日 接下來整年不平靜?
03:11 揭下來的一個月 都會是多事之秋?
07:41 帶些隨身小物 可以化解煞氣?
13:21 七月不能抓蜻蜓?醫師也信鬼月禁忌?
15:04 洗腎時渾身是血 好兄弟來拔洗腎管?
17:47 病氣重的地方 好兄弟特別愛逗留?
21:27 一整連的軍隊 半夜來敲門討飯吃?
24:07 中元普渡 請到鬼王來鎮壓!
26:30 疑難雜症 反而是和農曆七月來處理?
31:47 官司冤屈 也可以找神明處理?
34:20 上廟裡申冤 卻當場被神明打回原形?
39:17 小車禍被獅子大開口 找神明主持公道!
42:42 壯年洗腎病患 原來是得了因果病?
46:08 看到黑狗啃自己腎臟?從此開始洗腎!
47:28 普渡的食物 到底有沒有被食用?
51:30 知名網紅直播鬼月玩碟仙 慘了!
57:59 農曆七月禁忌?非要親身體驗過才信!
01:03:32 非要在農曆七月買屋搬家 不行嗎?
每周一到周五晚上10點半準時上傳最新節目!
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愛自己從尊重身體開始 在 ezManager Youtube 的精選貼文
職業倦怠第二彈!除了生活面上的,還有專業面的職業倦怠,沒電時又該如何在專業面上再次奔馳!
因應聽友許願,上市集團副發言人/資深職人、同時也是輔導過許多主管的職場轉化學院講師唐老師,給疲累的您什麼錦囊妙計。 現場也回答聽友的職業倦怠問題。 好主管又該如何幫助團隊成員?
本集內容是延伸Ep29. 職業倦怠生活面的進階議題。在5/26在Mixer Box APP,Live語音互動的側錄。 全是職場歷練中精粹中的精粹,完整心法大公開!
💕提升職場力是擺脫 擺脫職業倦怠的核心
👉本集LIVE互動時採用的測驗:職業倦怠指數測試 https://kknews.cc/zh-tw/psychology/pnqpy5e.html (by.
KKNEWS)
#國外商管類 讀書會,Great Managers are made, not born.
管理職人、熱愛學習的夥伴們,用一杯茶的時間,減少眼力腦力轉換成本,內化成你的獨門攻略。
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1. 好履歷健檢|獲得成為職場贏家的敲門金磚
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4. 抗壓管理類|突破職場倦怠抗壓增強軟實力
5. 溝通技巧類|成熟大人職場提升自信好感力
6. podcast新手入門諮詢
★ 本集重點摘錄:
a.上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求五層級看職場倦怠 ,
生理需求 (Physiological needs) 、
安全需求 (Safety needs) 、
社交需求 (Love and belonging) 、
尊重 (Esteem)
自我實現 (Self-actualization)
b.得不到認可? 還是已到了天花板?
硬實力 :專業能力提升
軟實力 :職場人際關係
c.唐老師: 用3C提升信任感
專業力Compatible
品格力Character
忠誠力Commitment
d.上市櫃公司副發言人唐老師,給專業面職業倦怠者的五大建議:
栽培第二專長
主動要求主管增加我的工作 (=變相求升遷)
爭取內轉
主動爭取升遷
轉職換工作
★ 本集提到的過往重點:,
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
Ep29. 本集是延伸EP29的進階版!
★ 本集分點章節:
(00:00:24) 本集導覽
(00:00:52) 在APPLE podcast分類消失問題
(00:01:44) Ep29前情提要, 專業面職業倦怠的可能原因
(00:04:00) 上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求法則看職場倦怠
(00:07:33) 聽友QA: 沒成就感造成職業倦怠?
(00:12:25) 上市櫃公司副發言人進階版實務面的五大建議
(00:16:00) 主管/企業如何在行政面上幫助職業倦怠的同仁
(00:19:57) 面對客戶:勤與誠
(00:21:12) 本集結論
★ 本集補充資料
勞動部_簡易工作壓力量表檢測系統說明 https://meeting.ilosh.gov.tw/overwork/pTest/pTest.aspx
全美排名第一的醫療機構「梅約診所」(MayoClinic),網站上介紹有關工作耗竭的徵兆,提醒民眾自我檢視
https://www.managertoday.com.tw/books/view/62471 (by.經理人)
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Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects
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愛自己從尊重身體開始 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢!
[注意:因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略:
我們認為作為新手,是很有必要請私教的,問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練,大概是每一個新手最困擾的問題,但健身教練行情價單堂數百元起跳,健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說,我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻,就開始蒙著頭瞎練,哪怕你知道各種器材的用法,其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的,請個教練來幫忙指導,一來學習正確知識,二來可以幫忙督促進度,最重要的,可以避免受傷,健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了,教練百百種,有的很會嘴很會賣課,但專業能力實在慘不忍睹,如果你還在煩惱該怎麼找教練,那以下幾點可是該好好注意的:
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好,是不是你心目中的理想體型。如果他(她)大腹便便,連自己都鍛煉不好,怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴,更千萬別信,9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講,卻非常重要,一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了;如果他千篇一律,就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如,你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度,他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作,同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學,具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了,至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識,這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼?」如果他回答:「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句,或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂,採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他,不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業,他必須更多為客人著想,他的言語不能情緒化,要足夠耐心,對學生要尊重。循循善誘,因材施教,有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣,對自己對學生對家庭都要有責任感,節律飲食,規律睡眠,對健身有愛,守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士,想練得專業一點,不妨找個嚴厲些,能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力,可要女教練督促。
如果你是個女士,想身同感受,又怕異性身體接觸尷尬,就找女教練,最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒!如果不怕異性又想有男生督促的動力,不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身,找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之,不要隨便找個教練,硬著頭皮練,那感覺很難受的。
8不看廣告,看療效。
你要增肌,按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果,尺子和鏡子會告訴你答案;你要減肥,檢測一下教練給你許下的諾言,比如一個月後怎麼樣,兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢!
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷,就回歸第一條,看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練,不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法,跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷,信心保證,快去片看看課堂做什麼吧!
特別鳴謝我們的5位教練:
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝,現階段因應政府規範,大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
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(油麻地地鐵站C出口對面)
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
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