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睽違9個月，我的Podcast節目終於重新開張了！一開始錄的時候還蠻緊張的，因為太久沒錄了居然有點害羞☺️一度很想打開直播想說大家陪我一起錄應該會比較自然，後來決定灌一杯白酒放鬆一點再開錄😆
這集重新開張的節目內容，是大家敲碗很久的冥想引導！這次的引導內容是關於 — 愛自己，也集結了很多人的問題，一一在節目中回覆並分享我的看法。
這集的內容有：
- 什麼是愛自己？愛自己的定義是什麼？愛自己是什麼感覺？
- 愛自己要先了解自己嗎？
- 愛自己/愛家人或他人，該怎麼取捨？
- 要如何愛自己呢？
節目後半段也會做「愛自己」的冥想引導，帶領大家體會真正愛自己的感動。希望你在難過、悲傷、孤單的時候，都可以打開來邊聽邊冥想療癒自己❤️ 冥想引導的部分在26分42秒的地方，第二次聽可以直接從那裡開始唷😊
到此連結收聽🎧 https://bit.ly/2XBfrGO
或可以直接在Apple Podcast / Spotify中搜尋：Walk with Mi 陪我散步，收聽第十一集的內容
如果你有任何想法、建議想要回饋給我，歡迎留言讓我知道☺️ 讓我更有動力繼續分享下去❤️🙏
那天自己握著一杯熱美式散啊蕩的到河堤邊上，坐在樹蔭下的長椅看遠方發呆，光影、微風、樹葉沙沙；藍天、草地，來去散步的大人小孩，心底是濃濃的平靜與扎根感。 那股扎根感延伸出自由跟安全的感受，是全然的平靜跟無畏的幸福。
以前總覺得非得身邊有個人或什麼才能活著，現在翻啊滾的一路跌跌撞撞走來，終於看見原來我還有我，我一直都有我。學會正視自己牽著自己到處走跳之後，我感覺到從裡到外最真實的安全感與無限可能的自在。
這是以前的我沒辦法體會的。
如果你問我長大是什麼感覺，應該就是現在這樣吧。就算對未知的未來仍舊會徬徨疑惑，就算心裡有些沒能完滿的遺憾，但因為相信自己，相信自己擁有的力量，所以腳步不會因為恐懼而停下。
啊如果腳步真的停下來了，那就是想看看四周的風景罷了:)
小時候總是希望趕快長大，現在長大了，覺得長大的感覺真好。
人家都說要愛自己，到底愛自己是什麼意思呢？
說實在我也很難形容，但我很肯定，我現在超愛我自己的。
Tiffany & Co.
過去，我們總是在證明，我們能照顧別人、能為別人付出，有能力對別人好….卻很少向自己證明，我們有能力愛自己、照顧自己、對自己好。
很多人會說，愛自己是什麼？我很能為自己安排很多享受，難道那不是愛自己？
安排給自己享受；無論是美食或旅遊，購物或做任何有興趣的休閒，這些或許都是給自己開心，讓自己享受生活。
但是，若只有這些安排，卻在生活中，不懂得界定自己的界線，任人輕易的侵犯和剝奪，甚至不斷的經歷羞辱和控制，也忽視你的感受和權利的存在，那些享受也不會真的讓你幸福和開心。
或許安排享受的活動，短暫會有效果，猶如碰觸麻藥的歡愉，但那種歡愉不會是真實的快樂，不僅無法長存，還會感覺像一陣迷霧，始終抓不住什麼。
所以，愛自己，並不全然是外表的享受，或是物質生活的擁有。而是，你終於懂了自己，也終於接受了自己，能夠完整的面對自己。你不僅能覺察自己內在的感受和想法，同時平穩的與這一切同在。
當你能越寧靜的和自己連結，也不再分裂的切割自己、麻痺自己，接受自己的能為與不能為，都不因此批判自己及否定自己，而是給自己更大的支持和維護，那樣的珍愛自己，才是我們需要重新學習的事。
不再隨便把自己推給任何人，不再視自己為麻煩角色，極力想撇開。
讓我告訴你，當我們出於真誠，擁抱了自己，愛才能出現；若是切割和否定的對自己，那只是讓我們更加支離破碎，更多的寸步難行。
你若慢慢釐清也學習分辨了「愛」是什麼之後，請讓愛真的發生在你生命中。當你內在有真實的愛，你才會真正的辨識出另一個人，是否也有真實的愛，和你進入真實連結的關係。
學會真實的愛，什麼時候開始，都不遲。
#好好的向自己證明，你有能力愛自己
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做自己、愛自己為什麼總是特別困難？成為自己的主人！
我們漸漸地變得超級敏感，想表達自己的感受，就必須顧慮無窮無盡的胡思亂想！
你還是原來的你自己？ 還是別人塑造出來的你自己？
為什麼成長的過程，感覺越來越棘手…
當初單純的感受，已經慢慢消失殆盡…
做自己、愛自己總是特別困難的原因…到底是什麼？
今天的影片能幫助到你勇敢選擇最佳的答案！
願大家都能找回真實的那個自己！
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#做自己 #愛自己 #為什麼總是特別困難 #勇敢面對 #勇敢選擇
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愛自己是什麼 感覺 在 Re: [心情] 謝謝大家- 看板marriage - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
看到你的文章
我實在是太訝異了
這不就是我以前的人生嗎？
我的劇本幾乎跟你有87%像
所以我能夠同理你每一句話背後的情緒
先講結論
我寫這篇回覆是想要跟你說：你不孤單，而且你要的東西沒有錯，停止檢討自己，並非有
渴望迪士尼戀愛感就代表不切實際。
我也經歷過兩段，第二段也有雙寶，你先生的個性我第一任也幾乎是一樣的，而第二任是
我的主管，這些背景都非常類似。
我也是一個非常看重心靈交流的人，我也真的從這些交流裡獲得愛的感覺，我會感覺到對
方的投入與在乎，我是敏感的人，能夠從這些交流的細節裡感到支持，哪怕只是一個眼神
，互動時其實都騙不了人的，眼神也最容易透露對方是不是還有愛。
漸漸的這些東西忽然都不見了，取而代之的是對方沒有回應、懶得回應、也拒絕親密接觸
，甚至連一般的牽手都跟我說：為什麼一定要牽手，婚姻裡面沒有牽手的人也能好好在一
起啊就像我們的爸媽那個年代的人也沒有親密舉動還不是活得好好的？
我也跟你一樣，變得小心翼翼，變成一直在討好，變成好像自己要鋪陳很多事情去獲得對
方的關注跟願意與自己靠近。
我也提議要去做諮商，他也是跟你先生一樣的回應，後來我就覺得進退維谷，什麼都做了
什麼都沒用，關係還是一樣糟糕，我有問他為什麼會變成這樣，他也是回我，婚姻不就是
這樣嗎？怎麼可能天天都熱戀，我都不用做自己的事情嗎？（但也不會這樣冷淡到這種程
度吧？），我忍到不能再忍的時候就提出分開，他才勉為其難的說要去諮商，結果去的時
候可以很明顯感覺到他是一種交代的態度，一副我有去囉～感情不好不能怪我囉～
可想而知回去之後還是這樣，根本也沒有改進，我覺得他對我全面失去興趣、好奇、分享
的意願。他也一再強調老夫老妻就是這樣，要習慣，難道每個人這樣都要離婚嗎？
我後來被洗腦，覺得自己太過不切實際才會在婚姻裡想要這些甜蜜的互動，我其實一直壓
抑自己，讓自己變得很無感，但真的非常痛苦。
不過後來是我發現他在外面有外遇了，面對外遇的態度簡直就是大學生般的模樣，跟在家
判若兩人，事實證明他不是不需要戀愛感，而是很渴望，只是不想跟我有。
第二段有了雙寶，生活也還算不錯，第二任的個性倒是跟第一任滿相反的，所以前面那些
痛苦我就沒有了，事實證明婚內的關係其實真的可以有愛情，不過我們的問題出在別處，
他事業心極強，所以他對於時間到了斤斤計較的程度，他常常覺得雙寶以及家庭佔用他太
多時間，讓他少很多很多時間精進自己跟工作上的升遷，所以他就常常在爭取時間上讓我
覺得很難受，比方帶小孩出去吃飯，都要算得非常精細，他去開車，我就一定要算準他從
停車場出來以後要看見我跟小孩站在那邊等他，我還要負責整理媽媽包餐具玩具水壺零食
，常常搞到我覺得很像在比賽，還有在約會的時候就一直在倒數時間，讓我覺得對方跟我
在一起的時候就一直在算他等等要做什麼，根本心不在焉，只是給我個交代而已，那種感
覺真的很差，就是常常把其他的事情看得比我還要重要。
他也有常常覺得我是自私的人在算計他等等之類的想法，這些東西累積久了，我也感受不
到對方的愛了，後來我們也分開了。
分開以後關係比較正常，我們比較像朋友，按時陪小孩吃飯玩樂，沒有了期待，其實對方
不管做什麼事，都能看作是他的個性使然、並不會影響到我，但我也非常清楚這樣的個性
也確實不適合我！
事隔十年後，第一任跟我連絡上了，他說無論如何都想跟我吃個飯想把之前沒辦法說的都
跟我說，其實我心裡也沒有任何漣漪了，就覺得反正聽聽看也無妨，對方像是變了一個人
似的，告訴我從前他的感受，對方親口說出：「很抱歉，以前的我年紀輕不成熟，解決事
情的方法就是逃避冷戰不給回應，我也在思考當初為什麼就不乾脆分開，花這麼多時間困
住彼此，覺得能拖就拖，不想當壞人，時間會解決。事實證明只要不解決問題，問題就會
解決我，我體認到人跟人的溝通不良常常就源自於自以為是的平行線，問題發生了就該面
對，逃避太容易了，而解決需要的勇氣遠超過了逃避帶來的僥倖輕鬆............。」
而第二任也是在多年後告訴我，感謝我的離開，讓他痛醒，知道兩人的相處需要的是互相
尊重跟互相在乎，說得很容易，執行在生活裡卻是非常難的......。
他們最終都找到了契合的靈魂伴侶，活出了跟當初完全不一樣的樣貌，他們也會有迪士尼
的一面，完全看跟他們對應到的是誰。對此我也相當祝福，畢竟分了手能夠促成四個人的
幸福也是很好的事。
而我後來也在事業上也有很大的翻轉，找到了自己的熱愛，感情變得隨緣，不再那麼執著
，甚至可以說是做了第二任的上級。成就遠遠超越，變成他請教的對象。
粉紅泡泡並非婚姻裡不能有，而是跟你共舞的人是誰，就是有人能跟妳對得上節拍、頻率
相當、舞藝相當、對你願意有耐心、同樣覺得這個很重要的。
人就是有可能會因為跟愛無關的原因而不願意說分手，在我的例子裡兩任都是，不管是因
為習慣帶來的方便、不想當壞人的感覺、抑或是照顧孩子的功能性等等這都是有可能的，
真的不一定是因為很愛我才不離開的。這也是我看清看透的，最終讓我放手的。
這十幾年下來，我個人的心得是，當一段感情只剩下責任在維持的時候，就是在消耗了，
凡是用責任在撐的都是一種消耗，工作也是，當你工作不是為了熱愛，這份工作絕對做不
到最好；當你在一段感情裡，不是因為愛，也不可能走得好。適時的放手，會讓自己多很
多時間來為自己而活，照顧自己，不用被奇奇怪怪的框架跟輿論綁住，年輕的時候太在意
別人的眼光，不敢分手不敢離婚。
人生已喘息過半，剩下的時間我只想耕耘與愛有關的人事物，不再做其他為難自己的事了
。
他們都能找到靈魂伴侶，我一定也能，雖然目前還沒找到，但我堅信我也能找到與自己共
舞的舞伴！在還沒找到之前，自己愛自己，自己在乎自己，自己就能與自己共舞！
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