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是否有時覺得接電話很煩，寧可傳傳訊息，發發LINE、FB Message、簡訊、What’s APP。寧願不要被打擾，已經是我們現在多數人的生活模式。（本文略長，文末有塵封七年的書寫曝光）

是否覺得很奇怪，為何有人喜歡看別人吃飯直播或是純粹吃飯的畫面。自己用餐的同時，搭配收看他人的吞嚥咀嚼，彷彿我們並非獨自進食。有些人氣高的吃飯直播明星，甚至可以從影片得到贊助獲得六位數的收入進帳（英鎊單位）。

為何有人願意進入直播間打賞？有位易名為Haekjji的吃播明星居然在某場直播受到打賞高達10萬美金？（請見留言處我會貼她的資料）

榮格說：「孤獨並非來自周圍的人沒有陪伴，而是來自不能與人交流自己覺得重要的事，或是觀點不被認可。」

我們現階段處於人類文明發展中的孤獨世紀，跟多年前相比，過去我們要跟他人見面需要等待、寫信、打電話。如今科技發展，我們對互動的模式大相徑庭。過去熱烈擁抱的人際期待，此刻多半處於半閉鎖狀況。

以下節錄、修改自部分《＃孤獨世紀》摘要（也是我一個字一個字敲下來的沒有複製貼上喔）。這段應該對於一些喜歡研究數據原理的人有幫助。

大腦的顳頂葉交會區是人的同理心關係最密切的區域，孤獨者對於他人承受苦難時，他們的顳頂葉交會區活躍度下降。非孤獨者的活躍度則上升。

此外，孤獨者會強化「壓力反應」，讓身體整體免疫力承受比他者更大的考驗。這種高度警覺，會讓身體彷彿一台汽車處於一檔階段連續開八小時。

因為孤獨者的心靈，在焦慮與警覺影響下，會以自衛為前提運作。這也是為何芝加哥大學大腦動態實驗室主任史蒂芬尼卡喬波博士說：「在樹林漫步時，孤獨的心靈，隨時都會看到蛇。」

孤獨者的血液中，「正腎上腺素」（Norepinephrine）特別高，這種賀爾蒙在面臨生命威脅時，會關閉防禦病毒的機制。這代表孤獨者處理身體病痛危機時，特別如癌症，他們的免疫系統相對之下減少了很多防護力。

「壓力賀爾蒙」，也就是皮質醇，孤獨者的分泌速度快。相同的，膽固醇上升速度也相對快。就連血壓也是，孤獨者的「杏仁核」，就是大腦裡面處理「戰或逃」的反應，會讓身體感覺危險意識比較久，會導致白血球製造比較多，還會增加發炎反應，綜合上面幾點。

孤獨者的心靈壓力，確實影響了生理健康。

「孤獨」大概是所有藝術創作中的必要之「惡」，因為孤獨，因為孤獨所衍生來的寂寞、心碎、悲憤、怨懟、憤怒、自我懷疑等等，成就了書寫想像上的豐厚羽翼，或是正值青春年華，愛情激發出我們另一個嶄新人格。

然而，無法逃避的是，孤獨確實是當代最明確的顯學。什麼都可能跟孤獨有關，孤獨拓展出新的商機結構。哪怕是單人套餐取代了雙人下午茶，沒有隔間的大格局還比小兩房、三房來得有設計感空間等等。

我們正處在人類有史以來最「孤獨」的時代，想想很諷刺，明明科技讓我們距離縮短了，但人們卻活得比上個世紀中的人們來得不快樂。

工業革命後的財富分配，到2000年、2008年金融海嘯之後，導致巨大傳統產業變化，工時變長，人們疲於應付繁雜行政庶務，自然產生了一層心靈防禦機制。我們被迫要孤獨，尋找不被打擾的節奏，享受一個人的怡然靜心。孤獨，成為當代人的集體約束。

我們某種程度上，被迫孤獨。

《孤獨世紀》這本書的作者是諾瑞娜．赫茲，如果你想了解，想知道更多數據。不管是醫學或是經濟，這位作者的大量田調都能讓你嘆為觀止，原來孤獨並非我們想像那樣而已，孤獨也不是歌詞或是文學的濫觴。

孤獨讓我們身處於數位寂寞泡泡而不自知，未來，2030年之前，全球將有40%的人口是獨居（相當於34億人）。這本書對於某些人來說，也許覺得「大驚小怪」。

孤獨不就那樣嗎？有需要這樣研究嗎？但作者的田野調查很認真，甚至發現孤獨等同每天抽15根菸……此外，孤獨更擴大了民粹主義，讓那些不被瞭解的人，在政治上找到了宣洩之處。

作者也觀察了美國政治上的川普競選活動，找到他當年的競選，確實找出了不少經濟底層的孤獨者。相較之下，我們台灣不也有？

已經好久沒有寫新書分享報告，希望這本書能讓你覺得有興趣想讀讀，從來沒想到孤獨會是這麼大的一個危機啊！

寫到這裡，其實想題外補充一下。

大概是2014年左右，有出版社找我寫關於孤獨的散文集，我也覺得這個寫作文體很有意思，於是開發了「一個人」的系列短文，從一個人的衣櫥、電視、餐具開始書寫起來，寫了大概有十個章節，後來發現寫作過程實在耗掉太多體能，最後只能暫時擱淺。

不過我還是列一下當時書的自序前言給大家看看，免得大家覺得我沒有寫。這也是為何我很想推薦《孤獨世紀》這本書給大家看看，這本書像是當年那本還沒完成的書稿，背後的一份大數據考究資料。

前言

獨自來到，獨自離去。人們多半生存於這世界上都是一個人。一個人是當代經濟顯學，我們越來越習慣一個人，一個人成為多數人的社會縮影進行式。

但是，當一個人面對多數人追求戀愛方程式，或是成家立業的理想勝利組時，彷彿就是既不安全也不適切的代表吧。隨著當代人們情感川流的律動，一個人勢必慢慢取代兩個人，一個人，越能獨處面對寂寞星光，也必能更誠實地面對自己。

本書分為四個選項：分別是溫度、夢遊、西遊與召喚。讓四個選項重新拼湊，並且理解人生。數好了，一二三，開始。

溫度＝親密與永恆之間，我們在黑夜持續失溫

一個人的小宅（完成）
一個人的被單（完成）
一個人的燈泡
一個人的時鐘
一個人的沙發（完成）
一個人的餐桌（完成）
一個人的衣櫥（完成）
一個人的鞋盒
一個人的電視
一個人的相框
一個人的日記

夢遊＝關於記憶，選擇夢沒有開始的地方

一個人的睡眠
一個人的下午茶
一個人的晨醒咖啡
一個人的失眠
一個人的跨年夜，節慶之後，動物感傷
一個人的性愛是場Epic Love Story

西遊＝延冉而上，取經朝貢胃海洋

一個人的菜市場
一個人的Costco，不合時宜
一個人的蛋糕
一個人的套餐
一個人的麻辣火鍋
一個人的集點
一個人的電冰箱

召喚＝引力是不變的黏膩，追尋失語者的咒語

一個人的書店（完成）
一個人的KTV
一個人的旅行（完成）
一個人的漫遊
一個人的殘茶
一個人的散步
一個人的馬拉松
一個人的展覽
一個人的電影，不用買一送一
一個人的病床

這是當時書的結構章節，如果你覺得有興趣也歡迎告訴我，或許哪天我就有動力把這本書完成了，那我就會很感謝如今留言的你與妳。

來幫辛苦的出版社工商服務一下。

《孤獨世紀：衝擊全球商業模式，危及生活、工作與健康的疏離浪潮》
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　　　　　　　　　【天黑以外的張書豪】　
　
第一次看到 張書豪 Bryan, Shu-Hao Chang 這個演員，是在《那年，雨不停國》。這部罕見以心靈創傷為主題的台劇，描述成為八八風災倖存者的女主角，如何在一夕之間失去家人以後，重新找回活下去的勇氣與動力，題材雖然悲傷，但在導演陳慧翎溫暖的色調下，充滿感染力卻不會過分煽情，讓人在這曾是台灣許多人共同經歷過的悲劇中，找到重生的力量。張書豪飾演的男主角阿海，雖然並非戲劇的主軸，在人物設定上也沒有太突出，但或許是他本人的氣質跟阿海的真摯易感有所契合，所以這個腳色被他詮釋得相當自然。張書豪與簡嫚書兩位新人演員，在這部戲也展現了相當的默契，或許是因為他們本人的性格即是如此互補，在合作時更是產生了令人印象深刻的火花及亮點。(網誌心得：https://goo.gl/eYUtww)
　
後來才回頭補了他的第一部戲《危險心靈》。在翻拍成電視劇以前，就很喜歡這本侯文詠的小說。原作小說描述國中生小傑因質疑班導師不公平的處罰，而陰錯陽差地展開了一系列反抗教育威權的行動，讓人跟著書中人物一同反思台灣的教育問題，是侯文詠長篇小說中最切中社會時事的一本。張書豪演沈韋這個有些憤世嫉俗的國中生，雖然不如黃河當年這麼搶眼（畢竟是最年輕的金鐘視帝），但在初次演戲就有如此沉穩的演出，還是令人期待起日後他的表現。
　
在雨不停國播出的同一年，張書豪出演了侯季然導演的電影《有一天》，是侯導初試啼聲的作品，雖然沒有引起相當大的關注，在戲院上映的週數也很短，但我個人非常喜歡這部片，它不像許多國片喜歡在電影中放入許多條支線，也不企圖談什麼太大的議題跟道理，純粹聚焦在男女主角的愛情故事上，利用時空跳躍增添了些許懸念，任何情緒都是溫柔恬淡的，不管是熱戀中的美好又或者是分別後的感傷。張書豪與謝欣穎清新自然的演技，亦讓這部電影有了不同於其他同類型文藝片的無病呻吟，反而多了一份脫俗感。（網誌心得：https://goo.gl/g7v3WB）
　
而就在接連演出兩個陽光男孩的腳色後，張書豪不甘於被定型而演出了《男朋友、女朋友》裡雖非主角卻更為搶眼的許神龍這個腳色，初登場就令人十分驚艷，雖然可能會有過於刻板印象的爭議，但許神龍這個充滿陰柔氣質的gay，完全讓人無法想像是張書豪所演出的。不只在聲調上，在表情與動作上張書豪都下足了苦功，雖然是個「娘娘腔」，但是在社會議題以及感情選擇上，許神龍反而才是那個時常做出勇敢選擇的人，與張孝全這個在深櫃中躲藏的同志角色呈現鮮明的對比，也讓這部電影所呈現出同志樣貌，有著以往台灣電影所沒有的深度與廣度。(許神龍在電影中的精彩片段：https://goo.gl/7KK8aE)
　
另外想提張書豪在《徵婚啟事》中客串的角色，是一個充滿病氣感、有著死神形象的少年，他演出這樣陰沉的個性起來似乎也是得心應手，還滿期待他之後能再嘗試類似的腳色。
年紀輕輕還不滿三十歲的張書豪，在《天黑請閉眼》中已是具有相當資歷的前輩演員了，他為了完成一個作品的盡心盡力，不只做好自己分內的演出，更是熱心指導其他年輕演員的演技，讓人感受到他對這部戲的熱情，也更欣賞他作為演員的熱誠。一直很想寫一篇文章好好介紹他，但我也還沒看完他全部的作品，於是先簡略寫下這一篇短文，讓在看完天黑以後對他有興趣的人，可以去找他其他作品來看，而我也很期待他在最後一集會有大爆發的演出！
　
#有時候覺得一些電視劇熟面孔都跑去對岸拍戲了很寂寞
#但轉念想想正因為他們留下了空缺才讓新人可以有機會
#台灣有很多演技好的年輕演員值得期待啊
#接下來會陸續再寫文章介紹他們
#感謝所有願意留下來拍台劇的演員們