Search
走過重度憂鬱，感恩的時刻
期待這個我親自參與其中的現身說法真實遭遇，可以幫助你我，面對憂鬱症，不要視而不見，也不要恐慌，這跟你我有無做錯事無關，是現代社會型態整體壓力所致。但相信醫學、相信愛，憂鬱症是可以治癒的！
我也要感謝在這段時間內，費心照料的醫護群、心理師們，給予我們各方協助的親友們，包括我親愛的學生們，不少同學費心提供各類的幫助，以及更多默默的給我力量，都讓我感激在心。因為你們不時的伸出援手，讓我們雖在黑暗中困苦的摸索，但因為一直有專業的扶持並感受到親友的溫暖，而能一步一步向恢復健康。
有信心的陪伴應該也很重要，這期間，我常不斷提醒說，我們一定要有信心，我們一輩子全心全力為人利人，服務社會，終有一天，我們可以含笑的講述今日的苦難。終有一天，這種人生的痛苦磨練，可以幫助遇到這個現代世紀疾病的人們，勇敢走過黑暗。
很高興，這個期待，在今年就能夠實現。相信醫學，也相信愛，是面對人生苦難最該保持的心。感恩所有陪著我們走過這段路的夥伴們，謝謝你們！
https://www.facebook.com/100002518221465/posts/4371213096305921/?d=n
不知道有沒有粉絲發現😱
偶們這幾天沒發文 靜悄悄的
其實是小帥勾去放鬆一下啦😂
三天兩夜 去了好多景點✨ 吃了好多美食🤤
想知道我們去了哪兒嗎？！
#努力工作也要盡情玩樂
生活不容易，要學會善待自己，疼愛自己。
心情不好，要調劑；
身體很累，要休息；
壓力太大，要發泄；
得不到的東西，別在意；
看不透的情感，別痴迷；
換不來的人心，別珍惜。
用一顆美好之心，看世界風景；
用一顆快樂之心，對生活瑣事；
用一顆感恩之心，感謝經歷給我們成長；
用一顆平常之心，看待人生得失與成敗。
希望她早點醒來⋯看了都不捨？都是為了生活！😔
阿娥今天特別跟愛心團隊的志工們、一起到金女士家是位三重清潔隊隊員。金女士是三重清潔隊隊員，是髒亂點垃圾車隨車人員，去年12月中在工作中不慎跌落，造成腦部重創，經三總手術，目前人還昏迷未醒，完全無意識，之前常發燒，至今頭蓋骨尚未蓋起來。
今年五月疫情爆發，醫院管制嚴，為了方便照顧辦理出院，目前在家，請外勞看護照顧，看護費1天1500元，每月管灌奶粉約6000元，加上耗材和尿布，長期來講都是一筆開銷。金女士育有2女1子，均已婚，大女兒4年前癌症往生，小女兒也在金女士發生意外後1個月因生產引發中風，右手右腳不能動。先生70多歲在家無法工作，全家只靠兒子一個人照顧，兒子也已婚育有一子，每月房貸生活費，看護費等壓力非常大，加上金女士病情一直無法恢復，讓整個家庭陷入愁雲慘霧。😭😭😭
阿娥感謝🙏#高田食堂、#仁心慈善會、#五股區三重安北宮、#重光慈善會、#新北愛心會、#三重菜寮清聖宮 等等共捐贈了$60,000！三重清潔隊同仁也包1個紅包！希望能夠早日醒來。
💪阿娥身邊所有愛心的志工你們不一定全部都看過、聽過、但是他們為這個社會點亮了無數的希望！阿娥非常的感佩！👊他們並不是每位都很有錢！卻是每位都很有心！所以做善事都是有心人在做！感恩！阿娥會再向相關單位了解後，也會幫助家屬來辦理從優撫卹的作業。
🧐在這裡阿娥也要感謝所有的愛心志工們的付出！感恩！有你們真好！🥰讓這個社會到處充滿了溫馨謝謝🙏！
#新北市三重蘆洲
#把愛傳出去
#李翁月娥
#宜年小菩薩 #藥師如來十二大願 #證嚴上人
《隔世不迷 清明自在》
宜年小菩薩
是 上人今天在志工早會
一開場提到的主角
三歲多的他
得到 上人許多的讚歎
「隔世不迷，清明自在」
他在母親的帶領下「回歸道場」
上人覺得
若是越來越多這樣的能量匯集
「創造人間菩薩淨土，不是不可能」
(以上內容，若有誤差，請不吝指正)
反思自己的現狀
宜年小菩薩給了我很大的警惕
雖然他現在沒有上班族的沉重
沒有莘莘學子的壓力
不需周旋在柴米油鹽醬醋茶之間
但他的過去生應該也曾遇過這些殘酷
此生他能有著清明的本性
並且自在活在當下
我想他一定是累積了無量的大願力
乘願而來
絕非隨著業力流轉而來
這是我要努力與學習的
從每天進步一點點開始吧
靜 思 惟
信 願 行
我們共勉
這影片不是我拍攝製作的
是在群組裡看到的
與大家分享
#宜年小菩薩 #同言同語 #童言童語
#藥師如來十二大願 #南無藥師琉璃光如來十二大願
#藥師琉璃光如來本願功德經
大愛阿明 感恩合十
2021.08.31
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
➖➖➖
當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
-----
今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
➖➖
希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
*保險部分有講錯的地方 沒有第三責任才不能賠對方 我講成丙式
影片裡一再強調了是我個人當下感受
並且很多事情都是有頭有尾的感受不好
或許影片沒有辦法全盤告知 但總之在壓力山大的職務
面對許多客人的誤解及荒謬要求 每個行業都不容易
當然 好客人真的也很多 所以我真的很慶幸做過汽車業務
因為金額大 人性的貪婪也會一覽無遺
而且很多你以為的業務獎金 在汽車界是不適用的
不要再覺得我們只要有賣就有錢領 沒有一定
有同業也可以留言你遇到的事
只是一個曾經的工作分享
因為這個工作不在其位是真的完全無法想像原來是怎樣的
觀眾就輕鬆看待 若有一天去買車了 也希望您們能夠對業代仁慈哪怕是一點點
沒做功課也沒關係 但汽車業務跟所有人一樣都是人 大家都是平等的
拜託不要有看不起人的那種感覺
業務是很龍蛇混雜 但大部分都是很好的業務的
每個人都希望自己能在工作崗位上長長久久 不會輕易搞砸丟了自己的招牌的
感恩大家收看
