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感謝乾爹廣告贊助影片播出 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師
SBD專科講堂,邱個這次來到台北榮民總醫院 - 蘇澳分院,訪問熟稔肌力訓練的骨科醫師 a.k.a 大夫訓練 - 吳肇基醫師,聊聊醫療與訓練的相輔相成,手術前的術前復健?還有術後的復健恢復。如何看待病人與醫師之間的責任關係,如何理解失能退化?又如何面對失速下墜的失能老化人口衝擊?
抗老化,你需要大重量訓練。而訓練,是責任,是每一個人的責任。
你可以【又老,又痛,又強壯】👍 不要【又老,又痛,又弱】👎
吳大夫推薦 for 中老年人:【直立負重】、【SSB握把式 - 箱上蹲】、【架上硬舉】👍
這三個動作,以核心負重、下肢肌力為主,講求最有效率的訓練。
但上肢也練得到,握把箱上蹲練上肢推,架上硬舉練上肢拉👍
【有訓練,無病夫】👍
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本集節目拍攝時間為2020/4/28(三),SBD向所有醫療人員致敬!💪
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前陣子終於把全身裝備湊齊,可以開始練車了,其實以前就很想這麼做,但說真的,這個興趣是需要一些金錢支撐的,學生時期的我連買頂$4000元的SBK安全帽都覺得是奢持了,更別說要去承擔練車會摔車的這些風險,現在出了社會,終於可以開始做自己以前就一直想嘗試的事情了,總之~夜露死苦,多多指教啦!
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