允許自己的平庸,感謝自己的不完美
因為總有人會在神秘的角度欣賞屬於你的美
#☺️#be#yourself#life#is#so#easy#follow4followback #followme
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「夢知道答案」介紹 訪問編輯:林婕伃 內容簡介: 噩夢、反覆出現的夢、連續夢; 落榜、被追殺、夢見親人去世、從高處墜落…… 微博逾600萬粉絲 中國爆紅禁書《巨嬰國》作者識夢力作 ▍學會與夢溝通,就是學會聆聽內在真實的聲音 你一定有過這樣的經...
感謝自己的不完美 在 伤,文章 Facebook 的精選貼文
擁抱自己的不完美,感謝自己的不完美
感謝自己的不完美 在 李基銘的影音頻道 Facebook 的最佳貼文
漢聲廣播電台「天亮就出發」節目
李基銘主持人
本集主題:「夢知道答案」介紹
訪問編輯:林婕伃
內容簡介:
噩夢、反覆出現的夢、連續夢;
落榜、被追殺、夢見親人去世、從高處墜落……
微博逾600萬粉絲
中國爆紅禁書《巨嬰國》作者識夢力作
▍學會與夢溝通,就是學會聆聽內在真實的聲音
你一定有過這樣的經驗:
出社會多年,卻老夢見落榜或錯過考試;
夢見親人去世,被魔鬼、壞人追殺;
曾經翱翔天際,更常在夢裡「跌倒」以致驚醒……
無論那是多麼光怪陸離的情節,抑或真實到你醒來一時半刻都無法抽離,夢境都是內心世界的反映,是潛意識想告訴你的聲音,埋藏著不可忽視的訊息。
每個夢都有意義,且有跡可循;你尋找,就會看見潛意識要告訴你的答案。
作者援引佛洛伊德與榮格對夢的主張,將夢與做夢者的生命經驗結合,剖析數十種夢境的背後含義,幫助讀者讀懂自己的夢境。其中包含:經常夢見考零分、公司變成屠宰場、愛上章子怡、忠實男友有新歡、韓國明星掉下懸崖等。
▍最好的解夢者,不是別人,正是你自己;
▍擺脫算命般的對應式解讀,做自己的解夢大師
「和潛意識進行溝通的價值在於:潛意識從不欺騙我們,而意識卻要製造種種迷霧。這些迷霧會讓我們在短時間內感覺到很舒服,但卻經常會把我們引入更深的陷阱。並且,我們在陷阱中,一方面感到痛苦無比,另一方面卻掩耳盜鈴地說,這裡太美好了!我在這太幸福了!
因此,我們需要從潛意識中去尋找答案。而夢,是讓我們深入潛意識最便捷、最有效的途徑。」──武志紅
作者介紹:武志紅
資深心理諮詢師(同台灣諮商心理師),心理學暢銷作家。2001年取得北京大學心理學系臨床心理學專業碩士學位,2009年成立武志紅心理諮詢中心。著有《巨嬰國》一書,在2016年底橫掃書壇。
他致力於以心理學深度剖析與理解個人、家庭的種種典型現象,讀者遍布世界各地華人區。2017年7月,武志紅在「得到」APP主持「武志紅的心理學課」,訂閱人數超過20萬人,在整個華人世界產生了巨大影響。微博同名帳號「武志紅」現已累積逾600萬名粉絲追蹤。
著有《感謝自己的不完美》、《為何家會傷人》、《為何你總是會受傷》、《擁有一個你說了算的人生‧活出自我篇》、《擁有一個你說了算的人生‧終身成長篇》等,個人作品銷量超過百萬冊。
出版社粉絲頁: 寶瓶文化
感謝自己的不完美 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「夢知道答案」介紹
訪問編輯:林婕伃
內容簡介:
噩夢、反覆出現的夢、連續夢;
落榜、被追殺、夢見親人去世、從高處墜落……
微博逾600萬粉絲
中國爆紅禁書《巨嬰國》作者識夢力作
▍學會與夢溝通,就是學會聆聽內在真實的聲音
你一定有過這樣的經驗:
出社會多年,卻老夢見落榜或錯過考試;
夢見親人去世,被魔鬼、壞人追殺;
曾經翱翔天際,更常在夢裡「跌倒」以致驚醒……
無論那是多麼光怪陸離的情節,抑或真實到你醒來一時半刻都無法抽離,夢境都是內心世界的反映,是潛意識想告訴你的聲音,埋藏著不可忽視的訊息。
每個夢都有意義,且有跡可循;你尋找,就會看見潛意識要告訴你的答案。
作者援引佛洛伊德與榮格對夢的主張,將夢與做夢者的生命經驗結合,剖析數十種夢境的背後含義,幫助讀者讀懂自己的夢境。其中包含:經常夢見考零分、公司變成屠宰場、愛上章子怡、忠實男友有新歡、韓國明星掉下懸崖等。
▍最好的解夢者,不是別人,正是你自己;
▍擺脫算命般的對應式解讀,做自己的解夢大師
「和潛意識進行溝通的價值在於:潛意識從不欺騙我們,而意識卻要製造種種迷霧。這些迷霧會讓我們在短時間內感覺到很舒服,但卻經常會把我們引入更深的陷阱。並且,我們在陷阱中,一方面感到痛苦無比,另一方面卻掩耳盜鈴地說,這裡太美好了!我在這太幸福了!
因此,我們需要從潛意識中去尋找答案。而夢,是讓我們深入潛意識最便捷、最有效的途徑。」──武志紅
作者介紹:武志紅
資深心理諮詢師(同台灣諮商心理師),心理學暢銷作家。2001年取得北京大學心理學系臨床心理學專業碩士學位,2009年成立武志紅心理諮詢中心。著有《巨嬰國》一書,在2016年底橫掃書壇。
他致力於以心理學深度剖析與理解個人、家庭的種種典型現象,讀者遍布世界各地華人區。2017年7月,武志紅在「得到」APP主持「武志紅的心理學課」,訂閱人數超過20萬人,在整個華人世界產生了巨大影響。微博同名帳號「武志紅」現已累積逾600萬名粉絲追蹤。
著有《感謝自己的不完美》、《為何家會傷人》、《為何你總是會受傷》、《擁有一個你說了算的人生‧活出自我篇》、《擁有一個你說了算的人生‧終身成長篇》等,個人作品銷量超過百萬冊。
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感謝自己的不完美 在 [心得] 《感謝自己的不完美》 - 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
書名:《感謝自己的不完美》
作者:武志紅
類型:情緒、自我成長
評價:✩✩✩
生活中我們總是要感謝很多事情,但是我們卻從來沒有想過:感謝自己。
感謝自己的什麼呢?感謝自己的不完美。也就是說我們能否擁抱自己, 內心那些痛苦的部
分、黑暗的部分。
人生而在世,我們都想當個受人喜歡的好人。可是,一個人的內心既然有光,
也必然存在黑暗。為了盡力當個好人,我們努力克制黑暗面,盡可能壓抑每一種不好的
情緒。當有一天你稍有行為差錯,就覺得自己成了不可饒恕的壞人,也因此倍感痛苦。
心裡那些悲傷、憤怒、內疚、恐懼、嫉妒……都是心靈在告訴我們。
我們真正需要的是什麼,也是潛意識在引導我們,如何逐步看清生命的真相,
從而產生不可思議的成長。
「重做自己的父母」,化解童年留下的磨難
本書裡提到來自美國心理學家弗蘭克.卡德勒說「生命中最不幸的一個事實是我們遭遇的
第一個重大磨難多半來自家庭。」他在全球三十九個國家辦過工作坊。
為此,他提出了治療方法:「重做自己的父母」,即在工作坊中讓當事人扮演父母的角色
,和「內在小孩」溝通,以化解被傷害感。
這樣做的目標為了消除「內在小孩」的被傷害感,並賦予他成人的力量,
不僅要化解他自己的陰影,也要說明他成為好父母,打斷家族遺傳的惡性循環。
我們首先要從自己開始,要與「內在小孩」進行交流,改變我們這個成人與這個小孩的關
係。我們不再斥責他無能,不再斥責他為什麼缺乏與糟糕父母對抗的勇氣
而是要去理解並且接受他。
在治療中,弗蘭克強調要學會「寬恕自己」,寬恕會使以前被禁錮的力量得到釋放,
並且讓「內在小孩」與我們的關係更好、更牢固。當我們做到這一點時,
我們的內心會變得更和諧。另外不僅要原諒「內在小孩」,也要原諒曾經製造錯誤的父母
或他人。
只有當和解產生之時,家庭的苦難才能真正變成我們獲得新生的催化劑。
再來慢慢地學習諒解父母,才能真正化解童年留下磨難的陰影。
一個和諧的關係,必然有豐富的付出與接受。如果你給予我物質和精神的愛,我接受;
我給予你更多的物質和精神的愛,你也欣然接受,然後回予我更多
如果這個付出和接受的迴圈被破壞,關係隨即會往壞的方向。
在愛的關係中,付出和接受的迴圈之所以被破壞,很多時候不是因為不願意給予,
而是因為不願意接受。
不願意接受的原因,也並不如我們想像中那麼偉大;恰恰相反,單純是因為我們不願意承
受內疚。由於,只付出不接受的人,會有一種凊白感,會覺得自己在這個關係中絕對問心
無愧。這是一種很舒服的感覺,覺得自己在關係中永遠正確。那麼,相應地,關係的另一
方就會覺得很不舒服,會頻頻感覺內疚,會經常覺得問心有愧,即便他不明白付出者為什
麼那麼喜歡付出,而他最終一定會產生逃離的衝動。
一旦做出了逃避的舉動,那麼一直認為自己清白無辜的付出者,就會覺得受到了莫大的傷
害,並且會激烈地指責逃離者的背叛舉動,殊不知付出者自己,他才是破壞關係的始作俑
者。
從情感上看,單純的「付出者」其實並不偉大,他們不計得失的付出,從根本上來說是一
種自戀。
「付出者」過分追求「問心無愧」,過分迷戀清白感。然而,不管多麼努力地付出,一個
人仍然會在關係中犯錯,會不可避免地傷害關係中的另一方,或對另一方總有虧欠。
而當傷害和虧欠發生時,總會產生或輕或重的內疚感。
簡單而言,「付出者」其實是在享受一種邏輯:既然我是付出的一方,那麼我們的關係無
論出現什麼問題,都是你的錯。
接納黑暗,打開生命的通道
悲傷、憤怒、恐懼、內疚和嫉妒,羞恥,這些都是我們生命中很重要的能量,藏在我們生
命的本質。
我們想成為一個真實的人、一個更好的人,想把真正的自己活出來,就需要去觸碰這些東
西,需要理解和接納這些東西。
心理學家卡爾.羅哲斯說過:「愛是深深的理解和接納。」通常我們都認為這句話是對別人
說的,但是其實這句話同樣可以放在我們自己的身上。重點是我們需要深深地理解和接納
我們自身,通常如果你已經是一個非常好的人,那還有什麼要接納的呢?那就是你心理上
的那些黑暗面。
當我們深深理解內心的不安與痛楚,反而能將黑暗轉為美好,從黑暗轉化成了光明,
從醜陋轉化成了美好,活出更真實、更完整的生命。
本書主要談到的是負能量比正能量更具有價值,當我們積極地追求所謂正能量,其實就分
裂了和所謂負能量的連結。在我們的人生中要不斷和這些所謂的黑暗面共處,我們要做的
是「真實勝過完美」。不是要消滅掉內心的不完美,而是去認識並擁抱它,使我們逐漸了
解。
説出「我接受自己、悅納自己」,讓你的心靈回歸自由,得以釋放。實際上,要追求人格
的自由,結束已經發生的事實對我們心靈的羈絆,只有一條途徑:接受已經發生的事實,
承認它已不可改變。
所謂「學會接受當下」、「接受悲傷」、「接受憤怒」、「接受內疚」、「接受恐懼」、
「接受關係」,即是直接面對我們人生中的所有真相,深深地懂得,任何事實一旦發生就
不可更改,而且不管多麼親密的人,我們都不能指望他們為你自己而改變。
沒有學會接受之前,我們都會把注意力放到别人身上,期望别人為自己改變一下,那麼,
自己就得救了。但任何一個獨立的人,都不會按照我們的要求去改變。所以,這種期望註
定會失敗。
學會接受之後,我們就會把注意力轉移到自己身上,深深地懂得,自己才是自己問題的答
案。由此,我們開始努力改變自己,並且最終獲得更大的自由。
理解自己、接受自己,才能改變自己
我們通常對於自己的評價,一個是外在的條件,一個是內在的東西。很多人把自己總是認
為非常優秀,是為了克服內心的自卑;但優秀是外在的,即使真的變優秀了,而內在的自
卑也不會因此消失。所以,我們要懂得,必須拋開外在的優秀,去碰觸內在的自卑,而針
對這個內在的自卑,務必加以處理,令自己再度自信起來。
原來『不完美』它是這麼好的東西,希望我們可以做到感謝自己的不完美,都能夠活出真
正的自我!
2020/02/24 by Alicia
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