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【抗氧化劑減緩眼睛退化、防黃斑部病變！最佳「護眼食物」大公開…喝它多一項利器】
飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
只要慎選食物，連下午茶、零食也能幫助顧眼睛。一起來看早餐、午餐、下午茶、晚餐分別可以吃什麼來護眼？平時也能多喝「它」，讓眼睛多一項抗氧化利器⬇️⬇️⬇️
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🩸跟著胰島素糾察隊，揪出生活裡的高血糖危機>>https://bit.ly/3ExsMka
我沒有業配 我只是愛吃😂
真的覺得要慎選食物 吃海鮮不會胖🤪吃肉肉也不會胖☺️吃菜菜就….像牛😐
明天開始是不是該運動一下???（雖然我已經講了20幾年還沒開始動過😑我的腹肌何年何月才會來我身上🥲
#謝謝啦~~~
【減緩眼睛退化、預防黃斑部病變！抗氧化劑是關鍵 最佳「護眼食物」大公開】
研究發現，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
只要慎選食物，連下午茶、零食也能幫助顧眼睛。一起來看早餐、午餐、下午茶、晚餐分別可以吃什麼來護眼？👇👇閱讀全文
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🍦身體的糖毒危機，3大地雷避踩>>https://bit.ly/2VgwMTZ
Hi我是Wendy，從去年疫情開始在家愛上了居家運動，於是給自己設定了一年的目標，搭配上飲食習慣的調整，從原本的61kg到現在的55kg，體重降了6kg，體重是一個帶給我們數字上的反應，但體重不等於看起來的體態，所以不用太過介意哈哈😂
影片當中是自己在家紀錄了三天的飲食生活，想要傳遞的想法是，體重的起伏是常有的事，像我在記錄前幾天比較沒有節制了吃了很多夢幻食物哈哈～雖然體重上升，但我很開心，當你在吃完各種大餐結束後，還是一樣可以透過「飲食微調整」，短短幾天降了1.3kg，如何慎選食物進食還是非常重要的，減重也不代表一定要吃的很苦或很清淡，只要你懂得怎麼吃，一定可以慢慢變成自己想要的身型🤍
♡Be my friend♡
Ig:wendytinghu
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-kevatta - warm feeling - https://thmatc.co/?l=6E20AB33
-Gil Wanders - Waves - https://thmatc.co/?l=E4795396
#吳若權 #健康飲食 #癌症
治療癌症的療程，都以破壞細胞為主，而不是在增強健康的細胞。
身體在治療的癌症的過程中，經歷了一場非常大的戰役，
更必須要慎選食物，提供足夠的營養。
歡迎追蹤我一起讀好書
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樂活健身心得交流，真實歷程分享『邊鍛鍊邊吸知邊調整』是極為有效於融會貫通的健身模式!~
示範自體重量的負荷加上短組間休息足以讓我在18分鐘的鍛鍊內完成120下深蹲，60下伏地挺身，60下三頭肌推撐，充份適量的刺激腹肌，以棒式鍛鍊核心肌群，減脂紀錄 鍛鍊心得分享。
台灣健身風氣著重在看見腹肌，其實這確實也是證明體脂肪降低的最佳鐵證，雖然會造成我現在的上傳影片壓力比較大，但是只要達成了減脂肪到12%的目標，就可以輕鬆舒服的在網路上和大家分享健身歷程了，哈哈~
我要表達的是，我去消化感受所有評論為正面的力量，正面看待嚴厲的批評，確實是可以幫助自己更加嚴謹的鍛鍊飲食起居，嚴師出高徒，科科。
但我也承認，溫暖的鼓勵對我的鍛鍊情緒產生更好的心理氛圍，我會有一種為了感謝大家正面善意的鼓勵打氣而更加慎選食物，食量，進食時機，更加在鍛鍊時強調自己目標肌群的感受度和力竭感，也會配置咖啡在一天當中攝取的時間點，確保自己能有更深層的睡眠幫助肌肉合成。
瘦肉精豬仔 的 樂活健身粉絲專頁:
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