羅一鈞副署長的書《心之谷》
他曾到過愛滋病肆虐的馬拉威當過替代役,回台後,積極投入愛滋防治工作,架設「心之谷」部落格,開立愛滋假日門診。
書中他寫給感染者的一封信「寧靜的喝采-感謝有你」,值得我們細看:
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我有嚴重的近視,從國小三年級開始,我開始戴眼鏡,成為班上的話題。
「書念太多」「閱讀姿勢不正確」「電動打太多」「書呆子」等,隨大家愛怎麼起鬨,任意賦予我得近視的原因,我只能自嘲自解、默默承受。連老師都來參一腳,把我當引以為鑑的教案:「小朋友下課要多看綠色喔,才不會變成像羅一鈞要戴眼鏡。」如果當時隱形眼鏡已經普及,我大概會哀求爸媽去幫我買吧,避免被認出來有近視。
隨著升學,班上愈來愈多眼鏡族,無人再把眼鏡當話題。大學時,沒戴眼鏡的人反而被捉弄不夠用功,連病人都覺得戴眼鏡的醫師應該比較聰明。社會對於近視患者不再特殊對待。
回過頭來,談談HIV。
在雞尾酒療法時代,吃藥可以讓感染者活的很久、很好,每天吞幾顆藥,就可以把病情控制得很好,只是不能停藥。HIV感染者只要好好服藥控制病毒,完全不影響求學、就業的表現。
可惜,事情沒這麼簡單,就像當年我戴眼鏡被同學嘲弄,祈求用隱形眼鏡「隱身」,感染者雖然外觀無法辨認,卻擔心吃藥洩漏身份。因此把藥罐、藥袋藏在哪裡,吃藥不會被發現、要怎麼編理由請假去看診,成為全台感染者的共通煩惱。稀少的週末門診或夜間門診格外熱門,不僅僅是為了方便,而是感染者每三個月請假看診,已經被老闆盯上,真的需要能兼顧工作、安心就醫的環境。
更多的感染者隱身於社會,但他們做出的貢獻,其實早已深植在你我生活中,只是你沒發現而已。從食衣住行到育樂,無論士農工商軍公教,各行各業都有感染者,在各自的舞台上賣力工作,為社會服務。
你的感染、我的近視,都是慢性疾病,醫學發明彌補了失能,讓我們能夠發揮所長、貢獻社會,不再只是拖油瓶,有了活下去的價值和勇氣。現今人們已經不再醜化近視,期待有一天,為數眾多的感染者也能雲淡風輕地公開自己的慢性病、正大光明地吃藥,在各行各業的貢獻,能公平無懼地為世人所知,贏得應有的掌聲。
每個感染者,都背了重重的殼。來自四面八方的,關心或管理,同情或歧視,弱勢或傳染原,每樣都是包袱,還嫌你扛得不夠重,不分青紅皂白的扔過來,你被迫接收。沒有人應該被這樣對待的。
平安、健康、輕鬆過日子,這是我對所有感染者最想說的一句話。
武俠小說裡的醫生,多半沉潛孤隱,只有俠客重傷命危之際,才關鍵性出手相救,旋即消失在故事裡,讓主角閃亮地繼續奇幻的際遇。我已奉上靈藥、退居幕後,請看你如何重起爐灶、獨步武林。值得慶祝的那一刻,你不會看見隱身暗處的我,但會聽見寧靜的掌聲。加油!
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慢性病 教案 在 Goddess Yoga TW Facebook 的最佳貼文
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誰想要看開箱 (https://bit.ly/2xgNnuX)!
還有我自己寫教案的筋膜放鬆+美腿按摩術分享?
現在按摩槍真的很流行,注意事項分享給大家:
1.)探頭介紹與適用時機
👉球型頭:主要適用於大片面積的身體部位與大肌群,如臀腿、背部、小腿肚等。
👉氣墊頭:可提供最輕力道,適用範圍較廣,第一次使用筋膜槍、年長者、肌肉量少或纖瘦的女性、無運動習慣、或身體較敏感容易瘀青者,都非常適用。
👉扁平頭:適用於大片且平坦的身體部位與肌群,如臀腿與背部,力道較球型頭強,也適合大肌群已沾黏的部位。
👉Y型頭:適用於胸腰椎兩側背部肌群,臀腿部雕塑使用。
👉子彈型:用於厚實大肌群下的深層筋膜組織、肌筋膜沾黏處、與大肌群的穴位刺激,但請避開神經血管密集、骨頭處與小肌群處。
2.)每個身體部位連續的按摩時間 30 秒已足夠,大肌群最多不超過一分鐘(運動前的按摩不要超過 30 秒以快速滑過活化為主),小肌群不超過 30 秒(穴位不超過 15 秒),每天可視需要多次操作,多次且持續按摩的效果優於久久一次長時間的按摩,力道都必須由最小段數開始,按摩時須時時保持正念,依照身體實際反饋才調整增加按摩力道與循序增加震動段數。使用筋膜槍時若身體出現灼熱、麻、觸電感、擴散性的疼痛、頭暈或呼吸困難等感受須立即停止使用。(https://bit.ly/2xgNnuX)
3.)什麼情況與部位不能使用按膜槍?
懷孕婦女、特殊慢性病、癌症、心臟病、高血壓、凝血功能異常、血栓症狀、重度糖尿病等有確診疾病者請先諮詢醫師再使用。有急性傷害、開放性傷口、組織發炎處、紅腫灼熱處不可直接按摩加壓。 酒醉、宿醉者、身體需要休養時(如感冒)不適合使用。
關節與韌帶密集處、神經血管密集處、脊椎骨上、肋骨、已靜脈曲張處也不可直接以筋膜槍按摩加壓。剛吃飽也不是適合按摩的時機。
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