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會想拍這支影片是因為我檳城朋友的群聊裡有人希望把這個重要訊息傳達出去
因此產出了我這個頻道的第一隻從頭到尾都是檳城福建話的影片
為了照顧非福建人字幕都有上好上滿了
希望不是福建人的朋友也可以看一下
假裝自己去了檳城和檳城朋友聊天吧 哈
裡面說的話其實不局限於檳城人 而是每一個在馬來西亞的你
我要謝謝我的媽媽
裡面提到的傷心事是我先斬後奏沒有問過她就提起了
其實我們真的很少很少會主動提起
但是我覺得我很希望把那種不捨和關愛讓這些朋友感受到
所以還是輕輕的提了一下
今天和媽媽說對不起因為沒有先問過她
她只是點點頭 沒說我什麼
我知道她一定明白我的用意 謝謝總是明白事理的媽媽 ❤️你
無論如何
其實離開檳城很久
我的福建話已經退步了
所以一開始真的無敵卡 後來才比較順
剪接的時候發現有些字講錯了
檳城人可能看到很想幫我“填充”吧 哈哈
⚠️ “放棄”我說pang khi好像不太正確,應該是 Pang Sah或者Hong Khi?(歡迎大家下方討論)
⚠️ ”打擾“比較道地的檳城說法應該是Cha Luan或者Kacau,應該沒什麼人用giao liao的(受台灣影響歹勢)
如果大家覺得用字哪那些可以有更好的說法/或更精準的詞彙歡迎在留言區(溫柔)補充
我是覺得不一定要完美才可以開口說方言
最重要是願意說 願意學習 ❤️
如果你覺得這一次的影片有些話有說進你心坎裡
就請幫我分享出去吧
也許某一個他正孤獨的需要有人對他說說這些話~ #StayStrong #StaySafe
另外,對於有憂鬱傾向的朋友我們在陪伴他們的時候
有不少地方需要小心,並且要避開誤區
網友提供的這篇文章很好
我們可以趁機學習如何更好的陪伴,不會弄巧反拙,真的很重要 :
「身邊有人想自殺怎麼辦?」
https://www.storm.mg/lifestyle/377023?page=1
☎️ 辅导热线:
Befrienders Penang 心灵扶助协会
Helplines : 04-2910100 (⚠️ 畫面中的電話號碼在30/6/2021停止服務 改成這個新號碼唷)
Whatsapp : +6011-56706261
Email: pat@befpen.org
(Mon - Sun: 3.00 pm - 12.00 midnight)
其他分部:
Johor Bahru 07-2670707
Kuala Lumpur 03-76272929
Penang 04-2910100
Ipoh 05-5477 933/955
Melaka 06-2250791
Seremban 06-6321 772/3
Muar 06-9520313, 06-9540313
Kota Kinabalu 088-255788, 088-259788
Kuching 082-242 800
☎️ 其他輔導熱線單位:
1⃣️ 马来西亚忧郁症热线
马来西亚博爱辅导中心
Agape Counselling Center Malaysia
辅导热线: 03-7785 5955 / 7781 0800
http://www.agape.org.my
2⃣️ 马来西亚生命线协会
Life Line Association Malaysia
辅导热线:03-42657995
http://lifeline.org.my/cn/
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因為在家工作的關係,獨自租屋的朋友和我說,他最近有點消極悲觀,動不動就想哭,因為困在家好多天,幾乎沒有與人接觸。
雖然我很夭壽的回他說「你只是孤單吧」,但心裡還是非常關心他的狀況,於是我想到了幾年前回覆同有憂鬱傾向朋友的文章,想元氣滿滿的跟大家說:
「你不孤單!#因為我們都在。」
—
讀者來信:
郡郡你好,我一直都有看你的文章,很喜歡又覺得很有力量!想問你如何從憂鬱症走出來?
因為我家姐姐憂鬱症復發,面對人群感到壓力,我不知道該怎麼辦,想藉你的文字給予她溫暖和鼓勵。
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以下是回應這位朋友的內容。
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嗨,姐姐妳好,我是郡郡。
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我大概在三年前因為睡眠失調,而診斷出輕度憂鬱症。藥物已由睡前四顆逐漸減量成兩顆,雖然進度有點慢,但我覺得這樣的自己已經很棒了,因為慢慢來,好像也是一種快。
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偶爾我會思考,究竟讓我憂鬱的原因是甚麼?因素好像有滿多的,包括個性、經歷、環境等等,但其根本似乎是因為我找不到自我價值,以及沒有歸屬感。
我覺得全世界都不懂我,要離我遠去。於是憤怒的自己也決定要離世界而去。
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在我狀況最差的時候,我幾乎斷了所有朋友的音訊。我不想和大家見面、也不想和大家說話,因為我覺得你們不懂我,而我也不想在你們面前成為一個「負擔」。
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但這樣疏離的日子久了,會越來越麻木、越來越憤怒。
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有時候我在人群中會沒來由地心跳加速、喘不過氣,緊張得不停握拳,似乎再差一點就要窒息了,也會覺得是不是大家已經發現我的異狀,回去會偷偷議論我。
但最後自己才發現,其實自己擔心的事情沒有發生,因為說穿了,#其實大家也沒那麼有空要關注我。
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像這樣的狀況很多人都會有,這麼敏感的自己絕對不是壞事,因為它能讓人更懂得同理。
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而在憂鬱狀態的自己,有時候會不停地自責,陷入我不夠好的輪迴裡,其實這也是很正常的事。若要談起現在的我,和過去的我有甚麼差別時,我會說,現在的我還是會憂鬱,只是我現在懂得和憂鬱和平共處了。
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我現在可以適時地分辨讓自己不開心的情緒,並告訴自己要設下一個邊界,和自己說自己其實很棒,事情並沒有想像中糟。
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其實很多事情並沒有那麼絕對,#情緒也無所謂好或不好,#因為它只是一個單純的狀態而已。
重要的是,妳要相信自己很好、是值得被愛的,我相信只要擁有這樣的想法,自己的狀態一定會一天比一天過得更好的。
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「妳不孤單,因為我們都在。」
#郡俏哲理
▸ Instagram : jun0423
憂鬱傾向 怎麼辦 在 黃偉哲 Facebook 的最佳貼文
平常感覺壓力大或是莫名情緒低落時,你會利用什麼方式紓壓呢?如果無法紓解,感覺孤立無援時該怎麼辦?
別擔心
#台南市政府衛生局 提供 #免費心理諮詢服務 ,有需求者可上網或致電衛生局預約,選定方便抵達的衛生所後,就會有專業心理師與你面談哦 !
衛生局也有組成 #心衛志工團 ,主動關心有憂鬱傾向的朋友喔~
#正視自己的情緒
#轉個彎風景更美
#讓專業心理師來幫助你
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