＃心理健康也要超前部署
＃認識越多保護越多
台灣在這次新冠肺癌防疫工作上，被全世界視為典範，最主要的兩大主因，不外乎就是 ＃超前部署，＃人人做好自我防疫管理，當我們對這件事情越重視、越認識、越能時刻觀測自己和他人的不適徵兆，就能有效提高全民健康。
這樣的觀念和做法，如果也應用在心理健康上，一定就能大幅提前改善國人的情緒困擾，減少讓人措手不及的狀況發生。
我們都應該要更認識情緒，以及憂鬱症狀，他其實就像是 #情緒的感冒 一樣，為什麼呢？
1. 每個人都可能發生
2. 發生過的人也有可能再次遇到
3. 每個人的病程不一樣，因為體質不同
4. 同樣環境每個人感染率不同，因為免疫力不同
5. 每個人感冒症狀不同
6. 休息一定會比較好，但有時候積極治療會好得更快
7. 如果沒有妥善休養，也會影響到身邊的人
8. 感冒了是身體告訴你的一種警訊，你該調整一下了
這些都是我喜歡拿來比喻 #憂鬱就像是情緒感冒 的主要原因，希望大家可以更認識它，而不是去忽略它。當我們感冒的時候，越是忽略他，它越會鬧你，讓你發燒、頭痛、全身痠痛，就是要你不舒服，因為這是身體再告訴你，你需要休息。
如果你感覺壓力有點大，無精打采，胃口改變，或是對原本喜歡的事情都沒有興趣，可能就是情緒感冒的前兆，在這些徵狀還沒嚴重影響你的生活前，就該開始照顧自己囉！
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Ps. 圖片為許嬰寧心理師的 #企業演講，疫情改變了我們的生活，我們因此學會更加懂的照顧自己～
#ecolab
