因為竹內結子的事情，整個社會突然關心起產後憂鬱了。
產後憂鬱並不全然是荷爾蒙的嚴重擾動造成，它的成因十分混雜，不僅荷爾蒙劇烈變化，生活也在一瞬間徹底打碎重新成形，那個過程對女性，尤其是初為人母的女性，是非常大的震撼。
試想，孩子一出生後，妳的身體還沒從生產的巨大震撼、疼痛與疲勞中恢復過來，立刻要面對一個軟趴趴的小嬰兒，她/他生命的一切完全仰賴妳。妳腦裡的知識告訴妳，嬰兒猝死症是可能的，因此妳時時刻刻警覺著孩子的動靜；孩子餓了就哭，妳隨時要拉開衣服餵奶，哺乳可不是把孩子貼到胸口就好了，漲奶的疼痛、沒奶的焦慮、反覆乳腺阻塞和乳腺炎的痛不欲生、孩子含乳失敗的挫折、乳頭破裂時持續哺乳的錐心刺骨，那是政府之所以不斷高唱著「母乳是給孩子最好的禮物」的根本原因：要是哺乳那麼容易，根本無須倡導。
孩子剛出生時常是日夜顛倒的，半夜聲聲號哭折磨著妳的睡眠。妳的生活被無限的瑣碎填滿：餵奶、換尿布、洗澡、穿衣、哄睡、處理家事。也許每件事都不大，但全部累加起來，工作量和挫折感極為驚人。女兒滿月前，我有次猛然想起自己三天來只睡了五小時。我的高需求寶寶不好帶，吃睡都不順，我哺乳初期的經歷宛若地獄，兩年後的今日，她也尚未斷奶，仍會尋求安撫地討奶（親餵確實是最好的安撫方式，堪稱神效），而且仍會夜醒——但至少已經減少到只醒一兩次了，一歲半前是一夜五六七八次，多到懶得數了。
尤其，如果妳是在職場表現不錯、在專業領域受到肯定的人，此時會嚴重懷疑自己人生的價值。妳過往的一切恍若雲煙，「為人母」忽然成了妳生活的全部。妳發現照顧一個小生命比做專題、執行企劃案、寫程式、商業談判都還難一百倍，妳的自信被打落谷底。妳與世隔絕，外面人們談論的時事，妳一概不知，連自身的專業知識也彷彿逐漸模糊。妳日日夜夜和那個一離手就哭的小娃娃綁在一起，形容憔悴，連好好洗個澡都會滿心感恩。生理的不適加上心理的挫敗及焦慮，也大大加劇了觸發憂鬱症的可能。
妳非常想念以前的自己。非常想念那個瀟灑任性、在職場發光、為小情小愛煩惱、不知為母之苦的自己。但同時，妳又深愛著妳的孩子，甘願為她/他勞累付出，並時常責怪自己做得不夠好。
也許無法挽救所有產後憂鬱的母親，但我真希望愈來愈少人需要經歷這些。最重要的是配偶的角色要能承擔起共同照顧的職責，除了盡可能騰出任何瑣碎的時間主動照料孩子，也給予媽媽誠摯的關心。讓她在身心煎熬中，知道「隊友」是確實地一起作戰的，是可靠的，是充滿愛的。請不要以為育嬰假有哪裡爽，她比剛下班的你累一百倍，絕望一千倍。
而媽媽也要記得對自己好一點。不要管什麼坐月子不能外出的陋俗，好好去和姐妹們喝下午茶吧，怕著涼就戴帽子吧。一天不餵奶真的不會怎樣，擠出來就好了，暫時用配方奶墊著就好了，大部分的嬰兒不會因為吃了幾餐配方奶就拒絕親餵，就算拒絕親餵也不是世界末日。孩子多哭兩聲也不會怎樣，確保她/他在安全環境，該洗澡就去洗澡，不然妳還能怎麼辦啊。
當時也有朋友這樣勸我，但我放不下。給可能即將為人母的妳：請一定要記得照顧自己。
那時有個同樣經歷過產後憂鬱的朋友告訴我，隧道的尾端就有光。這句話陪我走了好遠，我走過來了，希望每個母親都能走過來。
憂鬱症懶得洗澡 在 [陰天] 不想洗澡- 看板prozac - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
昨天已經沒有洗澡了 也沒有刷牙或換貼身衣物
幸好還沒有人抱怨我臭或髒
本來決定今晚一定要洗澡 可是現在已經很累了
好累 又無力
別說洗澡了 連吃飯也沒有動力
覺得日常生活很累
交際 工作 打掃房間 個人衛生
只是這樣就很累了
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原來不只我覺得洗澡很累
洗頭的時候就是瘋狂搓搓搓抓抓抓
怕沐浴乳殘留沒沖乾淨造成皮膚敏感 還要仔細沖沖沖
剛出浴身體冷得抖抖抖
洗完還要用squeegie大略刮刮刮把浴室水滴刮掉否則濕氣太重
(我朋友都說我醬很費工 可是每天刮真的不較不會長黴菌/垢)
洗完頭怕頭痛還要用吹風機吹吹吹
刷牙的時候手臂肌肉要像馬達那樣震震震
話說我這是太潔癖了嗎 貼身衣物會手洗 毛巾也是手洗
我看很多人都直接丟洗衣機 我幹嘛要這麼勤勞啊
洗完澡是很舒服 這叫先苦後甜嗎 可是明天又要重複一樣的事情
為什麼靜香能一天洗三次澡啊
這篇就是滿滿的抱怨啊 煩煩煩
(┘`д′)┘ 彡 ┴─┴ ┴─┴ ┴─┴
※ 編輯: littlewren (123.193.21.115), 02/27/2018 23:02:12
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