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#沁霏的心靈空間

今天一個個案來
進門的是個高瘦的女生，她比我想像中的高，但讓我感受到她嚴肅的緊張，那份高度焦慮伴隨著那份不信任，像刺蝟一樣的盔甲保護著她自己。

原來她有嚴重、高度的焦慮，甚至已經影響到她的生活了，沒辦法照顧孩子，因為她害怕，她照顧孩子的時候會緊張。
她說：「Ivy，妳能幫我嗎？妳能不能救我？我好想健康的陪伴孩子長大。這是我生為母親卑微的願望！
我已經很久沒有好好睡覺了，我知道我的孩子很想我，但是我不敢讓她看見我現在的樣子。」
聽完她的話，我的心揪在一起！
我可以理解她的感受。

在我的孩子還幼稚園時，我曾經罹患憂鬱症。原因是，當時前夫沒有金錢觀念，欠了很多卡債，我沒辦法知道他在外面到底都做了什麼，我只知道每天有好多人打電話到家裡催債，甚至出言恐嚇。
我開始害怕接電話，害怕聽到電話鈴響，害怕有人來按電鈴要錢...
只要電話線沒拔起來，電話就幾乎一整天沒有停過。
每次電話來，他總是要我接電話，當時，我成了他的擋劍牌，所有他不想處理的，都是我一肩扛起...

每天接到無數通的恐嚇電話、催繳通知、髒話連篇...這些都不是我借的，為什麼是我要解決？但當時我還是做了，因為孩子還小，為了保護他們，我還是得解決問題。
那時候，我得了憂鬱症...

也在這時候，第一次接觸安眠藥，從半顆，吃到1顆，1顆吃到2顆...

所以完全可以理解個案發生了什麼
看見她的無助和沒自信
我一直默默的祈禱著，希望能給予她祝福❤️

頌缽前，我們聊了很多
我給了她很高能量的精油，希望能借著精油讓她更放鬆
頌缽和靈氣時她慢慢的放鬆了，開始慢慢的進入放鬆的睡眠，慢慢的打呼聲出現了，慢慢的被自己超大的呼聲嚇醒...但她告訴我，即使是嚇醒，但她沒有一絲焦慮和害怕，取而代之的是一份安心感。
她也感受到了，頌缽&靈氣的能量在身體裡流動的感覺。

慢慢的~她睡到不想起床...
希望她能越來越好，給予她滿滿的祝福❤️

#彩虹數字塔羅個案一對一
#頌缽靈氣個案一對一
#遠距頌缽和靈氣個案一對一

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＃卡關中
⠀
第一次縫紉和寫文同時這麼卡關，
休息了５天還是找不到靈感和動力。
一直在自我懷疑，
一直呈現在＂我這麼做有意義？有成效嗎？＂
＂我是不是又在浪費時間？＂
⠀
我大概還沒從上週的低潮走出來，
完全不想起床，
完全不想陪小孩，
完全不想做在縫紉機前，
完全不想看ＦＢ和Ｌｉｎｅ。
⠀
我知道我休息夠了，我也不是累，
但我就是沒有動力往前，
我覺得我好像得做些什麼，
在耍廢下去，我應該就要離憂鬱症不遠了，
和老公聊聊後，
老公拿出電繪版讓我打發時間。
⠀
電繪版的筆根本不是我的筆，
真的太難了，
只好構圖先從描的練習起，
但上色真的好方便喔！
失敗就是上一步（復原）就好，
是啊！上一步就好，
那好像做個人品牌也沒那麼難？？
⠀
———————————————
卡關中，但還是要刷存在感
🤣🤣🤣🤣🤣
⠀
童年只有一次，陪孩子一起築夢
晴點小妞．手作育兒日常
陪每個媽媽一起從崩潰中成長
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『開學第一天，早上起床辛苦嗎？』

今天是高中以下學校與公立幼兒園開學的日子，有沒有感覺孩子還沈浸在過年的假期習慣中，不想起床呢？我家也是一陣忙亂。昨天帶去文具行買開學文具（好多人像開家長會同樂會），晚上好不容易整理好拉雜一堆開學用品，今早調好鬧鐘慎重應戰，怕小孩心情不好拖拖拉拉特地提早出門，帶著大包小包，趕忙在學校規定時間內，將開學憂鬱症的小朋友送進校門。

這讓我不禁想到，日前公共政策網路參與平台民眾提出 #國高中上課時間延後到9點30 獲得上萬民網友響應連署，教育部預備於四月下旬做出回應。 #延後上學時間 議題從幾年前不被重視、全盤被教育單位否決，到現在似乎發酵開始翻轉。出於自己生活經驗，跟周邊選民朋友的分享回饋加總之下，我認為應該連結 ＃家長接送時間 ＃學子課後安置 議題，支持延後上學時間，並落實 ＃課後照顧班設置。

首先就延後上課時間而言，美國睡眠醫學會等專業機構研究指出，青少年晚睡晚起是自然的生理時鐘，強硬更改作息，恐怕不利包含學習在內的日常活動。延後學子上學時間，一來可以配合多數家長上班作息，二來學生也有更充分的睡眠時間，親子不僅有機會能共度早餐時光，學生也有更充分的體力面對課業挑戰。

同時，課後安置問題仍然重要。除了週三國小學生上半天課外，多數學生在3點30到5點30之間放學，但雙薪家長未必能配合學子作息，孩子課後去哪裡讓許多家長頭痛。就本市小學為例，31所小學辦理課後照顧班數據，學校涵蓋率上雖顯著高於六都，但仍有許多學校因師資調配問題無法滿足每一個家庭的需要（可見家長的需求多高）！除了＃持續督促課後照顧班設置，心疼小孩上時間在學校生活，如果能晚點上學，讓小朋友除了睡得飽之外，在學校的課後時光也能充實且適當。

更多討論，歡迎加入臉書社團「新竹同學慧」🤡https://www.facebook.com/groups/1170239083390649

#強迫症#憂鬱症#心理疾病

你也有強迫症困擾嗎?

曾經我覺得自己走不下去了，想到我一輩子都要這樣反覆面對這個病，真的很崩潰!
我大哭過，每天不想起床面對，為了減少強迫症症狀我減少每天做的事情，甚至在想我能不能就這樣一直躺著，不要起來?

它始終影響了我的生活，工作，健康 憂鬱症因此也找上了我

我依賴上了藥物，但病情沒有好轉

現在我的生活有了目標，而且多采多姿 大部分的時間我的強迫症去旅行了
偶爾我的狀態不好，強迫症回來找我，我也能和它和平相處，讓它快快在去旅行
我現在也不需要再吃任何藥物了


我做了什麼幫助我成功對抗強迫症呢?

小喬將仔細與你分享，我希望可以實質上幫助到更多需要幫助的人，我想盡量說得仔細一點，所以我會拍成一系列的影片，希望從中你可以找到可以幫助你的點

小喬不是專業人士喔!我只負責分享我的故事和經歷，如果你有任何問題還是需要跟你的醫生討論喔!