憂鬱症與死亡...這次一起看看小鬱跟死神的關係吧!
憂鬱症可能是與「各種死亡」關係最密切的疾病之一。在《精神疾病診斷與統計手冊》第五版的「憂鬱症九大症狀一」寫到:「經常有死亡的想法出現、經常地出現自殺想法卻沒有計劃、有自殺傾向或有詳細的計畫企圖自殺。」也可以說,憂鬱症會有的症狀依舊是:想到死亡、想死、想自殺。
如果你或是身邊的人有心理困擾,可撥打1925(依舊愛我),安心專線24小時全年無休
#小鬱亂入 #憂鬱症 #壓力 #精神病 #抑鬱症 #心情不好 #面對憂鬱症 #憂鬱 #心理健康 #插畫 #小鬱 #阿焦 #憂鬱症污名 #心理衛生 #預防憂鬱 #自殺 #depression #mentalhealth #depressytrouble #depressy #pailin #illustration #depressionawareness #blue #sadness #mentalillness #webtoon
同時也有137部Youtube影片,追蹤數超過624的網紅陸|ㄌㄨㄒㄒ lu tattoo,也在其Youtube影片中提到,記得開啟cc字幕觀看 除了有英翻中之外 還附上不必要的個人解說 一不小心栽進健康快樂與瑜珈的邪門歪道人生,與分享自己如何入坑的心路歷程 如果你也喜歡看紀錄片的話 也有netflix上的一些紀錄片推薦清單 00:00 開場開一個很久關於各種糾結與為什麼的前傳 05:15 離線與心理健康關係...
「憂鬱 抑鬱」的推薦目錄:
- 關於憂鬱 抑鬱 在 小鬱亂入Depressy Trouble Facebook 的最讚貼文
- 關於憂鬱 抑鬱 在 Facebook 的精選貼文
- 關於憂鬱 抑鬱 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
- 關於憂鬱 抑鬱 在 陸|ㄌㄨㄒㄒ lu tattoo Youtube 的最佳貼文
- 關於憂鬱 抑鬱 在 JKの身心靈遊園車 Youtube 的最佳貼文
- 關於憂鬱 抑鬱 在 Song Yi 配音 Youtube 的最佳解答
- 關於憂鬱 抑鬱 在 抑鬱症|YouTuber阿滴曾行屍走肉無故哭!5件事要認 ... - 香港01 的評價
- 關於憂鬱 抑鬱 在 六張圖告訴你憂鬱與憂鬱症的差別 - 時事板 | Dcard 的評價
- 關於憂鬱 抑鬱 在 【抑鬱症治療】台Youtuber阿滴去年患憂鬱「每天都極度悲傷 ... 的評價
憂鬱 抑鬱 在 Facebook 的精選貼文
敢於正視一日日輪轉的盈虧圓缺,
在迎來明月之夜的那一天,
心裡才真正感到踏實、無所愧對。
每個人既有外顯的光照面🌜
必然有相對的內在暗影,🌛
但兩兩相成相輔
才算是一個完整的圓。🌓
.
你有過「好意 勸解他人改善」卻反而激怒對方、爆發爭執的經驗嗎?
又或者,當身邊的人突然嚴肅起來對你說,
「我發現你有OOO這樣的缺點」「你那樣做其實不太好」
你會突然感到滿心的不悅和羞愧,難以接受對方這樣點破你?
再過兩天,就是農曆十五中秋月圓之夜,看著今天高掛夜空的月亮、未達面積百分百的光亮滿月、仍有一絲暗影,又看著那暗影,
讓我想到了自己某次和朋友談心時,因為被「點出錯誤、心性不夠完美之處」,而感到愁悶的那一回經歷…
那陣子,我一方面急於想擺脫抑鬱的心情、想接觸和嘗試生活中各種新的交集和聯繫,也單方面些許怨懟著身邊的人,認為他們都不懂我內心真正的難受;
但矛盾的是,當家人或朋友想花更多心思和時間多和我交談、多探問我的想法和心情時,我又會覺得要花心力和時間道出心思細節,是很乏力、沒有幫助的事情,進而把他們的關心擋在外頭,也持續封閉著自己…
也因此我明明是很想調整好生活步調、改善情緒的,卻矛盾地總是把自己囚禁於孤寂鬱悶的囹圄裡。
後來有天,朋友小姍捎來這樣一段訊息,才令我頓時醒悟「錯誤是出於我自己」。
小姍說:
「有沒有可能,其實你已經不自覺『習慣』要自己一直處在憂鬱的狀態裡,如果有天你變得快樂起來,那對你來說就是發生了很大的改變,你可能會害怕情況發生變化?害怕情緒和生活有所變動?所以才無形中,讓自己一直回到憂鬱封閉的狀態?」
.
當下聽小姍這麼推測時,第一時間我只感到生氣、好想反駁她,急於想告訴她,「我怎麼會想讓自己一直難受,妳誤會了,妳說的是錯的!」但漸漸地,我發現心裡隱約有股無以名狀的愧對感,
像是自己長期把心臟後方的陰影處壓得緊緊的、掩蓋起來,而這下,終於有雙溫暖的手,把那陰影處轉至正面,協助我不再逃避、去正視它的存在、處理它、解決它…
當時的我,雖然總為沒來由、湧現而出的憂鬱感到痛苦,但小姍所言其實也是有可能的。
我確實很有可能已經習慣被憂鬱包覆的生活,對於「感到新穎、快樂」的生活是陌生的,所以無形中會閃躲、拒絕「獲得快樂」的機會。
後來,對於第一時間和小姍發脾氣,我和她道了歉。而自那之後,我也要自己好好改變、別限縮接觸新事物的機會,
漸漸地,這回經歷獲得的醒悟
👉「敢於正視自己的錯誤和缺點」
便也是我現今,經常能順利放下負面情緒、開闊迎接未來的關鍵方法。
.
除了我個人的上述經歷以外,這邊我想以一份研究來和大家深談…
#認知偏見(又稱確認偏誤、我方偏見,confirmation bias)
喬治亞州埃默里大學的心理學者Drew Westen,他在2004年美國總統選舉時,
針對 " 各自支持小布希和約翰凱瑞兩名競選人的群眾 " 進行磁振造影(MRI)監測,
Drew Westen發現,受試群眾若是聽聞「和自身信念互相抵觸」的資訊,大腦中、負責邏輯推理的區塊竟會呈現死寂、關閉的狀態;
不過相對地,如果接收到的資訊與受試群眾本身的既有觀點有所符合的話,他們的大腦情緒迴路就會很快變得活躍起來。
因此,Drew Westen認為,以神經學角度來看,這就是為什麼人們若已有根深蒂固的主觀立場,或是一旦對自己和生活懷有執念,就很難輕易改變想法,也難以接受不同的意見。
言至此,Drew Westen的論點也就合理解釋了,為什麼我當時聽著小姍指出「我自身沒察覺、沒想過的錯誤和問題」後,會感到難以接受和生氣。
.
話又說回來,看著此刻夜空上那一輪明月,我不禁感嘆,
大自然時刻都為我們演繹著
:何謂完整 。
明與暗是並存而生的
在那奪目耀眼的光亮背後
總有還未望見的陰暗
但未見得,不等於它就不覆存在
也正是有陰暗的存在
光亮面浮現時
才更為珍稀、令人感到美好
先耐心正視一日日輪替的陰晴圓缺後,最後等到了極美的明月浮現時,我們內心也能是安然、闊明的。
面對我們自己
不需要強求時刻得做得無暇無誤
但在錯誤發生時
不能連自己都閃避、都欺騙了
那才能,為自己保有一顆踏實圓滑的心。
(完)
最後,祝福大家都與家人享有幸福快樂的中秋夜🌕🌝
#感謝可愛的你讀完粿想說的1660字💛
------
💜更多心理議題圖卡,都在粿的IG
https://instagram.com/healingquei
●如您想讓身邊更多人看見本文內容,請於文首標明出處來源、亦或是直接轉發本文原連結,勿擅自片段抄改寫、截圖,感謝您。
憂鬱 抑鬱 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【 你的抑鬱——不管痛苦程度如何,都有它的道理🎭 】
人們對「憂鬱」的概念過分簡化,不考慮社會因素。
如果將不快樂歸咎於社會運作方式,在政治上有其難度。
抑鬱——並非你的錯,
它不完全與生理失常有關,事實也的確如此。
別因此感到無能爲力、覺得自己不夠好,或大腦有問題。
「會有這種感覺不代表你瘋了,也不代表你壞掉或是有瑕疵」
從不同角度、不同來源去傾聽,才能真正了解它,和你。
-
更多故事 🔍 https://bit.ly/3BfR282
試閲書摘 🔍 https://bit.ly/3gwPiPu
-
#照亮憂鬱黑洞的一束光 #社會 #焦慮 #憂鬱 #憂鬱症 #痛苦
憂鬱 抑鬱 在 陸|ㄌㄨㄒㄒ lu tattoo Youtube 的最佳貼文
記得開啟cc字幕觀看 除了有英翻中之外 還附上不必要的個人解說
一不小心栽進健康快樂與瑜珈的邪門歪道人生,與分享自己如何入坑的心路歷程
如果你也喜歡看紀錄片的話 也有netflix上的一些紀錄片推薦清單
00:00 開場開一個很久關於各種糾結與為什麼的前傳
05:15 離線與心理健康關係 | 監視資本主義:智能陷阱
06:44 植物性飲食與飲食控制關係 | 茹素的力量、健康不可告人的秘密
09:22 吃素可以好複雜 好多英文單字
11:01 我選擇了植物性飲食 | 瞭解和選擇對自己身體好的 每個人身體狀況不一樣
請向專業醫生+/營養師評估 到底什麼飲食控制才是適合你,並可以維持下去的
13:01 原來斷捨離不是只是丟東西 | 極簡主義:簡單就是潮
16:46 減少物質的追求就可以環保? | 怒海控塑
19:08 ㄌㄨ假老外的丟臉糗事:關於小吃攤
21:01 瑜珈與正面肯定的練習
23:57 尋求其他綠手指 | 也想認識其他植物性飲食、瑜珈同好
25:25 創作理念是什麼?關於藝術治療
有興趣的話可以逛逛二手市集-ㄌㄨ斷捨離賣場https://www.instagram.com/stories/highlights/18096665056258362/
netflix影片推薦清單:監視資本主義:智能陷阱 、茹素的力量
健康不可告人的秘密、極簡主義:簡單就是潮、怒海控塑
youtube訂閱推薦清單:boho beautiful、yoga with kassandra
pick up limes、active vegetarian
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/x8KGph5O-jg/hqdefault.jpg)
憂鬱 抑鬱 在 JKの身心靈遊園車 Youtube 的最佳貼文
這九種渴望,皆源自人性,但「過度」了,就會讓人受苦。
🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹
💬 Sacral薦骨中心:渴望生產創造/減壓句:「(當電力不足時)不做事也沒關係」、「暫時找不到熱情也沒關係」
💬 Root根中心:渴望突破限制/減壓句:「停下來休息也沒關係」
💬 Spleen脾中心:渴望人身安全/減壓句:「有無法克服的恐懼也沒關係」
💬 Solar Plexus情緒中心:渴望生活愉悅/減壓句:「不開心也沒關係」
💬 Heart心臟中心:渴望自我價值/減壓句:「不被眾人認同也沒關係」
附註:節目中提到的那一集《黑鏡》Black Mirror 是第三季的第一集
----------
⫸ Jerome FB & IG:搜尋「人類圖看世界 Jerome’s human design」
⫸ 預約Jerome解讀服務:https://www.fb.com/humandesign.Jerome
⫸ Kevin FB & IG :搜尋「孭起背包·遊歷不預期」
⫸ Kevin 職場引導服務:https://www.KevinCareerCoaching.com
⫸ 人類圖初階課程:https://www.kevincareercoaching.com/livingyourdesign
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/EfBiBoaA2d0/hqdefault.jpg)
憂鬱 抑鬱 在 Song Yi 配音 Youtube 的最佳解答
我是一位喜歡製作搞笑影片的配音員~ 能逗你們笑 我真的很開心!!
▶ 點擊這裡訂閱我的頻道 :https://goo.gl/X1CBmg
▶ 喜歡我影片的話,記得幫我【分享】和【按讚】哦~( •̀∀•́ )
▶商談合作: yukiyikss94@gmail.com
【Facebook】:https://www.facebook.com/yukiyikss/
===================================================
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/FFxdfGU4gJQ/hqdefault.jpg)
憂鬱 抑鬱 在 六張圖告訴你憂鬱與憂鬱症的差別 - 時事板 | Dcard 的推薦與評價
嗨大家,前兩週我們分享了五張圖系列:「讓你了解、同理、傾聽憂鬱患者」 ... 當個案除了情緒抑鬱外,同時還有與憂鬱情緒相關的認知、生理症狀,而且 ... ... <看更多>
憂鬱 抑鬱 在 【抑鬱症治療】台Youtuber阿滴去年患憂鬱「每天都極度悲傷 ... 的推薦與評價
【抑鬱症治療/抑鬱症自救】台灣Youtuber阿滴自揭去年患憂鬱症,形容病發時像「行屍走肉」般,「恐懼到全身會不自主地發抖」,幸好經過一年治療過後, ... ... <看更多>
憂鬱 抑鬱 在 抑鬱症|YouTuber阿滴曾行屍走肉無故哭!5件事要認 ... - 香港01 的推薦與評價
網路上跟憂鬱症相關的文章有很多,但不一定全部都是正確的。他憶起患病初期有看到一些說法是「憂鬱症是終生不會好的疾病」,讓他大受打擊, ... ... <看更多>